Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Глазки]

Привет, девочки и Валентин!!!
Очень рада возможности создать новый домик. Ура!!! Спасибо, Валентину!!!! С уважением и любовью шлю Вам свой привет!!!
Рада очень всем моим дорогим подружкам!!! и я надеюсь, новым подружкам!!! Очень очень жду всех в гости!!

Новую жизнь начинают обычно с понедельника. А я с пятницы. Хочу быть стройной, красивой, ухоженной, молодой женщиной и всеуспевающей мамой, и чтобы мужу всегда всегда нравилась.
Поэтому постепенно маленькими, даже крохотными шажками буду прививать себе полезные привычки и очень надеюсь на поддержку!!!

Меня зовут Аня. Живу на Дальнем Вотоке. Имею замечательного любимого мужа и двух любименьких деток, сына 10 лет и дочурку 2-х лет.

Моя первая привычка: пить горячую водичку натощак с лимончиком.
Сделать утром 2 упражнения из бодифлекса.
Процедурки пока обычный уход:
Для лица утром и вечером умывание с гелем для умывания Олей, тоник для лица, крем ( дневной, ночной), крем вокруг глаз.
Для тела: скраб или гель для душа, молочко питательное для тела.
Для рук и ног: крем.
Для волос: вымыть голову и сделать покупную маску для волос(я ее вмсто бальзама использую, наносится на 2 минутки)

[Забава :)]

Привет, Анюта! Поздравляю тебя с новым дневничком! Рада, что ты так быстро вернулась!

[Бабочка!!!]

Анют, с новым домиком!
Пусть все получится!! Успехов

[ЛиВан]

Анюточка - УРА, УРА, УРА ты к нам вернулась и даже раньше чем обещала



Вот и умничка и планы у тебя хорошие и всё у тебя получится!!!!

И в путь родная

[Глазки]

Девчонки, спасибо , мои родные!!!!
За теплый прием, за добрые слова, за красивые картинки. Люблю вас очень!!!!
Надюша-Бабочка, Наташа-Забавочка, Наташенька- Ливан!!! Хорошего дня!!!

Девочки, сегодня закрепляю полезные привычки.
Утром выпила водички горячей с лимоном.
Потом Софийку в садик , сегодя нам повезло на машине нас папа довез. На самом деле мне очень нравится утром бегать в садик, такой заряд бодрости эти утрение пробежки. Но сейчас уже мороз, скользко, ветер такой колючий, а София в своем зимнем комбезе, как медведь, я ее тяну получается, а вот в демисезонном она быстро бегает. Обратно уже бегом домой.
Бодифлекс тоже 2 упражнения вспомнила.
1. Алмаз ( для груди)
2. Упражнение для верхнего пресса.
Сделала. Завтра еще добавлю 2.
Бодифлекс - отличная штука. Сокращает желудок, убирает объемы, тело подтягивается и бодрость появляется, а еще такое ощущение, что живот отмассировали изнутри. Но сразу сделать весь комплекс я не захотела. Решила делать по 2 упражнения , добавлять по 2 каждый день, пока не стану делать весь комплекс.
В обед опять прогулка до садика и обратно. Доча вела себя хорошо. Воспитательница ее похвалила. Ура!!!! Но по дороге немножко капризничала, и дома не хотела засыпать одна. А еще у нас зубик прорезался!!!! Урра!!! Как у нее зубки растут, так для нас это целое событие. Теперь их целых 12!!! И это нижний резец ( у детей обычно к году они вылезают). Стало удобно хоть чистить зубки, зубки чистить любит.

Можно я пока не буду писать о питании? Это будет, но немножко позже.

Привычка номер 2.Контролировать свой вес и объемы тела.

Решила, что часто это делать не имеет смысла. Взвешиваться буду раз в неделю, а объемы измерять раз в месяц.

И вообще не ставлю целей похудеть. Хочу стать красивее, стройнее, да... похудею - хорошо, просто подтяну тело и не дам себе распуститься - тоже хорошо, буду стараться удерживать вес, а если получится стать красивее, буду очень рада.

[Забава :)]

Анюта! Я с тобой совершенно согласна, что похудение - это не панацея Главное, не заморачиваться на этом и вести здоровый образ жизни. Всё придёт - нам нужно здоровье и уверенность в себе и в собственных силах, а также оптимизм и хорошее настроение
Поздравляю Соню с новым зубиком

[blandinkO]

Анечка, привет!
Видела тебя в домиках других девочек и решила зайти познакомиться Можно?
Я не с пустыми руками, а с вкусняшками

Давай дружить

[Глазки]

Девчонки, приветик!!!
Спасибо, что забегаете. И за картиночки. Моя малышка их просто обожает.

Главное, не заморачиваться на этом и вести здоровый образ жизни. Всё придёт - нам нужно здоровье и уверенность в себе и в собственных силах, а также оптимизм и хорошее настроение
Поздравляю Соню с новым зубиком

Забавочка-Наташа, спасибо за такие правильные словаи за поздравление с зубиком. И еще я, кажется, начала понимать, что такое себя любить. Раньше я хотела именно похудеть!!! а сейчас я хочу просто настроить себя именно на здоровый образ жизни. Хочу хорошее здоровье, хочу, чтобы меня не мучал ПМС, чтобы было хорошее настроение, хочу получать удовольствие от жизни, хочу быть подольше молодой и привлекательной, а не от процесса похудения. А худеть или не худеть - пусть мой организм сам решит. Дело 100% не в килограммах.
Сегодня я взвесилась и измерилась.
Мой вес утром 70,9 кг.
Объемы:
грудь - 97 см.
талия 83 см.
бедра - 110м.
И это 50 размер. Раньше я от такого в обморок падала и плакала , а сейчас вижу, что надену я красивое белье, посмотрю в зеркало и очень даже женственная, с формами. Надеть красивое платье, колготки, туфельки на каблуках , глазки свои красивые накрасить - и совсем хороша .
Но это не значит, что надо есть, что попало, и что упражнениями не заниматься. Это я обязательно буду делать и уход за собой тоже очень важен. Главное, чтоя буду делать теперь это просто для души и хорошего настроения, а не для отвесов!!! Хотя, если появятся результаты - то пусть это будет просто приятный бонус!!!

Видела тебя в домиках других девочек и решила зайти познакомиться Можно?

Леночка-blandinkO, не можно, а нужно!!! Заходи, за фруктики спасибо огромное , я про них иногда забываю, доча, моя такая любительница, мне напоминает.... И рада нашему знакомству!!!

Сегодня утром:
Выпила горяченькой водички с лимоном, на пару с Софией, оан у меня повторюша такая, а проснулись мы сегодня вместе. Вернее я хотела поваляться, а она разбудила меня около 7 утра.
Потом с ней пободифлексили. Она все потытается повторять и даже громко сопеть носом и делать паах. Потом она полазила на спортивном уголке, повисела на турнике и кольцах. Любит висеть на турнике, я ее отпускаю, она повисит и потом летит ко мне в руки, очень ей это нравится.
Я сделала только 4 упражнения.
Алмаз
Для верхнего пресса.
Для нижнего пресса - "ножницы"
И для ног.
Ну и размеры свои сняла.

Третья полезная привычка: Ограничивать количество чая и кофе! Я страшный чаекофехлеб. Причем пью всес сахаром. Это же вредно, жуть!!! умом я понимаю, но это как наркотик, так хочется. Ограничиваю кофе утром на выходные и чай до 4 чашек в день. Сокращаю количество ложек сахара до 1-1,5.

А еще я подумала, что может я превращу этот дневничок в домик выходного дня? Т.е. буду стараться по выходным писать отчетики за неделю, а в будни в гости забегать, а то боюсь я так успевать не буду.

На всякий случай решила написать список полезных привычек на следующую неделю.
Типа плана.
4. Продолжать добавлять упражнения до выполнения всего комплека по бодифлексу
5. 1 раз в день заменять черный чай на травяной или зеленый, или настой шиповника, или сухофруктов.
6. Научиться правильно пить жидкость. За полчаса до еды, через час после.
7. Ограничить количество хлеба. Максимум 2 кусочка в день! Черный или серый, от белого отказаться.
8. есть 2-3 фрута ежедневно.
7. пить кисломолочный напиток ( кефир, йогурт и т.п.) - ежедневно.
8. съедать овощной салат - ежедневно.
9. Варить супы без мяса, овощные, грибные, с бобовыми.

[@nn@1803]

И это 50 размер. Раньше я от такого в обморок падала и плакала , а сейчас вижу, что надену я красивое белье, посмотрю в зеркало и очень даже женственная, с формами. Надеть красивое платье, колготки, туфельки на каблуках , глазки свои красивые накрасить - и совсем хороша .

Но это не значит, что надо есть, что попало, и что упражнениями не заниматься. Это я обязательно буду делать и уход за собой тоже очень важен. Главное, чтоя буду делать теперь это просто для души и хорошего настроения, а не для отвесов!!! Хотя, если появятся результаты - то пусть это будет просто приятный бонус!!!

Приветик! Помнишь меня? я - Аня! У тебя замечательные мысли про окрасотуливание! Я считаю, что ты движешься в самом правильном направлении! Если мы будем менять свои привычки в нужную сторону, то красоты станет просто прилагаемым бонусом к здоровью!

[Забава :)]

я, кажется, начала понимать, что такое себя любить. Раньше я хотела именно похудеть!!! а сейчас я хочу просто настроить себя именно на здоровый образ жизни. Хочу хорошее здоровье, хочу, чтобы меня не мучал ПМС, чтобы было хорошее настроение, хочу получать удовольствие от жизни, хочу быть подольше молодой и привлекательной

вижу, что надену я красивое белье, посмотрю в зеркало и очень даже женственная, с формами. Надеть красивое платье, колготки, туфельки на каблуках , глазки свои красивые накрасить - и совсем хороша

[Глазки]

Привет, девочки!!!!

Радуюсь, что вы ко мне заглядываете.

Ань, конечно, я тебя помню, такую тоненькую девочку с большими глазами.
Правильные мысли пришли не сразу. Очень трудно любить себя и даже страшно, когда вес начинает быстро расти и ты вдруг понимаешь, что не влезаешь ни в одну свою вещь. Анализирую почему? Не знаю точно, но у меня скорее всего изменился образ жизни в связи с рождением ребенка и какая-то гормональная перестройка произошла. Сейчас я перестала стремительно набирать вес, научилась видеть вещи на такую фигуру, привыкла к отражению в зеркпле, и сейчас больше не испытываю к себе неприязни, но фотографироваться так и не люблю, может не умею просто.
Наташенька, опять порадовала меня картинкой. Жалко так что у тебя нет своего домика. Хотелось бы узнать о тебе побольше.
За окном белым -бело, кружит метель, падает мнег, мороз, у малышки моей опять насморк, опять плакала ночью, в садик отходили всего один день. Грустно, что опять придется лечиться, грустно, что даже и недельки не отходили, совсем иммунитета нет, да еще и зубик лезет.

Утром кружечка теплой водички.
Бодифлекс 6 упражнений. Добавила на ноги 2 упражнения. Шлюпку и крендель.
Утром побаловала себя чашечкой кофе с молоком и сахаром. Постараюсь не увлекаться.

[Лакшми. Богиня к...]

Привет, Анюта!!! Читала твой старый дневник, наверное, пора уже познакомиться - меня Лия зовут. Я смотрю тебе нравиться бодифлекс?? Я тоже раньше занималась, потом забросила, хотя были хорошие результаты... Может благодаря тебе снова начну.
А по поводу малышки - да, с садиком так, пока она адаптируется, придётся потерпеть!!! Всё будет хорошо!!!

[Глазки]

Читала твой старый дневник, наверное, пора уже познакомиться - меня Лия зовут

Лия, привет. Да ты ко мне заходила даже, этоя до тебя не дошла, неудобно, но со временем как-то не получалось немного, читать - читаю, а написать - не успела. Постараюсь исправиться.

Девочки, постараюсь забежать в гости на недельке, а свой дневник буду кратенько писать.

Я смотрю тебе нравиться бодифлекс?? Я тоже раньше занималась, потом забросила, хотя были хорошие результаты...

Лия, а как ты занималась, по книге или видео? У меня скачаны занятия с Мариной Корпан 8 уроков с канала Живи, я даже не знаю- нравится ли мне БФ? Нравится, что по времени эта зарядка не занимает много времени, не надо делать по 10 раз несколько подходов, и не надо потеть, дыши и растягивайся. А какие у тебя были результаты?
Я даже не ради результатов решила заниматься, а просто для души что- ли.

А по поводу малышки - да, с садиком так, пока она адаптируется, придётся потерпеть!!! Всё будет хорошо!!!

Даже не уверена, что это связано с садиком, мне, кажется, мы в поликлиннике, приходим выписываться и хватаем микробы, не думаю, что мы в садике зацепили. Вот так не везет нам с поликлинникой.

сегодня опять пила много кофе-чая... завтра постараюсь себя контролировать, это мне дается не очень легко. Но очень хочется отвыкнуть от этой зависимости. А когда на душе грустно, я заливаю в себя литры чая- кофе и сладкого!!!! как знаете, курят сигареты, когда нервничают.

[Забава :)]

Жалко так что у тебя нет своего домика. Хотелось бы узнать о тебе побольше.

Спасибо, Анюта! Мне очень приятно

Утром побаловала себя чашечкой кофе с молоком и сахаром. Постараюсь не увлекаться.

сегодня опять пила много кофе-чая... завтра постараюсь себя контролировать, это мне дается не очень легко. Но очень хочется отвыкнуть от этой зависимости. А когда на душе грустно, я заливаю в себя литры чая- кофе и сладкого!!!! как знаете, курят сигареты, когда нервничают.

Я прочитала в каком-то дневнике, что кофе замедляет обмен веществ Даже и не знаю как к нему относиться теперь Я могу ничего не кушать целый день, а без чашки-другой кофе не представляю себя

[Глазки]

Девульки, привет!!!!
Ой, что-то я топчусь на месте и не двигуюсь в правильном направлении.
Мой следующий шаг был - ограничить чай-кофе. И это оказалось невероятно сложным для меня. Я страшная чаекофеманка, я могу выпить несколько ( боюсь сказат сколько) сладкого чая-кофе. Моя лапатулька заболела в воскресенье и все!!!! я так расстроилась, что нельзя передать, мне ее так жалко, жалко времени, которое мы тратим на лечение, вместо того, чтобы гулять, играть, заниматься полезными делами и ходить в д/сад. И просто не могла себя остановить, за окошком зима. снег и мороз, настроение плохое, как она начинает кашлять, я начинаю нервничать.
Короче надо как-то закаливать девочку. Пока начали делать массажик ей. Сама ей делаю. Точечный массажик на активные точки и растираю- массирую ей грудь, спинку и пятки, она всегда только за!!! вот приученная к массажам с самого рождения, а мне так приятно. Читала, что точечный массаж снижает заболеваемость ОРЗ, вот и стараемся, надо делать регулярно!!! заодно делаю и себе. А самое интересное... может просто совпало, после таких массажей она стала лучше спать, кашель правда мешает, но себя так ее хорошо намассировала, прям вышла из не мокрота и из носика тоже, и она спала без кашля 3,5 часа днем, а вчера спала 4. Так что теперь буду ее массажировать, это оказывается и на сон влияет. Девочки, у которых детки, возьмите на заметку. А еще я стараюсь максимально проветривать комнату, когда она спит, в остальных комнатах и на кухне открыты форточки и понижается температура до +20-21 градуса, и выходили гулять - тоже открываю и стараюсь там , где ее нет, держать открытыми форточки, чтобы было холоднее.
Потом буду после сна ее оставлять в одним трусиках в прохладной комнате и умывать холодной водичкой ручки и личико. Да, кстати, все делать мы будем обязательно вместе, хотя я редко болею ОРЗ, но я же должна показать пример. Каждый день даю детям фрукты!!! кисломолочку, следим за питанием, не приучаю маленькую к чаю, она пьет только водичку, гулять сегодня уже потихоньку начинаем, даже думаю делать с ней зарядку на улице, сегодня уже и бегали, и прыгали как зайки, скоро будем с горки кататься, дома занимаемся на спортивном уголке, в целом , надо не только за собой следить, надо учить ребенка с детства полезным привычкам. А вот, скажите, девочки, у кого из вас, родители в детстве занимались утром зарядкой, обливались холодной водой, постились и следили за здоровым питанием? У меня что-то не особо, ну за питанием только, и то, я бы не сказала, что оно всегда было полезным.

чТо касается себя... я так и пью водичку натощак, плюс БФ по утрам, уже делаю весь комплекс, хотя сегодня не делала, доча утром кашляла , я с ней была. Потом уже нес могла себя заставить. Ну и наконец-тоя выпила сегодня всего 3 чашки чая вместо 7. Ура!!! надеюсь завтра у меня тоже получится.

[Мышка-Иришка]

Привет!Пришла знакомиться))я Ира)))Давай дружить!!!!!Глядя на то как медленно ты осваиваешь хорошие привычки и здоровое питание вспомнилась поговорка-"Тише едешь-дальше будешь" Думаю это так)))Желаю тебе только успехов и всего хорошего))))))

[Забава :)]

Анют! А что плохого в зелёном чае? Мне кажется, что чай не повредит только сахар желательно исключит или заменить на коричневый
по поводу закаливания и првильного питания, скажу следущее: мне не разрешали пить кофе в детстве, ограничивали шоколадные конфеты ( заменяя пастилой, на мёд у меня аллергия ), каждое утро меня комили кашей ( овсяная, пшёная, рисовая, молочная, гречневая - когда удавалось достать )

[Забава :)]

каждый вечер - творог с кефиром ( или сырники ) На обед обязательно первое, а на второе очень приоритетно ( но не ежедневно, разумеется, говяжья печёнка ), и ,желательно, максимальное кол-во яблок, тёртой свежей моркови, отварная свекла или винегред.
Закаливание: в тёплое время года - облтвали ноги прохладной водой из лейки, в холодное - проветривание комнаты перед сном, в течение дня ещё несколько раз и прогулки на улице каждодневные

[Забава :)]

[Глазки]

Привет, Забавочка-Наташа и девочки.

Наташ, в зеленом чае ничего плохого нет, согласна, я же пью черный и с сахаром, вот что плохо. Сегодня выпила чашечку зеленого и чашечку травяного и 2 черного с сахаром. От зеленого чая меня иногда тошнит, если он слишком крепкий или пью натощак, а вот кофе стараюсь не пить, тем более его без молока не пью, а сейчас стараюсь поститься и не сть мясного, молочного, яиц и даже рыбу.

Наташ, родители у тебя молодцы, а меня вот кутали всегда!!! колготки долго снимать не давали, сладкое разрешали в умеренных количествах, вернее от меня сладкое прятали, но не закаляли, точно.

Наташа, а как эти привычки в питании в сдетства першли на взрослую жизнь? Так как у тебя нет своего днавничка я даже не знаю, какой у тебя вес и фигура, но предполагаю, что у тебя отличные параметры.

Девочки, наверное, надо писать отчеты.

Пробую.
Горячая водичка натощак. БФ не сделала, Соня плакала утром, сидела с ней, потом уже не до БФ было.
Овсяная каша, з/ч
груша маленькая
суп с картошкой и вермишелькой, морковкой, черный чай, немного маринованных стрелочек чеснока. ч/ч
2 мандаринки, травяной чай
рис с пережаренными морковкой и луком, салат из морковки и грибочков. черный чай.

Мышка- Иришка, привет. Рада подружиться. Забегай в гости.