Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лучезарная]

Как промотивировать себя?!

Мотивация - это та сила, которая побуждает нас каждое утро вставать с постели и действовать. При достаточно сильной мотивации вы ни свет, ни заря выскакиваете из теплой постели и бегаете трусцой вокруг дома, произносите позитивные утверждения, выполняете физические упражнения.

У большинства людей, к сожалению, мотивация значительно слабее, но когда вдруг до смерти захочется чего-нибудь особенного, хоть мороженного, мы готовы обегать в поисках всю округу. Мотивация лежит в основе всех наших поступков.

Для достижения поставленной цели необходимо иметь мощную мотивацию, тогда ваши успехи будут значительнее и стабильнее. Как же повысить эту самую мотивацию? Что бы хотелось действовать не время от времени, когда приспичит, а постоянно.

Мы используем силу мысли, или, как замена одних мыслей на другие может повлиять на мощность мотивации? Давайте посмотрим как могут отличаются мысли разных людей и соответственно влиять по-разному.

1. Возьмем такие мысли: «Чтобы стать успешным, мне надо работать больше. Где я возьму дополнительное время, дополнительные свои силы, чтобы больше работать? У меня, их просто нет». Вам знакомы такие мысли? Такое мышление останавливает человека. Создает ощущение хождения по кругу, обреченности.

А если думать совсем по-другому: «Если я буду успешным, я буду работать меньше, у меня будет больше свободного времени, я буду больше отдыхать, у меня будет больше сил». Согласитесь, такое мышление мотивирует к действию.

2. Как вы ставите свои цели?

Обычно человек смотрит, что он может и умеет, и, исходя из этого, ставит себе цель.

А если смотреть на цели успешных людей? Либо на цели, похожие на цели успешных людей. Смотреть не на себя, а на свое видение будущего. Смотреть на свою мечту и самому становится своей мечтой. Так ставят цели успешные люди.

Личность, с которой вы сейчас познакомитесь, всем известна. Этот человек, изображен на самой популярной купюре в 100 $, это мистер Франклин. Согласитесь, что личность достаточно харизматичная и достигшая определенных жизненных высот. Согласитесь, что без достаточно сильной мотивации, выйти на такие рубежи просто невозможно. В его жизни было достаточное количество тренировки, что бы он мог двигаться вперед, Сегодня вы познакомитесь с простыми правилами, которых он придерживался и как он утверждает, они во многом помогли ему мотивировать себя к ежедневной активной работе.

Мотивационные правила Франклина

Правило №1: Счастье не рождается из большого успеха, а создается ценой маленьких ежедневных достижений.

Правило №2: У Вас есть сила, чтобы сформировать свою жизнь. Сила есть у любого человека, просто у некоторых людей сила спрятана глубоко внутри, и ее нужно высвободить.

Правило №3: Успех - это наслаждение, удовольствие.

Вот такие простые вещи. Вы их все знаете. Но постарайтесь сегодня взглянуть на них по-другому. Это вам говорит человек, который многого достиг. Какими бы банальными и простыми не были его слова, они имеют под собой силу. Прислушайтесь.

Если то, чем вы сегодня занимаетесь, не приносит вам удовольствия, то вы действительно не достигнете успеха. Если вы не выполнили задание, которое поставили перед собой сегодня, вы не достигнете успеха. Не имеет значения, какое количество материальных благ вы имеете - сколько автомобилей, денег. Если вы не счастливы оттого, что имеете, вы не можете быть успешны. Это означает, что вы должны радоваться и гордиться своими маленькими достижениями. Это означает, что вы должны радоваться тому, кем вы становитесь в процессе достижения своей цели. И это значит, что вы должны поступать так каждый день.

А теперь вопрос. У вас есть свои цели? Думаю, что вы смело, можете ответить «ДА». А теперь внимание!

Что вы сделали сегодня, чтобы можно было назвать этот день успешным?

Что вы сделали вчера, что бы приблизиться на один шаг к своей цели?

Подумайте над этим. Запишите свои мысли. Если в конце каждого дня вы сможете кратко записать то, что сделало этот день успешным, то вы скоро увидите положительные изменения в своей жизни. Это действительно хорошая привычка, чтобы ее придерживаться. Когда вы увидите образец удовольствия, вы поймете, что вы на пути к успеху. Тогда ваша мотивация будет следовать за вами по пятам.

А пока вы только – только учитесь работать над собой можно применить к себе для поднятия мотивации, желания действовать, такие простые способы:

1. Уговорить себя. Подумать о пользе от выполненного дела. В красках описать себе то, что вы увидите, услышите и почувствуете в этом случае. Определите все возможные плюсы от выполненного дела. Распишите их как можно подробнее. Придумайте, какую награду Вы себе дадите за выполненное дело.

Представьте, будто сопротивляющаяся часть — это ребенок. Как бы вы повели себя по отношению к ребенку, который не хочет что-то делать? Проявите творческий подход, чтобы договориться с этим ребенком (с сопротивляющейся частью). Помните, что тот, кого однажды заставляли делать что-то, второй раз не захочет делать это добровольно. Помните, что тот, кто не желает выполнять нужные вещи — это вы сами, и используйте это как выгоду.

2. Второй способ. Сначала проведем небольшой тест. Скажите вслух без привязки к какому-нибудь событию: «Надо, должен». Прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям… Ну как? Тяжесть не появилась? Что с настроением? Вас принуждают выполнять некие законы. Скорее всего, и настроение не радужное. А теперь скажите: «Хочу, желаю, могу, буду!». Повторите еще. Чаще всего в этом случае человек чувствует бодрость, прилив энергии.

Слова влияют на наши ощущения и состояния. Мы можем воспользоваться этим для собственных изменений. Нужно что-то сделать? Скажите себе: «Я хочу это сделать! Я могу это сделать!». Потом можно представить себе какую-нибудь радостную картинку и мысленно поместить внутрь нее другую, где вы занимаетесь тем делом, о необходимости выполнения которого вы задумались… Позвольте им объединиться в одну. Мысленно наполните ее светом и радостью. Вы можете также вспомнить музыку, звучание которой дарит вам бодрость. Сделайте вид, что Вы вдыхаете эту картинку, напитанную ощущением бодрости и желанием действовать. Действительно вдохните. Глубоко вдохните и немного подвигайтесь. И, за дело!

Вы можете сочетать оба варианта. Или провести эксперимент, испытывая на себе и тот, и другой, и выбрать тот, который больше подходит именно вам. Экспериментируйте, ищите, будьте активны в поисках. И однажды, отыскав нужный подход к самому себе, вас уже не сможет остановить никакая сила на пути к успеху!


(Автор: Лариса Усова)