Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Бисенок]

Отчетик за 21.01.2011 г.

Завтрак: чай, 1 яблоко
Обед: Салат из огурцов с маслом, 1 яблоко.
Ужин: 1 мант, 3 мандарина, 1, банан.

Очень болела голова, по-этому ни чего не делала. Хотя общее состояние организма было на 100 %.

[Morskaya]

Бисеныш, ты действительно совсем мало кушаешь!
Надо хотя бы до 1200 ккал добирать... иначе большой риск сорваться...

Давай, солнце! У тебя все получится!

[Бисенок]

ты действительно совсем мало кушаешь!

Да в меня много что-то не лезит)))) Совсем апатия к пище какая-то странная.

22.01.2011 г

Завтрак: Яблоко, цогурт
Обед: Картошка, 1-шпикачка
Ужин: Банан, 3 мандарина

23.01.2011 г.

Завтрак: Компот из сухофруктов, 1-н сочни с творогом
ОБед: Рыба в кляре, мандарин
Ужин: Йогурт, 5 мандаринов (очень их люблю)

Из упражнений, прогулка на свежем воздухе, 1,5 часа

[Бисенок]

И так, 8 дней уже проходит моё окрасотуливание, пока не взвещиваюсь. А так мне стало намного легче, чувствую себя уже стройной и красивой. Проходя мимо зеркала всегда остонавливаюсь перед ним и смотрюсь, каждый раз нахожу какие-либо изменения (муж уже смеется).
Я стала готовитьс себе покушать с вечера, раньше такого не было. Так же выбирать что съесть. Всегда как бешенная носилась с утра по дому, так и уходила без всего, либо получалось брать что есть. Обычно это печенюшки, конфетки. Дисциплина появилась.))))))
А самое главное от родных слышу, что они видят мои изменения. Я чувствую что все ближе и ближе пробираюсь к своей намеченной цели-похудеть и родить детку)))))
Я СЧАСТЛИВА))))

мой отчетик за 24.01.2011 г
завтрак: Яблоко, 3 мандарина, йогурт
обед: макарошки с рыбкой в кляре
ужин: йогурт, 3 мандарина, яблоко

И весь вечер спала))))))

[La_Dark]

Ну ты вообще, так мало кушаешь.... Я месяц так питалась, практически одними салатами из овощей, была нереальная апатия к еде. А сейчас вот, ещё не понеслось, но все равно начала косячить.... Смотри аккуратненько, чтобы жор не начался. По себе скажу, неприятное это дело....

[Хомка]

А так мне стало намного легче, чувствую себя уже стройной и красивой. Проходя мимо зеркала всегда остонавливаюсь перед ним и смотрюсь, каждый раз нахожу какие-либо изменения (муж уже смеется).

класс! молодчинка! очень рада за тебя! и ты очень правильно делаешь с зеркалом...очень помогает еще больше хорошеть

Я стала готовитьс себе покушать с вечера, раньше такого не было. Так же выбирать что съесть. Всегда как бешенная носилась с утра по дому, так и уходила без всего, либо получалось брать что есть. Обычно это печенюшки, конфетки. Дисциплина появилась.))))))

и здесь умочка! вот это я понимаю подход

А самое главное от родных слышу, что они видят мои изменения. Я чувствую что все ближе и ближе пробираюсь к своей намеченной цели-похудеть и родить детку)))))
Я СЧАСТЛИВА))))

ой, какие родные молодцы! поддерживают!

мой отчетик за 24.01.2011 г

Лапусь, отчетик хороший..только мне еще интересны приблизительные размеры порций..ну к примеру йогурта ты сколько кушаешь?

[Бисенок]

Лапусь, отчетик хороший..только мне еще интересны приблизительные размеры порций..ну к примеру йогурта ты сколько кушаешь?

Порции маленькие, к примеру йогурт один стаканчик (обычный которые по 4 в упаковке), а остальное у меня в маленькой тарелочке умещается примерно гр. 200.

[Июль]

Бисенок, приветы!

Еды очень мало! Это прекрасное чуство, что совсем легко. Поверь, это не навсегда. И можешь клясться себе и нам, что тебе достаточно, но это не так.

Я когда-то была донором крови, и на лекциях "по правильному донорству" нам говорили: "Вы можете обмануть желудок, можете обмануть мозги, но обмануть клетки невозможно!" Так что нужно кушать не менее 1200 ккал в день.

Ты же уже наверное читала о резком похудении когда уходят мышцы а не жир, а нужно что б уходил жир. Так что увеличь немножко рацион. И удачки тебе!

[Бисенок]

Еды очень мало!
Так что нужно кушать не менее 1200 ккал в день.
Ты же уже наверное читала о резком похудении когда уходят мышцы а не жир, а нужно что б уходил жир. Так что увеличь немножко рацион. И удачки тебе!

Приветик! Да читала, но пока выстраиваю питание чтоб считать ккал. Думаю скоро начну. Спсибо за комментарии, очень полезны. )))))) Буду стараться, в скором времени постараюсь побольше кушать...

[Бисенок]

Мой отчетик за 25.01.2011 г.

Завтрак: йогурт, яблоко
Обед: Макарошки с сарделькой и сыром
Ужин: Стакан молока с медом, йогурт, бутерброд с черным хлебом и плавленным сыром.

Целый день моталась по поводу диплома, к вечеру сног валилась. Но сделала на ночь контрастный душ, и муж массаж мне сделал)))))

[Июль]

Беспредел какой-то! Увеличить потребление каллорий-не значить есть макарошки с сардельками и сыром!

Если конечно у тебя нет чудо-книги Валентина с рецептами, то это поправимо, её можно приобрести, а пока не преобрела займись разработкой рецептов:
Пересмотри полностью свои взгляды на еду! Есть уйма вкусных блюд, достаточно питательных и вкусных ну вот к примеру:

Тушенная капуста с изюмом,
Варенная цветная капуста с чесночком и ложечкой сметаны,
Овощные супы
Рис с сухофроктами и медом (типа кутя)
Фруктовые миксы с овсянными хлопьями
Гречневая каша с грибами
Голубцы и перец с начинкой
Баклажановая икра без жарки
Печенная тыква с медом и т.д. и т.п. так что выходные грядут, подходи к плите с радостью и что-нибудь приготовь, что бы и самой покушать и семью покормить. А о колбасе лучше вообще забыть... Я забыла, и ничуть об этом не жалею.
Верю в тебя, все будет хорошо

[Бисенок]

Беспредел какой-то! Увеличить потребление каллорий-не значить есть макарошки с сардельками и сыром!

Ой, я прм задумалась после такого коментария))))) Буду стараться, книги пока нет. ((((( Но в планах преобрести. Последую всем советам, обещаю. Очень хорошо написала, СПАСИБО!!!!
Буду стараться!!!!

[Июль]

На сайте тоже есть много рецептов, и в инете тоже! Путь к хорошей фигуре не легкий, и приготовить макароны гараздо быстрее чем винигрет или голубцы, но ты же знаешь куда пришла, обратного пути нет..

Приготовь такое блюдо:
1. Крупными кусочками порежь (чищеные) картофель, морковь, лук, капусту, добавляй все что хочешь еще: брокколи, грибы, горошек, кукурузу, вареную фасоль и т.д. и т.п
2. В сотейник налей чуть-чуть растительного масла (какое есть) и спасеруй все овощи сразу, чтоб они немного размякли, но не поджаривай их.
3. Залей овощи до половины водичкой, посоли, поперчи, добавь зелень и туши до готовности на медленном огне под крышкой. (что бы вода превратилась в соус).
4. Для увеличения вкуса можно добавить горчицу, соевый соус, сметану.

Приятного аппетита!

[Бисенок]

Я сейчас осваиваю приготовление в пароварке, качаю рецепты как раз из интернета Ой, какой рецептик хороший, надо попробывать приготовить.

Обратной дороги точно нет, даже думать про это не хочу. ))))

[La_Dark]

Я сейчас осваиваю приготовление в пароварке, качаю рецепты как раз из интернета Ой, какой рецептик хороший, надо попробывать приготовить.

Оооо, я тоже питаюсь только пищей приготовленной в пароварке.... Оч вкусно и необычно))))) Что-то интересное из рецептиков нашла?
А вот выше описанный рецепт оч вкусно выглядит, жаль что мне половину ингредиентов нельзя, а так бы с удовольствием приготовила... ))))
А про колбасу и прочую каку забывай, невкусно и неполезно это. Если хочешь мясо, то лучше просто отварить или запечь, это полезнее и домашнее ведь намного вкуснее)))

[Бисенок]

Что-то интересное из рецептиков нашла?

Пока качаю что-то простое очень, не совсем дружу с пароваркой пока. А почему тебе нельзя многие ингридиенты?

[La_Dark]

Пока качаю что-то простое очень, не совсем дружу с пароваркой пока. А почему тебе нельзя многие ингридиенты?

Потому что я сделала анализ крови и мне выдали результаты что можно кушать без проблем и худеть, а что категорически нельзя. Вот масло я вообще не употребляю ни в каком виде, соусы тоже (ну кроме сметаны), картошку можно только печенную.... вообщем там приличный список и благодаря этому я уже сбросила 6 кг))) Очень надеюсь, что дальше тоже пойдет на снижение, а то что-то остановился у меня процесс

[Бисенок]

Потому что я сделала анализ крови

Молодец, значит помогает такая программа! Тоже надо попробывать сделать, мож тоже поможет))))

[La_Dark]

Молодец, значит помогает такая программа! Тоже надо попробывать сделать, мож тоже поможет))))

Я думаю поможет, по крайней мере у моей мамы знакомый так похудел на 40 кг. Хотя это нужно соблюдать строго, а я вот вначале вообще беспрекословно выполняла все, а теперь начала халтурить, праздники слишком затянулись(((

[Morskaya]

Ух ты, сколько у тебя тут интересненького написали, пока меня не было!!
Рецепты классные! Кое-что новенькое для себя увидела, обязательно попробую!!
А про колбасу совершенно согласна!!! Кака это!! И майонез - тоже!!