Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Lisaveta]

Всем добрый день.

Честно говоря,не знала в каком из разделов можно было написать о моей проблеме.Если что,надеюсь модераторы перенесут куда надо)
Дело в том,что книжку "Как похудеть не отходя от жизни" я первый раз взяла в руки в ноябре 2010 г.Прочла,подумала и все-таки решилась начать действовать.
Я никогда не была пухленькой.С 18 лет вес составлял 56 кг при росте 161 см.
7 лет занималась спортом, потом конечно бросила.Все резервы организма пошли во вред моему организму+ постоянные стрессы,куча работы,учеба, все это конечно сказалось на мне,моем внешнем виде и моральном состояние.
И вот я решила привести себя в прежнюю форму.С декабря 2010 г я сменила полностью всю систему питания.Отказывалась от всего по-степенно,чтобы не было стрессом для организма.Перестала есть мучное,сладкое (иногда горький шоколад, более 70% какао бобов в плитке)жареное,короче говоря,все что вредно.Перешла на овощи,фрукты,крупы и тд.,начала наконец есть овсяную кашу по утрам,а главное пошла в спорт зал.
Сначала организм начал чиститься,за счет клетчатки в овощах.Я продолжала в том же духе: питание + интенсивные занятия спортом.
Но в итоге мой вес застопорился в феврале месяце 2011 на 54,500 кг и стоит.
Что делать я не знаю...Стараюсь на сдаваться,придерживаться питания + 3 раза в неделю спортзал.
Надеюсь опытные люди посоветуют что делать)

заранее спасибо)

[Ukaaa]

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.

[Zarina]

1,5-2 килограмма в месяц считаются оптимальной потерей веса, к этому идеалу и стремись. Только не опускай руки раньше времени, если неделю или две вообще не будешь видеть результата.
Дело в том, что, резко ограничивая калорийность питания, мы вынуждаем наш организм переходить на более экономный режим работы. Поначалу вес идет на убыль довольно стремительно. Но через несколько недель начавшийся было процесс потери веса замедляется, а то и вовсе останавливается.
Некоторые советуют в этом случае чередовать одну-две недели строгой диеты с примерно таким же по времени периодом обычного питания. В этом случае потеря веса идет по схеме «два шага вперед, один шаг назад». По-моему, это все-таки слишком стрессовый путь, чреватый нехорошими последствиями и для физического здоровья и для эмоционального состояния.
Уж лучше постоянно умеренно ограничивать себя в еде, и если «вес стал», просто набраться терпения, разнообразить меню и стараться больше двигаться. В определенный момент произойдет новый скачок и стрелка на весах снова сдвинется

[Смайлик]

Согласна с Zarinой.
И мне кажется если делать массаж, обертывания, то эффект будет. Возможно, не в кг, а в сантиметрах!
Попробуй.

[SHPIONKA]

Я с тобой соглашусь...мой вес тоже встал, все так удачно шло!!! Правда я собой занимаюсь уже почти два года, но подумываю. что порции у меня еще большие, но при этом увеличила нагрузки спортивные!!! Руки конечно опускаются, но не даю себе совсем раслабляться и поствую...т.е. для это симул придерживаться такого питания, посмотрим что будет к окончанию!!! Девчонки сказать могу одно - это такой тяжелый труд, работа над собой изматывает Но результаты безумно радуют!!!!

[SHPIONKA]

Смотрела передачу "здоровье", врач сказал нужно исключить: вареную свеклу, морковку, картошку; мучное, сладкое и рис!!! Кстати пост хорошо помогает уже - 2 кг!!!