Привет всем обитателям этого прекрасного сата! Привет девчонки-красотульки и Валентин! Не удержалась и тоже хочу открыть свой дневник...Хоть и не набирается у меня пока 10 сообщений, я давно с вами, много лет читаю и вдохновляюсь с вашей помощью. О себе- зовут меня Роза. Мне 31 год. Есть дочка 6 лет, пока не замужем, можно сказать в разводе (длинная история)... Сейчас вес около 60 кг. при росте 158, бедра, попа и живот все в целлюлите... Никогда не была худенькой ни в детстве ни в юности, женщины нашего рода все полные и я думала, что это наследственность такая и ничего с этим не сделаешь... Спортом никогда не занималась из-за операции на глазах в детстве и от любых физических нагрузок меня тоже стрались оберегать... Но я все-таки однажды взяла себя в руки все-таки после родов это было- 2005-2006 годы. Я похудела с 68 кг до 51 кг. Помню то ощущение легкости....Как я сама себе нравилась и ходить за покупками было сплошным удовольствием: какую вещь не возьму, она садилась идеально. До года 2009 примерно я держала вес, не ела вредностей, пила воду и не ела вечерами... Но все изменилось в 2009, я устроилась на новую работу, там огромный стресс, все дни напролет практически пропадаешь, ешь то, что дают в рабочей столовой, приходишь заполночь и одно желание- наесться до отвала и спать. И еще я тогда жила с молодым человеком, а он обожал и картошку-фри, и колу и шоколадки и белый хлеб.... Так в моем рационе постепенно снова появились вредности и я стала снова округляться)))) Потом ушла с той работы, а вес остался....
Как-то жила до этого дня не задумывалась, ну не худенькая девушка, ну и что... Пока....Пока не попросила сестренку сфоткать меня в голом виде сзади и спереди. То что я там увидела....Мама дорогая! У меня был шок....Культурный шок!)))) Это не мое тело! Я-то его помню гладким, стройныйм и упругим, пусть не идеальным, однако... И в голове моей что-то перещелкнуло. Я решила- ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ!!! Если я сейчас себя запущу, потом восстановиться будет сложнее...
Тогда помня все рекомендации я набросала примерно вот такой план
План "Стройное подтянутое красивое тело"
Цель: Постройнеть до 50 кг, подтянуть мышцы живота, убрать с талии, бедер, верхней части рук жир,дряблось, целлюлит-тело становится стройным, красивым, упругим,исцезает целлюлит и складки на спине и животе.
1. Поменять и пересмотреть систему питания - исключить мучное, конфеты, торты, жирное и вечернюю еду, - Начать есть больше овощей и фруктов,каши и нежирные супчики, зеленый чай, пить 2 литра воды в день - Питаться небольшими порциями и часто- - заменить перексы конфетами/печеньками/тортиками на яблоко/грушу/кругу/огурцы/помидоры -!!! Перестать ходить в заводскую столовую (еда там ужасная и жирная и углеводистая), вместо этого приносить с собой легкий обед (придумать варианты обедов) - 1 раз в неделю-разгрузочный день (голодание на воде, либо полностью фрукты, либо овощи)
2. Выбрать вид физической активности а. плавание б. либо ходить пешком как минимум 3 раза в неделю по 1 часу в. либо купить диск с упражнениями и заниматься дома А лучше все это сразу!
3. Тело - найти хорошего массажиста и походить на антицеллюлитный массаж (где-то 10 процедур)-в неделю 3 раза - делать обертывания с продуктами "Фитнесс-боди" (купить их обертывания+пищевую пленку)- в идеале каждый день или 3 раза в неделю хотя бы - продолжать использовать крума для подтягивания и похудения мазать - пройти курс аппаратных процедур по похудению (кавитация, вакуумная терапия и т.п.) СРОК ИСПОЛНЕНИЯ ПЛАНА: Начало- 9 июня 2011.
ОГ, ОБ еще не замеряла, прошло 9 дней, как я худо-бедно придерживаюсь плана, немного думаю есть сокращения, потому что джинсы хорошо застегиваются, рубашка не в облипку))
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Как же много здесь всего! Сколько интересных дневничков и классных девчонок! Где же найти время чтобы все прочитать?))) Я сейчас на работе, поэтому пробегусь по дневничкам вечером))) Еще хочу попробовать выложить страшнючие фотки, которые, надеюсь очень скоро с вашей помощью и поддержкой, перейдут в разряд "ДО" До сих пор, как вспомню дурно становится((((
Сегодняшний отчетик, предварительный
Завтрак (7.30) -2 ложки творога с отрубями и размятым бананом -маленький кусочек банана -горсть чак-чак (мама послала, ем понемногу по утрам, хотя и не надо!) - чайный сбор "12 трав"
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Ах да, забыла написать, что еще делаю... Пью воду в день 1,5-2 литра, почти перестала пить чай, заменила ромашкой и сбором трав, кофе правда еще пью, утром и когда очень хочется спать и взбодриться (у меня низкое давление), в поанах, отказаться от него совсем, от него целлюлит появляется, говорят... Еще стала приносить еду с собой на работу, а в заводскую столовую не хожу. Приношу помидоры, огурцы, гречку, фрукты разные, делала бутеры из хлебцов-молодцов+огурцы+намазать легким сыром плавленным.... Купила блендер и время от времени делаю и пью зеленые коктейли по Бутенко, вкуснота! В одно время на работу приносила даже... (че-та в последнее время подзабыла, надо бы снова ввести каждый день, как минимум по 1 чашке в день)
Купила крема серии "Фитнесс-боди" От целлюлита и Экспресс-похудение, еще взяла термо-скраб и термо-маску, мажусь и "скраблюсь" почти каждый день (вчера только замоталась, засиделась у компа и забыла((((где тут смайлик, бьющий по попке? ) 1 раз за эту неделю осилила даже самомассаж силиконовой антицеллюлитной баночкой)))
Никак не придумала физическую нагрузку. Думала буду выходить из автобуса пораньше и идти до дома, хоть минут 30. Однако в автобусе (дорого до дома занимает 1 час) я вырубаюсь, из-за сильной усталости и ходить не остается сил. Дома тоже не могу себя заставить заниматься, думаешь вот это сделаю, вот на этот сайт зайду, и пока так канетелишься-уже спать пора. Единственный выход-найти фитнесс-клуб близко от дома, или бассейн и ходить туда, оплатив заранее денежку. ага)))чтобы стимул был-а как же заплатила же)))
Была в дневниках у девочек и подумала, что мне тоже написать свои цели и мотивации.
Так вот моя цель: Стать стройной, чтобы фигура была стройная-тонкая талия, подтянутый силуэт... Весить 50 кг, избавиться от целлюлита и жировых складок, взамен стать худенькой, стройненькой...Чтобы во всем-теле легкость, а в душе радость от самой себя)))чтобы радостно порхать по жизни, как раньше, потому что я вообще стала какая-то тяжеловесная и в моральном плане тоже....
Мотивация: хочу при следующей встрече с МЧ (мы живем в разных городах) чтобы он увидел меня и....обомлел от произошедших перемен, восхитился, какая стала стройная, красивая, помолодела и чтобы еще больше в меня влюбился))) Он у меня такой красавец, рост 188, стройный, большеглазый, с копной кучерявых волос)))) Хочется не то, чтобы ему соответствовать (ему абсолютно все равно и сколько я вешу и мой целлюллит, он меня любит такой какая я есть), а хочется чувствовать себя уверенной в себе, чтобы мочь одеть и обтягивающее и топик, а не соображать какой фасон выбрать, чтобы прикрыть разные места))))
Привет, Роза) рада тебя тут видеть)) цели- супер) да и первые шаги- тоже) все у тебя получится))) МЧ- обомлеет от твоих изменений и красоты)))я Галя) будем дружить)) к стати- выкладивай фоточки- хотется увидеть тебя))
Привет, Розочка!!! Имя у тебя суперское... Да и ник классный, Рапунцель - любимый персонаж моей дочурки (ей, кстати, через 2 месяца тоже 6 будет), мы и волосы после этого мультика начали вдвоем отращивать, у дочи конечно быстрей растут))) Ты умничка, начала контрнаступление по всем фронтам одновременно, думаю, что скоро будет отличный результат))) Ну и ждем твоих ежедневных отчетов!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВНИЧКОМ!!!!! ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ТВОИХ ЖЕЛАНИЙ!!! С КРАСОТУЛЕЙ У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Спасибо! Спасибо! Спасибо, Апрелиночка!!! ! Мне таааак приятно, когда пишуь в моем дневничке! ! Рапунцель-пришло в голову случайно, думала-думала какой ник выбрать, подумала и решила аааа, пусть будет Рапунцель))) Тоже ведь героиня-победила злую ведьму-мать, нашла в себе силы)) Пусть мое подсознание мотивируется)))
СПАСИБО за поздравление!!! Я вас люблю девочки, вы такие классные!!!!!
А-то как вернулась в Россию, закисла...все не могла привыкнуть к здешнему образу жизни, что все хмурые, ходят по улице с квадратными лицами и могут запросто обругать в автобусе, типа, куда прешь... И вся жизнь в России (сорри девочки, я сама россиянка и страну свою люблю, но невольно начинаешь сравнивать и сравнения, все не в нашу пользу) как-будто в Советский Союз вернулась.... Очень долго привыкала, порывалась уехать обратно, и уехала бы, если бы не ребенок....
Вообщем как-то надо снова стать позитивной, замечать вокруг в первую очередь только хорошее и всюду искать плюсы, как минимум-не реагировать отрицательно если что... Потому что если это цепляет меня, значит это мои проблемы, я согласна с мнением, что мы сами ответственны за тот слой реальности в котором находмися...
А значит мне надо по максимуму наполнить свой мир радостью, светом и любовью!!!
И тогда моему телу не надо будет защищаться и прятаться под слоем жира!
Что еще ИСКЛЮЧИТЬ: Перестать есть, чтобы заесть проблемы, когда грустно и несем заняться... Вместо этого выпить стакан воды хехе)) (как в анекдоте- "пить до или после, святой отец?".."Вместо!")
Ну все, "Остапа понесло" (с) как открыла тему так сразу такой поток пошел что написать... Посты сами рождаются в голове...Но раз это мой дневничок, то наверное писать можно все, что думаешь, а не только что и когда съела?))))))
Думала вот о чем. Худеть-это значит терять жир, терять=лишаться=отдавать... Когда мы что-то отдаем, в том месте, соотвестственно, уменьшается, а когда замыкаемся, копим внутри, оно остается-закон сохранения энергии так работает... Когда мы становимся замкнутой системой, через нас ничего не проходит, не убавляется и не прибавляется...Мы едим-едим-едим, а энергию не расходуем и она превращается в жир... Значит надо отдавать, отдавать больше. Энергии... Энергия-она ведь не только сорри "жир", но и радость, хорошее настроение, просто сердечной "здравствуй"...А значит надо не ждать, а начать самой делиться всем, что у тебя есть...Отдавать свою радость, хорошее настроение, улыбку... Начать здороваться первой и со всеми! И говорить "пока" при уходе и еще следить за речью и употреблять только слова, которые несут светлую энергетику, заряжают энергией... Бывать в тех местах и общаться с только с теми людьми, которые заряжают тебя позитивом (как этот сайт, например), говорить и думать позитивно в первую очередь О СЕБЕ!
Я совсем разучилась получать комплименты. Если мне говорят, классно выглядишь, тушуюсь, говорю "я?да что вы, я вообще сегодня не выспалась" Раньше я была такая воздушная, легкая, летала на крыльях и нравилась самой себе... Снова такое состояние хочу!
Здравствуй Розочка (какое у тебя красивое имя ). Пришла знакомится - я Кристина. Прочитала твои посты, очень интересно пишешь=) Планы у тебя супер, настрой боевой, следовательно, все получится Ты написала, что вернулась в Россию, а где жила до этого? Рассказывай о себе, и если можно фото=) Надеюсь на дружбу=) Приходи в гости на чай=)
Привет, Кристина, La_Dark! Очень рада тебе! Заходи, присаживайся на уютном диванчике, хочешь чайку налью или сок свежевыжатый поднесу?))) Я жила много лет в Стамбуле. Это такой прекрасный город, и страна солнечная! Люди доброжелательные, улыбчивые и порой кажущиеся наивными))) Море...Босфор...и солнечная Анталия.... Эх, чувтвую, если продолжу, опять ностальгия начнется)) Я туда уезжала учиться, закончила там универ, после нашего российского универа, прожила там 6 лет...
Розочка! Привет! Увидела твой дневничок вначале списка и решила заглянуть, и ник твой мне приглянулся.....у тебя волосы длинные, да? ...ну если нет, то тоже ничего. Мы тут дружим все-все, присоединяйся к нам, у нас тут даже клуб анонимных заглядывающихся(правда Ладарчонок? ) образовался сам собой(это мы на мужчин заглядываемся так). Я - Катерина, кстати. Выкладывай свои фоточки, фоточку своего мужчины (ты его так расписала, что уж больно хоця посмотреть ), и доченьки...а можно все вместе. Мы все тутошние будем рады этому, очень - очень!
Привет, Катерина!! Я так рада тебе! Спасибо что забежала на огонек))) Да, волосы у меня длинные, но не так как у Рапунцель, конечно)) а раньше-да, ниже попы и коса толстая, хоть как поясом оборачивайся))) А что это за клуб анонимных заглядывающих? Я что-то такого на форуме не видела, или ты так шутишь?))))))) Фотки выложу когда-нибудь обязательно, как наберусь смелости, я в этом плане стеснительный человек))) надеюсь исправиться с вашей помощью)) А насчет МЧ, может для кого-то и не красавец, но для меня и в первую очередь себя (!) красивей его никого нет))) Вот у кого мне надо учиться любви к себе, он мне как-то даже в порыве откровенности (то ли серьезно, то ли в шутку не поняла и уточнять не стала) говорит, вот стою я перезеркалом и говорю-Господи, спасибо тебе за ту красоту, что ты мне дал Ну у кого есть такой стан, такое тело, такие глаза Поржали мы тогда вместе, ну и я себе конечно тоже кое-что на ус намотала))) Вот КАК надо смотреться на себя в зеркало))) причем человек не читал никогда никаких "заумных" книжек и живет в гармонии с самим собой, говорит что принимает себя таким какой он есть, даже когда вспылит на сотрудников или еще что-то там произойдет)))
Мы тут дружим все-все, присоединяйся к нам, у нас тут даже клуб анонимных заглядывающихся(правда Ладарчонок? ) образовался сам собой(это мы на мужчин заглядываемся так).
Катерина, ну не пугай ты новеньких вот так сразу))) Для этого нужно созреть Розочка (ты не против что я так тебя называю??), вообщем клуб наш - это, как бы поумнее сказать, вообщем как клуб анонимных алкоголиков , только мы не пьем, а на мужчин заглядываемся... просто так, ничего лишнего, все прилично
Привет, Розочка! Я Оля, очень приятно видеть новую позитивную и активную красотульку среди нас
Цитата
Цель: Постройнеть до 50 кг, подтянуть мышцы живота, убрать с талии, бедер, верхней части рук жир,дряблось, целлюлит-тело становится стройным, красивым, упругим,исцезает целлюлит и складки на спине и животе.
Суперр! У меня такая же цель, оказывается! Практически один в один. Значит будем вместе работать над собой Мотивация у тебя отличная!
Цитата
Купила блендер и время от времени делаю и пью зеленые коктейли по Бутенко, вкуснота! В одно время на работу приносила даже...
Умница какая! Однако, имей в виду, что витамины начинают стремительно разрушаться после приготовления коктейля в блендере или в соковыжималке. Так то целесообразнее выпивать эту вкусняшку сразу же.
Про кофе – верно мыслишь. От него и целлюлит, и зависимость, и скачки давления, и налёт на зубах. Не по-красотулински это. Что такое чак-чак?
Столовки – это ужас ужасный, на мой взгляд. Всё очень жирное, приготовленное, как правило, в дурном настроении, неизвестно в каких условиях. Меню – ещё с совковых времён, когда белый хлеб с маслом и яйца под майонезом считались сверхполезной и питательной едой.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
17.6.2011, 7:56
)
!
!
), и доченьки...а можно все вместе. Мы все тутошние будем рады этому, очень - очень! 
Ну у кого есть такой стан, такое тело, такие глаза 
, только мы не пьем, а на мужчин заглядываемся... просто так, ничего лишнего, все прилично 
Однако, имей в виду, что витамины начинают стремительно разрушаться после приготовления коктейля в блендере или в соковыжималке. Так то целесообразнее выпивать эту вкусняшку сразу же.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих