Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ника Шмонина]

привет, девчонки!!! во-первых, признаюсь честно, что я первый раз на форуме вообще каком-либо. особо никогда и не читала, не говоря уж о постах. но очень уж мне у вас понравилось))
поэтому не обесуйте, если что-то не туда и не так пишу. надеюсь, вы поможете мне освоиться и разобраться что здесь к чему.
теперь о себе: мне 24, замужем и у меня растет милый сынишка. сейчас ему полгодика, поэтому все время провожу с ним. рост мой 168см, вес 72 кг. худой никогда не была, до родов весила 65-68кг (при очень хорошем поведении и очень активной жизни 63кг). при этом моя сестра-близняшка умудрялась весить (до родов конечно) 57кг!!! конечно и мне хочется)))
8 кило за полгода уже ушло: ограничивала себя в питании и ежедневно делала зарядку, но вес застопорился и потихоньку возвращается (то на свадьбе погуляем, то рождение племяшки отметим и т.д. и т.п.) категорически не хватает дисциплины(( и поддержки(( муж говорит, что был бы очень ЗА, если бы я сбросила лишний вес, но при этом все, что я делаю называет бесполезным и не верит в меня.
поэтому надеюсь на вас)) кто что посоветует? заранее всем спасибо))

[Lexie]

Приветик, Ника!

Добро пожаловать!

Давай знакомиться, меня Алеся зовут!

8 кило за полгода уже ушло: ограничивала себя в питании и ежедневно делала зарядку

Умничка! 8 кг это серьезный сброс! то, что ты сумела ограничить себя в питании и ежедневно занималась зарядкой говорит о том, что ты дисциплинированный человек и можешь добиться поставленных целей! А значит у тебя всё обязательно получится!

при этом все, что я делаю называет бесполезным и не верит в меня.

На этом этапе главное сама поверь в себя! а что полезно, бесполезно покажет результат! если результат есть - значит старания в пользу, если результата нет - не значит, что бесполезно! значит просто где-то что-то надо покорректировать и результаты начнут радовать!

Расскажи, если желаешь, чем обычно питаешься, какие сейчас физ. нагрузки?

вес застопорился и потихоньку возвращается (то на свадьбе погуляем, то рождение племяшки отметим

Ника, вот здесь очень важно для себя поставить цель и решить идти к ней стремительно и упорно! Успех приходит к упорным. Если ты действительно хочешь сбросить вес и удерживать его - нужно ЗАХОТЕТЬ поменять всю философию жизни. Вокруг столько соблазнов, а помимо соблазнов, постоянные отмечания, походы в кафе, рестораны и просто домашние застолья конечно не помогают постройнеть. Но если ты задалась целью, нужно идти по задуманному пути. Если какое празднование - не наедаться и выбирать самое легкое из меню - овощные легкие блюда, салаты, постное мясо (если не вегетарианка), исключить жареное, жирное, сладкое - иными словами, всё неполезное, включая алкоголь (очень много калорий). Еда будет вокруг нас всегда, самая разная и чаще не совсем полезная, и необходимо наладить с ней отношения, настроиться на более здоровую пищу, ну и конечно по возможности регулярно заниматься какой-то физ. нагрузкой.

Я думаю у тебя всё обязательно получится!
Пиши, если нужно что-то обсудить, спросить, или если просто нужна элементарно поддержка!
Я бы на твоем месте начала с определения своих целей и доступных тебе методов для их достижения! Подумай, что сейчас не так в твоем питании и попытайся это поменять в лучшую сторону.

[Ukaaa]

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.

[Лиса]

Ника, привет! Я Олеся.


Как здорово, что первый форум твой - Красотуля. А как ты узнала об этом форуме?

[Lenusechka]

привет, девчонки!!! во-первых, признаюсь честно, что я первый раз на форуме вообще каком-либо. особо никогда и не читала, не говоря уж о постах. но очень уж мне у вас понравилось))

Привет! Я Лена, пришла знакомиться. У нас тут очень уютно, ты быстро освоишься!

8 кило за полгода уже ушло: ограничивала себя в питании и ежедневно делала зарядку, но вес застопорился и потихоньку возвращается

Да ты умничка! Не каждый имеет такую силу воли! Для того, чтобы не допускать возвращения ненавистных килограммов мне лично помогает ежедневное взвешивание - если вижу, что набежали лишние 500 г - 1кг, заклеиваю рот скотчем Не всегда, правда, это получается, но стараюсь

категорически не хватает дисциплины(( и поддержки((

Ну, поддержкой ты на "Красотуле" уже обеспечена Очень хорошо дисциплинируют ежедневные отчетики в дневниках. Как только я хочу чего-то вредного слопать, сразу представляю, как я об этом в отчете напишу, а самое главное - что мне за это напишут. Поверь, в большинстве случаев желание отпадает моментально
Вот тебе мотивашечка для придания уверенности