Эта гимнастика заберёт у вас совсем не много время ровно пять – семь минут, но делать её надо каждый час. Это очень просто, ведь такие лёгкие упражнения можно выполнять сидя, стоя, лёжа, даже во время ходьбы, на рабочем месте, и за столом – где угодно! Это очень занимательно! А самое главное что уже через три дня вы сможете заметить как подтянулись ваши мышцы и вес уже начнёт уменьшаться, но первые три дня – будут самые тяжёлые, потому – что нужно будет каждый час делать усилие и заставлять себя, и вы увидите сколько у вас лени, но потом вы втянитесь. Сколько заниматься гимнастикой? Сколько хватит сил и воли!
1. В положении – ступни ног полностью должны касаться земли. Поднимайте и опускайте пятки – сорок раз. 2. Ноги в положении – как и в первом пункте, поднимайте и опускайте носки – сорок раз. 3. Очень интересное упражнение – сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – сорок раз. Хорошо укрепляет ягодичные мышцы. 4. Медленно втяните живот – на выдохе, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение. 5. Держите спину прямо, и сдвигайте лопатки к позвоночнику – сорок раз, следите чтобы плечи не двигались. 6. Руки поднимите на уровне плеч и разведите в разные стороны. В таком положении сжимайте и разжимайте кулаки – сорок раз. 7. Повороты головы влево, а затем вправо(на 90градусов) – тоже сорок раз. 8. Вытягивайте подбородок вперёд – сорок раз.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
.ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛА, КОЛИЧЕСТВО ДОБРА В МИРЕ ДОЛЖНО УВЕЛИЧИВАТЬСЯ
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Красотуля.ру рекомендует:
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
1.10.2011, 19:03
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Фитнес, спорт, упражнения, йога, тренажеры, гимнастика, калланетика,