Вот моя история. На этом сайте я с 2009 года. В то время я жила 1,5 года за границей и от стресса и неправильного питания набрала лишние кило. Сейчас, с помощью правильного питания, диет и этого прекрасного сайта, вес пришел в норму. На данный момент я вешу 59-60 кг при росте 170 см. Но я созрела для дальнейших действий: - 5 кг и красивое тело (оно у меня и так конечно огого, но всегда хочется еще лучше))))).
План такой. До НГ (а это, сами знаете, мощная мотивация) я буду вести дневник, в котором буду писать свой отчет за день. В основном еда (я питаюсь небольшими порциями 5-6 раз в день) и, самое главное!, я решила начать систему интервальных тренировок вместе с блогом про Bodyrock . Конечно, я не хочу довести себя до состояния перекаченной девочки-глюкозки)) Мне кажется, с мужскими руками нельзя надеть красивое вечернее платье)) Но в любом случае, хозяйка этого блога вызывает у меня крайнее уважение. Попробую добиться результата вместе с ней!
Кроме того, в русском интернете я нашла совсем мало информации про Bodyrock и тех, кто попробовал эту систему…Если есть единомышленники – присоединяйтесь))!
Вообще сразу скажу, что на сайте какая-то просто семейная атмосфера! Я горжусь каждой красотулей и верю, что вместе мы – «страшная сила»
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
На самом деле, когда писала вчера первый пост, я забыла рассказать о двух очень сильных мотивашках к моему предновогоднему эксперименту )) 1. Я уже 1,5 года живу с любимым МЧ. И может быть, когда-нибудь, он все-таки захочет ребенка, а я буду готова к этому не только психологически, но и физически))) И благодаря спорту смогу избежать кучи проблем. 2. К февралю, после новогодней премии))), я хочу купить домой пилон для танцев…Я уже всех уговорила, в том числе и МЧ. Где-то год назад я начинала заниматься стрип-танцами и мне ужасно нравилось целых полгода, но потом я не смогла продолжать занятия
И пока память девичью не отшибло, мое обычное меню на день. 7.00 завтрак: творог или омлет, крепкий кофе 10.00 перекус: фрукт или творог 13.00 обед: мясо или рыба или курица, салат, чай 17.00 перекус: фрукт или творог или сыр или орехи 20.00 ужин: суп или салат или йогурт
Вуаля))) Где-то еще нужно вставить 30 минут тренировки…Вообще, я совсем неспортивная и понимаю, как сложно мне будет начинать…У меня женственная фигура: грудь + попа (очень нужное оружие в этом мужском мире))). И я 100 лет уже ничем не занималась, кроме нерегулярного обруча (ну и медовый массаж проскакивал в выходные). Поэтому сегодня настраиваюсь с утра. Хорошо, что с едой почти уже нет срывов, я почти перестала есть сладкое и жирное, и со временем ушла тяга ко всему нездоровому…
Эх! Сегодня первый день…Буду бодриться))) Девчонки, всем хорошего дня!!!
Доброго утра!)) Отчет: 1. Про еду: 7.00 – три ст. ложки творога (любимый забыл купить мне сметаны, больше не смогла в себя запихать=) 10.00 – одно яблоко и долька шоколадки 12.30 – отварная грудка, пекинская капуста без масла, груша, торт (эх, опять День рождения хорошего человека на работе…) 15.00 – чай с сахаром + таблетка от головы))) 17.00 – яблоко 20.30 – рагу из тушенных овощей (капуста, лук, морковка, кабачок, помидор) и две картошки в мундире. P.S. Да, все еще проскакивает барахло типа тортика и шоколадки (( Но я всегда думаю, что лучше отрезать и скушать 60 гр торта, чем потом зацикливаться на нем 2 дня и думать, как я хочу сладкого!!!
2. Про Bodyrock Ура, я вчера встала и сделала!…Конечно, это был облегченный вариант. Я решила, что случай типа «взял и сел на шпагат за вечер» приведет к проблемам)))). Поэтому выполнила интенсивную разминку и несколько подходов из тренировки "Тюремный тренинг"...заманчивое название, все же))))) «Плюсы»: я оторвала попу с дивана. Хотя вечером ее особо не прилепишь, если живешь с МЧ: стирка, готовка, уборка, маникюр, макси и т.д. Но все-таки я нашла время и силы для себя и своего тела. А еще сегодня все приятно болит, а значит «я жива»))) «Минусы»: нужно поменять программу и начать с простейших упражнений, но в интервальном режиме: отжимания, косые скручивания, подъемы, махи и т.д. Потому что пока есть или темп, или техника, а сочетать не получается
В общем, начало положено, но от шампанского, пожалуй, откажусь до Нового года))) Хорошего дня, дорогие красотули)
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(Джина @ 25.10.2011, 5:32)
2. Про Bodyrock Ура, я вчера встала и сделала!…Конечно, это был облегченный вариант. Я решила, что случай типа «взял и сел на шпагат за вечер» приведет к проблемам)))).
Вот я добралась до работы…Сегодня с приключениями: утром ссора с любимым (обидно до слез), потом пробка, потом опоздание на 30 минут на работу, а потом еще и колготок, гад, порвался, а запасных, конечно, не было….А еще я хочу как инвалид – ноги-то болят от махов эх! Бывают же такие дурацкие дни!!! На работе аврал-авралище…Сейчас утону в пучине сверхсрочных заказов ((( Отчет: 1. Про еду: 7.00: 2 яйца в смятку + 10 гр сыра + черный кофий 10.00: чай и шоколадка (две дольки) 12.30: салат из капусты с маслом+ вареная куриная грудка+печенюга одна, шоколадка одна долька. 15.00 чай + печенюга маленькая 20.10: яблоко 20.20 ужин: 2 картошки в мундире, тушеные овощи, брюшко семги, 20 гр сала копченного (хм..?) + салат и капусты и морковки с маслом.
Мда…неидеально. Радует: если я ем большой объем, то это низкокалорийные продукты типа капусты, огурца и кабачка…Не радует: присутствие барахла в рационе…Хотя в небольшом количестве. Вчера купила шоколадку небольшую, съела одну дольку, а остальное гордым движением руки выкинула. Я периодически так делаю – работает =)))
2. Про тренировки. Вчера вечером я добралась домой поздно (на работе аврал, в городе пробки). Решила, что пока поему, там уже надо бы и поспать)) И перекинула тренировку на утро. Встала в 5.15 (ибо я работаю с 8.00) и давай тренироваться. Плюсы: я опять встала и сделала это. Кроме того, у меня есть возможность проверить, какая тренировка мне подходит: утренняя или вечерняя… Минусы: вчера я выбрала более простую программу (но мне так показалось, если честно). На самом деле силы не хватает даже просто что-то довести до конца, уж о какой скорости и технике может идти речь. Например, отжимания «человека-паука», фактически, это отжимания на одной ноге, когда вторая подтянута к боку, я могу сделать, наверное, только в костюме человека паука. Поэтому, завтра, я буду выполнять 3-4 самых элементарных упражнения, но в интенсивном темпе и в несколько раундов. Так, я думаю, за недельку втянусь…Потому что пока тренировки не проходят с нужной отдачей, а значит, нет и нужной радости. Утро не задалось, но процесс окрасотуливания идет, я это сердцем чую )))
7.00 – 2 вареных яйца, бутер с маслом, кофе с молоком 10.00 – перекус: яблоко и печенюга 12.30 – 250 зерненного творогра, 2 листа салата, 1 яблоко 16.00 – 3 печенюги 2.30 – 2 картошки, 30 гр куриной грудки, порция салата из капусты и морковки, 20 гр копченного сала, 10 гр белого хлеба, пол помидорки.
Мышцы упорно болят, ноги переставляю с трудом, особенно по улице))
Хотела провести еще одну тренировку, уже напялила кроссовки, но тут пришла мама в гости и мы с ней проболтали все это время)))))
Утром завела будильник, но! вспомнила, что любимый отправиться на курсы фэншуй вечером, а значит, я спокойно смогу размяться и позаниматься, если не свалюсь из-за гриппа вечером.
Вообще, надо сказать, дневник очень дисциплинирует…! Можно точно посчитать, сколько барахла в виде шоколада, сала и конфет залетает в твой желудок за день. Я кстати, думала, что намного меньше)))) Но ругать себя не буду, а то начну тут жульничать. А цель дневника – отследить, чем я питаюсь и как занимаюсь, чтобы прийти к результату. От ошибок никто не застрахован…С собой надо не бороться, а договариваться)))
Кроме того, я просто обычная девушка: у меня семья, работа (с вкусными печенюшками и тортиком), дом, подруги и куча дел, не имеющих отношения к окрасотуливанию и от которых не отлынешь. И во всем этом приходится существовать и быть красавицей)))))
Я хочу просто пронаблюдать за собой, чтобы знать, что происходит с моим режимом питания и тренировок. Но главная цель моего эксперимента: попытаться привить привычку спорта (с привычкой более менее правильно питаться я почти справилась, и был ведь результат!). Я занимаюсь чем-то периодически, но постоянно бросаю. А ведь без спорта к идеалу не придешь)))
Но с другой стороны, блогер, вместе с которой я тренируюсь, явно живет совсем по другому...ей не надо бежать с работы и в перерыве между собакой и готовкой ужина любимому еще успеть что-то потренировать. Но! с другой стороны, она всегда настаивает на том, что ее тренировки занимают только 15-30 минут (вместе с растяжкой и заминкой), и я понимаю, что даже у меня есть эти 15 минут всегда! и даже 30 есть всегда, просто нужно превратить их в систему. Выкроить время для себя любимой и тогда точно все проблемы будут решены))
Расписалась я сегодня не на шутку)) А ведь пора работать уже ...эх! Лучше бы в зал =))))
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
23.10.2011, 19:19
и всех знаю)))))))) Очень приятно выйти из тени и познакомиться )))!
+ салат и капусты и морковки с маслом.
=))) 
))) 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих