СавадиКа, так приветствуют в Таиланде. Меня зовут Катерина. Мне 30 лет. У меня есть 2 дочки – 3 и 2 года. Более 10 лет вегетарианка. С вами веселее, присоединяюсь. Сразу скажу, что в Тае никто никуда никогда не спешит ни при каких условиях, так что когда – нибудь схожу и куплю сантиметр и замерю размеры, но явно не побегу завра. А вот взвеситься – это можно, весы за 1 рубль, как молчаливый укор совести, стоят у каждого магазина. Здорово правда – пошел за чем-нибудь совсем неполезным, взвесился, сказал спасибо, и пошел с пустыми руками. Примерно 62 кг вешу. Причин почему было столько, а стало столько уйма и они ни разу не оригинальны, так что вообще опущу этот момент. Что хотелось бы: довести до автоматизма ежедневную физическую нагрузку, перейти на раздельное питание, скорректировать свое вегетарианство(хочу поштудировать тематическую литературу), как ухаживать за лицом и телом по большому счету вообще тайна для меня, так что товарищи откройте так сказать глаза. Не буду юлить, с радостью бы влезла в свои добеременные вещи. Короче самая розовая мечта 48 кг. Но – отлично знаю - бебистеп залог успеха. С большой радостью хочу увидеть на весах – 61, потом 58 меня бы уже порадовали, 55 – круть, 53 – песня. Короче вот так как – то мне видится первая запись в дневнике.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
ну, если честно, то мне очень хочется научиться питаться по принципам раздельного питания, так что направлю свои усилия в это русло, для начала планирую изучить соответствующие ветки форума, а потом более фундаментальную литературу на эту тему.
Ничто не вызывает такого дискомфорта - как волосатость, там где ее должно быть, это конечно особо ярко выражено в тропическом климате, где основная национальная одежда – купальник. Так что сегодня себя «шугарила», то есть делала сахарную эпиляцию, правда воска хватило только на подмышки, так что сегодня вечером придется еще сварить воска для ног. Еще прямо сейчас буду делать шлифовку (ну или не знаю, как правильно называется) пяток, чтобы они стали нежные и шелковистые, а не были грубыми, грязными и потрескавшимися. Это проблема женщин жарких стран – постоянно ходишь в шлепках или босиком – ступни неимоверно пачкаются и пятки натаптываются.
Отчет за 10.11.2011: К своему сожалению понадеялась на память и не записывала сразу после приема пищи, что и в каком количестве было с’едено, по горячим следам в конце дня удалось только ответить себе на вопрос – «Что», а вот «Сколько» - так и остался открытым….так что мы имеем: • Манго – примерно 3 кг(да я их очень люблю), но и стоят они не дорого – 50 рублей за 1 кг, несколько штук досталось детям • Кефир(ММММ моя любовь с детства, в Тае его не делают, продается самодельный – 50 рублей стакан, потом самостоятельно кефирится в домашних условиях из молока и закваски) – 1,7 литра • 2 кусочка поджаренного в тостере белого хлеба(другого нет) • Борщ – 100 гр.(дети не доели, время было обеденное – доела их тарелку за сим и откланялась, не стала уже себе греть) • Рис с тыквой (тыква, кстати, осталась после Хэллоуина) - 250 гр. Достижением для меня стало, что я не стала запивать рис водой. Воду я попила примерно через час, может и рановато, но что имеем, тем и гордимся. • Лимонный шейк(лимон, лед, сахар) – полстакана, все, что удалось вырвать из двух пар цепких детских ручек • А вот промахом дня стал маленький пакетик мармеладных конфет – всего сорок грамм – но убивают они именно тем, что сделано это на автомате в состоянии полной отключки мозга и даже желания с’есть эти конфеты. Вот с такими моментами надо бороться, потому что здесь работает зомбирование типа «с’ешь конфетку и отпустит усталость и опять будешь бодряком да еще и счастливым» - вот такую профанацию и хочется отфильтровать и изничтожить при помощи дневника
В университете мы называли информацию принятую, воспроизведенную, но не переваренную, и успешно забытую – «знаниями «на прокат»» , так вот мне бы очень хотелось бы, чтобы мысли Шелтона стали частью моей жизненной философии. Оставлю себе, чтобы перечитать в критический момент. Что такое критический момент – для меня, например, это в момент жесткого стресса, у меня в основном это или дети или муж, когда земля уже уплыла из под ног, и хочется, чтобы немного отпустило – вот тогда, я могу прибегнуть к ПИЩЕ, но только вот у меня по большей части нет ничего такого – только овощи и фрукты или что – нибудь, что нужно готовить, но я точно не буду готовить, могу пойти в магазин и купить булку с молоком, как максимум. Но я вот считаю, что не важно даже, что в такие моменты (полезное или нет) забрасывается в рот, эти ситуации вообще не решаются при помощи еды, значит к нет не нужно в эти моменты прибегать. Обжорство и невроз
Привычки одолевают нас медленно и вероломно. Выкурить одну сигарету, выпить один раз алкоголь или чашку кофе — это не является еще привычкой к табаку, алкоголю или кофе. Прием однажды боль¬шого количества пищи — не есть еще обжорство. Единичный случай мастурбации не составляет еще аутоэротизм. Но если все это практикуется, пока не станет установившейся привычкой — склонностью, наркоманией, в нервной системе произойдут изменения, ведущие к неврозам — «неврозам привыкания», наращивающим привычки, которые и вызвали эти не¬врозы. А раз практика укоренилась в нервной систе¬ме, она продолжает взывать к своему проявлению. И человек, нашедший теперь, что хозяин — его привыч¬ки, есть раб. Переедание и частая еда имеют тенденцию к раз¬витию желудочного невроза, который обычно и на¬зывают обжорством. Как только обжорство стано¬вится стойкой привычкой, оно оказывает возрастаю¬щее воздействие на обжору, пока не оказывается, что он помногу принимает столько раз пищу, сколько уже требует его организм. Мы видели многих людей, у которых было три больших приема пищи за день и которые часто ели еще между ними и в ночное время. Они вставали с постели в любое время ночи, чтобы поесть. И хотя они постоянно ели, они жаловались на то, что всегда голодны. И если они не ели, то чувствовали себя дис¬комфортно. Конечно, они были отравлены пищей, а их дискомфорты были сходны с пристрастиями к кофе, чаю, табаку, алкоголю и лекарствам наркомана, ко¬торого лишили яда. Некоторые из таких невротиков испытывали страдания как до, так и после приема пищи. И хотя они знали, что еда причиняет диском¬форт, они тем не менее поддавались этому неврозу. Наихудшие виды желудочного гастрита называ¬ются булимией. Это ненасытный аппетит. В подобном состоянии больной зачастую ест все время и ест все. Сообщалось о людях, потреблявших собственную плоть, если не было другой пищи. Такое состояние часто сопровождается рвотой и поносом. Страстное желание поесть становится непреодолимым и часто ведет к потреблению того, что вовсе не имеет пищевой ценности или несъедобно вообще. Самое плохое в этих случаях то, что подобных людей нельзя заставить осоз¬нать, что ошибочно принимаемое ими за голод тако¬вым не является. Они верят в то, что голодны, и на¬стаивают на приеме пищи. «Мой организм требует пищи», — заявляют они, когда им говорят, что пред¬полагаемый ими голод есть извращение или невроз. Во многих случаях невроз может стать психо¬зом — используя популярное выражение «что-то вте¬мяшилось в голову». Люди становятся такими, не ду¬мая и не говоря ни о чем другом, кроме еды. При встрече с таким человеком на улице он сначала спро¬сит: «А что вы ели на завтрак?», а потом: «Я ел...» и перечисляет что и сколько он съел. Окончив этот рас¬сказ, он начнет подробно рассказывать о том, что со¬бирается есть в следующий прием пищи. Может даже описать всю программу своего питания за предшеству¬ющий день. Принимая пищу в любое время дня и ночи, выпивая любые соки, пробуя все новые виды пищи и пищевых концентратов, экспериментируя с разными диетами, рассказывая все время о пище и постоянно страдая от ее излишества, эти жертвы собственного безрассудства не в состоянии найти облегчения, кото¬рое ищут, независимо от того, ищут они это облегче¬ние в лекарстве или безлекарственном паллиативе, ибо никогда не бросают свою привычку к обжорству. Они полностью утратили контроль над собой, став рабами болезненного изменения нервной системы, а поскольку они не хотят признать, что у них нет необходимос¬ти в потреблении такого объема пищи, которым они по привычке обременяют свою пищеварительную и вы¬делительную системы, то продолжают и есть, и стра¬дать. Еда заставляет их страдать, а страдание застав¬ляет есть. Страшная цепь слабостей сковала их и дер¬жит до тех пор, пока ранняя смерть не освободит от рабства, созданного ими же для самих себя. Нужно понять, что невротик, неоднократно тре¬бующий повторения испытываемой ими страсти или ощущения удовольствия, не только находится во вла¬сти глубокой иннервации — каждое повторение его пристрастия усиливает ее. Отсюда постоянно расту¬щее требование нового, более сильного и более часто¬го возбуждения, каждое повторение которого все крепче привязывает его к этой привычке. Многие столь опу¬таны ее оковами, что не способны освободиться от нее. Они нуждаются в помощи и должны получить ее. Обучать и просвещать этих людей относительно того, что они переедают и что переедание вызывает их не¬счастья, что переедание, первоначально вызвавшее их невроз, увековечивает его, бесполезно. Даже если они и смогут понять это, они не в состоянии контролиро¬вать свою болезненную привычку. Они не перестанут есть, пока это не убьет их, битком набив их рот пищей даже перед и вместе с последним вздохом.
Выдержка из книги Г. М. Шелтона «Ортотрофия: Основы правильного питания»: «Не беспокойтесь о еде. Не будьте «диетическим жуком». Съешьте пищу и забудьте о ней. Отвлекайте ваш разум от желудка. Это - самая неперевариваемая вещь из всего, что я знаю. Если вы съели что-то неподобающее или пищевое сочетание было неправильным, беспокойство по поводу этого не только не поможет, но еще больше навредит вам». Вообще рекомендую очень эту книгу к прочтению всем, кто с ней не знаком.
Кто о чем, а я все о воде: «Пейте воду за 10-15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов, через два часа после крахмальной пищи и через четыре часа после белковой.».
Признаться, я конечно в самом начале становления привычки не пить во время еды, короче я пока способна без соблюдения временных интервалов просто не пить во время еды. И вот что я заметила, чем насыщеннее еда, тем сильнее хочется пить после нее(я - капитан очевидность прямо таки). Конечно очевидное наблюдение, но сколько в нем – это реально надо прочувствовать, а не понять. Только тогда есть шанс, что в какой – то из приемов пищи я вообще не буду обжаривать овощи, приправлять их солью или соевым соусом, а съем сырыми без масла, потому что так точно пить не захочется.
«Тщательно пережевывать и смачивать слюной любую пищу» - еще одна прописная истина.
«Когда крахмалы и сахара проглатываются кусками, происходит брожение, даже если и нет нарушения в пищевом сочетании. Это происходит из-за того, что пища не пропитывается слюной и для усвоения ее нет условий в желудке. Белки не требуют такого пережевывания, как крахмалы.»
А вот я очень плохо жую, практически откусываю кусочек пищи и глотаю, вот один из моих детей жует, как надо, тщательно. Может мы все в детстве жевали долго и тщательно, а над нами стояли взрослые и подгоняли – жуй скорее, скорее, еще скорее…Грешна и я, я тоже прошу своего ребенка побыстрее есть, больше никогда не буду.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.11.2011, 12:02
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих