Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Душечка]

"Минимум текста..., но как интересно"

С музыкой по жизни Создатель музыкальной терапии американский ученый Роберт Шофлер предписывает своим пациентам в лечебных целях прослушивать все симфонии Чайковского и увертюры Моцарта, а так же «Лесного царя» Шуберта. Ученый утверждает, что выздоровление пациентов происходит быстрее. Исседователи пришли к выводу, что звуки флейты-пикколо и кларнета улучшают кровообращение, а медленная и негромкая мелодия струнных инструментов снижает кровяное давление и действует как антидепрессант.

Без подробностей! Дисмофобия (навязчивое недовольство своей внешностью) свойственна достаточно большому количеству людей. Оказывается, у страдающих дисмофобией доминирует левое (аналитическое) полушарие. Это все равно, что рассматривать себя в микроскоп. У людей, довольных собой, при взгляде в зеркало доминирует правое полушарие. Они видят себя без лишней детализации, не дают повода окружающим себя присмотреться к ним более «пристально» и как итог: не передают свой негатив находящимся поблизости. Не смотри на себя слишком пристально!

Посильная помощь Зимой в рационе должны присутствовать овощи, содержащие крахмал (баклажаны, морковь, кабачки, тыква, цветная капуста, зеленый горошек 10-12%; картофель в мундире 15-18%; фасоль, чечевица, нут, сухой горох 40-44%): это поможет легче переносить понижение температуры. для полезного усвоения крахмала обязательно присутствие легких растительных жиров.

Зимняя вишенка Вишневое варенье и вареники с вишней не только вкусное лакомство, но и поддержка в зимний период здоровья сердца, а так же защита от артрита и подагры, потребление вишни в любом виде — свежем, замороженном или вареном — позволяет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лечитесь вкусно!

Правильное дыхание Правильное дыхание при ходьбе — это вдох на первые два шага и выдох на два последующих. Повышается вентиляция легких и одышка при ходьбе (даже быстрой) вам не страшна. Немного контроля над собой и эта полезная привычка останется с вами навсегда!

Пища для нейронов В большинстве случае память можно улучшить. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, Но последние исследования ученых доказывают: нейроны делятся даже в 70-летнем возрасте! А возрастное ослабление памяти (сейчас этот физический фактор очень помолодел) связано не только с физической гибелью нейронов, сколько с нарушением контактов между ними. Вещества, помогающие установлению подобных контактов, — это прежде всего витамины С, Е, В6, В12, бета-каротин, жирные кислоты.

Ссорьтесь умело Психологи утверждают, что семейные конфликты — явление неизбежное и даже необходимое (только держим грань дозволенного). Ссора помогает сбросить внутреннее напряжение и нормализовать обстановку — это лучше, чем копить внутри негатив. Просто нужно делать это с умом. Например, не начинай серьезных разговоров перед сном (усталый организм плохой советчик, можно все испортить).

Пощелкаем семечки? Поскольку мы выяснили, что в зимний период в нашем правильном рационе преобладает крахмалистая и калорийная пища, орехами лучше не злоупотреблять: они плохо сочетаются с таким меню. Отдаем предпочтение обыкновенным и всеми любимым семечкам! В 100 г семечек подсолнуха содержится 311 мг магния, что в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе. Но не стоит слишком увлекаться: в сутки организм в состоянии полноценно усвоить только 100 г семечек. А то будет как в анекдоте: «студентка Маша так быстро щелкала семечки, что захлебнулась подсолнечным маслом!»

Общайтесь на здоровье Австралийские ученые утверждают, что социальная активность — прекрасный способ защитить себя не только от инфаркта. Оказывается, общение повышает активность головного мозга, стимулирует защитные функции организма (ведь есть такие товарищи, которые нам совсем не товарищи и организм это чувствует) и работу сердечно-сосудистой системы. А еще многие болезни человека обусловлены недостатком позитивных эмоций (выбор за нами). Чем больше у человека друзей, тем он здоровее!

Человека, с которым ты не ладишь, мысленно «залей» солнечным светом. Будете приятно удивлены результатом!

Твои предпочтения Персонаж Льюиса Керрола — Алиса говорила, что от уксуса куксятся, а от горчицы огорчаются. С ней согласны и современные психологи — они даже создали примерную классификацию. Считается, что любители кислого, маринованного и пересоленного склонны к тирании, Сладкоежки умеют наслаждаться жизнью... а изменив свои пищевые предпочтения можно изменить характер.

На 15% меньше весят люди, которые питаются 4-6 раз в сутки, по сравнению с теми, кто съедает такое же количество пищи в 2 приема!

Источник: сайт "Полезное в дом"