Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Душечка]

Самооценка

Уровень самооценки для лидера чрезвычайно важен. Впрочем, как и для любого другого человека. Это оказывает влияние буквально на все стороны жизни. Самооценка рождается при взаимодействии с другими людьми, ведь люди – существа коллективные. Самооценка – это критерий собственных умений по отношению к другим. Высокая самооценка позволяет человеку быть менее манипулируемым, меньше тратить сил на ненужные оправдания, на выполнение ненужных дел, меньше тратить времени впустую. Ваша высокая самооценка позволяет открывать двери при общении, наводить мосты.


Как правило, люди с высоким уровнем самооценки более позитивно настроены, более приятны в общении, действуют более эффективно, затрачивая меньше сил и нервов. Самооценка непосредственно влияет на ваше психическое здоровье, а, значит, и на здоровье тела. Самооценка позволяет быть более гибким в решении задач. Она определяет меру вашей удовлетворенности собой и душевного покоя.

Как это работает?

Самооценка определяет качество отношений с окружающими вас людьми. Она настраивает вас определенным образом – так, что вы себе нравитесь. Помните, что люди сразу “считывают” вас: на расстоянии и даже без слов. Когда вы цените, то, что вы делаете и то, что говорите, в вашем поведении и в вашей речи появляются теплые нотки. Их нельзя подделать, искусственно поставив речь и подражая кому-то. Это ваша личная симпатия самому себе. И это не похоже на эгоизм. Когда вы цените себя, то предлагая свои услуги или помощь окружающим, вы делает это полновесно, не робея.

Это как дать уверенно деньги, открыто показывая, доставая кошелек, доставая оттуда денежку. Человек с низкой самооценкой не ценит даже деньги, которые он заработал. Весь зажмется, откроет кошелек так, чтобы никто не видел – еще у себя в кармане – и подает скомканую бумажку.

Какие подарки вам приятнее принимать? Те, которые стоят больше денег или те, которые поданы с душой. “С душой” – это признак самооценки. Потому что ничего не может быть ценнее, чем открытая душа. Человек, который дарит Вам свет своей души, знает это.

Мы испытываем симпатию к людям с высокой самооценкой. Это закон притяжения. По этому признаку можно судить, насколько у вас все хорошо с самооценкой. Если она низка или травмирована, то первое, что “сломается” – это взаимоотношения с людьми.

Самооценка, как и уверенность в себе нуждается в постоянной подпитке и тренировке. Фактически, у лидера должен существовать ритуал подпитки своей самооценки. Она должна неуклонно повышаться навстречу все более серьзным задачам. Ведь лидер идет туда, где еще никто не был и ведет за собой людей. Конечно же, самооценка у него должна быть намного сильнее и устойчивее.

Давайте рассмотрим несколько простых приемов, с помощью которых можно тренировать свою самооценку.

Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите его чертой на две половины. В одной строне выпишите свои положительные качества, те, которые помогают вам, те, которые вам нравятся. На другой строне выпишите качества, которые вы бы хотели изменить, которые вам мешают. Может быть, вы хотите “подтянуть” дисциплину? может быть улучшить отношения с сотрудниками, с родными? Попытайтесь изменить это.

Работайте одновременно только над одним качеством. Соберите информацию о том, как изменить это качество. Выберите способ, который считаете самым действенным и делайте по шагам. Главное здесь – по одному маленькому шажку, но каждый день. Ведите дневник, в который записывайте ваши успехи.
Каждый из нас уникален. Поставьте перед собой задачу каждый день вспоминать об этом. осознавать, что вы – это Вы. Другого такого на земле нет. Вы нужны именно такой и именно здесь. Осознайте свою ценность, не привязываясь к каким-то внешним обстоятельствам и проявлениям. Главное – это ваши душевные качества и чувства.
Думайте о том, что вы хотите. Очень часто люди на вопрос: “Что вы хотите?” затрудняются с ответом. Это скорее от недостатка практики. Спросите себя об этом сегодня, завтра, через неделю. Сравните свои ответы, когда вы находитесь в различных состояниях. Отметьте, как ваше состояние влияет на результат.

Человек с четким пониманием своих задач и целей намного более уверен в себе и ценит свои устремления. И каждый шаг, сделанный по направлению к цели, делает его еще увереннее.
Проявляйте активность в деятельности. Пусть деятельность пока что не “глобального масштаба”. Работайте над тем, чтобы действия, которые вы задумали, были бы выполнены “до точки”. Масштаб не важен – важно ощущение того, что вы решили что-то сделать, начали это и довели до конца. Запишите это в свой дневник самонаблюдений.

Нерешительность и пассивность не позволяют человеку реализовывать его цели, а это снижает самооценку.
Начните относиться к окружающим, как к учителям. Каждый человек в вашем окружении не случайно там оказался. Просто примите это и используйте. Относитесь к каждому так, как будто он имеет для вас большую ценность. Не важно, осознаете вы это пока или нет.
Обращайте внимание на то, что и как вы говорите. Какой у вас голос. Куда направлен взгляд. Есть ли какие-нибудь напряжения в теле и от чего это зависит. Старайтесь использовать только утвердительные выражения: “Я могу” вместо “Я не могу”, “Я сделаю” вместо “Я попытаюсь”.
Самое главное. Развитие самооценки требует времени. На этом пути, как и вообще в жизни, будут возникать сложности и ошибки. Не позволяйте себе разочаровываться и впадать в депрессию, если что-то не получается – пусть даже длительное время. Продолжайте. Вставайте и идите!
Источник: "Практическая психология"