Привет всем стройнеющим и хорошеющим! Меня зовут Лида, мне 23 и я решилась присоединиться к вам по той пичине, что мне нужно высказаться. а именно, потому что не хочу я офишировать среди своих друзей, что я намерена избавиться от лишних килограммов. Скажу сразу, себя я люблю, даже очень. Началась моя любовь к себе классе в 10 в школе, когда я решилась взяться за своё здоровье, внутреннюю гармонию и внешнюю красоту, и начиталась различной литературы в этой области. Так что что и как надо делать я прекрасно знаю, но ,к сожалению, всё делала правильно я 2 года, а потом сорвалась. об этом подробнее: На тот момент я как раз задумывалась над поступлением в университет и посещала всевозможные курсы 6 раз в неделю. Свободным от курсов днём была среда. Это было идеальным периодом для режима: в выходные нагрузка та же, времени на посторонние занятия не было, так что каждый день у меня был расписан по часам, а то и по минутам. Начну с того что я засыпала всегдаровно в 22:00 и перед сном проговаривала себе любимой, как же я собой восхищаюсь не забывая о внешних и внутренних качествах. Вся это "ода себе" начиналась со слов : "Спасибо, за то что есть такая я и у меня такие замечательные пальчики на ногах, пяточки нежные и бархатистые...." и это не важно, что попа моя на тот момент была далека от идеальной, но я всё равно хвалила её так, как будто бы она самая восхитительная в мире! в 6:30 я вставала, обязательно делала зарядку, улыбалась своему отражению, какое бы оно там ни было, принимала душь, обедала хлопьями с тёплой водой (не люблю молоко, а кефир с хлопьями не нравится) и выскакивала в школу, там обычно до 2 и в 2 у меня был обед: пара фруктов и зерновой батончик или бутылка питьевого йогурта. Потом ехала на курсы (дорога на общественном транспорте занимала около часа) и ровно в 19:00 я уже сидела дома и ужинала. Там уж что мама приготовит, но порции небольшие. Потом несколько приготовлений на следующий день и всё по новой. в выходные было всё то же самое, только я перебегала с курсов на курсы, но режим от этого не менялся. Ежедневно не менее 2 литров воды, но ни в коем случае не во время еды, а до и после оставляла минут 45.
И знаете, всё успевала и не уставала. А когда стали уходить лишние килограммы, так вообще пархать стала над землёй и тогда я достигла с 57 свой идеальный вес 51кг. И кожа попка подтянулась и кожа красивая и бёдра без ямочек. Тогда как раз я и поняла, что он мой идеальный, когда почуствовала, что много энергии и сил, и никакого стресса от экзаменов, от которого страдала добрая половина моего класса.
НО! Поступила в университет, курсы закончились, начались праздные летние деньки, потом учёба в университете со своими непостоянными временными ограничениями, окнами, перемещениями пар и т.д. и я отложила свой режим на некоторое время и до сих пор к нему не вернулась, что и хочу изменить, благодаря этому сайту, и вам, читательницы!
Я поправилась за 2-3 года на 15 кг и сохраняю вес и по сей день. то есть теперь вешу 66. Но как я говорила, себя я не разлюбила и именно поэтому хочу стройнеть. Надо отметить, что килограммы мои лишние распределились очень равномерно по всему телу. так что и не скажешь что я особо что-то прибавила и гардероб особо менять не пришлось, просто в некоторые вещи чуть труднее влезть. но я то по своему ощущению понимаю, что мне тяжело носить это все всегда и везде с собой, за эти годы я к весу так и не привыкла и хочу вернуться в своё идеальное тело.
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Лида, привет!!! Я - Света. Добро пожаловать к нам!!!
Света, привет! Спасибо большое)
Итак, я хочу начать с режима дня, ну хотябы вставать и есть всегда в одно и то же время! В 7- подъём, 8 - завтрак, 14-обед, 19 - ужин. Между основными приёмами пищи пару перекусов тоже надо не забывать.
Я на днях съехалась со своим парнем! В новой квартире самое время начать новую жизнь. (Конечно я не этого ждала, чтобы начать хорошеть, но тоже повод отличный на мой взгляд)
Теперь к физическим упражнениям: Передвигаюсь по городу я исключительно на велосипеде (учёба, работа, встречи, магазины), это уже хорошо! Купила скакалку, буду прыгать - 300 раз в день на первое время. Утром зарядка! перед душем утром и вечером массажной щёткой буду прочёсывать всё тело и после душа поливать проблемные зоны холодной водой (Летом это даже очень приятно!), 3 раза в неделю скраб антицеллюлитный, по пятницам маникюр (самостоятельно, конечно), каждый день растяжка и раза 2-3 в неделю пробежка(по настроению).
Вообще я не фанат еды, всегда считала, что она нужна только для поддержания организма в норме, а не для удовольствия, но свои слабости имею.... Иногда ну ТАААААк хочется какую-нибудь шоколадку. Благо предпочтения у меня к тёмному горькому! И тут у меня правило давно завелось, раз организм требует, значит ему надо. Вот только надо разобраться, организм это требует или я?
А теперь мои цели: - хочу восхищаться собой - хочу сесть на шпагат (все три) - хочу чувствовать лёгкость
Сейчас мой вес составляет 66,4 - ЦЕЛЬ - 51 Я расчитываю на 7 месяцев ( То есть 28 февраля 2013 года ждите от меня сообщения : наконец я своего добилась! ) 15,4 лишних кг - это в месяц 2,2 килограмма, то есть в неделю около 550 грамм. Немного рискованно, но фанатеть со своим образом жизни я тоже не собираюсь, так что если это продлится не 7, а 8 месяцев, что уже будет менее стрессовым для организма, тоже прекрасно. Ведь я хорошею не к определённому дню, а для того, чтобы с этим жить)
Очень я люблю это имя, так зовут мою бабулю.. А меня зовут Оля
Лида, я тобой восхищена! В людях меня очень привекает их самодисциплина, я тоже хочу быть такой же целеустремлённой.
Мне понравилось, как ты выражешь свою любовь к себе и своему телу. Это мне близко и понятно. Постройнение начинается именно с этого! Так что у тебя всё получится. Я вижу все предпосылки для воплощения твоего намерения
Я из Москвы, да, не так тут всё пока с велосипедом развито, но у меня всё от дома достаточно недалеко, поэтому я стараюсь передвигаться только на велосипеде)
Что я заметила, так это то что я сегодня ела одни только фрукты и пила воду! День был загруженным, о еде даже не вспоминала, фрукты ела машинально. Всё то, что с собой взяла, доставала из сумки при голоде не отрываясь от дел. Это вообще-то тоже не очень здорово так отвлекаться во время еды, но зато ничего вредного не съела! Это отлично! Горжусь собой ^^
завтра денёк тоже предстоит тяжеловатый, но я справлюсь!
Пока у меня идёт моральная подготовка к новому образу жизни, я себя настраиваю, пишу цели и планы, пошагово.
Например, взвешиваться буду только раз в месяц, чтобы результат был более неожиданным и чтобы не расстраиваться, если стрелка на весах не двигается вот так сразу за неделю, и каждый месяц увеличивать нагрузки во время зарядки, а может и каждую неделю. Это я посмотрю по самочувствию, ведь нельзя против организма действовать!)
И к идеальному своему распорядку дня я буду приходить постепенно: Вот сейчас даю себе время для полного перехода на новый режим 2 недели! То есть, 12 июля я уже должна буду перейти на мой "Идеальный день"
дневник питания вести не собираюсь. Причины? Всё очень просто,несколько лет назад этот дневничёк мне очень помог, а недавно начинала 2 раза вести и 2 раза ловила себя на "обмане". Боялась сама себе признаться,что слопала где-то не к месту конфетку и думала " да что там,одна конфетка! только идеальное питание моё испортит в дневнике!" и не зпаисывала, а таких конфеток может быть и не одна вовсе было. Кто ж теперь знает,не записывала же я их!
или нуттелу ложками лопала - ну как тут в дневник запишешь? "Нутелла/ 4 ложки с горочкой и 2 пальца/ дома прямо перед холодильником/ зачем? не знаю-увидела-захотелось"
так что, чтобы и себе не врать и вас в заблуждение не вводить, дневник питания как таковой вести не буду, но хочу записывать всё хорошее, что я сделала для своей красоты за день и что делать не стоило бы (вот тут и проявятся все эти потайные "конфетки")
а так как не хочу я очень долго про недостатки писать, так что и перед тем, что я решу "надо" или "не надо" я подумаю: "а полезно ли это мне? и приятно ли мне всё это сегодня вечером будет описывать?" Думаю, что я буду склоняться в правильную сторону!!!!
а так как не хочу я очень долго про недостатки писать, так что и перед тем, что я решу "надо" или "не надо" я подумаю: "а полезно ли это мне? и приятно ли мне всё это сегодня вечером будет описывать?" Думаю, что я буду склоняться в правильную сторону!!!!
Хорошая девочка Лида... Умничка!!! Удачи тебе в окрасотуливании и достижении намеченных целей!
Удачи тебе в окрасотуливании и достижении намеченных целей!
Огромное спасибо! сегодня был отличный день! посетила зубного врача, залечила все дырки и теперь с новой улыбкой направляюсь к достижению целей)^^
Много передвигалась, мне надо было выполнить много дел и я на месте не сидела. и ничего вредного сегодня в ротик не клала, так что собой горжусь)
Пару минусов всё-таки отыскалось: - мало пила - встала на полчаса позже намеченного! От этого не успеле позавтракать6 а на ходу выпила кофе и побежала!
вообще я сова, ну прямо совсем сова, утром мне ничего не хочется, спала бы и спала, а ночью я как будто просыпаюсь! И идеи, и мысли, и энергия появляются! Не по-человечески это как-то.... надо приучать себя всё-таки и утром не лениться!
Всем желаю тоже побороть лень! Ну а пока всем спокойной ночки!)
У меня опять день был полон энергии! сегодня старалась мнооого пить! А есть совсем не хотелось, но йогуртики всё-таки ела) завтра начинаю пить с утра вместо кофе напиток из лимона, кипятка и мёда!)
Я вот ещё о вегетарианстве поговорить хотела.... Давно ещё я над этим задумывалась! Мясо не очень-то и люблю, хотела всегда перейти на вегетаринский стиль жизни,но в семье моей меня не поддерживали,мол, мясо нужно есть обязательно и бла-бла-бла, вы наверное это тоже не раз слышали... раз-два в неделю я всё-таки ела. Теперь вроде взрослая,сама могу решать, да и у родителей больше не живу, но не знаю как бы так перейти на вегетарианство! Поделитесь советом,как это делают,кто знает? Постепенно? или сразу?
Я сразу перешла, как только прочла материалы на Красотуле. Но я как и ты вообще мясо редко ела. Так что будет легко.
Поздравляю с решением
Цитата
завтра начинаю пить с утра вместо кофе напиток из лимона, кипятка и мёда!)
Молодец! От кофе откажешься - режим дня сам наладится. Ну ещё и на ночь не кушай.
Дневник питания лучше вести, особенно, если будешь переходить на вегетарианство. Это тебе самой поможет, вот увидишь. К тому же это просто.
Цитата
или нуттелу ложками лопала - ну как тут в дневник запишешь? "Нутелла/ 4 ложки с горочкой и 2 пальца/ дома прямо перед холодильником/ зачем? не знаю-увидела-захотелось"
Вот кстати, это самый правильный способ вести дневник питания - писать не только, что было съедено, но и где, и под влиянием чего.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(Traum @ 2.7.2012, 15:32)
Поделитесь советом,как это делают,кто знает? Постепенно? или сразу? Спасибо)
Лида, решение прекрасное! Я перешла на вегетарианство сразу, то есть отказалась от мяса, рыбы и яиц. Единственно, продолжала есть выпечку с яйцами, но через некоторое время она стала мне неприятна, чувствовала запах яиц в ней, так обострилось обоняние. Отказалась и от нее. И чувствовала себя прекрасно! Смотри по своим ощущениям. Можно постепенно отказываться - сначала от свинины и баранины, потом от курицы, потом от рыбы и через некоторое время и от яиц, можно и сразу. Важно только сразу найти замену прежде привычным мясным продуктам, чтобы не чувствовать, что рацион теперь не такой разнообразный. Вообще мне кажется, что летом - самое прекрасное время для перехода на вегетарианство - ведь продается огромное количество вкуснейших овощей и фруктов!
Я Ирина. Я тоже совсем недавно завела дневник. Зашла к тебе познакомиться.
Мне кажется, что раз ты мясо никогда особенно не любила и ела не очень часто, то можно сразу переходить на вегетарианство. Конечно, всё индивидуально, прислушайся к себе и делай так, как тебе подскажет внутренний голос.
Я отказалась от мяса и рыбы сразу и не ем уже почти 7 лет, ни разу не захотелось и даже не представляю, как я когда-то могла есть животных?! А вот молочное и яйца я опять ем. Был период около 2 лет, когда я старалась придерживаться веганского рациона (кушать только растительную пищу), но чувствовала дискомфорт ...
Цитата(Traum @ 28.6.2012, 2:17)
... и перед сном проговаривала себе любимой, как же я собой восхищаюсь не забывая о внешних и внутренних качествах. Вся это "ода себе" начиналась со слов : "Спасибо, за то что есть такая я и у меня такие замечательные пальчики на ногах, пяточки нежные и бархатистые...." и это не важно, что попа моя на тот момент была далека от идеальной, но я всё равно хвалила её так, как будто бы она самая восхитительная в мире! в 6:30 я вставала, обязательно делала зарядку, улыбалась своему отражению, какое бы оно там ни было, принимала душь ...
Как же мне понравилась такая "ода себе". Это так здоровско! Скопировала к себе в заметки. Нужно обязательно перенять такой прекрасный опыт!!! Любить себя, любить по настоящему
Цитата
Я поправилась за 2-3 года на 15 кг и сохраняю вес и по сей день. то есть теперь вешу 66. Но как я говорила, себя я не разлюбила и именно поэтому хочу стройнеть.
Лидочка, какая же ты молодец! Правильное отношение к себе, это так ценно! Умничка, что не разлюбила себя! А я однажды поправилась примерно на 1,5 - 2 кило, так я тогда себя мысленно буквально загрызла. А потом поняла, что это только мешает на пути к тоненькой фигурке. Перестала расстраиваться из-за одного лишнего кг. так он сразу и пропал, даже ничего специально не делала, вот как бывает. А у тебя, с такой искренней любовью к себе, я уверена, всё отлично получится!!! Так держать!
Мне кажется, что раз ты мясо никогда особенно не любила и ела не очень часто, то можно сразу переходить на вегетарианство. Конечно, всё индивидуально, прислушайся к себе и делай так, как тебе подскажет внутренний голос.
Ирина! Спасибо, что заглянула ко мне) очень приятно познакомиться) Спасибо за совет, я тоже считаю, что ко внутреннему голосу прислушаться следует) последнюю неделю он у меня мясо не требовал, но мы ходили на шашлыки, и один кусочек куриного я всё-таки слопала!
Таааак, давно я сюда не писала.... Надо исправлять! итак, что я там обещала? что к 12 июля перейду на режим дня? так вот хочу постыдиться перед вами... никуда я пока не перешла. Причины есть для этого, но мне всё равно надо было больше стараться, а то я совсем измучала свой бедненький организм, ложусь поздно, сплю по 4/5 часов, когда мне надо минимум 8/9, чтоб выспаться и чувствовать себя прекрасно!
Но зато спортом много занимаюсь, помимо зарядки ещё такой косвенный спорт, как уборка, поход за покупками и прочее, что тоже не лишнее движение!)
всем желаю приятного дня! Будьте прекраснее с каждой минуточкой!!!
Давно ещё я над этим задумывалась! Мясо не очень-то и люблю...Поделитесь советом,как это делают,кто знает? Постепенно? или сразу?
Я тоже мясо никогда особо не любила, и всегда вылавливала куски и откладывала. Более менее ела курицу. А вот рыбу и яйца любила. Когда полностью отказалась от мяса больше года назад, особо не задумывалась о том чтобы стать чистой вегетарианкой, я просто ела то, что мне нравится. Роллы вот очень любила, и думала что никогда не смогу от них отказаться. А потом попала к нашему Валентину на массаж, и хоть мы с ним моё питание не обсуждали - Красотулю я начала читать очень плотно, и в один день поняла что могу исключить и рыбу и яйца. Наверное организм уже был готов к этому.
Цитата(Traum @ 16.7.2012, 9:29)
я тоже считаю, что ко внутреннему голосу прислушаться следует) последнюю неделю он у меня мясо не требовал, но мы ходили на шашлыки, и один кусочек куриного я всё-таки слопала!
Мой папа (вегетарианец с более 20-летним стажем), когда мы обсуждали с ним питание (когда я еще ела курицу), всегда мне говорил - что курица - по уровню интеллекта ниже большинства животных - и употребление только её, и при этом исключение красного мяса - это своего рода уже первая ступенька к переходу к здоровому питанию, и в дальнейшем возможно к вегетарианскому питанию. Так что ты уже идешь в верном направлении.
Цитата
Но зато спортом много занимаюсь, помимо зарядки ещё такой косвенный спорт, как уборка, поход за покупками и прочее, что тоже не лишнее движение!)
Цитата
Будьте прекраснее с каждой минуточкой!!!
Спасибо Солнышко!!! И тебе - силы, красоты, гармонии!!!
Светлана! огромное спасибо! Да, кроме курицы и индейки я пожалуй давно уже никакого мяса не ела)
Теперь мой отчётик
Сегодня мне 2 человека сказали, что я заметно похудела. Они не знают, что я занялась проблемой лишнего веса)) Это было очень приятно! уж не знаю, оделась я так подходяще или правда, но не могу не заметить, что джинсы мои любимые стали на мне немножко висеть! Но пока я не взвешивалась, как я уже говорила, взвешиваться буду раз в месяц))
Теперь надо не останавливаться! Эти комплименты подбодрили меня и мотивация возрасла ещё больше! Так что буду продолжать добиваться целей!
Я ещё подумала и решила, что следует составлять список дел на завтрашний день. Список обычных дел я и так уже составляю давно, сейчас я имею в виду дела красоты!
Так вот план на завтра: утро: - Зарядка - контрастный душ - антицеллюлитный скраб - массажная щётка
день и вечер: - велопрогулка - 30 приседаний - 5 отжиманий - маска для волос - ванночка для ног - контрастный душ
Вот такие планы.... И затра вечером напишу отчёт, всё ли я выполнила! А потом и задания на следующий день! Знаете, как приятно вычёркивать из списка сделанное!? Всем советую)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
28.6.2012, 2:17
Добро пожаловать к нам!!! 
В людях меня очень привекает их самодисциплина, я тоже хочу быть такой же целеустремлённой. 
удачи во всех начинаниях!!!!!
Удачи тебе в окрасотуливании и достижении намеченных целей! 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих