Привет всем жителям сайта и конечно же его основателю, Валентину. Из названия моего дневничка уже становится понятно, что в моей жизни срочно необходимы перемены, и при том как говорится пора было еще вчера а сегодня ну просто уже горит. Я уже вела дневничек однажды, это было для меня отличным стимулом и первые результаты намечались, но из за нехватки времени пришлось тогда прекратить, к сожалению. Меня зовут Анастасия, годков почти 28, замужем, детьми пока не обавелись, однако планы имеются
Так вот, продолжаю, в планах перейти окончательно на сторону добра:) нет неумеренному, нездоровому и несалансированному питанию Цель похудеть конечно же тоже преследуется и приветствуется. На сегодняшний день картина следующего плана: рост 164 , вес 64. Так как спортом я занималась всегда и активно, ничего нигде не свисает, все довольно таки спортивно и адекватно смотрится. Однако весом своим я не горжусь, чувствую себя с ним не очень то уютно.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Что я собираюсь предпринимать для достижения цели: 1. Писать отчеты 2. Соблюдать принципы здорового питания 3. Спорт 4. Процедуры против целлюлита, маски, массажи, и прочее 5. Не сбиваться с курса, каким бы хаотичным и полным стресса не был мой день
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Итак, отчет за сегодня 11.09.12: З: 2 кус зернового хлеба ок.360 ккал 2 ломтика тонких ветчины 60 ккал на хлеб немного творожного сыра 50 ккал
Из относительно вредного- 5 шт самодельных конфет, сделаны из миндаля, чернослива,кураги, меда и горького шоколада наверное около 500 ккал на 100 гр, скажем я слопала 300 ккал
1 груша 100 ккал
Обед: тушеные овощи с куриной грудкой грамм 200- 200 ккал
1 яблоко 100 ккал
Ужин: те же овощи 200 ккал Стакан кефира 100 ккал Получилось всего ровно 1500 ккал, само собой я даже не планировала, пересчитала уже после ужина.
Из активности: езда на велосипеде около 40 мин и шоппинг
Про спорт, как такового его нет, стараюсь ходить пешком и по вечерам качаю пресс и попу. Что-то пока лениво, на подвиги не тянет, на прошлой неделе проехала на велосипеде за 1 день 40 км, потом правда тааа кушать хотелось неистово, так что решила лучше уж по чуть-чуть. Сегодня сделаю очистку-разгрузку- на завтрак были 100 гр кураги и поллитра 1% кефира, потом планирую перейти на овощи и фрукты. Вес сегодня: 63,5 кг, направление задано, дальше только вперед
а во сколько ужинаешь?? ужин у тебя, конечно, легкий, я так,из любопытства а как взвешиваться собираешься: каждый день или нет???
Привет, Светик, ужинаю не по часам, если дома, то стараюсь до 7, а если работаю, надо приспосабливаться, я то днями то ночами работаю, работать ночь и не есть думаю не получится, главное что-нибудь здоровое,а то доходит до того, что полночи грызу печеньки Взвешиваться планирую пару раз в неделю, каждый день я с ума сойду, ну или раз в неделю в крайнем случае. Скоро предстоит мне испытание на прочность- летим в отпуск на 10 дней, все включено, греческая кухня- моя любовь. Придется взять всю волю в кулак и ограничиться маленькими порциями и полезной пищей. Зная что у меня за спиной поддержка красотули думаю все получится. О проделанной работе отчитаюсь уже по приезде.
Придется взять всю волю в кулак и ограничиться маленькими порциями и полезной пищей.
Настен, предлагаю тебе немного по другому настроиться: мне предстоит прекрасный отпуск с полезной пищей, я буду наслаждаться маленькими, вкусными порциями своей любимой греческой кухни и все в таком духе
Цитата
Зная что у меня за спиной поддержка красотули думаю все получится. О проделанной работе отчитаюсь уже по приезде.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
11.9.2012, 15:36
С дневничком тебя! Успехов в исполнении планов и желаний. 
Будем ждать отчётов. 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих