Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Zlodee4ka]

Ukaaa,спасибо ))
я считаю максимальных результатов в похудении можно добиться только с помощью спорта. обожаю тренировки с Джиллиан Майклс! уже 2 дня отпрыгала под "6 кубиков". питание пока хромает, только сладкое исключила. ну и заставляю себя пить побольше воды, кожа сохнет прям ужас((

[Маришка2013]

Злодеечка, я, канеш, не эксперт, но раз питание хромает, может тебе здесь писать свои менюшки, как это девочки делали? Эх, почитала.... надо и мне к НГ начинать худеть)))

[Ukaaa]

Ukaaa,спасибо ))
я считаю максимальных результатов в похудении можно добиться только с помощью спорта. обожаю тренировки с Джиллиан Майклс! уже 2 дня отпрыгала под "6 кубиков".

Здорово! Как часто занимаешься?

питание пока хромает, только сладкое исключила. ну и заставляю себя пить побольше воды, кожа сохнет прям ужас((

Меньше сладкого и больше воды - это уже большой шаг. Присоединюсь к Маришке - выкладывай здесь отчеты по питанию, проще будет его контролировать

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.



За ВС 26 января 2014
для реализации желаний выполнено:

Питание: осознанное, 1 800 кКал.



Утром:

Бодифлекс
Вода, льняное масло, зеленый чай

Антицеллюлитный скраб для тела "Tropical Mix" Organic Shop



Body Shaping Cream Clarins


Бодифлекс




Днем:

Крем моделирующий для тела Salon SPA


Статические упражнения и упражнения на растяжку



Вечером:

Антицеллюлитный скраб для тела "Пряный кумин" Organic Shop



Маска антицеллюлитная грязе-солевая TALASSO Guam на час под пленку


Антицеллюлитный освежающий крем Guam


Бодифлекс



Перед сном:

Крем-актив от целлюлита Фитнес

[Olenna]

Если что - текущее (начальное) состояние:

Вот это:

Вес 74,5 кг
ОБедер около 110 см (чуть меньше)
ОБедра Макс около 70 см (чуть меньше)
ОТалии около 70 см (чуть больше)
Грудь 80D

50ый размер одежды (платья) на бедрах провисает, на талии провисает все, что выше 44го.

В груди 50ый уже тоже провисает, в 46ые без декольте не влезаю (и это меня полностью устраивает, желаю чтобы так и осталось!!!).

Ношу соответственно от 44 до 52го, но 52 уже как бы совсем мешком.

По опыту 2012 года (вес был 66 кг с меньшей мышечной массой, чем сейчас) - в 42 верхом уже не влезаю плечами и грудной клеткой. В юбки влезала. Хочу теперь в джинсы влезть

[Olenna]

Да, ношу я на текущий момент только платья, ибо юбки и брюки лениво ушивать в талии на 10-15 см, а фасон юбок "клеш" мне надоел еще с 2012, когда у меня была разница талия бедра около 50 см (60 и 110 соответственно).


Это, к примеру, 48 Climona (тут вес 75,5).
Они считаются маломерками, но 48ой он и есть 48ой. Так что в плечах как надо.
Вот оно же на модели:


И еще чем я люблю платья и верхи от 48 и выше, так это тем, что у меня довольно длинная спина, а рост 175 бывает обычно только для размеров от 48 и выше.
В то время как 170 и 164 мне по спине коротки.

[~ beauty ~]

Вот оно же на модели:

Кажется это Сати Казанова. Симпатичная девушка и настоящая стройняшка! Рост 167, вес 45 кг (данные на август 2011 года).

[Olenna]

Рост 167, вес 45 кг (данные на август 2011 года).

Да, скорей всего она. Climona только на небольшой рост шьет.

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.



За ПН 27 января 2014
для реализации желаний выполнено:

Питание: осознанное, 1 800 кКал.




Утром:

Бодифлекс


Вода, льняное масло, зеленый чай


Антицеллюлитный скраб для тела "Tropical Mix" Organic Shop



Body Shaping Cream Clarins


Бодифлекс





Днем:

Антицеллюлитный массаж у Валентина, двойной сеанс




Вечером:

Ледяной сахарный скраб для похудения Natura Siberica


Термоактивное обертывание для похудения Planeta Organica на 30 минут под пленку



Моделирующий гель-контур для похудения Planeta Organica


Бодифлекс




Перед сном:

Ночной крем-корректор для похудения Planeta Organica

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За ВТ 28 января 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс






Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За СР 29 января 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс






Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За СР 29 января 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс






Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За ПТ 31 января 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс






Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За СБ 1 февраля 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс






Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[КалександраБ]

Вторник 14 января вес: 79.9
Вторник 21 января вес: 78.7
Вторник 28 января вес: 77.8
Вторник 04 февраля вес: 77.4

с 14 января - разгруз

в среду 15 января вес был: 78.9

завтрак - мюсли с молоком
-кофе с молоком, медом
перекус - овощной салат
-чай с медом
обед - -суп гороховый
-компот
1 кус. черного хлеба
ужин - картошка впреная
-овощной салат
перекус - банан
-кефир
-яблоко

четверг 16 января вес: 79 кг

завтрак - мюсли с молоком
-кофе с молоком, медом
перекус - мандаринка
обед: -рис, -чай с медом
ужин - творог со сметаной, медом,
-чай
-сыр
перекусывала
-картошка вареная
-чай
-сок гранатовый

пятница 17 января вес: 78.6

завтрак:
-кофе с молоком, медом
-булочка
перекус:
-яблоко
обед:
-рис с овощами
-чай зеленый
ужин:
-кефир
-кофе с молоком

Суббота и воскресенье выбилась из графика, ела и мучное тоже, готовили пирог с лесными ягодами.

22 января среда:

завтрак - молоко+мюсли, кофе с молоком, медом
обед - рис с овощами, чай зеленый с молоком
перекус - манго, банан
ужин - борщ со сметаной, чай с медом
вечерний перекус: мандаринка, йогурт, соленый огурец, чай с лимоном, медом

23 января четверг:

завтрак - мюсли с молоком, чай с лимоном+медом
обед - яичница, 2 кус. хлеба, 1 огурчик соленый, чай с медом, лимоном
перекус - зеленый чай с медом, 1 конфетка, 3 печеньки, мандаринки
ужин - 2 вареные картошки, овощной салат, 1 кус. хлеба
поздний перекус - банан, йогурт, чай с лимоном, медом


24 января пятница:

завтрак - мюсли с молоком, чай с лимоном, медом
перекус - зеленый чай с медом, 1 печенька
обед: омлет с овощами, чай с медом, йогурт
перекус - банан
ужин - 1 картошка вареная, вареная капуста, чай с лимоном, медом

25 января суббота

завтрак - мюсли с молоком, чай с медом, лимоном
перекус - кофе с молоком, медом, бутерброд с маслом, сыром
обед - броколи жареная с чесноком, чай с лимоном, медом
перекус - 2 банана
ужин - 2 кус. хлеба, 2 печеньки, чай с лимоном, медом
перекус - кофе с молоком, медом
начос, кефир, банан

26 января воскресенье

завтрак - мюсли с молоком, чай с лимоном, медом
перекус - мандарины, чай с лимоном, медом, 3 печеньки
обед - каша дружба, чай с лимоном, медом, 1 кус. хлеба
перекус - йогурт,мандарины, банан, какао, печенье 2 шт.
ужин - творог, чай с лимоном, медом

27 января понедельник

завтрак - чай с лимоном, медом, мюсли с молоком
обед - каша дружба, чай с лимоном, медом, булочка с маком 100г.
перекус - зеленый чай с медом, 4 печеньки, яблоко
ужин - картошка жареная, овощной салат, 2 кус. хлеба, чай с лимоном, медом, творог зерненый

29 января среда

8.00 кофе с молоком+медом
12.40 яблоко, какао
15.20 яблоко, орехи кедровые
16.00 мандарины 5 шт.
19.00 кефир, яблоко, молокочай 2 стакана

30 января четверг

9.20 овсяная каша с медом, чай
13.00 салат со свеклой,орехами и черносливом, зеленый чай с медом, 1 печенька
15.00 яблоко
19.00 рис, овощной салат, чай с лимоном+медом, йогурт
21.00 яблоко, 2 стакана кефира с отрубями

31 января пятница

9.00 чай с лимоном+медом, талкан с медом, 4 шт. печенье крекет
12.00 творог со сметаной, кофе с молоком+медом, 1 кус. Черного хлеба
15.20 печенька 1 шт.
17.15 печенька 1 шт, творог, йогурт
18.15 чай+мед, 2 кус. Сыра
20.30 рис, капуста квашеная
21.30 кефир с отрубями

01 февраля суббота

10.00 банан,чай+мед, 1 блинчик, йогурт
15.00 омлет с овощами и салат овощной
16.00 банан, 2 печеньки крекет, 1 кус. Хлеба, чай с мятой+медом
18.00 запеченые ролы, зеленый чай
21.00 чечевица вареная, 1 кус. Хлеба, кофе+мед

02 февраля воскресенье

11.00 мюсли с молоком, кофе с молоком+медом
14.00 йогурт
16.00 кофе с молоком, пирог с яблоками+клюквой
18.00 банан, мандаринка
20.00 чай+мед, пирог с творогом и изюмом, 1 кус. Хлеба с рыбой

03 февраля понедельник

8.00 мюсли с молоком, чай+мед
9.00 кофе с молоком, 1 кус. пирога с творогом, изюмом
12.30 3 мандаринки, банан, яблоко
14.00 3 печеньки
18.00 вареники с картошкой, чай с медом
19.00 мандаринки
21.00 начос

[Olenna]

Вторник 14 января вес: 79.9
Вторник 21 января вес: 78.7
Вторник 28 января вес: 77.8
Вторник 04 февраля вес: 77.4

Кристина, привет! Рада твоей компании
Отвесы просто жгут!

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За ВС 2 февраля 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моих бедер, равный 95 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года максимальный обхват каждого моего бедра, равный 50 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года обхват моей талии, равный 60 см.

Я желаю к 8 марта 2014 года размер груди, равный 80D либо 75E.

Я желаю к 8 марта 2014 года вес, равный 69 кг.





За ПН 3 февраля 2014
для реализации желаний выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения и упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Valentin]

Алена, Кристина, успехов!!

Картинка в тему

[Olenna]

Алена, Кристина, успехов!!

Спасибочки!

Вторая картинка - с такой секси задоринкой, просто супер !