Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Olenna]

13 февраля четверг вес 76.7

Поздравляю с шестерочкой!!!!

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За ЧТ 13 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах, упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За СБ 1 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За СБ 15 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Жиросжигающий скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Жиросжигающее и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Жиросжигающая сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Жиросжигающий крем на ноги, ягодицы и талию

[КалександраБ]

14 февраля пятница вес 77.4

8.00 чай+варенье
10.00 мюсли+молоко, кофе+молоко, 7 шт. конфет, 2 пончика, 1 бутерброд
14.00 винегрет, борщ, пирожок с вишней, компот
15.20 груша
15.40 мандаринка, зеленый чай+3 ч.л. меда
19.00 роллы, сыр, авакадо, чай+варенье

17 февраля Понедельник вес 77.4

молокочай

[Olenna]

Ура! Еще один см с каждого бедра!



Да, кстати, с обхвата бедер ушло тоже уже 5 см!

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За ВС 16 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающее условия для жиросжигания и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию

[КалександраБ]

Алена
ты умничка!!!!! Вот это результат

[Olenna]

Алена
ты умничка!!!!! Вот это результат

Кристина, спасибо большое! Делиться на сайте приятно, а когда это не только замечают, а еще и пишут об этом -- приятно втройне!


Удачной разгрузки!

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За ПН 17 февраля 2014
для решения задачи выполнено:







Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц





Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию





Питание: 3 300 кКал.
Во время вечернего зажора дополнительно
60 отжиманий и крем на грудь.

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За ВТ 18 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 500 кКал.





Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающее условия для жиросжигания и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

За вчера отвес 600 гр!

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За СР 19 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 650 кКал.





Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающее условия для жиросжигания и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию

[Olenna]

За вчера отвес 800 гр!

[Olenna]

Постановка задачи:

Обхват моих бедер 8 марта 2014 года равен 95 см.

Максимальный обхват каждого моего бедра 8 марта 2014 года равен 50 см.

Обхват моей талии 8 марта 2014 года равен 60 см.

Размер моей груди 8 марта 2014 года равен 80D либо 75E.

Мой вес 8 марта 2014 года равен 69 кг.





За ЧТ 20 февраля 2014
для решения задачи выполнено:



Питание: осознанное, 1 800 кКал.





Утром:



Бодифлекс, упражнения на растяжку,
самомассаж коленей с внутреннего бока



Вода, льняное масло, зеленый чай



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Днем:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию



Статические упражнения, махи ногами в разных видах,
упражнения на растяжку





Вечером:



Создающий условия для жиросжигания скраб на ноги и ягодицы,
баночный массаж внешней и задней поверхностей бедер, ягодиц



Создающее условия для жиросжигания и дренажное обертывание на бедра и ягодицы



Создающая условия для жиросжигания сыворотка на ноги, ягодицы и талию



Бодифлекс, упражнения на растяжку





Перед сном:



Создающий условия для жиросжигания крем на ноги, ягодицы и талию

[КалександраБ]

Думаю этот отчет можно уже вполне выложить в тему стройнеющих!

7.45 с кофе+молоко+мед
9.00 мюсли с молоком
10.50 банан, чай с медом
11.40 яблоко
13.00 омлет с помидоркой, 2 кус. черного хлеба с горчицей, все это запила чаем с медом и лимоном.
очень хочется избавиться от привычки запивать еду, пить только через час после еды
После обеда я ходила много по работе. Прошла около 9 остановок пешком!!!
15.00 яблоко
16.00 клубника, кедровые орешки около 100 гр.
17.30 кофе с молоком+медом
19.00 овощной салат, тушеные овощи(броколи, кабачок и перец)
19.30 зеленый чай с медом

[Софи]

Девочки, привет!) Я вернулась, спустя годы, и на этот раз имею твердое решение достигнуть цели 57 кг (минус 37). Желаю всем успеха в нашем нелегком, но приятном пути)). Моя минимум-программа - минус 10 кг. до 25 декабря)).

[Onishka]

Стартовый вес 52.8, конечная цель 50 кг. - 2.8 кг казалось фи, 2 кг, а вот и не фи, хрен избавишься)))) в день надо избавляться от 33 гр жирочка, а мне надо такой вес за недельку бы вжик и сбросить))))
Вчера был первый день, оказалось я в марафоне ))
целый день была гречка и яблоки, много яблок, ОЧЕНЬ много яблок )))))
Сегодня
завтрак - 2 яблока и тарелка риса с овощами
обед - 2 яблока, жменька кабачковых семечек, 8 крекеров
ужин - 2 яблока, пиалка гречки.
в 18-19 планирую схрумать творог 0% и спать голодной ))))))
Проблемы с водой, мало пью!!!!! специально перестала пить чай, чтоб пить воду!!!!

[КалександраБ]

Умнички девочки! Успехов вам!!!

[kate121280]

Интересненько