Всем красотулям и Валентину привет) Сегодня проснулась с мыслями о скором наступлении весны, тепла...захотелось привести себя в порядок, быть летящей, улыбающейся и очень красивой.
Поэтому я сразу же поспешила создать дневничок на любимом форуме, я еще не вела дневник... но очень давно читаю вас, девочки и со многими знакома, так сказать заочно. Пора представиться, меня зовут Маша, мне 24 года. Живу с любимым человечком) К сожалению, последние месяца 4 мое питание абсолютно беспорядочное, влюбленности, переезды, смена образа жизни... сначала ничего не елось, не хотелось, а потом пошло-поехало, мне кажется, что сейчас мой рацион состоит практически из плюшек, тортов, печенек... иногда вроде и не хочется, а ем за компанию. В общем, моя основная проблема - я сладкоежка, причем я не столько люблю шоколад, как всякую выпечку ... В остальном стараюсь питаться более-менее сносно, практически не употребляю газировку, фаст-фуд, полуфабрикаты... На данный момент я работаю на удаленке, т.е. практически все время нахожусь дома, и соответственно еда всегда под рукой. Но если посмотреть с другой стороны, это дает мне возможность как можно больше уделять времени себе, уюту в доме, любимому) Так что в моих планах - избавиться от дурных привычек. А для этого самое главное - любить и ценить себя. свой организм, свое здоровье. Хочу, чтобы в глазах у моего любимого всегда было восхищение, чтобы он гордился своей девушкой) Хочу всегда быть ухоженной и красивой! Хочу чтобы в моем доме всегда было тепло и уютно! Я верю в свои силы) и знаю, что здесь я найду поддержку и необходимый мне сейчас толчок вперед к красоте и здоровью! А также надеюсь на приятное общение и хорошее настроение!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Любите и будьте любимыми! С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
1. Любить и ценить свой организм, свое тело. 2. Наладить питание, хочу чтобы у меня появились полезные привычки - пить достаточно воды, не запивать еду, кушать побольше свежих фруктов и овощей. 3. Заниматься спортом, регулярно. Пусть по 15 мин., но каждый день. Хочу красивое подтянутое тело. 4. Быть бодрой и веселой.
Примерные параметры на сегодня Рост - 171 Вес - 62-63 О.г. - 95 О.т. - 72 О.ж. - 83 О.б. - 94
1 этап: К 30 марта 2013 г - вес 58-59 кг В объемах хотя бы по паре см в минусе
Вообще стремлюсь к весу 55-57 кг, в нем чувствую себя комфортно
Для начала мне нужно немного настроить себя на постройнение. В связи с этим в пятницу или в понедельник планируется разгруз. Пока резких движений делать не буду)) План на 15.02-17.02: 1. 1,5 л воды чистой 2. Сокращаю порции (пока ем все как и раньше только меньшими объемами) 3. По возможности не запиваю пищу 4. Хотя бы 15 мин любых физ. упражнений
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Привет, девочки! Ukaaa, спасибо за ссылочки! Обязательно посмотрю!
Цитата(Душечка @ 14.2.2013, 15:27)
Маша, привет!!!Я Валя!!! Добро пожаловать на Красотулю!!! С дневничком тебя и с Днём Любви!!!
Валечка, привет! Очень рада знакомству Спасибо за картинку красивую) и тебя с праздником!!!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
C ДОБРЫМ УТРОМ, КРАСОТУЛЯ))) Желаю всем отличных выходных и приятного отдыха Мне еще до обеда нужно поработать, а потом будем отдыхать, с любимым вместе) День 1 (15 февраля) вода 9:00 яблоко вода с лимоном 11:00 мандарин вода 12:30 горсть попкорна (совсем чуток) 14:00 капучино с корицей вода 16:00 порция роллов типа калифорнии, одна конфетка птичье молоко вода 20:00 спагетти с соевым соусом, немного курятины, овощной салат (айсберг, зелень, перец, помидор, лимонный сок, раст. масло) позже ромашковый чай и одна конфетка птичье молоко
Воды выпила достаточно, ужин может показаться плотным, но я всего съела по чуть-чуть) хотя лучше бы в обед это съесть. Из физ. активности - ходьба, и то немного...
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Привет всем! Вот и выходные прошли, не скажу что питалась хорошо, но по крайней мере без объедловок... но, были чипсы, пицца вчера в обед... Зато довольно долго гуляли с любимым пешком, а весь вечер я пролежала с температурой... так и не поняла из-за чего. Но сегодня уже все отлично, тьфу-тьфу. Как-то сильно чувствуется ПМС, веду себя как маленькая и очень противная девчонка...и откуда у мужчин столько терпения!? Хочется сладкого...какой тут разгруз... стоит только запланировать, так все не складывается. Хотя и яблоки куплены, и кефир, и творог... а я с утра уже съела две порции шариков Несквик с молоком. Как бы словить настрой на постройнение, сильную-сильную мотивацию. Чтоб не придумывать для себя отговорок, и не начинать все с начала с утра...? Вроде бы и желание есть, но смотрю в зеркало, думаю что все не критично...можно еще подождать, потом начну снова... А фотографии смотришь тм уже все не так хорошо как в зеркале... А скоро весна, потом лето...почему это не действует??? Я очень хочу быть привлекательной, но в то же время сама бегу от этого. Что со мной? А еще мне нужно поработать над уверенностью в себе. Серьезно так.
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Сегодня задумалась о том, что хотелось бы и любимого тоже привлечь к правильному питанию... но не знаю даже как быть. Нужно начать с себя конечно, готовить побольше вкусной и полезной пищи, может так, незаметно он тоже втянется... Первым этапом считаю, нужно исключить сладкие напитки (газировку), пиво, чипсы, фаст-фуд. Постараюсь мягко его к этому направлять, соответственно и у самой мотивация даже не смотреть в сторону всей этой гадости...
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Привет Маша, меня зовут Катя. Ты стройняшка. Твое желание еще более преобразить себя похвально. Тебе действительно надо настроить себя на постройнение, на это понадобится некоторое время и усилие, но в один из дней ты поймешь, что готова сделать это и все пойдет, как по маслу:-) . Твои желанные 55 кг у тебя почти в кармане, работать над этим только нужно каждый день. Я считаю, что тебе надо отказаться от твоей идеи о переводе твоего мужчины на ЗОЖ, это ты стройнеешь и настраивай себя, он не худеет, ему твои жидкосупы и овощные гарниры вместо мяса с картошкой ни к чему:-) , если ты его сможешь воодушевить своим блестящим примером - супер, не распыляйся - просто иди к своей цели, а не создавай единомышленников, твоя религия еще пока сыровата, а ты уже ищешь последователей:-)
У меня пока маленький опыт постройнения, но знаю, что хорошо бы заниматься физкультурой побольше. И не есть за 3-4 часа до сна. Ужинать пораньше - тоже мысль.
kittykate, Катя, очень приятно познакомиться! Спасибо, что уделила мне внимание и спасибо за поддержку... я пока заняла выжидательную позицию, потому как нужно перестроить свое мышление. Не думать о том, что я отказываюсь от чего-то, не приносить себя в жертву, а получать удовольствие от здорового обрза жизни) Сейчас подумала об этих ощущениях...несколько лет назад у меня был такой период... я всё делала с удовольствием, не отказывала себе в чем-то, а просто заменяла вредные продукты на полезные... и я тогда совершенно не зацикливалась на этом. А результат был на лицо Очень в то время на меня повлиял фильм "Осторожно еда", пересмотреть что ли? По-поводу мужчины...ты очень права...нужно самой укрепиться в этом деле, а там, смотря на меня, если захочет, тоже подтянется. А то я как-то с места в карьер
danara, да, про физкультуру я знаю... но... все знания хороши если их применять на деле. У меня есть несколько тренировок на видео, может сегодня попробую. Я ложусь спать в 12, или позже. Поэтому 8 вечера - еще нормальное время для легкого ужина, буду стремиться к тому, чтобы в это время у меня во рту могли оказаться только фрукты, овощи или кефир.
Сегодня на завтрак съела кусок медовика и кофе с молоком, но не так, как обычно... а отслеживала свои вкусовые ощущения... ну да, это довольно-таки вкусно, но по большей части просто сладко... Обычная груша в 100 раз вкуснее на самом деле... Хочу и буду завтракать фруктами!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Отчет за 20 февраля вода 9:00 кофе со сливками, торт медовик вода 12:00 яблоко, клюквенный морс без сахара вода 16:00 борщ без зажарки, 1/4 вареного яйца, сырая капуста, овощей чуток сырых грызла пока готовила 18:00 кофе с молоком, 4 кураги, 2 финика 20:00 латте с банановым сиропом вода 23:00 ромашковый чай, 2 кураги
1,5 часа - прогулка пешком, 30 мин - Гибкая сила, нижний пресс - 20 раз
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
danara, привет! Ромашковый чай обладает успокаивающим действием, ну и еще куча всего... я просто люблю перед сном пить, чтоб спокойно спать)
Отчет за 21 февраля 9:00 2 киви, яблочко вода 12:00 груша вода 13:00 капучино с корицей вода 15:00 биобаланс кефирный 1% (400 мл) 16:00 борщ без зажарки, овощи тушеные (цуккини, перец, морковь. серльдерей) с куриной грудкой вода 20:30 биобаланс кефирный 1% (600 мл), курага - 7 шт, 1 долька мол.шоколада
Массаж ног и животика Зарядка - 30 мин, тренировка "Супер семидневка" Прогулка 1 час
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
14.2.2013, 10:11
(временно без дневничка) 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих