Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Olenna]

1. Стройные песочные часы


2. Округлые песочные часы


3. Стройная колонна


4. Прямоугольник


5. Широкие бедра


6. Треугольник


7. Круг


Классификация взята из книги "Цвет и стиль".
В книге "округлые песочные часы" зовутся "полные песочные часы", я себе позволила позитивней переформулировать.
Это же тип фигуры! У каждого из них есть свои достоинства! И "округлые песочные часы" такой же хороший тип телосложения и скелета, как и "стройные песочные часы"!
Еще вместо "груша" я использовала название "широкие бедра", потому что треугольник вверх и треугольник вниз не очень понятно, а широкие бедра - куда приятней звучит.

Также замечу, что

типы фигуры могут обуславливаться за счет следующих составляющих наших тел:
1. Скелет.
2. Подкожный жир.
3. Мышцы.

Первая составляющая дается нам при рождении, обусловлена нашим ДНК, а 2ая и 3я в нашей власти!

Так что творим фигуры!!!

Я на своем примере показываю, что изменение типа фигуры - вещь вполне реальная!

А еще мне интересно твое мнение об опросе и любые вопросы!

[Olenna]

Вот фото о том, как меняю тип фигуры я:


В каждом бедре по десятку см ушло. А в груди 0.

Сейчас, правда, и в груди ушло, со спины, так что теперь терплю и не позволяю Валентину массировать мне спину (ибо приятно, а моя постановка задачи требует другого).
А-то опять набирать вес придется, еду потреблять тазиками.

У меня вообще так было:

- постройнела с сохранением пропорций. Верх хотелось больше (и мне самой, и другу) + провисла кожа (ибо около 10 см с каждого обхвата за месяц), поэтому
- располнела за год (я очень сложно набираю вес, высокий обмен веществ) на 14 кг с небольшим изменением пропорций.
- с марта 2013 сбрасываю обратно правильно и с учетом физиологии. Сбросила около 4 кг, а бедра уже даже меньше и стройнее, чем были до набора веса

[Olenna]

Ура, я так рада! Меня снова вынесли в топ!
Сегодняшний день объявляется счастливым в двенадцатой степени

Валентин, Юленька - мне так приятно!

[Насю]

В каждом бедре по десятку см ушло.

Впечатляет!!!

- располнела за год... на 14 кг

А что послужило причиной?
И какой вес желаемый?

[Valentin]

Ура, я так рада! Меня снова вынесли в топ!
Сегодняшний день объявляется счастливым в двенадцатой степени

Валентин, Юленька - мне так приятно!

Алена!! Спасибо за активность и содержательные сообщения и новые темы!!

Всегда приятно вынести вверх все самое любопытное, обсуждаемое, острое, интересное!!

П.С.

В каждом бедре по десятку см ушло. А в груди 0.

[Olenna]

А что послужило причиной?

Совершенно осознанно сформулировала намерение набрать вес. Из этих 14 кг более половины - это восстановленная мышечная масса, так что в объемах я почти и не изменилась, только грудь +2 размера по чашке (было 75С стало и сейчас 80D) и собственно двигаться стало еще легче чем было (хотя куда уж легче, я и в весе 95 кг спокойно 50 км на лыжах за тренировку бегала))))
Но в общем, прибавив эти 14 кг, я стала чувствовать себя более легкой за счет увеличенной мышечной массы.
Особенно это проявлялось во время секса)))))))))

У меня просто как было с тренировками - набирая вес с 44 кг (болезненая анорексия перешедшая в булимию, было 10 лет назад) до 95 кг (в 2008 году) я активно профессионально занималась лыжами. По 3 тренировки в день почти каждый день. Набрала с естественным утяжелителем большую мышечную массу.
Потом постепенно я стала работать над нормализацией питания. Меня даже беспокоила не внешность и не вес - меня беспокоило то, что когда ешь тазиками- меньше времени на другие дела остается + у меня от этого температура тела повышается.
И постепенно начала сбрасывать вес. Потом полностью убрала тренировки и стала заниматься бодифлексом (с 2007 года по 2012).
И мышечная масса частично ослабилась, потеряла тонус, поэтому вес был ниже 70 кг - 66-70.
А осенью 2012 я заменила бодифлекс на калланетику - тонус мышц вернулся и вес вырос.
Сейчас беру часть упражнений из калланетики, часть из НМС (комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта), ибо к августу 2013 мои мышцы и к калланетике слишком привыкли.
Отъедалась я с весны 2012 по весну 2013.

А про внешность, уже после того, как на бедрах уменьшила количество жира, этим летом люди думали, что я на 10 кг за год похудела, а на самом деле около 8 кг прибавила )))
И даже то, что я в лифте за полчеловека считаюсь))) (я ношу только платья и детальное состояние бедер под ними не видно, видно только фигурную попу))))

Было так забавно наблюдать за их реакцией, когда я называла вес и его изменение за год))))

И какой вес желаемый?

Мои намерения - добиться гладких ровных бедер с сохранением верха тела в исходном состоянии (на форум без права удаления я фото верха спереди я пока не выставляю, но оно есть в моем профиле).
Оценочный вес - ну, может 73. Как пойдет. От процента жира ведь зависит. Думаю, к маю сделаю.

И да, спасибо за вопросы, мне так приятно о себе рассказывать, особенно когда хороший и интересный человек спрашивает

[Olenna]

Всегда приятно вынести вверх все самое любопытное, обсуждаемое, острое, интересное!!

Вот спасибо так СПАСИБО

[Ukaaa]

Ура, я так рада! Меня снова вынесли в топ!
Сегодняшний день объявляется счастливым в двенадцатой степени
Валентин, Юленька - мне так приятно!

Аленочка,

Слушай, так интересно получается. А какой из перечисленных типов фигуры ты хочешь получить в результате?

[Насю]

Совершенно осознанно сформулировала намерение набрать вес.

Алена, это необычно. Большинство людей мечтают о том, чтобы снизить вес.

Из этих 14 кг более половины - это восстановленная мышечная масса,

Ты так часто пишешь о мышцах. У тебя с ними какие-то проблемы?

я и в весе 95 кг спокойно 50 км на лыжах за тренировку бегала))))

Это классно! Ты сейчас занимаешься каким-нибудь видом фитнеса? Этой зимой тоже будешь бегать на лыжах?

Особенно это проявлялось во время секса)))))))))

Ты встречаешься или замужем? Или и то и другое?

У меня просто как было с тренировками - набирая вес с 44 кг (болезненая анорексия перешедшая в булимию, было 10 лет назад

Мы как раз с подругой вчера обсуждали анорексию и булимию. Эти явления ужасны, на мой взгляд. У меня были симптомы булимии после строгой диеты (это было задолго до вегетарианства, мне тогда было 18 лет и ноль понятия о здоровом питании, зато сильное желание похудеть). А у тебя как это происходило?

когда ешь тазиками- меньше времени на другие дела остается

Зачем так много есть?

Потом полностью убрала тренировки и стала заниматься бодифлексом

У тебя большой опыт. От бодифлекса, действительно, худеют? Мне он кажется неэффективным.

А осенью 2012 я заменила бодифлекс на калланетику - тонус мышц вернулся и вес вырос.

По-моему, каланетика - это очень трудно.

часть из НМС (комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта

Я как-то давно скачала эту книгу с инета, распечатала и занималась. Но лично не ощутила результата и бросила. Видимо, склонность к определённому виду фитнеса зависит от характера.

Отъедалась я с весны 2012 по весну 2013.

Что ты подразумеваешь под этим? Ты переедала?

Было так забавно наблюдать за их реакцией, когда я называла вес и его изменение за год))))

Изменения объёмов впечатляет!

Мои намерения - добиться гладких ровных бедер с сохранением верха тела в исходном состоянии

Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? Или ты ещё что-то делаешь?

Оценочный вес - ну, может 73. Как пойдет. От процента жира ведь зависит. Думаю, к маю сделаю.

Это твой конечный идеал? Или дальше будешь стремиться к другим цифрам?

И да, спасибо за вопросы, мне так приятно о себе рассказывать, особенно когда хороший и интересный человек спрашивает

Спасибо! Это само собой получается, когда человек с удовольствием о себе рассказывает.

А какой из перечисленных типов фигуры ты хочешь получить в результате?

Присоединяюсь к вопрошающему.

[~ beauty ~]

Вот фото о том, как меняю тип фигуры я:

Olenna, видно что вес уменьшился, но мне кажется тип фигуры остался тот же.

- располнела за год (я очень сложно набираю вес, высокий обмен веществ) на 14 кг с небольшим изменением пропорций.

По-моему 14 кг за год это не сложный набор веса, а наоборот очень быстрый набор веса (если ты набирала мышцы) - любой качок позавидует.

Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? shy.gif Или ты ещё что-то делаешь?

Валентин волшебник. Посмотрела фото результатов - просто обалдела!

У меня просто как было с тренировками - набирая вес с 44 кг (болезненая анорексия перешедшая в булимию, было 10 лет назад) до 95 кг

Olenna, какой же у тебя рост? Просто для меня 44 кг очень хороший вес, вот и захотелось про рост узнать.

Буду следить за твоей темой, очень интересно. Желаю успехов!

[Valentin]

Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин?

Валентин волшебник. Посмотрела фото результатов - просто обалдела!

Девочки, спасибо за добрые слова!!

Алена, спасибо за новые любопытные темы!!

[Olenna]

Большинство людей мечтают о том, чтобы снизить вес.

Я полностью здорова и занимаюсь чистой эстетикой. Добиваюсь нужных объемов в нужных местах)))
Как уже писала, при меньшем весе висела кожа и не устраивал размер груди.

Ты так часто пишешь о мышцах. У тебя с ними какие-то проблемы?

Просто изменяемые части веса человеческого тела складываются из 3 составляющих:
1. мышцы
2. жир
3. вода

Соответственно набирать и убирать можно в разных долях эти 3 составляющих. Просто я за точность и осознанность того, что именно происходит с моим телом.

Ты сейчас занимаешься каким-нибудь видом фитнеса? Этой зимой тоже будешь бегать на лыжах?

Лыжи остались в прошлом. Портят состояние бедер. Занимаюсь НМС и растяжкой. Мне хватает.

Ты встречаешься или замужем? Или и то и другое?

Встречаюсь уже несколько лет, пока не замужем.

Мы как раз с подругой вчера обсуждали анорексию и булимию. Эти явления ужасны, на мой взгляд. У меня были симптомы булимии после строгой диеты (это было задолго до вегетарианства, мне тогда было 18 лет и ноль понятия о здоровом питании, зато сильное желание похудеть). А у тебя как это происходило?

Вначале несколько месяцев по 200 кКал в день. Результат - кожа, кости и прекращение менструаций.
Потом переклинило в большое количество спорта и большое количество еды до рвоты.

Зачем так много есть?

Чтобы вес набрать.

У тебя большой опыт. От бодифлекса, действительно, худеют? Мне он кажется неэффективным.

Ну, он высокозатратный по энергии. За 15 минут тратишь около 200 кКал. Итого за год можно много сбросить много именно жира и сильно потерять в объемах.

По-моему, каланетика - это очень трудно.

Смотря какой уровень развития мускулатуры

Я как-то давно скачала эту книгу с инета, распечатала и занималась. Но лично не ощутила результата и бросила. Видимо, склонность к определённому виду фитнеса зависит от характера.

Там нормальные упры нормальной сложности только с 3 недели начинаются. Ты до нее дошла?
А на 5ой -- точно тяжелее калланетики местами

Что ты подразумеваешь под этим? Ты переедала?

Ну да, отъедалась потихоньку.

Изменения объёмов впечатляет!

Спасибо!

Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? Или ты ещё что-то делаешь?

Валентин - основной метод избавления от целлюлита.
После января планирую отходить еще 4 сдвоенных сеанса. До января начиная с сегодняшнего дня будет перерыв.

Методы именно моделирования фигуры --спорт,процедуры, и питание. Основное из трех - это всегда питание.

Процедуры
- обертывания
- пилиги
- крема

Спорт
НМС + растяжка

Питание
Дробное с калорийностью 2100-2400 кКал

Это твой конечный идеал? Или дальше будешь стремиться к другим цифрам?

Мой конечный идеал - гладкие ровные бедра. Вес меня не интересует совершенно. Даже если он вырастет.

Присоединяюсь к вопрошающему.

Полные песочные часы. Хотя стилисты при встрече меня уже к ним относили, а не к "широким бедрам" почему-то.

видно что вес уменьшился, но мне кажется тип фигуры остался тот же.

Может, разница в позах немного неудачная? Держи еще






И да, эти фото ДО массажа.

какой же у тебя рост? Просто для меня 44 кг очень хороший вес, вот и захотелось про рост узнать.

163. Идеальный вес определяется мышечной массой и отношением длины торса к длине конечностей, а не только ростом.
У меня при весе ниже 55 прекращаются менструации. Так что к 60 я даже приближаться не планирую. Мне, вероятно, моих 73 с головой хватит для желанных стройных бедер.
А вообще - мне без разницы, поживем увидим

Буду следить за твоей темой, очень интересно. Желаю успехов!

Спасибо, всегда рада интересным людям.

По-моему 14 кг за год это не сложный набор веса, а наоборот очень быстрый набор веса (если ты набирала мышцы) - любой качок позавидует.

Не все 14 - мышечная масса. Только часть. Жирком я тоже обросла)))
И я ее не набирала, а восстанавливала тонус уже имеющейся.

[Конфетка]

Фотографии после массажа впечатляют!

Девочки, которые серьезно занимаются спортом всегда меня восхищали.
А тип фигуры действительно меняется!

Я даже задумалась, может мне тоже можно немножко нарастить чего-нибудь в области попы

Сообщение отредактировал Конфетка - 19.11.2013, 16:09

[Ukaaa]

Разница на фотках ощутимая Ты молодец!

Методы именно моделирования фигуры --спорт,процедуры, и питание. Основное из трех - это всегда питание.

Процедуры
- обертывания
- пилиги
- крема

Алена, расскажи, пожалуйста, подробнее про процедуры.

[Olenna]

Фотографии после массажа впечатляют!

Девочки, которые серьезно занимаются спортом всегда меня восхищали.
А тип фигуры действительно меняется!

Спасибо большое большое!

Я даже задумалась, может мне тоже можно немножко нарастить чего-нибудь в области попы

Успехов!
На самом деле, попа достаточно просто "поднимается" от упражнений, достаточно всего минут по 20 через день заниматься и обязательно кушать что-нибудь с высоким ГИ сразу после тренировки (сладости, мучное, виноград). На 200 кКал достаточно.

[Olenna]

Разница на фотках ощутимая Ты молодец!

Спасибо СПАСИБО!

расскажи, пожалуйста, подробнее про процедуры.

Я в процессе, пишу посты. Немного будет и ниже, в табличке. Это просто пример отчета за неделю, который писала для конкурса по постройнению. Вроде, перечисление того, что я делаю, ты уже видела у меня в дневнике

Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? Или ты ещё что-то делаешь?

Продолжаю отвечать.

Olenna, видно что вес уменьшился, но мне кажется тип фигуры остался тот же.
Посмотрела фото результатов - просто обалдела!

Подробнее про мой конкретный случай.







Подробнее про то, как действуют антицеллюлитные процедуры

[Romashka)]

Ох, какая любопытная тема) Ален, нахожу на форуме твои темы и читаю с таким выражением лица - на многое открываешь глаза)) есть у меня вопрос по табличке с процедурами, но, я полагаю это будет оффтоп, поэтому напишу его в другом месте. А вот по сути этого топика - для меня это очень новая информация, что можно поменять тип фигуры. А вот если сейчас песочные часы - можно из них сделать стройную колонну? И если да, то какие предпринять меры? И если получится, то в случае набора веса, если я правильно понимаю, жир все равно начнет откладываться в первую очередь в нижней части тела?

[Olenna]

Тут дубль.

[Olenna]

СПАСИБО!

А вот по сути этого топика - для меня это очень новая информация, что можно поменять тип фигуры. А вот если сейчас песочные часы - можно из них сделать стройную колонну? И если да, то какие предпринять меры?

Можно накачать боковые мышцы живота Главное - создать избыток калорий, 25 процентов, и кушать обязательно после тренировки сладкое (продукты с высоким ГИ), а также обеспечить поступление в организм большого количества белка (по 2-3 гр на 1 кг массы тела), желательно, чтобы в нем были все незаменимые аминокислоты. Для всеядных - мясо, рыба, молочные продукты (можно выборочно). Для вегетарианцев и сыроедов - орехи, каши, бобовые (обязательно из всех трех групп).
В порции не более 30 гр. белка - тогда он весь сможет усвоиться именно в качестве строительного материала. Заниматься нужно через день, постепенно увеличивая нагрузку.

И если получится, то в случае набора веса, если я правильно понимаю, жир все равно начнет откладываться в первую очередь в нижней части тела?

Чем больше мышца, тем больше жира на нее будет нарастать. Это нормальный процесс.
Еще есть, конечно, распределение жироотлагающих и жиросжигающих рецепторов в организме, оно индивидуальное...
Зато еще можно "отрегулировать" распределение жира с помощью жиросжигающих кремов, ту тему ты уже нашла
Только применять их надо будет в процессе набора веса в тех зонах, где жир набирать не хочется.

[Маришка2013]

А я все смотрю-смотрю на эти картинки и чето не понимаю)) Некоторые из них - это просто поправившиеся варианты других?? Ну, например, стройные и округлые песочные часы и треугольник и круг)) Или это мне одной видится?))

Алена, результаты твои восхитительны, это мотивирует заниматься собой))) и твои процедуры... я в шоке)) где ты берешь столько силы воли и стремления заниматься собой? Я вот могу себе такой список напланировать, но больше недели вряд ли продержусь. В чем находить мотивацию?