Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ukaaa]

Ура!!! Юлечка, очень рада твоей компании

По настроению. Если хочется писать и отчеты тоже - здорово. Делай так, как тебе лучше для достижения максимального результата!
Я разберусь и вычислю те сообщения, где будут указаны баллы, и сразу занесу их в таблицу. Так что ничего не потеряется, все будет сохранено в лучшем виде

Хорошо, спасибо за ответ!

Я хочу с понедельника начать, так как планирую в понедельник купить весы (я сейчас к родителям приехала и у них весов нет).

[Olenna]

Я хочу с понедельника начать, так как планирую в понедельник купить весы (я сейчас к родителям приехала и у них весов нет).

Здорово!

[Olenna]

Я только вот не поняла, когда начало?

Я думаю, что все кто на красотуле - уже как бы в процессе.
И предлагаю выкладывать отчеты в эти дни

Отчетные дни:
ПН 10 февраля,
ПН 17 февраля,
ПН 24 февраля,
ПН 3 марта,
ПН 10 марта (итоговый отчет).

Начало как бы идет 3 февраля, с измерениями 3го февраля можно сравниваться и выставлять баллы за всю эту неделю по спорту, питанию и процедурам.

Всех устраивает?

Юля, ты же свой вес примерно знаешь, купив в понедельник весы сможешь оценить результат за эту неделю ?

Еще можешь выставить себе результат в баллах по ощущениям по одежде, есть ли дополнительная свобода. На каждый см - 10 баллов. А дальше двигаться уже по весу, если так удобнее.

[Ukaaa]

Всех устраивает?

Юля, ты же свой вес примерно знаешь, купив в понедельник весы сможешь оценить результат за эту неделю ?

О, кстати, это мысль! Так и сделаю

Алена, а мы за каждый день ставим балы и в конце недели считаем среднее арифметическое по 3м пунктам или только в конце недели оцениваем свои старания?

[Olenna]

Алена, а мы за каждый день ставим балы и в конце недели считаем среднее арифметическое по 3м пунктам или только в конце недели оцениваем свои старания?

Делай как удобно.
10 5 5 - это за неделю.
Можно действительно ставить каждый день и считать среднее арифметическое. Отличная идея!

[Лапуля Красотуля]

оо, Аленочка, я хочу участвовать)))) Только вот засада - мне худеть не надо, если только лишние см в талии. А вот питание я б оценивала по степени его натуральности и вообще насколько оно ЗОЖное)) Можно так?

[Ukaaa]

Делай как удобно.
10 5 5 - это за неделю.
Можно действительно ставить каждый день и считать среднее арифметическое. Отличная идея!

Я тогда буду за день писать, потому что иногда так по-разному бывает - очень разные дни

и для себя подумала, оценивать процедуры (5 б.) из таких составляющих:

- уход за кожей лица (2 б.)
- расчесывание волос массажной щеткой - 1б.
- самомассаж - 1 б.
- скраб для тела/маска для волос/обертывание и т.п. - 1б.

[Olenna]

и для себя подумала, оценивать процедуры (5 б.) из таких составляющих:

Здорово!

[@nn@1803]

О! Какая классная идея! Только вот если я не хочу худеть? Я буду просто участвовать?
У меня нет цели сбрасывать вес, а вот процедурки я бы оценивала... Массажи, практику йоги, что-то для саморазвития.... А еще предлагаю в призы мишку от меня - моего производства!

[Юльча]

Я бы тоже хотела с вами!!!!
Но не хочется гнаться за потерянными КГ. Здесь для меня важнее КАЧЕСТВО.
Я проходила уже, когда теряла это ради скорости, быстрее, но потом все возвращалось.

Я бы выбрала пару целей, чтобы их хорошо проработать, в чем я пока ленюсь и отклоняюсь от цели
Как то
уход за телом
физические упражнение
питание
и конкретно убрать СМ с талии.

Как при такой программе мне нужно себя поощрять ?

[Olenna]

оо, Аленочка, я хочу участвовать)))) Только вот засада - мне худеть не надо, если только лишние см в талии. А вот питание я б оценивала по степени его натуральности и вообще насколько оно ЗОЖное)) Можно так?

Так здорово!
Извини, утречком твой комментарий не заметила.

Конечно можно !!! 1 см - 10 баллов!
(я и сама так буду делать, мои см меня волнуют, а вес мне индифферентен )

[Olenna]

Я бы тоже хотела с вами!!!!
Но не хочется гнаться за потерянными КГ. Здесь для меня важнее КАЧЕСТВО.

Я и сама по сантиметрам буду - по максимальному обхвату бедра. Мой вес мне мало интересен

Я бы выбрала пару целей, чтобы их хорошо проработать, в чем я пока ленюсь и отклоняюсь от цели
Как то
уход за телом
физические упражнение
питание
и конкретно убрать СМ с талии.

Как при такой программе мне нужно себя поощрять ?

За каждый см - 10 баллов
Питание - 10
спорт - 5
процедуры 5
Все за неделю.

[Olenna]

О! Какая классная идея!

Спасибо

Только вот если я не хочу худеть? Я буду просто участвовать?
У меня нет цели сбрасывать вес, а вот процедурки я бы оценивала... Массажи, практику йоги, что-то для саморазвития....

У меня тоже нет задачи сбрасывать вес. У меня есть задача уменьшить обхваты бедер! Каждый сантиметров на 15. К 8 марта

А как-то ты свой результат оценивать в баллах можешь ?
Просто если все оценивают либо ушедшие кг, либо ушедшие см + еще питание, спорт и процедуры - а у тебя будут только оценки процедур, питания и спорта - это как-то менее честно, чем хотелось бы

Можно например по йоге - освоила новую асану + 10 баллов
Или тоже по см. Обычно когда мышца растягивается, обхваты меняются, особенно если взять максимальный обхват бедра.

А еще предлагаю в призы мишку от меня - моего производства!

Мишка своего производства - это супер

[Ukaaa]

Отчитываюсь за сегодня

8.02.14

Питание - 7 баллов
Процедуры - 4 балла
Спорт - 2 балла

[Olenna]

Отчитываюсь за сегодня

Ура! Первый отчет в теме!

Напоминаю!

Завтра 10 февраля - первый отчетный день, обязательный для всех!

Отчитаться надо будет за всю неделю - с 3 февраля по 10 февраля.

Питание - 10 баллов за неделю
Спорт - 5 баллов за неделю
Процедуры - 5 баллов за неделю
Каждый ушедший за неделю кг или сантиметр - еще + 10 баллов!

Дерзайте, красотули!
Предвкушаю ваши прекрасные результаты!

[@nn@1803]

А как-то ты свой результат оценивать в баллах можешь ?
Просто если все оценивают либо ушедшие кг, либо ушедшие см + еще питание, спорт и процедуры - а у тебя будут только оценки процедур, питания и спорта - это как-то менее честно, чем хотелось бы

Можно например по йоге - освоила новую асану + 10 баллов
Или тоже по см. Обычно когда мышца растягивается, обхваты меняются, особенно если взять максимальный обхват бедра.

Подумала и решила! Как вам?
Мой вариант:
Процедурки - 5 баллов в неделю,
Йога 4 занятия по 1,5 ч личной практики (мой - минимум) - 5 баллов за неделю,
Питание - 10 баллов за неделю,
Занятия пранаямой и медитацией, прогулки, что-то новое из асан или аюрведы, либо саморазвития - 10 баллов

Мишка своего производства - это супер

Закончу - принесу фото!

[НатС]

Привет, девочки!
Я тоже присоединяюсь к вам.
Оценивать буду вес - за 1кг 10 баллов
Как оценивать питание? От 0 до 10 баллов. Буду снижать, если мало сырой еды (меньше 80%), за сладости, за печенье, пирожки, за белый хлеб, горький шоколад больше 2-3 квадратиков в день.

Спорта у меня пока нет. Вот и повод начать.
Если я буду крутить педали 5 раз в неделю в течение 45 минут и ежедневно заниматься бодифлексом - то 5 баллов
Процедуры на 5 баллов: маска для волос 2 раза в неделю, скраб с кофе и крем с мумие ежедневно.

С завтрашнего дня начну
Отчет буду писать через неделю в понедельник 17 февраля.

[Olenna]

Мой вариант:
Процедурки - 5 баллов в неделю,
Йога 4 занятия по 1,5 ч личной практики (мой - минимум) - 5 баллов за неделю,
Питание - 10 баллов за неделю,
Занятия пранаямой и медитацией, прогулки, что-то новое из асан или аюрведы, либо саморазвития - 10 баллов

Я за! Девочки, вы как?

[Olenna]

Привет, девочки!
Я тоже присоединяюсь к вам.

Ура!

Оценивать буду вес - за 1кг 10 баллов
Как оценивать питание? От 0 до 10 баллов. Буду снижать, если мало сырой еды (меньше 80%), за сладости, за печенье, пирожки, за белый хлеб, горький шоколад больше 2-3 квадратиков в день.

Питаемся все по разному, так что каждый оценивает себя сам по собственным критериям

С завтрашнего дня начну
Отчет буду писать через неделю в понедельник 17 февраля.

Можешь уже и эту неделю оценить. Все же как-то ты питалась, какие-то процедуры делала. И по весу за неделю наверное отвес есть?
Несколько баллов - лучше чем вообще без баллов !

[LooLoo]

Привет давочки, привет Аленка! Какая классная компания
Я поняла для себя как буду отчитываться, это будет вес в кг., процедуры и спорт в виде пеших прогулок или активной ходьбы. На большее не замахнуться, ибо просто не успеть, а если успевать не буду, начну себя винить и ругать.....ни к чему это. Так что, такой вот минимум, его и надо осилить.
Итак: вес -10б
Процедуры для тела и лица -5
Активность -10
Завтра первый отчет, ух, буду стараться сегодня. ....за все предыдущие дни