Привет всем красотулькам! меня зовут Айнура, я из Казахстана, мне 23 года. вес на данный момент составляет 61,7 кг при росте 164, хочу похудеть до 57 кг (а может и больше), а также привести себя в порядок, в последнее время ничего не успеваю, нахожусь в постоянной погоне за временем. почему я решила худеть? в принципе скидывать мне немного, но даже это количество кг у меня не получается скинуть. мои планы: правильно питаться пить больше воды потреблять больше молочных продуктов (несколько месяцев назад проходила сильнейший курс лечения антибиотиками, небольшой разлад в организме есть, прописали кисло-млочную диету) работаю я по сумасшедшему графику с 9 до 8 каждый день, поэтому никогда ничего не успеваю, дома постоянно бардак, хотя детей пока нет. поэтому еще один пункт в план: каждый день тратить на домашние дела 30 мин (помимо готовки) + 30 мин на себя (маски и пр. процедуры) жду ваших мнений!
девочки подскажите пожалуйста можно ли все эти вещи потреблять в пищу при правильном питании? для завтрака: каша овсянная каша царь 3 (или больше злаков) сыр хлеб творог яйца (яичница/варенные)
что из следующего лучше есть в обед а что на ужин? а что вообще не есть гречневая крупа рис макароны рыба (семга, судак) мясо говядина, конина, картофель куриное мясо творог
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Айнура, а что это за каша царь такая?
Насчет, твоего списка продуктов - практически нет свежих овощей и фруктов. Я считаю, что их как раз нужно кушать в максимально возможных количествах. Еще проростки можно добавить - пророщенную пшеницу, нут, маш - в них много витаминов.
Расскажи, как ты обычно питаешься и сколько воды пьешь?
Айнура, привет. Я считаю, на завтрак лучше кушать углеводистую пищу - овсянка для этого шикарно подходит, ну и каши типа "5злаков", "7злаков". на ужин наоборот нужны нежирные белки - нежирный творог, отварная куриная грудка, вареные яйца, рыба нежирная. хлеб, картошку и рис я бы ограничила по максимуму.
Живу в пряничном домике и часто заедаю им свои проблемы(с)
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Красотуля.ру рекомендует:
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.2.2014, 20:58
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих