Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Valentin]

Чувство голода и Сытость, ощущение сытости, размер порции. Как похудеть?

Предлагаю попробовать такой способ - когда едите, замечайте, как снижается чувство голода, как постепенно появляется сытость, ощущение сытости. И неважно какой размер вашей порции и какая перед вами тарелка. Как только почувствуете сытость, попробуйте остановиться. Чувствуете, что наелись - не доедайте, уберите в холодильник. Доедите потом. Ощущение сытости - пусть это будет индикатором.

У меня сейчас стало получаться (иногда) остановиться, когда чувствую, что сыт, а ем уже просто потому, что вкусно.

Благодаря этому иногда съедаешь всего половину.