Я Наташа, мне 19, хочу присоединиться к вашему теплому обществу и заодно улучшить качество жизни) Долго описывать не буду: знаю Красотулю с 13 лет, вегетарианкой стала в 14, уже вела дневник когда-то давно, но внутренне с тех пор очень изменилась, потому страница новая) Буду рада вас всех видеть у себя в дневничке
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Да) Аюрведическим питанием, лечением по аюрведе, ароматерапией, да и сама ведическая концепция близка по духу) Тоже увлекаешься?)
Цитата(Onishka @ 3.4.2014, 14:31)
Какая юная, а уже такая молодец!!! Я в 19 лет дальше шопинг, подруг, мальчиков и не думала Добро пожаловать!!!
Благодарю) Мм, ну не без этого Шоппинг люблю, парня одного, ну а так сейчас больше на себе сосредоточена, чем на внешнем мире) Ищу себя) p.s. Понравилось изображение с дельфином)
По делу, о весе, если кому надо) Занималась серьезно спортом раньше (большой теннис), когда бросила вес поднялся до 58, что на 2кг больше моего идеального (рост 1.68). Лет в 16 у меня началась булимия, только без пальцев в рот, итог около 70 кг) Было 21дневное голодание по всем правилам и после него сыроедение летом, вес был 56 и долго держался) Настала зима и снова 2-3недельный приступ булимии, или как его назвать. Где-то на уровне 68 держался вес, но я стала принимать Трипхалу (аюрведический порошок из 3 плодов) и вес сам собой начал падать, на ночь кушать не хотелось, упал он так до 58кг. Потом был переезд и вес колебался от 60 до 62) Но вот решила попробовать ВЕЛИКИЙ ПОСТ (веганство) и +2кг) Если кто шарит в аюрв. конституциях, то я капха-питта или питта-капха, то есть организм склонен к задержке воды и набору массы, отекам и т.д. Трипхала с этим всем прекрасно справляется, но прием её я более 4 мес. назад забросила и питалась по неподходящей для меня схеме, итого: сейчас вес 64.5, я возобновила прием Трипхалы, кушаю лактулозу (самое питательное вещество для роста симбионтной микрофлоры), решила в основу питания заложить контроль уровня инсулина как и в системе Монтиньяка (так как инсулин блокирует высвобождение жиров из жировых депо) ну и весна настала - под домом стадион, турники и через дорогу спортзал, хотя ох я и ленивая задница
В обшем, сейчас чувствую себя хорошо и от многих комплексов избавлена)). Теперь спокойно, без всякой срочности и радикальности планирую дойти до физиологической нормы, чтобы достичь ещё большей гармонии) Также планирую добавлять отчет о тренировках (если будут)) и аюрведических процедурах
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Наташа, когда ты все успела и голодание и аюрведа и булимия Выкладывай фотку, интересно посмотреть на тебя )))) Расскажи как прошла голодовка, под наблюдением врачей ?
Привет, красотуля со стажем!! Поздравляю с дневничком!! УСПЕХОВ, Наташа!!
Сообщение Валентина в новом дневнике это как инициация в красотули и кодирование на успех, если кто-то понимает о чем я БЛАГОДАРЮ Ну, теперь можно начинать писать план)
ПЛАН НА АПРЕЛЬ
Питание
1. Придерживаться системы Монтиньяка: а) Кушать продукты с гликемическим индексов ниже 50-55 б) Делить приёмы пищи на БУ (белково-углеводные) и БЛ (белково-липидные) в) Не пропускать приёмы пищи (завтрак, обед, ужин) 2. Бонусы: а) Трипхала б) Лактулоза
Режим
Просыпаться в 6-7 Ложиться спать в 11-12
Спорт
Полная 15-минутная растяжка Шоун Джонсон (ПН, СР, ПТ, ВС) Бег 1 раз в неделю (на стадионе или в зале)
Уход за собой
Пилинг раз в неделю Маска для волос раз в неделю Ополаскивание хной х 3 раза в неделю Фруктовая маска для лица раз в неделю
Вечером еще дополню)
Onishka, фотку поставлю на аватар как только права на это появятся на форуме В тему не хочу вставлять) Аюрведа в большей степени началась с трипхалы, всё остальное до Голодание было без наблюдения, но я много литературы прочла и изучила вопрос хорошо, к тому же был опыт одно- и трехдневных голоданий) Был вход 3 недели (лакто-фрутарианство), само голодание 3 недели (старалась пить много воды, много спала, была общая слабость в мышцах, но в целом бодро, день на 14 сдала экзмены на 5 и на 18-19 день был выпускной, на котором я хорошо выглядела и никто б не подумал что я не ем столько дней) и постепенный выход сначала дня 3-4 на соках, потом на ягодах и фруктах, потом добавила овощи, потом орехи, а больше ничего и не захотелось добавлять Расскажу позже подробнее
1 апреля, ВТ Это был последний день, когда я излишне стимулировала выработку инсулина и, соответственно, подавляла триглецирид-липазу, отвечающую за расходование жировых запасов и стимулировала липопротеин-липазу, увеличивающую количество жировых клеток Отчет со второй половины дня:
Смузи на основе груши
Суп из зеленой гречки с льняным маслом
Салат из помидоров и сельдерея
Гречка с грибами шииаке
2 апреля, СР
Смузи, гречка с шиитаке
Шоколад черный с фруктозой (вечером прочла о пользе фруктозы и выбросила его))
Овощи-гриль, вяленые помидоры, краюшка фокаччи в ресторане
Салат помидоры-сельдерей с розовой солью и льняным маслом
Яблоки зеленые с имбирем
Суп из зеленой гречки
3 апреля, ЧТ
булгур с шиитаке
яблоко с кусочком имбиря
авокадо со сладким луком и розовой солью
нори
топинамбур свежий
салат овощи-гриль с рукколой, тарелка морковки по корейски, брокколи, укропа и кваш. капусты
Расскажу еще о насекомых в моей голове, касающихся питания 1. Ем только свежее, за что в детстве меня ругали (отказывалась от каши, побывавшей в холодильнике)), сейчас готовлю сама и только на один раз (суп могу на два) 2. Вместо обычной соли розовая 3. Любимый полезный десерт это зеленое яблоко с имбирем, и вообще корень имбиря всегда в наличии) 4. Кушаю нори просто так, как чипсы 5. Не употребляю мясо, чай (черный и зеленый), кофе, алкоголь, дрожжи 6. Попробовав веганство, решила отказаться от коровьего молока) Планирую кушать только продукты из козьего раз в 1-2 недели и сырые перепелиные яички) 7. Не люблю газированную воду, чернослив, изюм, взбитые сливки, сочетание фруктов и шоколада 8. Хлеб покупаю на закваске и из цельных пророщенных зерен) 9. Обожаю петрушку, гречку, авокадо, льняное масло, имбирь, водоросли, миндаль, марципаны, помидорно-сельдереевый салат и рататуй 10. Вместо какао использую кэроб
И еще несколько насекомых, которых пытаюсь подселить) 11. Пью 1 литр воды зимой и 1,5 летом 12. Кушаю не более 1г соли в день до 19.00 13. 50% зимой и 95-100% летом - сыроедение 14. Однодневное голодание раз в неделю
И нынешние объемы: Грудь 88 Талия 72 Бедра 93
(Бедро 57, Бицепс 28, Шея 32, Под грудью 78, Икра 35, Животик 86, Над коленом 41,5)
Привет Наташа! Меня зовут Света...Ты такая молоденькая, а уже столько всего по пищевым разнообразиям знаешь... Для меня это вообще всё очень ново---например яблоко с имбирём---не знаю как можно это соединить, пробовала имбирь---гадость...Про зелёную гречку и розовую соль тоже слышу в первый раз... Очень интересные у тебя меню... Насекомые у тебя клёвые Как итог----рада привествовать такую интересную красотулю, как ты!!!
Наташа, я к тебе с ответным визитом. Ты большая молодец. У нас много общего в мышлении. Про аюрведу знаю, у меня тоже капха - питта. Но я не замудряюсь. Питание у тебя замечательное. Именно такое, как я хочу. Летом сыроедение 90 - 100%, зимой сыроедение на 70% с добавлением гречки и бобовых. Расскажи как ты кэроб используешь. У меня есть, но не знаю что с ним делать. Сыроедческие конфеты не хочу, т.к. орехи пока убрала. Вот когда вес в норме будет, тогда можно будет немного орехов себе позволять.
обед: рататуй, салат сельдерей-помидоры, суп из красной чечевицы и паприки, петрушка
ужин: суп из красной чечевицы, рататуй
апельсин, морковка
Здравствуй, Света) Очень рада видеть тебя в гостях ^^ Яблоко с имбирем - случайно получилось, попробовала, да понравилось очень) Да, дело в том что имбирь очень полезный, особенно для меня, а на вкус не очень, но с яблоком такая вкуснятина) Еще одно открытие - имбирь прекрасно сочетается о обычным огуречно-помидорным салатом, его как чеснок надо мелко порезать и добавить. Насколько я знаю, до 50х годов продавалась только зеленая гречка, а потом с подачи Хрущева ей стали по американской технологии придавать загорелый вид при помощи высоких температур и давления, сушить и уже потом фасовать) А розовая соль не так сильно воду задерживает в организме и минералов в ней больше)
Тропиканка, рада найти единомышленницу Кэроб только с орехами, других вариантов у меня нет) А хотя делала раньше горячий шоколад с ним) Благодарю за приятные комментарии
Расскажу, какие решения распространенных проблем я нашла на сегодняшний день
Воспаления на коже. Лучшее, что нашла - эфирное масло чайного дерева. Тестировала на знакомых - результат был у всех. Сама тоже точечно наношу, если нужно, воспаление исчезает за 1-2 дня. Если это отдельная проблема, надо работать с микрофлорой кишечника.
Растяжки. Мумиё и бадяга. Мумие надо втирать в кожу полгода, бадяга более радикальный, эффективный и быстрый способ.
Лихорадка. Всё то же чайное дерево. В качестве бонуса - оно со временем избавляет от этой проблемы навсегда, на что не способно ни одно лекарство.
Глисты (лечение и профилактика). Лучшее средство - сырые или сушеные на солнце лисички. Это единственные грибы, в которых не водятся черви. Вещество хиноманноза поражает все виды глистов, при чем одновременно и яйца, и взрослых особей, на что не способна ни одна таблетка. От сырых лисичек никто не умирал, летом штук по 10 ела 10 дней подряд, так наши предки каждый год делали)
Укрепление ресниц. Касторовое масло на ночь, эффект через 2 месяца)
Потерянная форма груди. Жим гантелей лежа на наклонной скамье (угол 30°), отжимания в широкой стойке с немного повернутыми наружу ладонями.
Расширенные поры. Трипхала и виноградное масло. Масло виноградной косточки вообще является единственным маслом, которое не только некомедогенно, но и очищает и сужает поры. Думаю это лучшее масло для лица)
Шрамы и морщины. Улиточная слизь) У тех, кто разводит улиток, кожа на руках как у младенца, всё за счёт вещества аллантоина. От шрамов еще может помочь бадяга.
Микрофлора. Лактулоза. Кому очень интересно, статья С.А.Киселева "О пище, бактериях, антибиотиках и кишечной микрофлоре" многое разъяснит) Также там написано, как вылечить молочницу.
И еще кое-что:
Искусственный загар. Рассказывали мне про волшебный эффект масок для тела с хной, сама не пробовала)
Мытье тела без щелочи и SLS. После того, как прочла статью о вреде мыла (даже домашнего), стала искать, чем заменить. Разузнала про мыльные бобы, которые содержат сапонины (естественные пенообразователи). Но так как с ними много мороки, использую травяные порошки Veda Vedica для тела и волос, в составе только растения, запах завораживающий, волосы чистые. Если надоедает, использую косметику из Organic Shop'а, особенно нравится арбузный гель) Там нет SLS, но в основе всё же реакция щелочи и масел.
Снятие макияжа. Любое масло, я использую виноградное. Оно смывает лучше всяких промышленных средств, в т.ч. водостойкую тушь.
Окраска ресниц. Басма (с хной, чтобы не получилось синего оттенка). Для результата надо от трех процедур, каждую неделю повторять, так как через 2 недели краска смывается. Ресницы кажутся длиннее за счет окрашивания кончиков, можно купаться в море, просыпаешься как будто уже накрашена. Бонус: улучшается структура ресниц.
Питание кожи. Эфирные масла. С точки зрения аюрведы, они проходят через все 7 слоев кожи и питают их, и никакой фирменный крем не сравнится с ними, так как остается обычно на первых слоях.
Натуральный бальзам для губ. В качестве бальзама использую твердые масла, сейчас у меня масло манго)
Для роста волос. Эфирное масло бэй. Использовать разогревающие маски с перцем, горчицей и корицей аюрведа не советует, так как голова находится под влиянием питта-доши и перегрев будет созавать ещё больший дисбаланс)
Девушки, если знаете как голову перестать мыть каждый день, напишите мне) И еще, если кто дополнит список, буду рада)
Мне тоже безумно приятно познакомиться с такой умной красотулечкой!!! Ты прелесть. С 14 лет вегетарианка - это потрясающе!!! Обязательно попообую имбирь с яблоком. Я обычно чай с имбирем пью. На аватарке ты? Какая же красавица!!!
Ужин: водоросли вакаме с помидором и луком, льняное масло, тмин
Яблоко с имбирем, яблочно-черничный сок (прямой отжим)
Окрасотуливание: маска для волос с трипхалой, кокосовым маслом и эвкалиптом Спорт: пробежка на улице 3 км (20 мин).
Кристина, спасибо Да, я, очень приятно А как ты чай готовишь? Настаиваешь или просто кипятком заливаешь, свойства имбирь не теряет? Наташ, нужно разводить бадягу с водой или маслом и 10 минут втирать в кожу. В общем это как очень сильный пилинг, но в местах где делала потом ощущение, что там стекловата, потом кожа грубеет и отшелушивается, слазит, так вот под слезшей коже
Дополняю список:
Дезодорант. Кристалл алунит. Создает антибактериальную пленочку на коже, кожа при этом дышит, а микроорганизмы не развиваются. При длительном применении пота становится меньше. Можно применять для младенцев.
Про мытье головы - по моему опыту некоторое время просто перетерпеть. Да, сначала волосы жирные, но через пару недель (например, вместо того, чтобы мыть каждый день моешь каждые 3 дня) кожа головы привыкает. Чтобы это выглядело приемлимо, я пользовалась сухим шампунем, он как бы делает видимость свеже вымытых волос. А на светлые волосы для этих же целей используют муку.
И плюс ко всему, нужно очень тщательно вымывать шампунь из волос и наносить бальзам только по длине, не затрагивая кожу головы. Тогда волосы не так быстро жирнеют.
Впервые бегала на улице, а не в зале. Ощущения абсолютно разные. После пробежки на свежем воздухе кровь ощущалась в голове, в ушах, в носу (но не текла), болела задняя область головы, болели уши, грудную клетку распирало. Да и во время пробежки то мышцы обмякнут, то в туалет захочется, то прилив энергии) Ох уж этот кислород)* Зато была румяная как матрёна до вечера, а я-то мисс бледнолицость
Прочла, что с точки зрения аюрведы бег не считается таким полезным и безопасным, так как ускоряет все процессы в организме, а это ведет к более быстрому его износу. Возьму на заметку, видимо это из той же оперы, что 5-6 разовое питание и неправильное, слишком частое дыхание (все частодышащие животные живут недолго, например кролики).
С другой стороны, прочла, что после 40-50 минут бега включается процесс расходования жира, а после часа двадцати - белка. Не буду с этим спорить, постараюсь бегать медленно и довести время до 80 минут
Еще, что немаловажно, бег помогает растрясти лимфу в ногах, ведет к утилизации отмерших клеток (как голодание), способствует образованию новой здоровой крови, заставляет цикрулировать 28 литров межклеточной жидкости, которая при малой подвижности застаивается, как в болоте.
*Друг сказал, что когда начинал бегать, тоже такие симптомы были, но уже на второй-третий раз организм начал привыкать и пробежка переносилась гораздо легче.
Классные кроссовки
Ukaaa, рада быть полезной) И отдельная благодарность за советы по поводу волос, надо решиться, буду хвост делать наверно)
Я чай с имбирем заливают кипятком и настаиваю. Про то, теряет ли имбирь полезные свойства думаю что нет, не теряет. Читала что теряет, если кипятить его. Я мою волосы 2 раза в неделю. И выглядят они хорошо. Видимо, как Юля говорит, привыкают. Бегать люблю.. А можно и просто ходить быстрым шагом, тоже полезно.. Отчеты у тебя тоже очень хорошие. Коллекция масел - потрясает!! Тоже хочу такую.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
3.4.2014, 15:18
Шоппинг люблю, парня одного, ну а так сейчас больше на себе сосредоточена, чем на внешнем мире) Ищу себя) 
Меня зовут Света...Ты такая молоденькая, а уже столько всего по пищевым разнообразиям знаешь... Для меня это вообще всё очень ново---например яблоко с имбирём---не знаю как можно это соединить, пробовала имбирь---гадость...Про зелёную гречку и розовую соль тоже слышу в первый раз...
И еще, если кто дополнит список, буду рада)
А как ты чай готовишь? Настаиваешь или просто кипятком заливаешь, свойства имбирь не теряет?
Зато была румяная как матрёна до вечера, а я-то мисс бледнолицость 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих