Да, кстати. Разгруз до конца вчера не получился. Слопала кусок яблочного пирога поздно вечером с мужем. Впрочем, не особо жалею. Он был малосладкий и ооочень нежный. Утром откусила и выплюнула - совсем не то...
Процедурки не делала... Сильно знобит, похоже грипп. Сегодня сильно болит горло, голова и глаза.

Сегодня пью компот, съела 2 апельсина, на обед мюсли, одна конфета, четверть маааленького яблочка. Пока всё..
ВОДУ ПЬЮ! Уже 4 стакана. Но я когда болею - всегда воду как рыбь пью...

береги себя.

СмеШарик, спасибо! Сегодня уже значительно лучше. Голова только болит.

Сейчас от меня уйдёт человечек и напишу отчётик.

Вчерашний обещанный отчёт, в связи с техническими работами на форуме дублирую сегодня:

Я тут в выходные за собой наблюдала и вот что узнала: Я ВТИХАРЯ ОТ СЕБЯ ЕМ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ!
Самое смешное - я их не только не люблю, но меня от них воротит...
И как это называется? Саботаж?
Раз так - буду как древний человек сладости зарабатывать физическим трудом. Перед тем, как съесть. Так скорее поумнею.

Отчётик:
вчера ела: две ст. ложки картофельного пюре и 3 ст. ложки рисовой каши с изюмом (молочная).
мандарины - штук 6 за день. Апельсины: 1,5.
ЧЕТЫРЕ конфеты.
Капусту морскую - тарелка. Не знаю сколько. С хлебом.
Каша рисовая молочная - грамм 150...
Пол груши...
По-моему что-то ещё... А морковка тёртая... Тёрла на работу - и съела... Вот так...

За выходные делала массаж несколько раз. Упражнялась на фитболле, с гантелями немного, и так... приседания, плие, пресс немного...

Отчёт за понедельник:
Компот
мандарин
гречка с морской капустой
мандарин
1/2 апельсина
гречка с капустой
вишня – горсть-две
суп грибной
салат крабовый часть с майонезом, потом до меня дошло, что можно и без…много его… грамм 200-250
Упражнения/процедуры:
Утром немного массажа живота.
Вечером почти час на Pumpe. Джинсы можно было выжимать, но я вышла оттуда счастливая-пресчастливая. Даже уснуть от радости не могла. Наконец добралась до любимой песни. Она, конечно, для меня пока непосильна, но думаю, через месяц и её осилю. Ни на что больше меня не хватило, т.к. всё болит.
А, ещё пешком много ходила, в т.ч. и по лестнице.

А это как????




А вместо гречки рис не пробовала? Мне нравится.

Irrina,

Это вот так вот мимо сознания. За компом и т.п. Нашла в халате три фантика. Точно знаю, что мои. Вот и думай.

Пробовала, конечно! Просто надоел немного рис и он более калорийный.
И суши люблю (к чему это я про суши? да к к капусте морской с рисом, хотя разное совсем). Кстати, нашла вчера наконец Нори (морскую капусту сушёную для роллов и суши).

Умница девочка

Ну надоел - понятно, а насчет калорийности: гречка - 355, рис - 330, так что равны они, хотя сама гречку больше люблю

Вчера:
мандарин,
два финика
Компот,
Обезжиренный творог с замороженной вишней
5 фиников
Апельсин
Суп грибной
Салат рис-капуста-кукуруза-лук-без_майонеза
1/4 круасана
стакан молока
тарелка макарон с жареным луком и морковкой... грамм 150 наверно...
*задумчиво* Кто-то худеть собирался... А кушает не по-детски...
Упражнения: пресс, немного нагрузки на ноги. Pump - 30 минут.
Процедуры: массаж минут 5 утром и минуты 3-5 ночью.

вовсе нет, иногда правда проскакивают "вредности"
а компот из чего? и вот молоко и круасаны как-то подозрительно выглядят....
и ещё... тарелка макарон- это скока в граммах???????????

Привети забежала к тебе познакомится. Отчетики хорошие только надо исключить всякие вредности и будет еще лучше

Я - человек паук! Проведя вчера два часа на Pumpe, я станцевала все-таки ту песню, которая мне очень нравится, но которая для меня еще очень сложная. Самое странное, когда я танцевала эту песню один раз - у меня болело ВСЁ. А вчера - хоть отжимай, но чувствую себя прекрасно!!

СмеШарик, компот: яблоки, ананасы, ревень, что-то ещё без сахара... Макароны в граммах - я думаю это около 150, может меньше. У меня весов нет.
Круасан... Отломила кусочек...Хрустящий... Я больше не буду... А молоко я просто люблю

Helga-78tob, Приятно познакомиться! Будем дружить! Читаю твой дневник.


Спасибо за заботу!

Отчёт вчерашний.
Компот, кофе,
творог обезжиренный с вишней,
треть апельсина,
пол эскимо (не бейте меня... мне принесли, а скормить было некому... удалось только половинку),
мандарин,
3 финика,
суп рисовый с горошком зелёным и кукурузой,
ложка макарон,
яблоко мочёное
Процедурки: самомассаж живота утром 5 минут, массаж спины днём - 10-15 минут.
Упражнения: Pump - почти 2 часа, 3-4 км пешком. Чуть-чуть пресс.

Девочки, а вам интересно будет, если я буду писать процедуры типа крем для тела, скраб и т.п.? Я всё чаще встречаю это в дневничках. Мне просто казалось - эти процедуры - как зубы почистить... Ничего в них нет....

ЭСКИМО ЭСКИМО до чего ты хорошо

Все-таки решаилась спросить - Pump - это что за зверь?????

делися... давно не ела....люблю...

КУ-КУ

ДЕВУШКИ!! Прошу прощения за долгое молчание, у меня сессия у 8-00 до 19 почти, ещё время на домашние задания и дорогу.

Helga-78tob, да...зато больше не хочется...

Irrina, Pump - это класс танцевальных автоматов.
Pump It Up - общее название линейки музыкальных игровых автоматов, производимых корейской компанией Andamiro. Pump It Up (чаще сокращаемый до аббревиатуры PIU, или просто до Pump) является музыкальной ритм-игрой того же типа что и Dance Dance Revolution, от компании Konami.
Игровой процесс очень прост — на экране компьютера в такт музыки снизу вверх движутся игровые объекты — стрелки. Их направление соответствует направлению стрелок, нанесенных на панели-кнопки танцевального пада. Суть игры — «сбивать» стрелки, которые совместились с «мишенью» (шаблоном стрелок вверху экрана), нажимая на соответсвующие кнопки танцевального пада ногами.
Я сейчас очень увлеклась, даже участвовала в соревнованиях в декабре. Вообще, на первый взгляд трудно, но когда танцуют профессионалы - завораживающе. Я тоже так хочу

СмеШарик, с удовольствием бы поделилась. В этом году много яблок получилось... Мы столько съесть никак не можем... Всем раздаём...

Будет время вечером - может ещё забегу

Спасибо, разъяснила. А интересная вещь вырисовывается. Да с такими нагрузками ты скоро станешь не только обладательницей суперфигуры, а еще и двигаться будешь всем на загляденье

Irrina, да, стараюсь...
Уже есть успехи. Только вес не двигается пока что.

верно, мне тоже очень нравится этот пункт в твоих отчётах, да и вообще- танцы- лучший способ худеть с удовольствием....

Скажите мне что-нибудь доброе, а то я кое-кого убью...

Валентин, спасибо.
Причина, действительно, серьёзная.
Но, во всяком случае, сейчас я с ней сделать ничего не могу - а дальше видно будет.
Просто выводит из себя безсилие...

у моего сына в классе учится один "отморозок"... он говорит учителю на уроке- можно я выйду из класса, а то так хочется кого-нибудь ударить, что не сдержусь....
что же случилось у тебя, дорогая?

опять куда то утанцевала

Девочки, прошу прощения за долгое отсутствие.
У меня сессия была. И я её из своей группы только одна вчера закрыла и закрыла хорошо (одна "4", остальные "5"). Остальные с хвостами...
Признаюсь честно: кроме трёх обёртываний (за две недели) и ежедневного легкого массажа живота утром ничего не делала. Питалась как попало... В результате 1 кг сброшенный непосильным трудом вернулся, но ушли по два сантиметра с талии и бедёр.
СмеШарик, случилось ещё на Новый год. Просто теперь ещё несколько фактов стало известно. Чувствуется - ещё одна такая выходка - и она будет последней... Не могу больше....

Здорово!

Новый человечек в дневничке, рада познакомиться!
Конечно здорово! Но сантиметры-сантиметрами, а килограммы килограммами. Впрочем, в этом плане консенсуса никогда не наблюдалось. Поэтому с эстетической точки зрения сантиметры мне важнее.

Лена,привет!Я - Соня! Почитала твой дневничок!!Давай бросай свои пирожки-мороженки!!
И танцуй-танцуй!!!
Скоро будем твоими фотками и результатами восхищаться!!!
Удачи!
Заходи в гости!!

Соня! Приятно познакомиться!
Насчёт пирожков-мороженок - я очень стараюсь. Хотя недостаточно.
Будем дружиться!

Вчера: апельсин, жареная картошка (немного), борщ, кашка рисовая молочная с черносливом, морковка, сам чернослив, собственно - штук 5. Пью опять мало .
Массаж бёдер не делаю - на одной ноге образовался кровоподтёк каким-то науке непонятным образом. Т.е. масаж делала всей зоны бёдер - а только на передней стороне правого бедра синя такой... Контрольное фотографирование пока отложено.
Душ контрастный тоже пока не делаю - болею третью неделю. Знобит - не до контрастного душа.
Массаж живота как минимум раз в день. Ужасно хочу спать.

Хороший отчетик! Только пить все-таки нужно. Я сама первое время воду в себя впихивала с трудом. Потихоньку привыкаю.

А насчет массажа. У меня все ноги в синяках. чуть сильнее массажером нажму, все, опять))) Так что, мне это знакомо!

Соня, а у тебя (можно на "Ты"?) какой массажёр?

аааааааа жаренаая картошка у красотули!)))))))))))))

Конечно, можно!!Мы тут все родня! А массажер овальный такой, с шипами, и с ручкой маленькой. Мне он нравится, стою в душе и трусь!

ААА! Действтельно, почему бы не совместить приятное с полезным. Что-то до душа я с массажёром не доходила. МЫСЛЬ! Спасибо.
Вчера: бутерброд с икрой, какао (на воде), суп гречневый, кисель- кружка, вечером кефир.
Процедуры: массаж баночный; после него контрастный душ; гимнастика с Синди Кроуфорд (как же всё болит...но завтра всё равно буду делать); БАНЯ!!!; растяжка.
Сегодня: каша молочная рисовая, чай зелёный, кусочек отварной курицы с хлебом, суп с гречкой и грибами, картофель пюре с брынзой, орехи и цукаты.
Процедуры: массажик - недолго; Pump; прогулка примерно 5 км, планирую ещё перед сном скипидарную ванну.

Мы с малышом лежим в больнице. На обследовании. Так что я буду появляться редко 8(

Девочки и Валентин!
Мы вернулись и у нас всё в порядке.
Я за отчётный период сбросила почти 3 кг. Животик убрался на 4 см.
Самое главное теперь - ни шагу назад.
А ещё, а ещё - у сынишки сегодня День Рождения! Ему три года. Вот так-то!

Привет)я Елена
С днем рождения Вас)
3 кг-это результат-умничка

Бельфеба Очарованная, очень приятно познакомиться, тезка! Полистала журнал - мы похожи... Добро пожаловать!

Valentin,

Интернет на работе отключили...