Всем привет, не встретила на форуме ничего подобного, хотелось бы узнать мнение, желательно опытных похудевших...
Дело такое. У меня есть возможность перед работой хорошенько пройтись, пару тройку км, и также во время работы сделать небольшие перерывы и поделать упражнения, например, на лестничной площадке на скакалке попрыгать, походить вниз-вверх по лестнице(5 этаж)..вопрос такой..если я буду все это делать в таком темпе, чтобы не вспотеть, будет ли эффект? Антиперспирант мне помогает весьма слабо, вечером я плотно общаюсь с множеством людей, которые сдают мне отчетность за день(такая специфика работы) и мне бы не хотелось "благоухать" ароматом пота. душа на работе нет...Доступная раковина-общественная. Вечером приезжаю поздно, уже не до спорта, да и утром мне троих детей надо "выпнуть" по их делам, в школу, на тренировку, к бабушке...не до спорта тоже как то... но я могу выходить за несколько остановок, а точнее не пересаживаться на другой транспорт, а пойти пешком, это где то 5 остановок, и во время работы в перерыв позаниматься минут по 15 2-3-4 раза. Будет эффект если это делать в таком темпе, чтобы не потеть? Или нет смысла? Веса надо скинуть много, около 10.

Я думаю, хоть минимально, но двигаться надо. Насчет потливости-тут все очень мндивидуально. Кто-то потянет и от одного движения, а кто-то может километр пробежать и не вспотеть.
Подскажу-выбирай одежду их максимально натуральных тканей, удобную и не сковывающую движений. Ну и пот на теле правильно питающегося человека не воняет.
Плюс можешь убрать из рациона жирное, жареное, сладкое.

Удачи!

У меня потливость присутствует. Из-за чего не знаю, может дело в узелках в щитовидке...Антипер помогает, но ненадолго... Неудобную одежду я не ношу, раздражает, чешусь. От сильно синтетической тоже чешусь...Капронки вообще не могу носить . Насчет правильного питания я в курсе, но в реальной жизни это малоосуществимо...приходится есть и вареное и магазинное в разумных рамках, конечно. Без чипсов и газировок и т.п Жирное я не ем совсем, жареное редко, от сладкого отказаться не могу, сластена..Хотя иногда ем меньше...но совсем не могу исключить. Похудеть хочу...возможности ходить куда то(типа фитнеса или др. тренировок) нет. Самодисциплина сла-абая совсем.. ох, не знаю, что из этого получится и как...

Двигаться нужно все равно.
Еще момент - лично я сильно потела в юности. Когда исполнилось 20, потливость стала меньше. А когда забила на дезодоранты, я практически перестала потеть. Конечно, после становой или 30-40 минут кардио я потела, но при подъеме бегом на этажи - нет.

По питанию подсказка, тут классную статью выложили:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=12856

мне уже 31. Почти.Если я забиваю на дезодоранты, от меня прет как от мужика после спортзала. Ношу с собой полотенце маленькое, если потею сильно, протираю подмышки теплым и влажным и наношу дезодорант вновь...речь не о потливости по всему телу, а именно подмышками.. Статья в принципе полезная, но бодифлекс, например, мне противопоказан, у меня узлы в щитовидке. Для того чтобы пойти освоить дыхание "оксисайз" надо не менее 2500. Нету... Считать калории интересная вещь, но а как вес узнать? Весы на кухню...пока мне это дорого. Вроде они около 400 р стоят...попрошу на подарок, скоро день рождения и Новый Год, может подарят. У меня бюджет очень скромный, и весов нет никаких вообще. Я, если честно, насмотревшись "я худею на нтв" пробовала кушать маленькими порциями...пока не получилось ни разу. Поем, через полчаса опять хочу....пока не съем много. Желудок что ли растянутый уже...Или потому что белка мало..Мы давненько уже не можем себе позволить это. На суп берем куриный набор, либо говяжьи кости суповые опять же.. Где его брать, белок...Однажды пробовала минтай приготовить...столько времени уходит на чистку...не готова я каждый день чистить рыбу...хотя отношусь к ней хорошо,правда костлявую не люблю. Грустно как то все....

Добрый день! Попробую подсказать:


И что? Молодая женщина.


Возможно, это связано с вашим состоянием здоровья. Все поддается коррекции. Часто - питанием.


Есть еще куча способов!


Ну, весы не обязательно. А примерную калорийность продуктов можно узнать благодаря разным интернет программкам.


К сожалению, это сейчас не редкость.


Если вы привыкли кушать большими порциями, так сразу и не получится! Желудок привык к большим порциям. Уменьшайте постепенно.


Привычка.


Многим сейчас пришлось затянуть пояса. Можно больше ввести в рацион бобовые - фасоль и горох (они дешевле), больше сезонных овощей, крупы. Альтернатива есть всегда. Да и хек чишеный - неплохой вариант! Толстолобик - классная идея! Не знаю, как у вас, у меня на рынке за 80-90 рублей за кило можно купить отличную рыбину. Почистите сразу много, разложите в пакеты - и в морозилку!


Ну, это уже упаднические настроения! так дело не пойдет!

У меня готова куча оправданий Фасоль и горох уже надоели..2. Хек я вообще ни разу не делала, но попробовать можно, я минтай делала. И ...в морозилке мясное для животных(два кота и собака)..обрезки там всякие и т.п... скоро вот на улице на балконе можно будет хранить, перенесу все для животных туда(морозилка весьма небольшая).
А как с помощью програмок вычислять калорийность если я не знаю вес? Програмки я видела, интересные, и нагрузку там можно учитывать, и еду..но еда на вес, а ее вес я не знаю, как быть?
И с питанием..что мне изменить в питании вы сказали что потливость корректируется питанием или запах...так вот-как именно? Я бы не сказала что я ем настолько много вредных продуктов...

Они есть у всех! Поверьте! Просто нужно взять себя в руки и найти мотивацию!


А если попробовать другие рецепты?


Он похож на минтай. А вообще - толстолобика рекомендую. Это еще плюсом 1-2 раза ухи сварить!


Есть специальные таблицы, где указывается ориентировочный вес порций. С небольшими погрешностями можно определить вес порций и совокупную калорийность.


Потливость и запах пота зависит вообще от многих факторов. И от стресса в том числе. Попробуйте кушать больше свежих фруктов и овощей (морковка и салат из свежих свеклы и капусты с яблоком считаются). Еще из-за щитовидки может быть. Лечите щитовидку. Закаливание делайте - обмывайтесь прохладной водой по утрам.

Пробуйте - и да получится!

Посмотрите, тут масса полезных темок есть. А блюда - в разделе про кулинарию!

а толстолобик костлявый? если да, то фу-у-у...
про таблицы я все таки не понимаю...объясните по человечески-как можно узнать калорийность если вес неизвестен? Ложками мерять? стаканами?
Стресс в моей жизни постоянно, двое школьников и малявкин в переходном возрасте(2,5) плюс разборка с банками через суд весьма этому способствуют. С нервной работы ушла. Фрукты-овощи стараюсь есть каждый день, но сколько помню-потливость началась с переходным возрастом лет с 14...в щитовидке узелки и врач говорит что лечения это не требует-только наблюдать. Что еще тут можно сделать? Насчет обливания...не для меня. Особенно зимой. К холодной воде адекватно отношусь только летом или если жарко. Я мерзлявая по натуре и холодная вода для меня, да еще зимой....
Пытаюсь подобрать комплекс упражнений...у меня еще и диастаз после третьих родов..сошелся только наполовину еще. Вообще-у меня ненормальный график и мне это не нравится...но сама работа-нравится...буду пробовать что то стабилизировать, и выделять время...

Ну, нормальная, вкусная рыбка.
Для того, чтобы узнать вес, достаточно купить мерную посуду (она дешевая), а в инете можно скачать таблицы, сколько весит мерная порция того или иного блюда. Сложносочиненные придется посчитать. Но это на стадии готовки. И еще учтите, что калории в готовых блюдах легче усваиваются, чем в сырых.

О, тогда не удивлюсь, что лишний вес тупо на нервной почве. Тут уж нужно менять отношение к всему происходящему, иначе можно попросту ласты склеить...

Я тоже холод не люблю, однако обмываться холодной водой - приятно. Дело привычки!

С диастазом у нас в группе мамочки занимаются. Говорят, восточные танцы помогают. А этим делом можно и через обучающие программы заниматься. Плюс еще йога. Тоже можно заниматься дистанционно.

Почитайте, тут куча материалов на форуме, найдете полезное.

Ну и меняйте как-то отношение ко всему, у вас же еще дети! А им мама нужна!

Я бы хотела изменить отношение, но наверное я неправильно пытаюсь это сделать, т.к не получается....

Ну, из личного опыта...
Мне помогли внешние обстоятельства. Я стала больше ценить свою жизнь, свое здоровье. И без сожаления изменила все. Из офисного работника переквалифицировалась во фрилансера.

Какой совет я могу дать - почитай на форуме, как это сделать. Тут очень много советов разных, историй, видео. Обратись к Валентину, Юле, другим форумчанкам. Здесь очень многие изменили свою жизнь к лучшему, постройнели, стали здоровей. Почитай дневники, посмотри фотоальбомы. Обязательно найдешь способ!

Ну с крупами понятно, можно разобраться.. а мясо-рыба-зелень-овощи-фрукты как мерять?

Простая модель весов стоит весьма недорого.

я видела простые, с делениями, но мне деления плохо видно зрение плохое... электронные надо...

А насколько дороже электронные весы?
Просто всегда можно на чем-то сэкономить даже в условиях жесткого дефицита бюджета и купить то, что нужно. Весы - они не разового пользования, это полезный девайс на многие годы.

Просто если ты поставишь себе цель похудеть, никаких преград не будет. Просто воверь1 И все получится!

простые-за 350 видела, электронные за 700 ... ровно в два раза получается...
мы и так живем экономно, даже не представляю на чем можно сэкономить...

Ну, сугубо по опыту, перестать пахать, а начать зарабатывать. Сменить сферу деятельности. И нервы подлечишь, и постройнеешь, и похорошеешь.

Я именно что сменила сферу деятельности. Потому что нервная нагрузка зашкаливала. Зарплата-10 тысяч. было-16-18. Нервы дороже. Сейчас сижу тихо проверяю документы, коллектив приятный, сама полуначальник...Куда еще идти-не знаю, везде требуют "активную жизненную позицию", а я бегу от нее как от чумы...наактивничалась+нервная нагрузка была и все...больше не могу, ушла после больничного у невролога.... Без опыта еще и не хотят брать...а где я его возьму, опыт, если я новичок в офисной сфере...

Может, фриланс?

Позвольте нескромный вопрос - 10 тысяч, это в какой валюте?

Пробовала я фриланс. Ничего не нашла для себя..Уборка? Мне и дома ее хватает. Курьером-не сезон как то зимой таскаться.. Рекламу раздавать на улице? Пф...это самый крайний случай...Няней хотела..но это опять нагрузка на нервную систему...а мне ее восстановить надо..Больше не вижу вариантов...Кто знает-прошу, поделитесь.

10 тысяч рублей, где это у нас в иностранной валюте зарплату выдают?

Ну, в интернете, рукоделие, организация мероприятий, что там вам еще нравится...


Не знаю. Я пока что в другой стране живу.
Мда, не очень много по вашим ценам...

А если завести дневник и попытаться проанализировать. что вам мешает, а что помогает в достижении цели?

Мне не нравится рукоделие. Вернее время от времени, пару тройку раз в год я способна сваять что нибудь творческое, но не более того...В интернете пробовала-нашла один лохоторон, либо совсем копейки... Организовывать мероприятия я не умею, никогда этого не делала, надо же с чего то начинать, повода и возможности нет. Тамада из меня фиговый Иностранный знаю плохо(английский), в школе изучала-но перезабыла за ненадобностью. Как то грустно стало, ни фига не умею...
За чтение деньги платят? Читать люблю Почти все подряд...

И за это платят! Поищи в интернете, есть способы заработка!

да не нашла я ничего подобного...платят за то что пишешь, комментируешь, отзывы оставляешь как минимум. За то что просто читаешь-нет....еще и денег просят наоборот за доступ или за книгу интересную Да и за писанину платят мало, не заработаешь на этом...

Ну, не скажит. Как раз этим живу.
Заводи дневник, будем решать проблемы!

В какой ветке?

Дневники создаем здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=4

Привет! Как там твой дневничек? Будем решать проблемы вместе?

привет. http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=13288
Сегодня почитаю о чем вообще пишут другие...ну и ко мне-милости прошу....

QUOTE (Miss Juli @ 26.11.2015, 7:22)

Для того, чтобы узнать вес, достаточно купить мерную посуду (она дешевая), а в инете можно скачать таблицы, сколько весит мерная порция того или иного блюда. Сложносочиненные придется посчитать. Но это на стадии готовки.

Юль, ты чего за хрень пишешь? Как можно определить массу мяса мерной посудой?

И еще - как ты берешься советовать что-то о потоотделинии человеку с 3 детьми и неизвестным тебе здоровьем? Если ты не потеешь в свои 26-27, будучи еще 2 года назад девственницей, то человек в 31 год с тремя детьми - это вообще другая жизнь и другая физиология. Роди ребенка и посмотри как у тебя всё изменится.

Предупреждение за недопустимый и провокационный тон сообщения.

Потливость появилась с подросткового возраста. Возможно это связано со щитовидкой, возможно другие причины....Щитовидку врач сказал лечить не надо, только наблюдать.
Насчет изменений после родов...да, особенно после третьего..извините за интимные подробности, но невозможно стало использовать прокладки во время КД, опрелости уже к концу первого дня как у младенцев от подгузников...ужассс..и кожа дряблая стала...хоть и все беременности и время кормления комплексы витаминные пила...Ресурсы здоровья значительно пострадали. Чешусь при малейшем неврозе как шелудивая...да и даже если просто сильно устану за день, не физически, а так, вечером начинаю чесаться пока не схожу в душ и не расслаблюсь...И все беременности во второй половине очень чесалась, особенно в последний раз. В обязательном порядке перед сном надо было посидеть в ванной, а то чесалась и уснуть не могла. Иногда ночью вставала и шла в ванной посидеть...Муж терял меня сперва Потом привык и сразу в ванну шел искать...Парадокс-не подходила к ноуту-не чесалась, только сяду-через пару минут чесаться начинала... Как вспомню...дрожь берет...Отрезало прям сразу после родов на столе...Я заметила, потому что лето было, я вспотела в процессе и ... А все, не чешется ничего... Со временем стало проявляться в слабой форме когда переутомлюсь...Вот такая странность...

Кира, ты меня озадачила не на шутку. Где я писала об определении массы мяса мерной посудой? Мерная посуда подходит для круп, например. Не знаю, может, ты и экспериментировала когда-то, теперь в моих словах выискиваешь, чего нет? Ты странная.


У меня создается такое впечатление, что ты вообще посты мои не читала, а что-то сама сочинила. Я писала о том, что причины повышенной потливости индивидуальны, с повышенной потливостью, будь Лене хоть 20, хоть 50, лучше выбирать одежду из натуральных тканей и скорректировать питание.
Что и как будет со мной, когда я рожу ребенка - не знаю, предсказать не могу, надеюсь, что все хорошо! И где ты вычитала, что я была девственницей 2 года назад? Мне просто интересно, где ты берешь то, что неправильным считаешь?


Гормональное.
Почему я так уверена, у меняпоследнее время в связи с гормональными косяками потливость повысилась. Воспринимаю философски, все пройдет!
Лена, не вешай нос! Все наладится!

Юль, извини, может правда резко получилось. Лена тебя много раз спрашивает об одном, а ты ей - о другом. Извини, может я была неправа.

Добавлю еще - потливость при девственности, после начала половой жизни и после рождения детей - очень сильно меняется. Тело меняется сильно.
Поэтому мне кажется, что советы нужно давать или когда у тебя есть схожий опыт или когда ты действительно специалист в этом вопросе или врач. В остальных случаях - просто поддерживать человека и настаивать, чтобы он пошел к врачу или обратился к специалистам.
У меня есть подруга с повышенным потоотделением. Катастрофа была просто. Помог ботокс. Его делают в подмышки и он уменьшает пот. Но Лене такой вариант не подходит, потому что это очень дорого.

Кира, может, ты где-то неверно трактовала мои слова, я же не совсем логически корректно выразилась. Для овощей, зелени, мяса - только весы, для сыпучих - мерная посуда. Остановимся на этом.



Насчет рождения детей - пока не знаю, в случае с началом половой жизни - не у всех. И опять-же, как я и писала, все очень индивидуально.



Собственно - что ты делаешь, что делаю я.
О потливости - при нервном напряжении и при изменениях гормонального фона человек сильно потеет. Это нормально.
Пойти к врачу и обратиться к специалистам - действительно отличная мысль!


Ботокс для уменьшения потливости - спорная процедура, с точки зрения онкологов, кстати.
Пишу о себе - у меня лет с 13 и до 17 было вообще кошмарное потоотделение, ничего не помогало, потом само пошло на спад. Еще, когда нервничала - вообще с меня ручьи лили. Индивидуальная реакция организма, потом все прошло. Сейчас, с нарушением гормонального фона, я стала потеть сильней, появился специфический запах пота. Гормоны. Уберу причину, уйдет следствие. Как говорит моя гинеколог, специалист с сорокалетним стажем.

Так что тут разобрались!

Не знаю я как менять питание. Вот я сколько помню, как началась эта потливость лет в 15, так и ничего не менялось, ни во время токсикозов, ни во время ни одной беременности.. вообще не менялось ничего. Как мокрели подмышки, так и мокреют, хоть мясо ешь, хоть арбуз. Может это щитовидка( у меня два узелка). Но и тут не знаю как повлиять, эндокринолог сказала что это не лечат, а только наблюдают...
Ну и как тут быть? Меняю чаще одежду, протираю влажным полотенцем...хоть так, чем пахнуть....
У меня даж ноги холодные вспотеть могут...сколько раз замечала...

Это так здорово, что при таком напряженном графике у тебя есть желание и силы на то, чтоб заниматься спортом! Умничка!!! Даже если двигаться не интенсивно, чтоб не потеть эффект будет наверное. Только не уверена, что большой. Лучше сделать ход конем – одеваться в удобную одежду и купить антиперспирант именно от потливости. Или какое-нибудь другое фармацевтическое средство, типа формагеля. Народной медицине я не доверяю

Алена, ты молодец! Пишу сразу.

Я сейчас сама столкнулась с повышенной потливостью, гормоны шалят. Однако занимаюсь. Сегодня первый день занималась в полную силу. Была мокрая, как лягушка. Зато счастливая.

Как бороться с потливостью? Пришла домой, помылась. Нормально!

Ботекс это очень спорно, согласна. Формагель мне не помог нормально. А вот дезодорант с гексагидрата хлорида алюминия помог почувствовать все прелести свободы передвижений. Ничего опасного нет в составе. Просто пот равномерно перераспределяется по телу. Название моего дезодоранта ДрайКонтрол, поищите в аптеках. Там несколько видов, легко подобрать удобный...

да нет проблем, домой приехать с работы, потратив полтора часа на дорогу...а потом обратно столько же и опять вспотев по пути в подмышках....))))) не мой вариант...
я сейчас полотенце с собой таскаю....смачиваю половину из под крана, протираю сырой половиной, потом сухой... хватает часа на три, если активно не двигаться и в помещении не жарко...
почему то заметила-в подмышках потею-пахнет неприятно....потею в зале на тренировке в разных местах-спина-живот-плечи---пахнет сладким...нормальный запах.... почему так? грибок?

ООО!!! Да! 100% Драй Контрол поможет. Я им пользуюсь 2 раза в неделю как раз перед тренировками и все супер, вообще не парюсь о том как выгляжу и полностью концентрируюсь на движениях.

Интересно, как по стоимости эти несколько видов...

Когда занимаешься, потеют не только подмышки, потеет все тело. Вот почему отношусь философски. Хорошо пощаниматься, а потом помыться.

Когда я не в подмышках потею, пахнет это совершенно не так... дыхательными техниками занималась вот в зале, потею-футболка прилипает по спине и животу, но нет такого едкого запаха...а в подмышках...это фу..
Что- только у меня так что ли?

Ну, подмышками пот реально может пахнуть плохо, это индивидуальные особенности организма. Еще пот плохо пахнет, когда проблемы с печенью и почками, ты мало пьешь воды, нарушены обменные процессы и гормональный фон. Знаешь, когда у меня косяк с гормонами пошел, от меня несло, как от полковой лошади. Я мылась два раза в день. Сейчас налаживается. Не спорт - причина. Когда ты занимаешься спортом - ты потеешь, и это естественно. Просто пот может пахнуть по-разному.

Я плнимаю что у разных людей по разному, но что из разных мест по разному-это для меня открытие...
Мне тоже хочется узнать гормлнальный баланс...не знаю как это сделать бесплатно....денег эмн... на это пока не выделяется. На очереди сейчас летняя одежда на детей и обувь.... не до платных анализов

Алена, не всегда это гормональное, может быть на нервной почве.
А анализы на гормоны бесплатно ты не найдешь. Это все платные анализы, и дорогие.

мне кажется при любой нагрузке ты потеешь, это ж вообще очевидно, как бы это нормальная реакция организма... вы вот когда просто ходите, потеете??если нет то это лучший вариант, чем заниматься на работе, а потом переживать что вспотели...а так мои совет вам если спорт как то не вкладывается в ваше расписание, и на работе активничать боитесь, то лучше с мужем любовью почаще занимайтесь, это прям полноценную тренировку может заменить с соблюдением правил питания )) секс для похудения очень может быть эффективен, даже тренинг такой есть в центре Любимовой, она вроде как сама похудела таким нестандартным способом на 15 кг.. я вот с двумя работами время на спорт найти никак не могу, так что тоже мужа привлекаю, вдруг и получится , но при этом про питание тоже забывать не надо, оно в любых тренировках дает 80% успеха. Удачи вам!