Ну вот!Собралась и начала свой дневник!Очень рада,что нашла этот сайт!Здесь я узнала много нового.Я уже две недели лазаю по форуму и читаю об успехах форумчанок.Все очень вдохновляет.
В принципе,моя фигурка не столь ужасная.но все-таки просит коррекции. Самая большая моя проблема-это животик и талия!И если животик я могу подкачать,то талия в 72см не хочет изменять свои параметры ни в какую!Вес мой составляет 62 кг,при росте 165.Для меня идеальным весом было 55 кг.Это было летом,а сейчас я себя запустила.Надо срочно исправляться.Ну и конечно враг всех женщин-целлюлит не обошел меня стороной.
Вот план моих действий.Отныне я питаюсь правильно,исключая сладости,хлеб заменяю на хлебцы.Питание будет разнообразным,буду стараться питаться раздельно.Большое впечатление произвели ужасные картинки про животных из раздела про вегетарианцев,поэтому уже задумалась об отказе от мяса.С рыбой наверное не смогу расстаться! Не буду есть после 7 ни в коем случае !С этого форума я набралась полезных советов о масках,об обертываниях,о массаже,теперь подружусь с ними!А еще подружусь с ежедневными упражнениями.
Вообще хочу измениться к лету!Уже меняю стиль в одежде,забываю кеды,вспоминаю каблуки....Уже и стрижечку поменяла.Теперь слежу за собой!
Эх..надо с фигурой разобраться!В бой!

Привет !!!
Я Катя.
Правильно решение по дневничек.
У тябя должно все получиться

Привет привет =)) хотелось бы узнать как тебя зовут? сколько лет? где живешь? фотку и планы твои =)) ну и параметры =))
P.S. прям как допрос получилось =))

Привет!
Настроение у тебя боевое! Пусть оно таким и остается.
Насчет не кушать после 7... Если ты ложишься спать часов в 11, тогда да. А если такая же полуночница, как большинство форумчанок, то можно покушать и в 8. Главное что-нибудь легенькое, т.к. все-таки вечером мы менее подвижны, особенно сидя за компом. :blush:

Привет!!! Добро пожаловать!!!

Привествую..)))))

МОЛОДЕЦ!! УМНИЧКА!!

Успехов Вам!!

Приветик, давай плн действий и отчетики

Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С дневничком!

Спасибочки вам всем за поддержку! Вечером напишу первый отчет!А конкретный план действий у меня такой:
1)Есть все ,но в маленьких порциях.
2)Больше полезной пищи-меньше мучного и сладкого
3)Ну и выучить правила раздельного питания,постепенно перейти на вегетарианство.
4)Набирать в день не больше 1200ккал
А зовут меня Викой.Мне 18 лет,и я учусь на факультете журналистики. Убрать хочу 8 кг.Желательно с талии и живота!Воть!Вроде все сказала!
Только у меня 2 проблемы.Плохо получается правильно подсчитать калории,хотя уже есть и весы кухонные,и таблицы калорийности.И еще пока плохо умею разделять продукты на белки и углеводы. Хотя уже тоже есть таблицы раздельного питания.Буду учиться!

Ну.. воля конечно твоя.. но!
1200 ккал это ОЧЕНЬ мало.... как минимум 1500 надо что б нормально худела...

И еще фотки и очеты =)) пока все =)) удачи и приятно познакомиться =))

Ну...значит будет максимум 1500!Спасибо за совет!Сегодня,кстати думала покушать зефирчика в шоколаде ,уж я его очень люблю Но потом решила на этот форум забежать,и почитав дневнички-передумала есть сладкое!Спасибо всем огромнейшее!

Вот первый отчетик!
Завтрак-каша из хлопьев пшенно-рисовых(не знаю подходит для диеты каша из хлопьев или нет,надо выяснить,но готовиться быстро)
На учебе слопала половинку твикса, потому что йогурт забыла купить.
На обед был овощной супчик,через 2 часика творожок,перед ужином перекусила зеленым яблочком,а на ужин овощи и половинка грейпфрутика.Ну воть...
На вечер еще запланированы упражнения,массаж и обертывания!Чтоб моему целлюлитику жизнь медом не казалась!

Ну твикс это оочень нехорошо =// но в общем отчет нормальный =)))) про кашу к сожалению подсказать не могу =((

А я похудела за неделю на 2 кг!Хотя сильно себя не ограничивала.Не ела после 7 и в основном низкокалорияную пищу! Вчера был какой-то рыбный день.На завтрак каша,а на обед и ужин рыба с овощами.Потом еще на ночь пошла в клуб,вот где лишние каллории сжигаются!

Приветик тёзка! Приятно познакомиться

У меня такая же промблема ужасть
По поводу планов и отчетиков-
Кушкаешь ты правильно, и настрой весенне-позитивный, молодца
Тока мне показалось что 2 кг в неделю это сильно много

Вика, привет!!Зашла познакомится. Я - Соня. Удачи тебе и терпения!! А про йогурты забывать нельзя, как забудешь, сразу появится соблазн что-нибудь нехорошее в рот потянуть
Забегай в гости!

Вот мне тоже так показалось,но дело в том,что я сидела на диете 2 недели назад,скинула 2 кг,потом слезла с нее,накушалась и они благополучно вернулись назад.Я думаю,они быстро ушли,потому что "свеженькие".

За завтра я поддерживаю.. отчетик хороши =))
Клуб это хорошо...
а вот 2 кг в неделю!! это много... если так пойдет и дальше пересмотри питание.... скорее всего сейчас излишки воды вышли..

Да да да!Это я уже поняла на горьком опыте...
Спасибочки всем за поддержку!

Ну вот...вообщем еще один отчетик.
Утро,как всегда началось с каши.На обед были овощи,а на ужин творожок.И так,как набралось силшком мало калорий,позволила себе зефирку.....
А еще сегодня покупала джинсики!Такая была радость,когда я померяла джинсы своего размера,а они ВЕЛИКИ!Да еще и на два размера!Вообщем я стала меньше на два размерчика.

Солнышко ай я яй... дело ту не в калориях.. а в полезностях.. а зефирка к ним не относиться =//

Аааааааааааа! Я знаю..но очень захотелось! Больше ни-ни!

Ух ты ...на 2 размера меньше???супер результаты!

Да..радости не было предела!Сразу аппетит отбило-не хочется возвращать былые размеры!

приветик Викуся, 2 размерчика хорошо, а с какого на какой и за какой срок, я калории считаю в считалках калорий в интернете.

Привет!

С обновкой! и с уменьшением на 2 размерчика

С 30 на 28!Но на счет срока не знаю....месяц назад примерно покупала джинсы и брючки 30 размера,а теперь 28,в 30 тону.....
только вот что-то мне моя диета не нравиться,мне все говорят,что я слишком мало ем....иногда и на 1200 каллорий не набирается. Только у меня диета уже,как бзик какой-то,что-то похожее на анорексию. Если начинаю худеть-диета ужесточается,чтобы не вернуть изгнанные килограммы. Надо ее менять,пока не навредила себе.Ну у меня,правда, не диета,а просто рацион,чтобы не толстеть.Я считаю,что мало ем супов,в основе у меня каши,йогурты,овощи и фрукты,ну и рыба.
Хотела спросить про картошку,можно ли ее есть или в суп добавлять?

спасибочки!!!!!!!!!!

Думаю в суп можно.. так чуть-чуть =)))
А про питание, меняйся если считаешь что так нужно =)) мы поддержим =))

Приветик,Чипалинка!!! Такой ник прикольный!!! Спасибки за визит,я там выложила фотки до и теперь,если не страшно,посмотри!!! У тебя уже неплохие результатики!!!

Приветик!!! С дневничком тебя!!!
Молодец что присоединилась!!!!

Такс, никаких голодовок! калорийность держать в радиусе 1300-1500. нехватку калорий пополнять едой нормальной и здоровой!

И все будет хорошо и все у тебя получиться! Будешь супер красотулькой, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ;)
з.ы. я картошку не ем)

Буду стараться!Здоровье дорого!

А на завтра уже готов супчик.Сегодня с утра (как и каждый день) кашка,на учебе йогурт,и полоска шоколадки.(у однокурсницы был день рождения,она и угощала всех,пришлось съесть,да и животик не особо сопротивлялся
)На обед овощи и рыбная котлетка,а на ужин творожок,на перекус яблоко.Воть....

Но вечером за шоколадку пришлось отвечать-был сделан и массажик,и контрастный душик,и упражнения.

Солнце, в принципе не плохо, но пожалуйста в следующий раз в столбик пиши =// а то так читать не удобно =//

Вик,а фотки нет возможности выложить? Ты так мало кушаешь,как вообще держишься?

Викуша привет!
А у меня вопросик, ты какую кашку на завтрак кушаешь?
Я вот с утра кашу не могу единственное чего я пока добилась - заменила бутерброды по утрам на обезжиренную творожную массу.
А каша не лезет ну никак может потому что я рано встаю, нет возможности сделать зарядку, размяться, вообщем нагулять аппетит.

привет, тезка!

я тоже Вика


мне тоже кажется, что ты маловато ешь, хотя конечно, судить твоему организму.

Может тебе стоит чаще есть, а то у меня такое ощущение сложилось, что ты питаешься 3 раза в день. лучше бы питаться каждые 3-4 часа.
по чутка конечно))

а как у тебя со спортом?? что делаешь???

Я ем в основном из хлопьев пшенично-рисовых,еще есть из гречневых хлопьев(получается вкуснее,чем просто гречневая).А я уже привыкла,раньше тоже бутербродиками с утра лакомилась,а теперь день не могу ни с чего начать,кроме кашки.А так я вообще кашу люблю...



Понимаешь,я дома мало бываю,поэтому получается редко,но когда выходные или я целый день дома-ем каждые два часа.
А спорт-у меня ежедневный,пресик качаю,делаю для талии упражнения,попу качаю,руки.Вот еще купила абонемент в бассейн.

Возможность есть!Ща я разберусь и выставлю(сегодня или завтра)

Вот разобралась.Это я....

Вик-ты прекрасная блондиночка!!!!!! Давай в током же духе и будешь еще краше!!!
А что за "вредятинка" в стакане?

Спасибочки!А это было две недели назад,когда я еще была обжоркой!

красотка!

эх, я тоже мечтаю быть блондинкой)))



ну да, с таким графиком много не поешь(((
кстати, ты на каком курсе???

бассейн рулит, часто ходить собираешься???

На втором....но я еще работаю,поэтому вообще режим питания нормальный только на выходных.
Абонемент у меня на 16 походов,время не ограничено.

Ну вот.Вчера ела после 7,а сегодня разгружалась на рисовой каше.Весь день сидела дома,сделала массажик,упражнения,вообщем все,что надо.Был настоящий выходной!

Молодец!!!! Скоро привыкнешь не кушать после 18.00,хотя все индивидуально!!!
Успехов и дальше тебе!!!

Спасибо!я в прошлом году не ела после 7, и у меня организм привык к этому и уже не мог ничего получать после 7,а в этом году что-то распустилась!

Викуся,привет! Да ты оказывается,красотуля!!
В стакане,видать,и правда бяка)Но мы, красотули, больше такое не пьем, правда??
Очень красивое украшение у тебя! Я просто маньяк по всяким безделушкам!!
Бассейн это здорово! Главное не забрасывать!!

Спасибо! А бяку ни в коем случае!В бассейн вот не выбраться теперь.Надо точно идти в среду!Все!Решено!А не то