Олесечка, приветики - я Людасик!!! У нас с тобой практически одинаковый рост и вес, вот только мой безрезультатный опыт борьбы намного дольше!!! Как я тебя понимаю, когда очердная подружка злорадно констатирует - ххааа, а ты опять поправилась....ух, убила бы!!! В этом -то и вся проблема, нельзя настраиваться на краткосрочный результат, ты же поправилась не за месяц на 20 кг??? значит столько же надо будет потратить, чтобы скинуть их... На сайте оччень много информации, здесь очень открытые и доброжелательные красотули во главе в красавцем Валентином!!! Мы готовы тебе помочь в любой ситуации, САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЗАБРАСЫВАЙ!!!! тяжело, плохо, соравалась, наелась, поправилась - приходи сюджа и пиши-пиши-пиши, читай, опять пиши - вместе гораздо легче бороться!!! Легко не будет, но результаты того стоят!!!
Ты спрашиваешь, что именно надо делать, с чего начать - прелесть этого сайта в том, что никто не не говорит - вот только ЭТО или ВОТ это можно, остальное -ни-ни!!! Каждый выбирает свою дорожку - ведь мы все разные - кто-то вегитарианец, кто-то считает каллории, кто-то упорно голодает - и сообща мы ищем единственно правильное ДЛЯ КАЖДОГО решение проблем лишнего веса.
Забудь про слово ДИЕТА, ГОЛОД, ПОХУДЕТЬ и прочие, от которых сразу же портится настроение!!! Просто реши, что ты хочушь себя изменить, не похудетть, а стать лучше, не голодать, а огрничить себя в еде - и все получится.
Со спротом тоже свои нюансы - кто-то (как наш Смайлик) каждый день на фитнесе, кто-то на тренажорах, я например - танцую (причем дома) и хожу пешком. Это твоя жизнь и только ты выбираешь - ради чего меняться!!!
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2326