Буду питаться так: утром яблоко, в обед вегетарианский суп из овощей и фасоли, и на ужин яблоко и чай. Очень хочу стать худенькой снова...

Изабелла, советую пересмотреть свой рацион, на таком питании долго не протянешь.

Да, знаю, но хочется поскорее добиться результата))

Сейчас взвесилась, уже 60....а ведь недавно было 58 пару дней попью чай, потом разрешу себе шоколадку и день на воде. К понедельнику хочу точно 58. Не могу нормально питаться... Постоянно срываюсь на мучное, потом вижу привес и начинаю морить себя голодом... Ничего не могу с собой поделать, уже булимичка какая- то стала...

не покупай мучное. у меня исходные данные примерно такие же, давай худеть вместе.
только не на воде

Не буду больше)) давай вместе, а какое питание ты предлагаешь?

Ага, увидела, ты на пп)) а я все- таки буду без мяса худеть. Совсем нет времени полноценно готовить. Фитнес пока заменю на прогулки, потом посмотрим)

Изабелла, добро пожаловать на форум! Меня зовут Юля Согласна с Викой, что питание ты себе выбрала весьма скромное. Опыт девочек на форуме (кстати, вегетарианок тут много, и я в тих числе) показывает, что можно стройнеть, не сильно ограничивая себя в питании. Особенно, если планируются физические нагрузки.

Как ты питаешься сейчас (питалась раньше)? От чего набрала вес?

Изабелла, большой привет!

Уже хотела спать идти, но невозможно пройти мимо. Не могу не поворчать тут Не надо голодовок! Никого это ещё не довело до добра.
Фигура это вообще ерунда (надеюсь меня не поколотят за такие слова на нашем сайте ), а вот здоровье БЕСЦЕННО.

Цитата(Изабелла @ 21.9.2016, 18:22)

Не могу нормально питаться...

Всё ты можешь, только почему-то не веришь в это

Почитай историю Касатки, по паре кг. в месяц и в итоге чумовой результат! Уверена, тебя это вдохновит на ПП и физ.активность. А голодовки - зло!

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку! Раньше была 45 кг, пошла в спорт-зал не подумав начала таскать всякие железки сил совсем не было, на работе начался совсем завал. Начала беспорядочно питаться, набрала 15 кг за три года, жила вообще в каком-то непонятном мире, постоянно уставшая, потом бросила спорт-зал в итоге гора мышц, заплывшая жиром... Хочу поскорее вернуть былую форму до своего сумасшествия...

Привет , Изабелла!
Добро пожаловать в нашу дружную компанию! Меня Марина зовут.
Предлагаю составить план и наметить цели. Успехов!

Спасибо большое, Мариночка! Сегодня займусь этим))

Прочитала историю Касатки, просто умница, очень вдохновляет!!! Не знаю даже, как правильно составлять для себя план)) Думаю, мне сейчас просто необходимо нормализовать питание, а там посмотрю, сколько лишнего уйдёт... Пока боюсь даже фитнесом заниматься, итак ужасные накачанные ноги, буду больше гулять. Такие вот цели на ближайший месяц: взять питание под контроль)

А так вообще очень правильно скидывать по 2 кг в месяц и для организма не вредно и срывов не будет, но попробую пока 54 кг не буду худеть по килограмму в неделю
К пн - 58 кг (26 число)
К 3 окт - 57 кг
К 10 окт - 56 кг
К 17 окт - 55 кг
К 24 окт - 54 кг

Потом

К 24 ноября 52 кг
К 24 декабря 50 кг
К 24 января 48 кг
К 24 февраля 46 кг
К 24 марта 45 кг

Вот так вот) кажется просто нереальным сейчас, но я буду стараться, радовать себя покупкой косметики, если буду достигать маленьких целей, надеюсь получится)))

Привет, Изабелла!

Шикарная история и прекрасный человек.

А я, наоборот, хочу накачать мышцы, а это такой труд, оказывается
Может, тебе аэробными тренировками заняться? Ну, там, кардио или кардио-тренажеры, тот же эллипсоид...
А мышцы уходят очень быстро...

Как с питанием дела обстоят. Получается? Что сегодня кушала?

Приболела я сегодня, осталась дома, температура под сорок, поела горячие тележные овощи и пила чай и молоко с мёдом, пока главное вылечится...

Извиняюсь, тушеные овощи)) аэробные тренировочки - это хорошо)) буду гулять больше, как выздоровею)

Привет, Изабелла))
Мне кажется, 58 при росте 165 - это очень красиво! Ты будешь фотографии выставлять?)) Я бы очень хотела посмотреть на тебя сейчас)), мне кажется, ты просто красотка)). Не успокаиваю и не отговариваю - если ты решила 45, значит, знаешь, зачем тебе это надо. НО 58 - это же так красиво!!!)))))

Ах, спасибо большое))) но сейчас я очень стесняюсь себя... Я привыкла к своим 45, хочется быть опять худышкой, бзик какой-то в голове))) согласна 58 красиво, когда грудь большая и попа там у меня она не то, чтобы плоская, но на фоне огромных накачанных ляжек больше похожа на плоскую... и грудь не большая, дай Бог второй размер будет))) сейчас совсем не хочется фотографироваться... Но если похудею, обещаю фото))) спасибо огромное, девочки, за поддержку

Привет, Изабелла!
Меня зовут Юля, давай знакомиться!
Я тоже в параметрах 165 - рост, 58 - вес, было бы интересно посмотреть на твою фигурку, коллега!

Выздоравливай!

Привет, Юлечка! Рада знакомству, коллега))) спасибо большое, буду стараться)

Это картинка для настроения!

Какая милота

Привет, Изабелла! Желаю тебе скорейшего выздоровления!!!
Скидывать по 1 кг в день считаю очень разумно
Успехов тебе!!!

Привет!
Изабелла, где-то я вычитала, еще давно, да и моя доктор подтвердила, что оптимальное похудение - это сброс максимум 90 граммов жира в день. Норма - 50-60 граммов. Речь идет чисто о жире. Короче, нормальное похудение, если посчитать - максимум 2700 в месяц чистого жира.

Спасибо, девочки! Ну я думаю нормально по 2 кг в месяц более чем)))

Доброе утро, Изабелла!)) Если бы зависть была хорошим чувством, одобряемым, я бы в твой дневничок ходила только позавидовать)))))), а так, поскольку человек я добрый)) и никогда не завистливый)), прихожу вдохновиться твоим примером: если в 58 человек над собой работает, то я в свои 97 должна тем более вложиться))). Удачи тебе, моя вдохновительница! Раз решила - делай)), сейчас модно быть худенькой)), модничай)))

Спасибо, дорогая))) постараюсь не разочаровать

Меня сейчас безумно вдохновляет Сара Джессика Паркер Всю жизнь весит 42 кг, при этом безумно сексуальная и женственная)))

Изабелла, привет!
Как успехи ? Что с отчетами по питанию?

привет! как продвигается постройнение? ))

Девочки, привет! Сегодня я 58, чувствую себя получше, но температура 37-38, причём только кашель и насморк. Сегодня посмотрела на себя в зеркало адекватно и подумала, что не все так плохо, как кажется. Есть всякие- разные округлости, но это лучше, чем быть плоской доской))) даже не знаю, стоит ли мне добиваться 45 кг, если чувствую себя в принципе и так неплохо, а в модели я не собираюсь : aa26: Хочется быть просто красивой девушкой с подтянутым телом, но не бесформенным и плоским. Грудь и так небольшая, всего лишь 2 размер, а если похудею до костей и вовсе уйдёт. Так что думаю сбросить ещё 4 кг и остановится, потом займусь фитнесом и подтяну животик, буду больше баловать себя банями и косметическими процедурами, правильно питаться, стильно одеваться и все будет прекрасно))) мы все прекрасны такие, какие есть, думаю, проблема всегда в голове))) такие мысли посетили мою голову сегодня)

Привет, Изабелла!
С отвесом тебя!
И, коллега по простуде, выздоравливай!

Здравствуй, Юлечка! Спасибо)) первые отвесы самые приятные))) а простуда и правда косит всех, у меня многие коллеги тоже болеют, ну может, переболеем осенью, тогда зимой будем здоровенькие в новогодние праздники И тебе желаю скорейшего выздоровления!!!

Спасибо за пожелания!
Мда, у нас сухой климат в основном, а вот весной и осенью сыро. И начинаются простуды...

Здоровья тебе и твоим коллегам!

Спасибо! Я уже иду на поправку, остался только насморк, видимо пора надевать шапку

Погода, да?
Приветики!
У нас тоже было сыро и противно. Но уже солнышко. И все массово идем на поправку.
Как твое похудение?

Хорошо)) всю неделю вела себя прилично, итог минус 2 кг 56)) рада безумно)) на радостях побаловала себя, думаю завтра будет привес, но к пн вернётся 56, я постараюсь))

О, с результатами!
И что ты делала для такого хорошего отвеса?

Спасибо! Увлеклась пп)) целый день себе готовлю на неделю, потом замораживаю)) устаю немного, но оно того стоит)) мясо и овощи всякие делаю))

Прикольно!
А можно подробней рецепты?
У меня тут хобби - расспрашиваю о рецептах и готовлю регулярно разные пп-блюда по рецептам с форума.
Скажу сразу - мне форум, советы и рецепты помогли не поправиться во время гормонального лечения, ну а сейчас я гочу привести тело в тонус, потому что сильно пострадало.

О, у меня подруга лечила гормональный сбой метаболической диетой и пила всякие травы там с фитоэстрагенами типа душицы)) ей помогло) а я просто отвариваю грудку, нарезаю к ней огурчики, цуккини, морковку)) половинку на обед половинку на ужин, а утром яйца кушаю))

Какая молодечик!!!))) Поздравляю!))) Не хочешь себе линеечку сделать?)) Знаешь, как приятно бывает, когда ползунок передвигаешь))) Мне курицу нравится в рукаве готовить - забросила в духовку и забыла)), не подгорит никогда)).

Спасибо, Мирочка!!! Очень хочу линеечку, но не знаю, как ее сделать)) сейчас попробую)

Сделала линеечку))) так здорово

Здорово Это, наверное, очень удобно А много времени уходит на то, чтобы посчитать каких продуктов сколько брать? Там же, насколько я понимаю, очень много расчетов

Ой, ну я вообще не очень люблю готовить, если честно)) все времени нет)) а расчеты верно, нужны, но я так, на глаз отвариваю куриную грудку и крошу к ней тарелку овощей это на день, беру на работу и кушаю на обед и ужин)) вообще все просто)) главное разгрузить себя делами и запивать это дело кофе с сахаром, о голоде совсем забываешь)) но возникает проблема, я так пью на неделе мало воды, а на выходных напиваюсь так сказать))) на неделе не могу себе позволить пить по 2 л в день хотя надо как то себя приучить, а то мне так нравится терять по 400 г в день, прям душа радуется)) буду пить воду, не будешь отвесов боюсь, но я понимаю, что здоровье то важнее конечно)) буду себя заставлять)) ещё из-за нехватки воды хожу в туалет раз в неделю, ужасно это... ещё задержка небольшая из-за того, что мало пью, начну пить, буду отекать, но хоть месячные надеюсь начнутся))) в общем, на этой неделе цель начать пить нормальное количество воды)))

Привет!
А ты один раз посчитай кбжу грудки и овощей, сделай расчеты для себя, и придерживайся своей нормы.
Ну и вода... Если ты - любитель кофе, то пить нужно больше кофе - мочегонное средство.

Доброго дня, Изабелла!

Юлечка, привет! Сейчас ну просто завал на работе, не могу найти свободной минуты, но обещаю скоро все посчитать, чтобы все было полезно-полезно и богато витаминками))) а кофе не могу много пить - одна кружка и не могу уснуть полночи, но худеть помогает)) спасибо за советики)) как у тебя дела?)

Привет!
Ух, как я тебя понимаю!
Когда я училась и работала - та же самая ерундовина была - ни продыху, ни, пардон, в туалет сходить. Какой уж тут подсчет! И лопала, что придется!
Я тут свои 5 кг сдвинуть не могу - очень мой организм консервативен в плане веса. Зато за эту консервативность ему благодарочка - когда я кушала, как придется, вес тоже был приколоченым - 60 кг.
Уж не знаю, радоваться или огорчаться.

А в какой сфере ты трудишься?