В школе я была очень стройной девушкой,на мой взгляд. По крайней мере,мой вес и моя внешность меня устраивали. При росте 1м 65 см я весила 49кг. Питалась я нормально.Никогда не переедала,бабушка даже ругалась,что в обед я постоянно оставляю что-то на тарелке. При всем этом иногда я могла себе позволить съесть и шоколадку,или тортик. Булочки и бутерброды я вообще как-то не люблю.

Потом я поступила в университет и первое полугодие держала стабильно свой вес. Затем я познакомилась с мальчиком,который не нравился моим родителям,дома начались постоянные скандалы и т.д. и т.п. , и я начала ЕСТЬ. Я сметала все,что мне попадется на глаза. К веесне я похудела,конечно,но весила уже 55кг. С тех пор я никак не мону с собой справиться. Сейчас я вешу 60кг. Я просто в отчаянии!!!Мне всего-то надо похудеть на 9-10кг (люди и не такой вес сбрасывают!),а у меня не получается...Каждый день говорю,что со следующего дня начну все сначала,но снова срываюсь и наедаюсь,того,чего не следует...Порочный круг какой-то....Брррр!

При этом мой основной враг-это то,что я никак не могу наладить систему питания и какое-то время ограничсивать себя в еде...

надеюсь,что этот дневничок мне как-тосможет помочь....)

Поможет, поможет!!! Не сомневайся!! Я не понаслышке знаю, что значит набрать вес и вообще слететь с катушек на фоне стресса (тоже стабильно весила 48 при росте 164, а потом из-за стрессов набрала целых 14 кг за полгода (!), потом правда вес менялся от 58 до 62...)!! Так что пиши отчеты и старайся, а главное - это конечно психологически осознать, что стресс заедать нельзя!!! Удачи!! Ждем фотки и замеры, ну, и отчетики конечно!!!

Приветик! Добро подаловать
наладить систему питания можно начав через день питаясь правильно. Потом ты сама поймешь что для тебя лучше и будешь придерживаться постоянно. Ну и конечно не кушать на ночь

Завтра планирую устроить разгрузочный день на кефире!Я чувстую,что мне это необходимо...Может,и желудок в объемах уменьшится...

Вообще,конечно,хочу сказать,что стресс очень сильно влияет на аппетит и на пищеварение.....Ужасно негативно влияет!!!((Как только понервничаешь,так рука и тянется к чему-нибудь вкусненькому!И сложно себя ограничить!особенно если рядом кто-то хомячит вкусненькое

Приветик. Стрессы прочь!!!!! Только позитив. Все у тебя получится!!!!

Привет!!!
дневничок тебе поможет контролировать, что ты ешь!!!
поэтому первый шаг сделан!
у меня тож полгода назад руки опустились, а теперь вот начинаю по-тихоньку разгружаться!
у тя все получится - не сомневайся!!

Приветик, Анастасия! У меня тоже постоянно срывы. Проблема явно психологическая. Сама не знаю, что делать. Но мне-то больше сбрасывать..
Мне кажется, у тебя все получиться, ты ведь была стройная, значит, рано или поздно, вернешься к тому состоянию...Удачки!!Пиши отчетики, это дисциплинирует!

Приветик с дневничком, обязательно все получиться а мы поможем поддержим, пиши отчетики, и чем ты там еще занимаешься

А я заметила н6а себе, что во время депрессии если дома что-то из еды есть, я ем, а если нет, то не ем и не тянет)

У меня тут все не было времени зайти в интернет-курсовая и все дела....
Вообщем, за последнее время я похудела на 2 кг. Это очень мало!(((
Стараюсь не есть мучное и сладкое. На мучное меня в принципе и не тянет,потому что с детства я к нему довольно прохладно отношусь, а вот со сладким проблемы более серьезные!Шоколад,слава Богу, сейчас перестала есть вообще,хотя меня при его виде в буквальном смысле трясет!!!
Иногда позволяю себе немного варенья с чаем.Иначе не могу никак....

Еще очень сложно ничего не есть вечером,поскольку,как я заметила,если съешь что-то одно,даже безвредное доля фигуры, то оно как пошло,так и поехало.....Конвейер.....

2 кг-это не мало, это очень хорошо, начало, так сказать положено. Молодчина! Так держать! А как ты хотела за неделю все 10 скинуть что ли? ксати за какое время ушли кг?

У меня в свое время тоже был конфликт с родителями из-за МЧ, я жутко скандалила, депрессия, чуть из института не выгнали. Как показало время родители оказались правы.

Надо постепенно начинать. Есле превыкла в 22.00 пить чай с бутерами или что-то в этом роде, значит сегодня будешь пить в 21.00, а через неделю в 20.00 и т.д. Со сладким сложнее, для меня главное продержаься первые 3-4 дня, а потом месяц конфеты или шоколадки могут лежать, они меня даже не смущают. У меня муж жуткий сладкоежка, конфеты у нас в доме не переводятся. Иногда бывает принесет что-то вкусненькое, соблазнюсь, пока доем не успокоюсь.

abrcadabra,2 кг на самом деле ушли за последние 3 дня....Когда завела дневничок этот,у меня не было времени залезать сюда и писать отчетики, поэтому позволяла себе много лишнего,хотя старалась держаться!А тут сейчас я прям решила за себя взяться капитально!)))

Сегодня было воскресенье, родители наготовили кучу всего, и я, так сказать, "согрешила"!Надеюсь, что это не очень отразится...
Но по этому поводу завтра у меня будет разгрузочный день на кефире!))

abrcadabra,точно!!!!если уж начала есть сладкое, то пока я не прикончу все,за уши не оттащишь!!!!

Пиши на бумажке для себя, на самом деле это тоже очень дисциплинирует. Я на самом деле долго не решалась завести дневник и писала на бумажке, очень видно что съела что-то не то.

Пишу отчет:
Вчера, как и хотела, продержалась на разгрузочном дне, в течение дня пила кефир.
Встала с утра с чувством легкости!Это очень здорово!

Сегодня на завтрак съела овсяную кашку,но не густую.Говорят,вроде как,что если завтракать нормально,то потом вечером не так будет хотеться есть.Проверим!))))

На обед планирую съесть легкий супчик, а на ужин выпить кефир.

Думаю,что если,не дай Бог, мне захочется вечером есть и ноги понесут к холодильнику, то я приму ванну с морской солью и аромамаслами!

Кстати,хотела спросить один вопрос.Дело в том, что я курю.Думаю,может быть это тоже как-то влияет на мой вес?Девчонки,поделитесь опытом пожалуйста.

Причем я заметила, что до того,как я начала курить и еще потом полгода вес у меня держался в норме, а с тех пор и вплоть до сегодняшнего дня, мне никак не справиться со своим "расплыванием"!

За разгрузочный день тебе . Добавь еще йогурт и яблочку (грушу, апельсин и т.п.), тогда меньше вероятность, что есть захочется.

А как вставить фото?!Не понимаю.....

Какая ты умничка минус 2 кг - и это только начало. Мне бы -2 кг за недельку....

Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154
Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Спасибо большое,Валентин!!!!!:)

Здесь во мне 51кг


Сейчас 59кг(((((

Ух!

Красотка

О даааа!!! Как же я тебя понимаю!!!!! Конвеер! Точнейшее описание!
И я так же!



Это, конечно, эгоистично прозвучит, но приятно осознавать, что я не одинока!
У нас так же ситуация с конфетами, да со всем сладким. Когда вредности отсутствуют, даже если сил нет как хочется, в магазин все равно идти лень и ничего не съешь, а когда они лежат и манят...

Фотки!!! Такой секси-ангелочек!

Настюша, привет! зашла познакомится и пожелать тебе удачи!!
Я - Соня!!
По поводу сладкого могу сказать, сложно только первое время!!!И жить без него можно!
А иногда можно кусочек-другой, и для фигуры не вредно! особенно, если потом отработать все съеденное,а именно, упражнения поделать, погулять, ну или потанцевать!!
Все у тебя наладится!
Пиши больше отчетиков, общайся с красотулями!
Здесь люди бывалые, не обидят и всегда помогут!!
Обращайся!По любым вопросам!!

Valentin,abrcadabra,Malishka,спасибо большое!

Demonio,я вообще пока по твоему дневничку шастала, нашла с тобой очень много общего!
Пушистая,спасибо большое за такие теплые слова!!!!!!!

Сейчас наконец-то закончилис перебои с интернетом, так что пишу отчет за сегодня:
На завтрак: овощи замороженные,я их приготовила в легком молочном соусе.

Обед: жаренные кабачки и креветки

Ужин: салат из помидорок и огурцов и креветки,которые остались с обеда

Перекусы: яблоки 6шт. (они маленькие) , и 2 маленьких апельсина

С утра я сделала зарядочку,покрутила обруч 20 минут!Из процедурок, к сожалению,ничего сделать не успела


Кстати говоря, я тоже считаю,что
Сейчас перестала есть говядину,свинину (я их,если честно,и раньше редко ела) и курицу. Правда от морепродуктов отказаться пока не могу!Наверное, это будет следующий этап!

Умничка, отличный отчетик. Давай так держать!

Спасибо,abrcadabra!!!!С вас,Красотулек,беру пример!Читаю ваши дневнички и вдохновляюсь все больше и больше!

Я тут думаю над тем,что бы такого скушать с утра!
В связи с этим у меня появился вопрос-что это за рецепт, когда овсянку надо запаривать?
Может быть кто-нибудь знает и поделится,как это нужно правильно делать?

Отчетик за сегодня!
С утра сделала зарядочку, приняла контрастный душ!Сделала массажик жесткой мочалкой!
Завтрак: овсяная каша

Перекус: подруга соблазнила конфеткой "Белочка". Каюсь!!!Но я съела тлько 1шт.

Обед у меня в универской столовке происходил. Я взяла салатик (капуста,помидор,огурец и крабовые палочки) и тушенные баклажаны (овощная смесь). Решила уменьшать порции, и поэтому не доела ни то, ни другое. Как ни странно,чувствую себя сытой. Думаю,что ужина сегодня у меня не будет. Только минералку буду пить! Называется "спасибо,шоколадка"!

Вечером планирую поделать какие-нибудь упражнения!

Приветик ))) я тоже Настя))))) у тебя все хорошо получается , так держать и дальше)))

Эх,так тяжело в этом признаваться,но надо....Все по-чесноку!

Вечером нахулиганила.....

У меня занятия в универе заканчиваются в 4, а занятия на филфаке(доп. образование) в 6:30...В перерыве так захотелось чего-нить вкусненького.В итоге купила пачку миндальных орешков 200г. Схомячила почти половину.......Пришла домой в 10 и закусила двумя яблоками с зеленым чаем.......Стыд мне и позор!!!!!Я аж прям распереживалась из-за того, что у меня нет никакой силы воли....

Приветик, я Марина, зашла познакомится. На фото ты красавица, а когда вернешься к своему весу, вообще будет просто супер! Отчетик за сегодня очень неплохой, не считая, конечно, конфеты, но молодец, что остановилась на одной... На орешки впредь так не налегай, а вот за яблоки, да еще с зеленым чаем даже не думай себя ругать, вреда не будет, это ж сплошные полезности! А чтобы срывов таких не было, бери с собой на учебу пару яблочек, и на вредности уже не соблазнишся

приветик , Настёнка ! будем дружить !

у меня такая же ситуация : была 47 при 165 , а теперь около 60 ... тоже из за стресса.. к лету очень хочу 50 !! если не будет , я себе этого не прощу !!!

давай вместе !

Да,Марина,знаю,знаю,что нужно не налегать и конфетки не кушать....Эх.....

Evrika,конечно!!!Вместе всегда лучше и легче!!!

Отчетик за вчера:
Завтрак: овсяная каша
Обед: овощная лазанья

В промежутках пила зеленый чай с молоком и кофе.

Сегодня я хулиганка
Проснулась где-то в час, так что был сразу обед:
1)Суп грибной
2)салат из помидоров и огурцов
3)3 баклажановых рулетика с помидоркой и сыром

Это-то все ладно!Но потом,когда мы сели пить с мамой чай,она меня соблазнила аж на 4!!!!!!!!!!!конфетки "Коровка"

Сейчас собираюсь идти кататься на роликах!

Конечно,эти 4 конфетки-это очень плохо,но меня радует,что я совсем перестала покупать себе шоколадки, а также есть белый хлеб и соблазняться выпечкой!Это уже прогресс!Осталось исключить иные погрешности в питании!

ЭТ Я ТУТ НЕДАВНО!)))

привет Настюшка! я Маша, тоже тут недавно, у меня конечно проблемы то похуже, но ты выглядишь на фотках просто супер и такая улыбчивая молодец!
про твое питание тоже хочу похвалить, что питаешься разнообразно, главное чтобы порции были поменьше!
а конфетки-фу кака, ни-ни ! я тут у девочек вычитала способ такой! ты представь что вкусная конфетка это жирная волосатая гусеница, ты же её есть не будешь!
и еще ты молодец что обруч крутишь, да и катание на коньках это тоже своеобразная зарядка!
скоро ты будешь еще большей красотулей! так держать

приветик ! конечно , не переживай !! нельзя же всё сразу ,очень хорошо ,что у тебя уже есть достижения ! рада за тебя ,солнышко

привет
от одной конфетки и не часто ничего страшного не случается..и лучше сейчас съесть 1, чем через неделю 10-срывы потому и случаются, что организм не готов за 1 день полностью перестроиться под новое питание...вот он время от времени и требует свою "дозу"-тут главное его контролировать

СПАСИБО,МАШЕНЬКА!!!

EVRIKA,БУДУ СТАРАТЬСЯ,ЧТОБ ВАПЩЕ ВСЕ БЫЛО КАК НАДО!ПАСИБ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

1 день как я не курю!!!

На ужин:

Зеленый чай,2 яблока средних размеров, горсть миндальных орешков и фундука, кусочек (маленький) черного хлеба "Совитал"-он с сухофруктами внутри.

Хахаха!!!здорово,я раньше не думала,что так можно!Попробую воспользоваться советом!

Дорогие мои, несу отчетики завчера,и за сегодня.
7 апреля
Завтрак: овощная смесь тушенная в сметане

Обед:квашеная капуста и 2 картофельные котлетки
Ужин происходил в компании подруги,мы с ней решили наведаться в суши.Так что я съела салат из водорослей и роллы с угрем (6шт.)

Пила зеленый чай.

Сегодня
Завтрак: запеканка из творога

Обед:
Суп гороховый
Немного овощной смеси
Немного риса

Ужин: 3 маленьких яблочка с зеленым чаем и горсть миндальных орешков

Я сегодня очень горда собой, потому что когда пришла домой обнаружила, что мама принесла пирожки с яблоками, мясом и рыбй.....Они ТАК вкусно пахли,свеженькие,еще теплые.....Мммммм......Но я гордо от них отказалась!!!

Настюшка, привет!

Вот это выдержка
Отчетики просто Главное не отступай от намеченой цели
А ты, КРАСОТКА! Фото-СУПЕР!!!!!

Эх,стараюсь!Тренирую силу воли!


Спасибо!!!не знаю,что бы без вас,Красотулек,делала!Читаю ваши отчетики,вдохновляюсь и не хочу отставать!

Спасибо!!!!Ушла смущаться!!!