Исправляюсь

11:20 - мятный чай + десертная ложка меда.

Оля, приветик! Я тоже Оля)))))
Это здорово, что ты стремишься к красоте и гармонии!

Мне помогает делить питание дробно ориентир на калории - примерно 200-300 ккал на один прием и 6 раз в день. Если так получится, 100% похудеешь! Просто кто-то не поддерживает счет калорий и это действительно нудно, но пока не чувствуешь сама, сколько съела по ощущениям, то это вариант...
Удачи!

Ласточка, привет! Добро пожаловать в мой дневничек! Спасибо за совет!


12:30 - фасолевые стручки + немного филе курицы + 1 огурец небольшой + зеленый чай.

Пока от мяса я отказаться не могу по определенным причинам.

13:30 - один абрикос.

16:30 - 1 сушка + 2 абрикоса.

Доброе утро!

Отчетик за сегодня:

7:00 - 170 г Даниссимо;
9:30- 6 абрикосов.

А где завтрак? Приучи себя к завтраку! в течении дня комфортно будешь чувствовать! Добавь кашку или творог! Это очень нужно!

Привет, Натуля! А 170 г даниссимо - чем не завтрак?

11:00 - 2 абрикоса + мюсли из овсянки и меда.
12:00 - пюре + 3 огурца.

Оленька, приветик! У тебя уже успехи в питании!

Девочки тебе тут уже всё рассказали, как правильно питаться. От себя добавлю, что я тоже начинала с подсчета калорий, это очень хорошо даёт понять, что лишнее в рационе, сколько "весит" какой продукт. Сразу делаешь выводы, что вредно, что полезно..
Не забывай про воду тоже, надо пить чистую воду или за полчаса до еды или через час после, т.е. отдельным приёмом пищи.

А про кол-во порции, удобно представлять так - порция должна целиком поместиться в стакан (простой, гранёный) - если она больше, то уже переборчик.
Мясо при твоём весе (я тоже в нём была ) надо есть небольшими кусочками (40-50гр) на одну трапезу.

Я имела в виду отчётик выше! А даниссимо я и сама любила раньше, а теперь не тянет, как только гляну на состав... я вчера из натуральной активии делала йогурт с фруктами.
Я только что для тебя придумала рецепт: Натуральный йогурт (или кефир) 100 -150 гр, пару ч.л. вишнёвого варенья, взбиваем и добовляем половники черешни по вкусу и перемешиваем! Нада будет попробывать!

Девочки, всем привет! Какое-то время я не писала в дневничке, просто ушла в себя и все думала, думала. Никак не могла разобраться в себе..Бывает такое. Собственно сейчас еще тоже нелады с самой собой, но уже намечаются кое-какие сдвиги. Так вот, я :
- Не ем сладкого, вредного, кислого, сильно соленого;
- Прием пищи строго до 18-00;
- Воду пью столько, сколько хочется;
- Хожу на степ, аэробику, фит-болл.

Результаты уже есть, надеюсь, к свадьбе буду красавицей! Вешу сейчас 61 кг. ))

С физ. формой вроде порядок, а вот в душе неразбериха. Вроде все замечательо...Не знаю даже, может, просто немного боюсь таких глобальных перемен в жизни, поэтому не найду себе места., нервничаю из-за ерунды всякой. У кого-то было такое перед свадьбой? Какое-то беспокойство навящивое...

Добрый день! Всем огромный-огромный приветище!!!
Настроение боевое, до свадьбы осталось ровно 60 дней!
Хочу похудеть с 60 до 55 кг!

План действий:
- после 18-00 не ем;
- порции небольшие и ничего вредного;
- спорт (аэробика) 2 раза в неделю;
- антицеллюлитный крем и скраб Ив Роше;
Ходила к косметологу, сделала 2 салициловых пилинга, нравится эффект, потом будет третий пилинг, а потом мезотерапия. А еще скоро, наверно, пойду на фотоэпиляцию, хочу, чтобы на ножках исчезли красный точки вместе с волосками.

ДЕНЬ 1.

7:00 - 1/2 болгарского перца,
1/2 огурца,
2 кусочка сыра.

11:00 - персик.

12:00 - овощное рагу,
помидор.

17:00 - Даниссимо-черника,
груша.

Таблетки для красоты кожи лица:

Лактофильтрум: 2 табл./3 р.д за 30 минут до еды. (ПИТЬ 10 ДНЕЙ, т.е. до 25 включительно)
Цинкит: 1 таблетка после обеда. (ПИТЬ 30 ДНЕЙ, т.е до 13 августа включительно)
Аевит: 2 таблетки после ужина.

Здравствуй,Оленька!Забежала к тебе познакомиться.Меня тоже зовут Оля.У тебя обязательно все получится.Успехов.Заходи в гости поболтать.