Привет всем девушкам! Вот и я собралась с мыслями!
На самом деле, все не просто в этом деле – похудеть, потому что менять необходимо именно образ жизни. Одна диета, какая бы она эффективная ни была, не даст долгосрочных результатов. Правильное питание, отказ от вредных привычек, спорт и внешние воздействия – вот залог успеха! И переход к такому образу жизни должен рано или поздно сделать каждый из нас! Но чем раньше – тем лучше!
Зовут меня Елена.
Мне 23. Живу под Москвой, на берегу красивой Москвы-реки. Замужем.
Я взялась за себя не так давно - в самом начале апреля, когда любимый вдруг меня спросил, что это у меня такое на бедрах неровное, ямочки и бугорки..Да, пришлось ему объяснить и мне пришлось заметить мой целлюлит, который я упорно не хотела раньше замечать, считая себя стройной, отрицая самой себе, что он у меня есть. Опять же моя мама в этом сыграла роль, она всегда говорила, что никакого целлюлита у меня нет и что все прекрасно итак. Я конечно следила за собой, но больше не за тем, за чем надо было бы. Образ жизни был далек от идеала. Учась в университете я не отказывалась от таких вещей, как сладости, правда выпечку не ела и пила чай кофе всегда без сахара, но сладости ела часто и много, так все девичники проходили с подругами. Ела много соленого, жареного, жирненького. Что там говорить – спиртное тоже присутствовало в моем рационе, хорошо, что хоть не курила, да и то – бывало за компанию. Плюс гормональные изменения долго проходили. Занималась аэробикой, но не так как надо. Ходила на танец живота. В бассейн. НО ВСЕ НЕ РЕГУЛЯРНО…
Тем самым ко дню нашей свадьбы я весила примерно 60 кг, носила 44 верх и 46 размер брюк и имела целлюлит на попе и бедрах. С первого дня семейной жизни нашей началась вообще лафа – расслабились, устраивали ужины калорийные и я поправилась еще на 2-3 кг наверное. И вот весной спохватились, что мы – пузатиками становимся. Единственное, что было правильного – отвыкать я начала от сладостей со свадьбы, потому что любимый их не любит, в семье у них было более правильное питание и их не ели, и я их перестала покупать, хотя сначала пыталась! Но потом стало и не надо, когда я узнала о «не запретных» вкусных сладостях – мед, сухофрукты, цукаты..
И вот в апреле я себе призналась, что я совсем не идеально выгляжу, что расслабилась, что для себя и своей красоты делаю так мало. Так вот, после того как я признала свой целлюлит все и началось. Сначала паника, мысли одолевали, что от него нельзя избавиться, что нет таких случаев, что кто-то его одолел или хотя бы уменьшил. Тогда я нашла сайт, форум, который очень мне помог, который стал для меня источником уверенности, что все возможно. Его название – Красотуля.ru. Самое ценное для меня было – примеры реальных женщин, разных возрастов, которые похудели – кто на 5, кто на 10-40 кг. Особенно вдохновил первый дневник – Людмилы, которая живет в Америке, потом Ариши Redwine, Самиры, Оли (Жули), Алены (Кассик) и многих других.
Для наглядности приведу изменение своих объемов после того, как начала питаться по-новому, себя холить и лелеять, что вошло у меня в привычку.

Параметры ДО (март 2008): Сейчас ( июль 2008):
Объем груди - 92 Объем груди - 91
Объем бедер – 103 Объем бедер – 97
Объем талии – 72 Объем талии – 64
Объем живота – 87 Объем живота - 81

На счет веса сказать не могу, так как весов не завели. Но думаю примерно 4 кг ушло. Делала фото до и сейчас. Разница конечно есть. Целлюлит еще не в очень хорошем состоянии, но в целом подтянулась фигура и чувствуется легкость.
Теперь расскажу свою программу нон-стоп:
1. Поняла по наглядным примерам девушек, что похудеть и сгладить целлюлит возможно, причем делать это можно радосто и без диет. Решила сначала не заводить дневник на сайте, чтобы посмотреть что у меня получится.
2. Взяла тетрадь и завела дневник, назвала его Дневником красоты и здоровья.
В нем написала свои цели, пути достижения целей и результаты, которые я хочу получить. Причем цели также по интеллектуальному и духовному развитию, а не только по красоте и здоровью.
Сделала три колонки – Питание за день, Спорт за день и Процедуры за день. И начала новую жизнь.
3. Мое питание:
Оно изменилось полностью. Отказались от вредных сосисок и колбас и всяких деликатесов мясных, напичканных скрытым жиром и консервантами. Закупаем овощи и фрукты. Стали питаться раздельно. Пью много воды и зеленого чая, завариваю и травяные чаи и с шиповником. Исключила жареное, хотя раз в неделю могу себе позволить обжарить овощи. Люблю побаловаться капустным шницелем например. Про раздельное питание много всего написано на сайте. Ощущения очень хорошие. Вообще с животиком проблем нет. Стали есть овсянку по утрам либо гречку. Можно с овощами, зеленью, и с оливковым маслом. Пользуюсь активно пароваркой – овощи очень вкусные, много всего можно придумать, любимому делаю в ней мясо. Сама уже две недели питаюсь без мяса, кажется становлюсь вегетарианкой. Ощущения прекрасные. И не тянет на мясо совсем. Любимому готовлю его, только отварное, оно менее вредное, и с овощами. А мне не хочется, когда готовлю. Посмотрим, может на время, а может мне понравится еще больше.
4. Мой спорт:
Купила обруч в Спорт Мастере – Торнео, с пупырышками большими и кручу через день по 45 минут, предварительно обертывание делаю – мед с солью либо глина голубая или черная с заранее разведенной морской солью. Потею очень хорошо.
В другой день на велотренажере занимаюсь 40 минут интенсивно, сжигаю примерно 550 ккал, предварительно наношу обертывание - глина голубая или черная с заранее разведенной в воде морской солью и масло мандарина под пищевую пленку. До тренировки так хожу примерно час или больше. То есть примерно часа 2 я в обертывании. Во время тренировки пью воду с лимоном или просто воду, когда тренировка закончена – из- под пленки все бежит, шлаки выходят активно вместе с водой.
После таких процедур кожа разглаживается на глазах, эти процедуры я для себя считаю особенно важными и действенными. И кожа как после купания в море, которое я люблю и знаю его пользу! Морская соль прекрасно подтягивает кожу!
Еще начали читать Конфуция, заниматься йогой, медитацией, но больше из духовных побуждений, но и для фигуры это очень хорошо. Начали ощущаться мышцы, о которых я и не знала..Еще делаю упражнения на ноги и попу, когда есть время – под диск Синди Кроуфорд.

5. Мои любимые процедурки:
- Обертывания каждый день во время спорта (глина+морская соль без красителей, масла эфирные, медовое с солью, обертывание с кремом антицеллюлитным)
- Растирание массажной резиновой варежкой с пупырышками каждый день – либо сухое либо в душе
- контрастный душ каждый день
- медовый массаж – спереди делаю сама, а сзади делает любимый.
- маски для волос разные
- глиняные маски на шею и грудь и лицо
- другие маски магазинные
- для ногтей соляные йодированные ванночки.

Вот такие вещи я делаю для себя любимой. И это вошло в привычку и время находить стараюсь. И не отлыниваю, потому что все стало делаться с удовольствием! И радуют глаза любимого, который мной доволен.
Конечно бывают и слабости, но не срывы! Я поняла, что наши проблемы с лишним весом – у кого от природы (генетика, предрасположенность) и неправильная культура питания, привитая нам с детства, у кого трудные жизненные ситуации, повлекшие появление лишнего веса – вещи поправимые! Я призналась себе - никогда я не была худой, почему то мне казалось что такой вес – 60 кг - нормальный для моего роста – 169. Но это не так. То что я вижу в зеркале сейчас - больше похоже на то, что нормально и правильно. Хочу весить примерно 54 кг, победить по максимуму целлюлит и всегда придерживаться такого веса и красоты ног и попочки!
Буду рада общению со всеми!!! И заранее прошу прощения – фотки я не буду размещать, хочу остаться загадкой, ну не могу я, поймите правильно! Ведь это не помеха для общения?
Пишите!!! И я буду вам писать!!! Всем привет!!!!

И еще один момент - часто бывать на форуме не могу, времени нет, так что если задерживаться буду с ответами - не ругайте

Привет, Лена.
Я - Маша.
Ты уже очень многого добилась, и с таким стремлением добъешься всех своих целей!
Добро пожаловать!

Приветик,девушка-загадка!С Новосельем тебя!!!!!


Знаешь,с таким графиком,ты очень быстро добьешься поставленных целей!Чего я тебе и желаю!!!!!
Я Надя.

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Приветик, Ленчик!!!!!
С дневничком, солнышко!!!!!
Какая ты молодчинка все таки!!!!!!

Привет Леночка! Я - Яна. Я новенькая на этом форуме, но мне здесь уже нравится. Рада видеть тебя здесь. Надеюсь будем дружить! Заходи ко мне в гости, а я обязательно буду заходить в твой дневник.

Напишу немного о своем рационе, небольшой отчетик сделаю! Честно говоря, как завела дневник, так и нарушение сделала - поела курицу, а ведь и не хотела..В начале пути к вегетарианству может быть такое можно допустить? Больше не буду!!! Прошу вас сделать комментарии по моему рациону за 3 дня, хотя он разнообразнее, стараюсь сбалансированно питаться
Отчет за сегодня[/color]
завтрак - овсянка на воде (4 ст. ложки, 1 банан и 1 ч.ложка сухих растительных сливок)
обед - салат летний - помидорки, огурцы, много разной зелени, лимонный сок, оливковое масло и кусочек зернового хлеба
ужин - баклажаны тушеные с помидорами, луком, зеленью
Вечером - медок в сотах с чаем травяным.
Весь день - много зеленого чая.

Отчет за вчерашний день
завтрак - овсянка на воде (4 ст. ложки, 1 банан и 1 ч.ложка сухих растительных сливок)
обед - немного гречки с запеченными баклажанами, огурчик
перекус - немного гречки с оливковым маслом
ужин - кусочек курицы с тушеной цветной капустой
И козинакМного зеленого чая и воды..
Отчет за позавчерашний день[color="#FF0000"]
завтрак - гречка запаренная с зеленью и оливковым маслом
обед - суп овощной с добавлением вермишельки из твердых сортов пшеницы, кусочек хлеба из пророщенной пшеницы
ужин - 3 картофелины отваренные в пароварке с маслом и солью
Перед сном - половина помело.
Вот такой отчет за 3 дня..
Процедуры делала - обертывания глина +морская соль+масло мандарина и можжевельника, маска для волос,
растирание массажером, медовый массажик любимого на проблемные места.
Из спорта был велотренажер - 49 минут и 53- ккал в минусе. Был обруч - 40 минут - 140 ккал.
Прогулка хорошая была, поднималась на высокие холмы, купание в реке, кстати первое в этом году - погода не позволяла!И сегодня опять весь день дождь! Ну вроде со следующей обещают в Москве жару!!!
Пишите, заходите!!!

ЛЕНУСЯ, привет!!!!!
Вот прилетела по твоему приглашению....

Ну что я могу тебе сказать по отчетику - я в восторге.... умничка.... отчет просто супер!!!!!
ДАВАЙ ФОТКИ НАМ!!!!!!

Привет! Я Юля. У тебя классные параметры.

Привет, Юльчик! А я уже у тебя побывала в дневничке, почитала и сейчас еще пойду кое -чего напишу!

Я тоже вот напишу: талия 64 см -

Юлечка! А в начале пути была гораздо больше! Это сейчас 64. Ну я же справилась, не все само собой и не сразу,нужно стараться и делать свою фигурку!Все получится!!!
Олик! Очень бы хотелось поделиться фотками, но не решаюсьНа это есть причины, Оль,может быть потом Может я тебе на личку сейчас напишу о том,что меня беспокоит?

Спасибо! Твой пример очень сильно мотивирует. Но мне сначала мозги вправить надо, а фигурка с моими - то энергозатратами будет! А у тебя соотношение талии и бедер вообще офигенное, мне очень такое нравится, когда больше 30 см.

Юля!Спасибки тебе за добрые слова! Знаешь, мотивирует похвала! Буду стараться еще больше!!! Целлюлитик будет повергнут!!!
Начинай новую жизнь прямо сейчас! Хотя бы в голове, а завтра - в бойДобиваться успехов!

Доброе утречко! Как настрой?

Приветик всем! День прошел отлично и главное продуктивно!
Юлисса, настрой на победу, только так
Вот и мой отчетик за сегодня:[/color]
завтрак - омлет с помидором и зеленью, кусочек сыра, чай зеленый
обед(запоздал, была на прогулке, перекус не взяла, пила только зеленый чай - беру холодный во фляжке на прогулки) - всего по 2-3 ложки - гречка, капуста цветная тушеная, баклажаны тушеные, салат летний.
ужин - чай из свежей душицы и мед в сотах

[color="#FF0000"]Спорт:
-прогулка
-забралась снова на холмы (это мое место силы - на вершине растут 3 красивых здоровенных дуба, земляника, видно все вокруг с высоты!Очень люблю это место)
-купание в реке и принятие солнечных ванн, сижу красненькая, горяченькая
-велотренажер - 40 минут - 500 ккал

Процедуры:
-осветление волос лимоном (наношу лимон перед выходом на солнце, волосы светленют очень хорошо, делаю такую процедуру каждый год, волосы не крашу)
-обертывание: голубая глина, морская соль, масло лимона
-маска на лицо увлажняющая
-маска на волосы увлажняющая
-контрастный душ
-растирание и медовый массажик планируется прямо сейчас
Пишите!!!!!Настроение отличное! Только вот похоже ко мне Валентин не заходит, девушки, где же он???

Прочитала все и скажу - ВАУ!
Столько целиустремленности и позитива ощущается!
С такими планами и мотивацией - всего добьешся! Главное не делай для своих планов выходных - всегда и каждый день иди по выбранному пути .
Отчеты понравились ... НО! Советую не пить так много зеленного чая. Так как где-то писалось о том, что он выводит кальций из организма, да и вообще не стоит им злоупотреблять. Все хорошо в меру. Старайся лучше больше свежей водички пить , а чай ну кружки 3 в день ... . Но это мое мнение ... .

Привет, Ленусик! Как здорово - найти свое место силы! У меня под рукой разве что терриконы.
А сок лимона волосы сильно осветляет?

Ленок,привет тебе!Раньше зайти не могла,с компом траблы.....Отчетик твой понравился,только вот я не узрела фруктов и белка нема А в целом,ты молодец!!!!!!

Здравствуй, Лена! Я - Маша
Какие у тебя отчетики хорошие! Насчет фруктиков согласна с Надюшей
А белок в омлете есть
Вообще ты умничка, Лен! И физические упражнения, и процедурки!

Лена, привет! Вот и я заглянула! И обалдела! План действий и сами действия впечатляют!!!!

Приветик, дорогие девушки!!!Вот и началась рабочая неделя, на которой писать совсем не смогу, очень напряженная она будет, но в конце недельки обязательно появлюсь и отчитаюсь!
Очень рада приходу в мой дневничок Linker - приветик, приятно познакомиться, ты такая стройняшка, почитала тебя, я вот мечтаю о 54 кг. Машуль, а 50 - это не мало для твоего роста? Я к тебе загляну обязательно, почитаю отчетики, и думаю задам вопросики!
Очень рада Самире!Похвала таких красоток меня мотивирует еще большеЗабегай ко мне почаще! Я кстати баклажаны тоже очень люблю
Бабочка ко мне заходила - привет!!! Надь, белок был- яйца. А на счет фруктов - сейчас меня так тянет на различные овощи - молодые, питательные, просто не могу!!! Раньше их ела мало, сейчас видимо иду в отрыв! А фрукты если еще есть - калорийность за день повышается. Правда до этого у меня был период цитрусовых - ела апельсины и помело каждый день вечером, пока вот больше на овощах хочется посидеть!
Аленочка, очень рада тебе! Вот и познакомились, спасибо за совет про зеленый чай, буду пить меньше, тем более просто вода или вода с лимоном мне нравятся, а еще морсики из ягод можно поделать. И из свеклы сок, точно, сегодня к ужину сделаю, зелень и лимон добавлю!
Лисичка Яна, привет! Ну как тебе мои отчетики? Жду отзыва Сейчас к тебе забегу!
Юлисса, ты обруч начала крутить? Я сегодня вечерком обязательно буду!
Пишите, не теряйте, в пятницу обязательно напишу! Спасибо всем девушкам, кто со мной вместе идет вперед!!!
Девушки, дорогие, кто-нибудь скраб кофейный делает? Как ощущения? Какой состав скраба самодельного? Буду рада, если кто-нибудь посоветует

Сегодня я питаюсь так:[color="#FF0000"][/color]
завтрак - каша пшенная на молоке, кусочек сыра, кофе вареный маленькая чашечка
обед - суп овощной с горохом и сухариками ржаными, немного салата свекольного, чай зеленый.
перекус - планирую немного сливы
ужин - планирую тушеные с помидорами кабачки и сок свекольный с зеленью и лимоном.
Перед сном чай со смородиновым листом

Приветик,Лена. Я Ира.
С дневничком тебя!!!!!!!!



Параметры ДО и Сейчас - ,

Программа...и само ее выполнение... у тебя все получится!!!

Отчетик на 100%

Привет, Ленусь!
Планы питания на сегодня - великолепные! Как насчет упражнений?


Когда-то вес был 45 кг, надеюсь, что 50 мне подойдет

Привет! Ты такая молодец! Почитала твои отчеты и ответы других девушек. Буду брать с тебя пример в плане питания и всего остального тоже. Сейчас хочу через интернет посмотреть какие книги продаются в магазинах по здоровому питанию, если что-то подберу, то сразу же поеду покупать. Заходи ко мне обязательно!

Привет, Ленчик!
С дневничком тебя! Меня тоже зовут Лена. План у тебя хороший, мне очень нравится, и добилась ты уже много. Молодец!!! Так держать!!

[b]

[b]Здравствуй, Леночка!!

[/b]

[/b]Вот и еще один человечек в наших рядах, с дневничком тебя - дан хороший старт, результаты не заставят себя долго ждать. А до твоей талии - мне еще 7 см!!! Мама дорогая!!! Приходи в гости на зеленый чай

Ленусь, куда пропала?.. У тебя все так хорошо начинается!

ого!!!! Вот это результаты на талии!!!
А в каких пропорциях разводишь мед с солью для обертываний?

[size=5][/size][/color]Приветик, девушки!!!
Спасибо, что заходите, не забываете! Я не пропала, за собой следила, просто работа и домашние заботы, чтение книг - и написать совсем некогда! Извиняюсь и сейчас всем отвечу!
Привет [color="#8B0000"]Ира (Тиша)! Мне приятно, что зашла ко мне! Почитала немного твой дневник, посмотрела фотки, очень на свадебных понравилась - глубоко умиротворенная и счастливая и красивая! Почитала, что любишь планировать питание на день - я тоже стараюсь придерживаться такого правила! Тогда сложнее отступить и поесть лишнего! Спасибо! Буду стараться и дальше!
ВарвАрка, привет! Приятно познакомиться! Уже бывала у тебя, когда не было дневника, очень понравились волосы, ножки и как животик похудел! Сейчас снова пересмотрела фотки и кажется, что талия у тебя как у меня практически, старания и будет точно такой, уже не много А фотки модельные красивые, такие живые! Заходи в гости, буду рада всегда!
linkerПриветик! Я здесь! Упражнения были! Купила диск Синди - там две части - Секреты идеальной фигуры и Новое измерение. Занималась уже 3 раза под 1 часть. А ты под какую делаешь? Нравится? Ты воды много пьешь во время занятия?
ОДУВАНЧИКПривет! Мне тоже приятно познакомиться! Твои успехи вообще огромны - такой груз тебе удалось преодолеть! И теперь вместе идем к 55 кг!!!Заходи в гости!
Lisi4ka_Grace Приветик, Яночка! Ты куда пропала, тоже не хватает времени писать? Все же напиши как у тебя дела! Книгу купила? Как калланетика?
ЮлиssаИ я о тебе помню!!!Сейчас зайду!
Sova мы вроде еще не знакомы были, здороваться и представляться вообще-тоНу привет! Отвечаю на вопрос - на обертывания не жалею ни меда ни соли ни глины. Беру на глаз, чтобы хватило обмазаться начиная от груди и до колен. Соли побольше беру, мелкая морская есть в аптеке, меда так, чтобы вся поверхность была покрыта. Но я делаю так - сначала намажу мед, а потом соль прилепляю как бы поверх меда

[color="#FF0000"]Сегодня мой день такой:
завтрак - овсянка на воде с ложкой абрикосового джема (сама варила, с низким содержанием сахара), чай черный
обед - тушеные баклажаны с острым и сладким перцем, немного капусты тушеной, кусочек хлеба
перекус - абрикосы
ужин - тушеная капуста, чай зеленый.

Спорт: будет велотренажер с обертыванием, тренировка Синди Кроуфорд.
Пишите!!!Всем привет!!!

Ленуся! Приветик! Рада, что ты объявилась наконец!

У меня 1 часть "секрет идеальной фигуры". Сегодня заказала вторую, скоро должна придти. Нравится безумно, я каждый день с нетерпением жду занятий! Воды у меня раньше уходило около 4 стаканов за 1 занятие. Потом вычитала, что если во время тренировок пить воду, то не похудеешь. Пить надо до занятий и после.

Оу, ты, оказывается, на велике тоже с обертыванием гоняешь Я пленкой обматываю ноги, попу и животик. После "езды" вся мокрая! В общем, эффект шикарный!

Молодца!

Приветик, Машуль! Рада тебя видеть! Посмотрела фоточки твои, очень красивые! На счет прически - тебе идет и с кудряшками и с прямыми! А я вот все хочу челочку, но никогда у меня ее не было, удобно ли с ней, не буду ли выглядеть совсем юной..Мне всегда дают меньше, на прошлой работе на одном мероприятии женщина из другого учреждения подумала, что я не сотрудница, а чья-то дочь школьница

Да, да, да!!!!!!!!Только с обертыванием сажусь на велик! Согласна, эффект отличный, с каждым разом ощущение и это не только ощущение - кожа выравнивается, сбрасывает шлаки и стает очень нежной!
Программа Синди просто балдеж, одно удовольствие, пью я во время тренировки, так как еще в универе привыкла, на аэробике нам все тренеры советовали и худею же я, хотя во время всех спорт мероприятий пью воду! А вот после занятия сразу - вредно для сердца, я потом часа 1,5 не пью и не ем.

Везет. А я прихожу с работы в начале девятого, встаю в шесть... Короче, мрак.

Юлечка, сделай ссылочку на твой дневник, плиз
Не драматизируй, можно найти время на себя даже когда так мало времени! У меня сейчас его тоже мало, поэтому делаю процедуры и спорт и готовлю и рано утром и поздно вечером!

Так это ж супер! Для женщины это вообще замечательно! Делай челочку, а потом -

Супер-нежной! И очень гладкой, ага!

Е-мое! А я постоянно сразу после тренировок напиваюсь

Напишу отчетик за вчерашний день:
завтрак - гречка запаренная с укропом и оливк. маслом, чай
обед - баклажаны тушеные со сладким и острым перцем, чай
перекус - слива, 2 дольки казинака
ужин - рис и кусочек горбуши. (рыбу решила иногда есть).

Спорт:
-велитренажер - 40 мин, 500 ккал
- обруч - 20 мин
- упражнения под Синди - 40 мин.

Процедуры:- контр.душ
-растирание варежкой
-обертывание глина и морская соль
-на ногти йод нанесла
-медовый массаж на ягодицы и бедра

Ленусик, привет! Отличные процедурки и питание! Ты молодец!

Лена!!
привет!!!!!!!!!!!!
будем дружить домиками!!!
судя по параментрам-у тебя клевая фигура!!!!!!!
отчеты-супер!!!основательно взялась за себя!класс!!!
ксати я недалеко от тебя живу
около речки, Волги))так что летом супер!!!!!!!!!!!

Отчетик супер! Особенно процедуры понравились. Беру пример!

Привет, Ленчик!! а ты ленеечку поменяла? я смотрю до 53 кг хочешь похудеть?
Отчетик-здоровский! Молодец! и процедурки Так держать!!!

Приветик всеем девушкам! Хоть иногда, но я могу пообщаться с вами и это очень радует, поддерживает! Спасибо всем кто читает и пишет!!!
Отвечу сначала на письма!

Привет, Ленок! Да, поменяла линейку и уже стремлюсь к 53. Правда что-то я за выходные разленилась...Не тренировалась совсем и кушала не очень..отчетик ниже напишу. Так что хвалить меня не за что

Привет, солнышко! Вот видишь как бывает - процедурки делаю, тренируюсь и питаюсь правильно, а вдруг расслабилась казалось бы на 1 день, а получилось целых 3:( Думаю этот пмс на меня такую лень нагнал
Но сегодня не собираюсь продолжать ему уступать! Раз пишу на красотуле - буду держать себя в руках!!!
А у тебя смотрю влюбленность, это кстати хорошо в плане похудения, мотивирует отлично! У меня тоже конечно мотивация сильная, но когда мой котенок лезет под бочок, так и хочется валяться все выходные под вентилятором

Солнышко, Танечка, невеста ты наша! Когда вернешься на форум - будешь уже женой! Отдохнувшей в отпуске и красивой! Конечно мы с тобой будем дружить!!!!!Очень рада, что и ты ко мне забежала!!!!

Машуль! Привет! Ты уже прочитала, что я не молодец и пока рано меня хвалить...Сегодня начну с велотренажера и тренировки под Синди!!!!!!!!!!

А теперь, дорогие девушки, отчетики за выходные, не очень хорошие они, но зато честно. Поддержка очень нужна, солнышки!!!

Суббота:

завтрак - кофе вареный с молоком, немного сыра.
2 завтрак - манная каша и стакан какао с сахаром.

обед - салат из зелени и помидор

ужин - суп гороховый на овощях с сухариками

спорта нема и процедур тоже..тока уборка по дому много..


Воскресенье:

завтрак - немного овсянки цельнозерновой на воде и сыра

обед - суп гороховый с зеленью и салатик - помидоры с оливк. маслом, кусочек хлеба

ужин - кусочек горбуши тушеной с луком, немного тушеной капусты, 2 ложки гречки,

когда готовила вечером фаршированные перцы на сегодня - немного баклажанной начинки попробовала.

Ни спорта ни процедур опять нет. Только маска из голубой глины и циндола (подсушивающая).На одной моей щеке воспаление, красные прыщики немного но так не красиво! Все остальное лицо чистое, прям не знаю что и делать


Сегодня:

завтрак - омлет из 2 яиц и 2 помидоров, стакан какао с 1 кусочком рафинада.

обед - планирую 1 перец фаршированный (начинка-баклажан, помидоры, острый перец стручковый, чеснок, петрушка, укроп, чуток прованских трав), салат - 1 помидорка с лимонным соком и маслом

перекус - 1 сырой перец
ужин - овощная нарезка (огурцы, помидоры, перец, зелень), может быть 1 перец. И стакан свежего сока из свеклы с зеленым перцем

Из спорта планирую велик, обруч, тренировка под Синди.
Из процедур обязательно растирание варежкой, обертывание, медовый массаж.
Лечить щеку - маска из бадяги на перекиси.

Сделала еще одну линеечку вегетарианскую, хотя я не полная вегетарианка получается - ем яйца и иногда рыбу. Хотя после них чувствую себя хуже, тяжесть в желудке. Может со временем откажусь и от них. Поэтому линейка у меня - не ем мясо, имеется ввиду говядину, свинину и т.п.

25 июля у меня были контрольные замеры:

О.бедер - 95
О.талии - 63.5
О.груди - 88
О.живота - 83. На 25 мая - 87

Ленусик, привет!
Какие у тебя объемчики хорошие!
Питание, я бы сказала, среднее, но ты ведь исправишься, правда?
То, что мясо не ешь - умница!
Насчет рыбы... Подумай, какие рыбки милые! Они совсем не хотят быть пойманными на удочку с разодранной челюстью, а потом задыхаться на суше

Да, Маш, когда я разделывала рыбу я просто не могла смотреть на ее глаза, было так жалко...я все понимаю, исправлюсь конечно!

Объемчики у тебя супер!Особенно эта выраженная талия - моя мечта!!!