Всем добрый вечер))
Так накипело, что больше не могу сдерживаться. Я ТОЛСТАЯ!!! На свой живот и ноги не могу смотреть в зеркало, это просто ужасно. Как гляну - начинается истерика. И постоянно возникает вопрос - ну почему я? Некоторые из моих подруг, не все конечно, едят все подряд, не знают, что такое спорт и не имеют никаких проблем с лишним весом. У меня же все наоборот. Я всю свою недлинную жизнь (мне 21) борюсь с лишним весом или комплексую по этому поводу.
Расскажу о себе чуть подробнее:меня зовут Даша и я никогда не была худой, в семье не были привиты правила здорового питания, а все эти котлетки, кашки-картошки не могли не оказать своего влияния. Короче говоря, в школе я была пухлой. Потом в классе 8 я решила, что смогу взять себя в руки, отказалась от многого, и благодаря диете и упражнениям похудела, моя талия стала 60см, это был настоящий подвиг. Мне удалось продержаться в форме до 11 класса, периодически то чуть толстея, то худея. Но начиная с 1 курса мой вес пошел вверх. Если еще в 11 классе я весила 56-57кг и это было нормально для меня, несмотря на то, что я невысокая (162см), то сейчас, на 4 курсе я вешу 68кг и это ужасно. Если раньше я выглядела вкусно и аппетитно (с тонкой талией, округлыми бедрами и большой грудью), то теперь я просто колобок. Я осознала это еще весной, но мне все как-то не хватало силы воли начать, тем более я не могла найти стимул. Понимаете, такое чувство, что то, что я потолстела, заметила только я. Мужчины как и прежде обращают на меня внимание, его (внимания) даже больше, чем нужно. А когда тебе постоянно говорят, какая ты прекрасная, так трудно смотреть на себя трезво. Но сейчас я твердо решила, что мне необходимо привести себя в порядок: я хочу похудеть, привести свои талию и ноги в порядок. Хочу смотреть на себя в зеркало с улыбкой и чувствовать себя раскованно.
Вот написала и мне даже как-то легче стало... Знаете, в мире, где все соперничают друг с другом, так трудно открыться кому-нибудь, очень трудно перестать быть сильной и довериться кому-нибудь... Сейчас я понимаю, что мне нужна помощь и прошу вас о ней))))

Привет,Дашулик))Я Кристина.
Ну не надо так критично к себе!раз присоединилась к нам,значит начало положено!только отчетики пиши обязательно,дисциплинку вырабатывать начнем))потом самой не захочется вредности есть))удачи!

Дашуля, привет! С новосельем! Я Оля!
Молодец что присоединилась к нам! Все у нас получится!
Пиши свои планы, как сейчас питаешься, свои параметры!

Дашенька, всё будет хорошо, раз ты сюда пришла! С дневничком тебя!!!
У меня был такой же вес как у тебя и рост совпадает! Видишь всё возможно, начинай отчитываться (расскажи что ты кушаешь и как часто ) и читай.. здесь много полезной информации!

Добро пожаловать !


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет, Дашенька! Все получится! Выкладывай замеры, делай линеечку, фотки по возможности, пиши, чем питаешься, а мы постраемся тебе помочь!

Девочки, Шкодка, Olgushka, Русалочка, Фирюза, Олюша, СПАСИБО вам огромное!!! Так приятно, что вы меня поддерживаете. Теперь я точно знаю - все получится: и у меня, и у вас)))))

Итак, сначала обнародую свои ужасные параметры
Грудь: 96см
Талия: 75см
Бедра: 100см
Нога (в самом толстом месте): 58см

Больше всего меня убивает моя талия и ноги. Именно ими я и хочу заняться в первую очередь. А еще я знаю (проверено опытным путем ) каждый лишний сантиметр на моей талии примерно равен одному лишнему кг. Поэтому моей главной целью будет уменьшение объема талии до 60см - с лишними сантиметрами уйдет и лишний вес.

А вот с ногами все обстоит сложнее. У меня сильно развиты мышцы ног и силовые упражнения мне не подходят (объемы только увеличиваются). Массаж я пробовала делать - но появляются лопнувшие сосудики - может я его как-то неправильно делаю?

Цель определена - теперь план по ее достижению.
1. Буду прилагать все усилия, чтобы правильно питаться и писать отчеты. Кушать меньше и только здоровые продукты. Я не вегетарианка, но и не любитель мяса. Я крайне редко (раз в месяц или два) ем свинину или говядину в очень небольших количествах, причем сама никогда не покупаю ни того ни другого (в гостях, на дне рождения могу съесть маленький кусочек и то не всегда). Не ем колбасу, сосиски и т.д. Не люблю яйца, сливочное масло не переношу вообще. Единственное, что я ем из мясных продуктов - это куриные грудки, не просто курицу, а только грудки в любом виде. Был период, когда и их не ела, просто не хотелось, но сейчас организм чувствует необходимость. Если я полностью исключаю мясо из рациона - сразу появляются проблемы с месячными. Нет мяса - нет месячных. Сколько не пыталась заменить его чем-нибудь, не получается. Плюнула и решила есть вареные грудки. Мой ночной кошмар - сладости. Я обожаю сладости, причем все. Вот это настоящая проблема. Поэтому исключить сразу все сладкое, думаю, у меня не получится. А вот ограничить его потребление придется. Так как я поздно прихожу домой (или в 8 или в 10 вечера), то не есть после шести я не могу. Но и наедаться на ночь глядя не дело, поэтому после семи я разрешаю себе есть только фрукты/овощи или кисломолочные продукты.
Таким образом: больше фруктов, овощей, кисломолочно-творожных продуктов, и МЕНЬШЕ СЛАДКОГО!!!
2. Ежедневно хоть полчаса уделять спорту: качать пресс, делать растяжку для ног и крутить обруч.
3. Массаж и всякие кремики-мазилки. Я обычно делаю массаж в душе с укрепляющим душгелем. Тру ножки, попу и живот. Но не знаю, стоит ли продолжать? Девочки, как делать массаж так, чтобы сосудики не лопались???? Может я что-то неправильно делаю???
Пользуюсь уже недели 3 кремом Nivea Гуд-бай, целлюлит. Мажу им даже те места, где нет целлюлита (живот например) - мне нравится, кожа очень гладкая, хорошо впитывается, да и целлюлит стал менее заметен.

Пока вроде все... Придумаю что-нить еще - допишу. Советуйте))))) Всем хорошего дня

Привет, Даша. Добро пожаловать. Соглашусь с тобой, что, чтобы кто ни говорил, прежде всего - твои личные ощущения. если ты чувствуешь себя некомфортно в нездоровом организме, значит приводи его в порядок, и он отблагодарит тебе красотой и стройностью. Помни всегда: красота - здоровье и ухоженность, мы поддержим. Забегай ко мне в дневничок, может, чего полезного вычитаешь.

Привет Дашунь!

С Дневничком!

После слова "Я толстая! я подумала, что тебе убирать как минимум килограмм 20-30. А тут - всего то...

Все у тебя получится! Держи позитивный настрой!

Мы сюда все приходим худеть, а обретаем не только красивое тело, но и мысли наши обретают совсем другое направление!

В общем будем совершенствоваться и искать внешней и внутренней гармонии! Удачи!
................................................

P.S. Я Вика . Заглядывай в гости

Приветик Дашуля. С дневничком тебя. Меня зовут Аня, мне 26 лет. Очень хорошо, что ты решила вступить в ряды красотуля - ТЫ МОЛОДЕЦ.
То что ты хочешь привести себя в порядок - это здорово, тебе как раз сюда (на форум). Здесь ты в надёжных руках, примером могут послужить истории других красотуль, которые пришли сюда для того, чтобы стать лучше, похудеть и набраться позитива. Самое главное в этом деле - в стремлении к совершенству - ВЕРА В СВОИ СИЛЫ. Пока ты веришь у тебя всё получится, как только ты перестанешь верить - опустятся руки и ты вернёшься к тому с чего начинала, т.е. к своим килограммам (а может и больше).
Пиши обо всём что ты делаешь в течении дня, что ты кушаешь - а мы в свою очередь будет смотреть и советовать что стоит есть а что не стоит. Так что набирайся сил и начинай работу по окрасотуливанию.
Это тебе для хорошего настроя

Забегай в гости буду рада с тобой пообщаться.

Цели хорошие, сладкое пробуй заменять на сухофрукты-они тоже сладкие Сахар на мед. Шоколад-понемногу и натуральный, лучше горький. Когда это войдет у тебя в привычку, большего и не захочется.. Куриные грудки-вообще диетический продукт, так что кушай на здоровье.

Сосудики лопаются на внутренней поверхности бедра или по всей ноге? Возможно у тебя чувствительная кожа и сосуды расположены близко к коже, попробуй массировать осторожнее.
Всегда рада видеть в гостях Чайку попьем.

Дашенька, привет! Умничка, уже столько напланировала!!

У меня такая же ерунда! Понимаю тебя!!! Я решила этот вопрос с помощью питания. Объемы растут только если до или после тренировки съесть белковую пищу. Если не есть, то не растут. Я хожу на шейпинг, у меня режим такой: до тренировки белок можно за 5 часов, после тоже только через 5 часов, иначе мышцы в рост идут. А фрукты и овощи можно и до и после, но эффективнее, если после - только часа через 2-3, до этого времени только воду или чай.
Скорее всегдо судя по объему бедра - там еще и лишние мышцы есть, но если жир убрать сразу будет виден эффект.

Дашунь, привет)
я Елена
с дневничком тебя
планы очень хорошие-все обязательно получится

Приветик, Дашуль!!! Молодчинка, что к нам присоединилась.
Планы у тебя замечательное. Всё достижимо, главное воплощать эти планы в жизнь. Удачи.
Забегай в гости.

Дашенька, приветик! С дневничком тебя и главное, с началом пути к совершенствованию!
Всё будет отлично!
Меня зовут Таня. Забегай ко мне в гости - буду рада!
Цель у тебя есть, план по достижению - тоже! Действуй!
И ещё... люби себя больше, хвали, настраивайся только на позитив и удачу!

Дашуль, привет! Я Алена. Добро пожаловать в наши дружные ряды.

Дашулька, привет!
Я - Маша.
Поздравляю с дневничком!
План - отличный, у тебя все получится!

Всем-всем, дорогие, добрый вечер. Читаю ваши посты и радуюсь - позитив и поддержку ощущаю на все 100, а то и 200 процентов
Попробую отчитаться за все съеденое

Отчет

[/color]

[color="#00FF00"]4.09
Что кушала уже не помню (не запоминала, т.к. только думала завести дневник)
Зато точно помню, что вечером качала пресс, уделила этому где-то 50 мин - час, делала растяжку для ножек. Потом обмазалась антицеллюлитным кремом.

5.09
Утром: кусочек вареной грудки и чай.
Обед: гречневая каша на воде и... молочный коктейль
Ужин: салат из овощей со сметаной и бокал пива 300мл
Перед сном полосочка молочного шоколада
Даже комментировать не буду: мне просто стыдно.

6.09
Весь день не было времени поесть, поэтому где-то в 17.13 салат из овощей со сметаной, немного селедки с кусочком черного хлеба (что-то на солененькое тянет ), чай и две маленькие песочные печенюшки. Фсе. Больше ничего кушать не буду, сейчас пойду качать пресс.

Русалочка
Эххх.... Мы с тобой друзья по несчастью (эт я о ногах), ну ничего справимся как-нибудь. Шейпинг - это здорово, а количество белков легко удается регулировать - куда ни глянь они ж везде??
Лишние мышцы действительно имеются, будем убирать жир.

Олюша
Сосудики лопаются только на поверхности бедра с внешней стороны, и только после массажа это появилось. Хочется продолжить делать массаж, но как-то страшно. Буду потом с синими ногами ходить. Причем, ты знаешь, я вроде никогда особо сильно не терла
Кстати, а каким массажером ты пользуешься, может у меня с массажером что-то не то??
Обязательно загляну к тебе))))

для новичка не такие уж и страшные отчеты, но потихонечку над ними нужно работать))

Ручками Вакуумной баночкой. И роликом от крема Лореаль(зеленый такой крем с белым роликом сверху). Но у меня почти никогда сосуды не лопались, только синяки появлялись...

Из-за проблем с интернетом выпала из общественной стройнеющей жизни, но ничего, я вернулась, полная позитива и с боевым настроением. Так что снова вместе с вами движусь вперед. Завтра напишу отчет за сегодня, что-то сильно устала. Всех целую и желаю хорошего настроения и нескучной ночи, чем бы вы не занимались))))

Так держать!

Приветик! А ты из какого города?

Вернулась и умничка!!! Да еще и с настроем - вообще молодец!!!!

Да! Да! Да! Вот такая я вернулась к вам

Отчет

15.09
Утро, часов 11: маленькую миску супа на курице, без костей; пару ложек тушеной картошки с овощами. Чай
Полдник: стакан молока.
Ужин, около 19: тушеная картошка, кофе и пара карамелек.

Дашуля Привет!!!!!!!!!

Меня зовут Аня, будем знакомы, молодец что зовела дневничок,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Дашуль, привет! А ты делаешь себе разгрузочные дни? и если да, то на чем сидишь? Мне просто они очень помогают, особенно на кефире и яблоках! ))

Девочки!!! К вам вернулся несчастный, пухлый красотуль Я поддалась искушению и перестала читать красотулю, вместо этого лопала сладости. Ну как можно быть такой слабохарактерной??? Да, очень мало времени, НО отсюда уходить ненужно было. Я так хочу к вам вернуться и научиться жить правильной=здоровой жизнью. Возьмите меня обратно мимимимими
Не буду сейчас говорить, что начну делать процедурки и писать отчеты о питании каждый день, потому что не знаю, получится ли у меня, но буду очень стараться делать это.
Самое интересно, что за месяцы моего отсутствия я вроде даже похудела, правда совсем немножко, мои параметры теперь:
ОГ - 96см
ОТ - 72см
ОБ - 98см
ОН - 55см
Вешу 66кг
Ну, главное, что не расплылась еще больше...

Пробежалась по дневничкам, девочки, вы все очень красивые и целеустремленные. Будем надеяться, у нас всех все получится.

Отчет:
Завтрак: 150гр творога со смородиной.
Обед: йогурт, 2 маленькие шоколадные печеньки.
Ужин: чизбургер и пол шоколадного коктейля
Часов девять: чашка куриного бульона (сварен на грудках без косточек)

Отчет 14.03:
Завтрак: груша и пол-яблока.
Обед: 70гр халвы и кофе.
Ужин: чашка бульона.
Где-то около 19:00: чашка рисового супа на курице, бутерброд с сыром.
Ночью: пол-апельсина, 2 мандаринки и половинка грейпфрут.

Та-а-а-ак... Сегодня у меня жорик, он меня терзает и не хочет прогоняться. Сижу смотрю на холодильник.
Отчет 15.03:
Завтрак: 2 тонких небольших блинчика со сметаной и вареньем.
Через часа пол: яблоко.
Около 15:15 еще один блинчик. Кофе с молоком.

Я недисциплинированная... Но очень хочу такой стать
Итак, после 10дневного перерыва я снова здесь, полная сил, желаний и настроений.
Отчеты каждый день не писала, но могу сказать, что за прошедшие 10 дней не было съедено ни кусочка свинины/говядины, курица в минимальных количествах. Очень стараюсь избавить свой рацион от сладостей, это пока, правда, не получается. Раза 3 качала пресс, знаю, что 3 раза за 10 дней маловато, постараюсь увеличить кол-во тренировок. Несколько раз делала медовый массаж, после него обмазывалась кремом NIVEA "мой силуэт", мне он нравится, кожа подтягивается и очень гладкая, а еще он быстро впитывается.

Мне вот тут подумалось: ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 2 МЕСЯЦА!!! Ааааааааааа!!!!! Как все успеть??? Столько работы.У нас (в Минске, Беларусь) снег лежит , и этот снег сбивает все летнее настроение, такое чувство, что сейчас поздняя осень, а не середина весны. Нужно, несмотря на снег, срочно приводить себя в порядок, а то лето придет незаметно, чувствую, погода изменится за пару дней, а я еще не готова к коротким юбкам и облегающим майкам
Отчет 25.03.09:
Завтрак: 150гр творога с 2 чайными ложками смородинового варенья; чай (планирую выпить через полчасика).
Обед: (а так все хорошо начиналось) 2 зефирки в шоколаде, пирожное (сливки + ананасы), слоеное ушко
Ужин: 50гр щербета.
Пока не написала все это, не было так страшно. Ужас какой. Хочу, чтобы завтра было лучше, чем сегодня.

У нас тоже выпала на этих днях очень много снега. Синоптики обещали потепление, а тут снееееег!
Ты умничка, у тебя обязательно все получится. Только возьми себя наконец в руки!
Пиши отчеты, это дисциплинирует. Удачи!

Lyubimaya, я уже не могу больше смотреть в окошко и видеть там грязь, снег и холод. Хочу весну В руки себя взять пытаюсь, да вот смотрю на свой отчет и вижу, что пока не очень получается. Ну ничего, завтра будет лучше, чем сегодня.

У всех нас все получится!

Всем доброго утра. Проснулась, а за окном солнышко. Наконец-то я чувствую весну Очень красивый день Такс... Дел сегодня целая куча.

Отчет 26.03.09
Завтрак (около 10:00): 2 тонких блинчика со сметаной, чай.
Дальше весь день сплошные перекусы и все не полезное: 3 крабовые палки, через час 2 кусочка сыра, через 1.5 часа кофе и 40гр шоколада, через час 2 кусочка сыра, через час 4 чипсины и 100гр мармелада.
Вывод: мне нельзя выходить из дома. Как только выхожу, сразу начинаю жевать всякую пакость.
Завтра постараюсь не повторять сегодняшние ошибки.

Подумалось....
Есть такой тип мужчин, с которыми всегда хорошо. Отношения с ними могут не быть серьезными, чаще всего они (эти отношения) и вовсе бессмысленны, но всегда оставляют в душе глубокий след, приятный и немного щемящий. С таким мужчиной всегда интересно. Он твой и ничей, никогда не раскрывается до конца, в нем всегда остается что-то непонятное, интригующее. Чем бы вы не занимались, ты всегда привлекаешь его больше, чем происходящий в данную минуту "побочный" процесс. Кожей ощущаешь его наблюдающий, но ненавязчивый взгляд, когда вы едите, гуляете, работаете. Взгляд то и дело касается тебя: пробегает по волосам, лицу, губам, плечам, постоянно полуобнимает тебя. Допустим ты идешь с ним играть в теннис, его увлекает игра, но с еще большим интересом он следит за тобой, за твоими руками, жестами, улыбкой. И ты чувствуешь себя потрясающе хорошо. Особенно если рядом есть пример обычных отношений: когда какой-то другой, обычный мужчина, объясняет своей обычной женщине, как правильно держать ракетку, не замечая, как она хороша сегодня. Воспоминания о таких днях никогда не станут пресными и никогда не потеряют свою яркость..

Christiana Я таких мужчин встречала в своей жизни... и все что ты написала, это правда. Интересное замечание...
А сама как думаешь?

Отчетики у тебя чего то слишком сладкие. Много много всего не для похудения кушаешь. Организм должен находится на определенной волне, что бы похудеть. Тоесть и кушать ПОСТОЯННО нужно что то полезное для похудения. А ты все делаешь наоборот.
Постарайся пересмотреть меню. Все будет еще лучше. Держись!!!

Такс...Вчера не написала отчет, а сегодня, хоть убей, не помню, что ела. Ну да ладно.
Поэтому сегодня напишу сразу.
Отчет 28.03.09
Где-то в 14:00: стакан кисломолочного апельсинового напитка, салат из морской капусты с морковкой, кальмарами и молочной сывороткой. +стащила у любимого 3 пельмешки (с курицей)
Где-то 17:00: бокал пива и 30-50гр сушеной рыбки.
Около 19:00: грамм 100 сухого завтрака и кофе.

Сегодня день был хороший, я не ела сладости!!!!! Хотя вижу, что отчет неидеальный (пиво не стоило пить), все равно, одно то, что не сорвалась на что-то сладкое - просто чудо. Уря!!

Lyubimaya, ты умничка, ругай меня чаще

А по поводу мужчин: и у меня был такой мужчина (его и описала). Сейчас есть любимый человек, и все просто замечательно, но уж слишком спокойно и стабильно. Что-то мне весной захотелось мексиканских страстей и какой-то легкости что ли

Дашуль,привет!Здорово про мужчин написала!
Даш,ты и правда как-то беспорядочно питаешься.Побольше походи по красотуле,зарядись идеей.Разозлись на себя немножко в конце концов...Я в тебя верю,у тебя всё получится.Сама была такая,могла плюнуть на всё и натрескаться вредностей.Я и сейчас себе много чего позволяю,но понемногу и нечасто.А после продолжаю идти намеченным путём.Удачи!

акчоня


Да, очень хочу это изменить. Правда, пока что-то не совсем получается, но я буду стараться. Спасибо огромное за поддержку.

Девочки, у меня мегановость!!!!

Я сбросила 5кг

Встала сегодня рано, слонялась по квартире, думаю, дай-ка взвешусь. Глянула на весы и чуть не упала. Т.е. сначала подумала, что весы не работают Перепроверила все, я правда теперь вешу 61кг

До сих пор еще не поняла, как это получилось (отчеты у меня пока неидеальные, да и процедурок всяких я за это время немного делала). Видимо так прониклась идеей похудения, что организм перенял мой моральный настрой

Всем хорошего дня

Ура,Ура,Ура!!!Очень рада за тебя!Не расслабляйся,так держать!!!

Отчет 29.03.09
Завтрак: 2 голубца (с курицей) со сметаной, через час чай.
Обед: 1 голубец, 2 зефирки и кофе.
Ужин: 200гр нежирного рыбного филе, через час компот.

Позже под передачу Доктор Голливуд буду качать пресс, а потом делать медовый массаж и мазаться кремиками.

С ОТВЕСИКОМ

Ну что ж дорогая, с отвесом!!! Насчет сладкого... я тож слабАчка, но все вредности позволяю себе с утра, потому как на фигуре не отразится... А вот вечером лучше поскромней себя вести.

Катюша, спасибо, повезло
Натуля, да... ох уж эти сладости... Попробую тоже есть их в первой половине дня, хотя, конечно, лучше вообще без них.
Отчет 30.03.09
Завтрак: 2 голубца со сметаной, через час - чай.
Обед: и тут Остапа понесло: слоеное ушко и трубочка с белковым кремом, кофе
Ужина себя лишила за слабоволие.

Поздровляю тебя!!!! Уря! Это отличная новость! И как тебе только это удалось! Ты умничка и красотулька! А что скажешь по одежде? Брюки например заметнее стало легче надевать или они вообще висят?
Я вот когда похудела, мне сразу вся одежда стала велика. Кофточки еще более менее, а вот брюки и джинсы... Вот сижу до сих пор думаю ушивать или не ушивать...
А ты просто умничка!!!!

Дашунь Приветик! Я Марина.
Очень за тебя рада, 5 кг. это давольно таки не плохо, особенно если ты так сильно и не напрягалась.


Молодчинка что себя наказала, но лучше себя конечно не наказывать, а просто удерживатьсяя от всяких этаких вкусностей с кремами...