Приветики!
отчетик за 3.10.09
11-00 Актимель
Чай с лимоном
12-00 Каша гречневая с кефиром
Вишня (10 шт.)
0,5 батончика шоколада
13-30 Стакан сока арбузного
15-00 орешки тыквенные + банан
18-00 суп из чечевицы
бутерброд с сыром
капуста свежая
1 мармеладина
19-00 стакан воды
22-00 0,5 стакана апельсинового сока

Сегодня воскресенье, настраиваюсь на рабочую неделю. Муж завтра с утра пойдет на работу устраиваться, я тож пораньше встану и буду режим дня соблюдать и процедурки делать

Привет Танюшка!

Совсем недавно мы переехали в лругой город, чему очень рады. В целом все отлично, вот только женское здоровье иногда сбои дает. Вот и сейчас 1,5 месяца КД нет - это очень плохо...

Валентин!

Я в этом уверена! При встрече напомню...

Привет, Глазки. Рада знакомству!
Планы я обожаю. Именно их у меня очень хорошо получается выполнять

подливка самая разная, что в холодильнике есть, обычно что-нибудь из овощей

Пока не скучаю, я себя очень комфортно чувствую на новом месте. Тем более я на пол пути к своей мечте-цели.

Светик, программа супер! я таких не строю... решила что теперь буду план строить пол мере выполнения.. то есть если что то сделала и понравилось то буду включать в план))).
что ж у тебя за женскии отдел такой проблемный! у меня кста всегда тоже барахлил...но сейчас ттт.
а что за мечта у тебя? или пока секрет?

Щас ходили с мужем в магазин, на неделю продукты закупали. Я как положено списочек вкусностей составила. А он начал: это возьмем, а это не возьмем и так самые-самые овощи повычеркивал. Я конечно запртестовала, в итоге отвоевала у него все овоще-кефирные вкусности. Такая довольная!!!!!!!!!! С магазина вернулись с 4 пакетами овощей, круп и молочки.


Танюш, да уж, ерунда какае-то. Вроде последнее время нормализовывалось уже, пропила курс антибиотиков от инфекции - и все, пропали. А я уже к новому году хотела бебика начать делать. Но я не отчаиваюсь, надеюсь, что еще все нормализуется. Что б такое сделать, чтоб КД снова пошли?

это возможность реализоваться в профессиональной сфере. Я по-моему поняла чем я хочу заниматься, а сейчас появилась возможность постажироваться, набраться опыту и денежку зарабатывать. После первого успешного проекта подробнее расскажу.

Новый отчетик!
4.10.09
12-00 актимель
бутерброд: черных хлеб с сыром
чай с лимоном
1 мармеладина
14-00 яблоко
15-00 рис - 3 ст. ложки
фасоль в томате - 100 гр
капуста свежая
16-00 стакан воды
18-00 зеленый чай
19-30 салат помидор+перец+огурец+зелень+масло подсолнечное
1 ст. ложка фасоли
22-30 0,5 стакана воды

Самочуствие отличное! Радуюсь новому дню! Всех лю !

Светлана привет! Любви и радости по больше!!!

Какой настрой на октябрь! Так держать! План просто супер! Удачи на стажировки! Ну и с нетерпением жду рассказа об успешном проекте (так оно и будет!!!!!!).

Отчеты с каждым разом все лучше и лучше.

Завязывай с не натуральными сладостями (батончик шоколада, мармеладина) я тебе как химик говорю - кака это.
Я раньше в кампании работала по продаже хим. реактивов, так один предприниматель купил определенную химию, приходит потом и давай нас угощать зефиром, мол попробуйте какой вкусный получился….
Пользы ни какой, а удовольствие сомнительное. Найди то, что вкусно, но и полезно… (сухофрукты, мед). До меня сомой это недавно дошло и я уже вижу результат – ногти перестали слоится. Рафинированный сахар выводит кальций из организма.

Приветики!
Сегодня отличное настроение, только на улице холодрыга, в юбочке уже не по форсишь (я сегодня в юбочке бегала и пожалела об этом )
Мой отчетик!
5.10.09
9-00 стакан теплой воды с лимоном
9-30 актимель
10-00 3 ст ложки гречка+рис, кефир
11-00 стакан воды
12-00 яблоко
13-00 стакан воды
14-30 похлебка "Радуга" (сл перец, лук, тыква, баклажан, помидор, чеснок, петрушка)
15-30 стакан воды
16-30 виноград
17-30 стакан воды
19-00 рожки в томатном соусе, овощной салат, "маринки" (помидоры, сыр)
21-00 0,5 стакана воды

Олечка спасибо за совет и пожелания. Буду стараться!

Привет Светуля – Кисуля!!!


Какая умница! Отчетик великолепный! С каждым разом все лучше и лучше!!! Как процедуры, все по плану?

Привет дневничок и красотульки!
Мой вчерашний отчетик:
6.10.09
8-30 теплая вода с лимоном
9-00 актимель
9-30 ленивые вареники (творог), 1 ст. ложка сметаны, 1 ст. ложка гречки
13-00 яблоко
14-00 глазированный сырок
15-00 вода
16-00 стакан томатного сока
17-30 2 ленивых вареника
19-30 капуста тушеная+овощи, салат свекла со сметаной
20-30 стакан кваса

Здорово, что я стала записывать все съеденное, появился контроль съеденного. Процедурки делаю: зарядку каждый день, масочки-мазюкалки. Только проблема - я не знаю как делать правильно самомассаж. Мож подскажите, а то я мну себя, но не уверена, что правильно.
Олечка, пасибки за заботу!

А еще, где в Моксве можно купить варежку массажную? Сори, за столь глупенький вопрос...

Света Привет!!!


Хороших тебе выходных!

Привет всем!
Уф, напряженные и веселые денечки в проекте закончились, возвращаюсь к вам с отчетиками
7.10.09
8-30 - теплая вода с лимоном
9-00 - овсянка на молоке, актимель
14-00 - тыквенные семечки, вода
17-30 - тушеная капуста+рожки
18-00 - виноград
19-30 - арбуз
8.10.09
6-30 теплая вода с лимоном
7-00 актимель
гречка с кефиром
немного орешек
14-00 обед комплексный в столовке (суп, гарнир, второе)
16-00 вода
21-30 арбуз
дыня
9.10.09
9-30 теплая вода с лимоном
немного шоколада
10-30 актимель
гречка с кефиром
1 долька арбуза и дыни
12-30 пирожок с капустой
16-00 корейский салат (300 гр)
1 долька арбуза и дыни
19-00 толченая картошка
жареная рыба
салат из овощей
21-00 арбуз
дыня
Ела не по режиму, как попало. Постаралась вредности минимизировать, но помоему в пятницу многовато еды.
Из упражнений зарядка - стабильно получается, а вот на красотулищные дела не всега время находится. Эта неделя вроде посвободнее, буду выравнивать положение дел.
В пятницу замеры свои делать буду, не хочется оплошать!

Светуля Доброе утро! Отчетики хорошие!

10.10.09
10-30 теплая вода с лимоном
11-00 иммунеле
13-30 ленивые вареники -4 шт.
кофе с сгущенкой
орехи каштана-5 шт
14-30 арбуз
17-30 толченка
грибная подливка
22-00 дыня - 3 кусочка

11.10.09
10-30 теплая вода с лимоном
11-00 иммунеле
12-00 йогурт
13-00 суп грибной
кусочек жареной рыбы
корейский салатик
2 сливы
17-00 кофе
немного шоколада
21-00 роллы - 5 шт
5 ложек супа грибного
арбуз
Стараюсь ограничивать колорийное, а все равно, то шоколадка пролезет, то хлебушек.
Нужно расслабиться, начитаться красотули и заняться делом. Когда дома сижу, всеобщая лень меня одолевает.
Оленька спасибо что забегаешь!

Добрый день, красотули!
Я сегодня переехала на недельку к знакомым, они в командировке, а я буду короулить кошку, кормить ее и убирать.
Я не очень была рада такой перспективе - далековато живут, да и дома с мужем лучше, но не смогла отказать, у них другого варианта не было.
Вот сижу с ноутбуком, в инете лажу, телек смотрю.
А вообще что-то у меня руки опускаются, сдвигов совершенно нет. Я за пару месяцев смогла спустить на нет все результаты, бедрышки сильно похудели, а сейчас все по старому. Последние 2 недели вроде движение приостановилось, но мне этого мало.
Отчеты...
12.10.09
10-00 теплая вода с лимоном и медом
11-00 иммунеле
гречка
йогурт
12-00 арбузный сок
13-00 рыба жареная
1 кусочек хлеба
сыр
арбуз
15-30 дыня
17-30 овощной супчик
сыр
1 кусочек хлеба
19-00 жареная рыба
домашняя аджика
огурцы, помидоры
13.10.09
11-00 теплый чай с лимоном и медом
11-30 иммунеле
12-00 гречка с кефиром, 2 ложки салата (грибы, яйцо, помидор, майонез)
15-00 чай
18-30 пирожок с капустой
20-00 салат (тот же), рис с грибной подливкой
дыня

Уговариваю себя, что результат будет, что нельзя опускать руки, но лень мешает, плю еще житейские проблемы не дают расслабиться. Как научиться больше улыбаться?

Светуль привет!

Что за мысли? А ну бери себя в руки! Ни все сразу!

У такой умнице и красавице обязательно все получится!

Зачем ты ешь жареную рыбу, запекай в духовке в фольге!

Целую! Целую! Целую! Целую! Целую!

Добрый вечер!
Оленька, дело в том, что у меня нет посуды для запекания... хотя наверное это отговорки. Я очень пароварку хочу купить!
Только вчера поплакалась, как вспомнила, что у знакомых (где я щас живу) есть весы. Встала на весы и ....-2 кг, т.е. весы показали 54кг. Глазам не поверила, решила сегодня заново взвеситься. Сегодня весы остановились между 55 и 54 кг. Щас ленеечку на 55 поменяю (с поправкой на весы). Я от радости наедаться перестала. Как все-таки много зависит от настроения!!!

14.10.09
9-00 теплый чай с лимоном
печенька со сгущенкой
9-30 иммунеле
суши - 5 шт
13-30 сыр
14-00 1 сушеный инжир
14-30 яблоко
16-00 чай с медом
17-00 йогурт
18-00 чай
19-30 пол стакана кефира
21-00 салат (капуста, изюм, яблоко, оливк масло)

15.10.09
7-30 картошка 2 ложки
Салат (капуста, помидоры)
10-30 кефир 1 стакан
11-45 яблоко
12-30 чай
14-00 кефир 1 стакан
18-00 сыр - 100 гр
18-30 1 ложка картошки, немного жареного лука, помидора и капусты
20-00 чай
22-00 чай

16.10.09
7-50 сыр - 30гр
9-30 кефир 1 стакан
10-45 сыр - 50 гр
12-00 кефир
13-15 кефир
16-00 пирожок с капустой
19-00 сок морковно-малиново-яблочный
19-30 1 яйцо вареное
4 кр палочки
3 ст.л. Салат из морской капусты
2 кусочка черного хлеба
закуска из баклажан

17.10.09
10-00 стакан кефира
11-00 1 яйцо вареное
2 крабовых палочки
1 ложка салата с морской капусты
кусочек черного хлеба
бульон горячая кружка магги
13-30 салат (свежая капуста+изюм+яблоко)
15-00 сырок глазированый 1 шт
чай с лимоном
17-00 черный хлебушек
салат с морской капусты
салат (свежая капуста+изюм+яблоко)
21-00 бульон горячая кружка магги
арбуз

18.10.09
12-00 0,5 стакана кефира
10 гр сыра
10 гр шоколада
16-00 салат с огурцами и помидорами
рис
домашняя аджика
дыня
19-00 яишница из 2 яиц
1 кусочек черного хлеба
салат (огурцы+помидоры)
поп-корн
21-00 арбуз

Привет, дневник!
19.10.09
10-00 пол стакана кефира
2 фаршированных блина
какао
13-00 хурма 1 шт
14-30 сыр 50 гр
1 яблоко
16-00 1 хурма
кукурузные хлопья
17-00 стакан воды
18-15 кефир
21-00 1 яблоко
1 хурма
арбуз
Это был можно сказать практически разгрузка - овощи и фрукты.
Сегодня с утра замеры сделала:
грудь - 84 см
талия - 69 см
бедра - 97 см
ноги - 57,5
руки - 26

Светик привет!!!!! Отчетики хороши! Молодчина!!! Что нового? Чем занимаешься?




Как спортик? Что с процедурами?!

Напиши яснее про замеры, сколько сантиметров потеряла!




Целую! Целую! Целую!

Олечка спасибо что не забываешь меня. Очень-очень рада твоим визитам.
Я сейчас если честно балду пинаю, делаю маленькие шажочки в реализации своих собственных проектов, но финансовой отдачи от них пока нет.
И вообще у нас в семье финансовый кризис...живем уже в долг...нужно продержаться еще 2 недели .
В понедельник я уезжаю в командировку в Нижний Новгород - это радует. Очень интересно посмотреть на город.
А теперь очетики.
20.10.09
11-00 иммунеле
12-30 салат капуста, сладкий перец, помидор, лук и чуть-чуть майонеза и сметаны
13-40 стакан виноградного сока
15-00 суп с чечевицей, овощами и грибами
немного орехового щербета
16-00 чай с медом и сгущенкой, 1 ломтик батона
18-00 яблоко
19-00 жареная капуста , салат с капустой, сладким перцем и помидорами
21-00 чай с медом
21.10.09
10-00 иммунеле
10-30 омлет
15-00 омлет
корейский салат 200гр
16-00 виноградный сок
17-00 клюква
19-00 суп чечевичный с овощами
ломтик хлебушка с отрубями
кусочек сыра
19-30 хурма 1 шт.
21-00 чай с медом

Из спорта делаю пресс по утрам и стоечку как при отжиманиях (1 минута), правда не совсем регулярно. Все! Остальное ленюсь или пока не готова удариться в спорт, пока слежу за питанием. А вообще я дома не люблю заниматься, предпочитаю спортзал.

Про замеры...
сравнила с предыдущими, только талия уменьшилась на 1 см (за 2 недели). Остальное так и держится. Но стала меньше есть, наедаюсь быстрее, вредностей намного меньше ем, мяса не ем - и чувствую себя отлично.
Думаю для результатов мне движения не хватает. Я ем мало, но и двигаюсь мало, так как не работаю.
Иногда бывают срывы, вхожу в дипресняк от своего внешнего вида, а иногда просто летаю...
Вот так!

Света привет! Ты умничка! Отчетики хорошие! Кризисы, дело проходящие – все будет замечательно! Раз чувствуешь, что движения не хватает, займись этим вопросом, и настроение хорошего с каждым днем будет все больше!!!! Целую!

Привет!
22.10.09
10-00 кефир
12-00 супчик на курином бульоне,
салат (картошка, помидор, огурец, грибы, яйцо, сметана), 2 ст ложки мясного салата с курицей
14-30 чай с медом и лимоном, 2 печеньки
17-00 салат (картошка, помидор, огурец, грибы, яйцо, сметана), мясной салат с курицей
18-00 виноградный сок
20-00 хурма, ложка меда
21-00 яблоко
23.10.09
9-00 сыр - 50 гр, 1 ст ложка салата
11-00 стакан воды
12-00 салат корейский
булочка с маком
кофе
15-30 2 хурмы
18-00 лапша
рыба с овощами
салат помидоры, огурцы, соевый соус
19-00 чай с лимоном,
1 ст ложка сгущенки
2 печеньки
20-00 виноградный сок

Завтра я уезжаю в командировку на недельку! Это пойдет мне на пользу, так как ходить будем много, а движение - это то, что мне не хватает.

Привет Светик!

А в командировке инета нет? Ждем отчетиков.

Хорошей тебе поездки!