Привет Катя. Ты настоящая красавица! И планы у тебя очень хорошие! Все у тебя получится.
Только питание стоит подкорректировать. Мне кажется, что ты мало кушаешь на завтрак и обед, поэтому потом вредности проскакивают. И фруктиков-овощей побольше.

Красотулечки, Валентин, спасибо, что поддерживаете! Я вас всех ЛЮ!


На работе завал, писать, что слопала некогда, а на следующий день не помню , но буду стараться.
Отчет за вчера 17.02:
Утро
овсянка на молоке с изюмом - 300 гр
День
немного кураги, семечек, чернослива
овощной супчик с шампьньонами - 300 мл
нешлифованный рис без соли, но с соевым соусом - 100гр
Вечер:
1 яйцо
кусочек сыра
кефир +2 ст. л. клетчатки (тыква)
ч.л. сгущенки
В течение дня хрумкала яблоки и пила зеленый чай без сахара.
Спорт: зарядку по диску С.Кроуфорд делала 3 дня подряд, еще добавляла обруч, но пока кручу не больше 20 минут подряд, так как обруч производства моего мужа: два алюминиевых обруча, наполненные песком, плюс 4 насадки.
Вчера делала баночный массаж (1 час), обертывание с перцовой настойкой и ЭМ апельсина.

супер, ты прсто умничка. вот у меня столько терпения на массаж не хватает

Приветик Катюша! Пришла знакомиться!!! Ты такая хорошенькая, чудо!!!! ММммм, так в Ялту захотелось! А меню твое оч хорошее, да еще и столько процедур!!! ты просто умничка, буду приходить за вдохновением!!!

Людочка, я делаю массаж перед телевизором, вот и вчера с сынулькй смотрели мультики, а я возюкала баночками, а потом просто замотала ноги целофаном и давай зарядку делать

Привет, Оля! Спасибо за комплементы и советы! С завтраком действительно проблема - до работы не успеваю, а на работе клиенты, да и начальник ругается, вот и приходится терпеть до обеда. А фруктиков-овощей добавим

Умничка!!!

Катюш - завтрак -"золото", поэтому вставай минут на 10 пораньше и этого вполне хватит, чтобы съесть йогрут/творог/кусок зернового или отрубного хлеба/сыр/пару фруктов (на выбор )
Сама увидишь - завтра много времени не требует

эх вот мне бы стока усердия, я вот просто пялюсь в телевизор да лежу на диване
телек-зло! =)

Зая как дела? Куда пропала?

Привет, Людочка! решила использовать ежедневник для записи съеденного, а вот на Красотульку, к великому сожалению, не получается каждый день заглядывать, так что буду отчеты за несколько дней писать. Веду я себя хорошо, хотя заметила, что когда отчетики не пишу, начинаю отлынивать от физ. нагрузок, все таки дневничок дисциплинирует.

Дневничок и вправду очень дисциплинирует, а вот без поддержки красотуль вообще никак. Заходи чаще малыш!

привет! будем ждать отчетиков!

прекращай енто дело!!!! Вставай и начинай больше двигаться, займи себя чем-нибудь. Со временем вообще про телевизор забудешь!!!! Зато столько появится энергии и сил!!!!


Да, дневник очень даже дисциплинирует!!!!

Ждем с отчетиками!!!!

куда ты пропала?

Девченки!!! Красотулечки!!!

Всех с 8 марта!!!

Успехов в работе! Погоды-приятной! Любви-чистой, нежной и неоднократной! Детей-разнополых! Пальто - по фигуре! Соседей в купе - что не пьют и не курят! Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных! Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных! Любовников - умных! Супругов - в законе! Свекровей - живущих в другом регионе! Невесток - покорных! Тарелок - помытых! Мужей - не храпящих и на ночь побритых! Колллег - не зацикленных только на бабах! Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых! Обедов - в постель! Впечатлений - полярных! И, этих, ну, в общем, того... регулярных! Чулок - без затяжек! Ни дня без обновки! Мужей - в очень длительной командировке!

у меня отвесик! наконец-то! вчера было 66,7 кг, а сегодня 66,5 кг.

Привет, солнышко. С отвесиком тебя!!!!! УРА!

Кatuchka ты где??? Я знакомиться!!!
Ладно посижу подожду....

Привет красотка!!
Ну овт и я знакомиться - а тебя нет. Вобщем я Мая. Возвращайся к нам.

Привет Катюшка! Я тож знакомиться. Почти тезка Только для друзей не Катя, а Эка