Првиет всем! Наконец то решила зарегиться,хотя читаю форумок очень давно
Расскажу о себе. Меня зовут Оля,мне 23 года. Позитивная,оптимистичная и утсремленная вперед
Я замужем,и у меня есть слаДОЧКА Ульяна,малышке 5 мес
Теперь о наболевшем. Наболевшего много,кг 20 при росте 160,вешу 75 кг
до родов весила 65. Вот.
Начитавшись - насмотревшись (читала сегодня истории успеха до 5 утра ),решила что я тоже смогу обязательно и все у меня получиться,и к лету я буду уже заметно постройневшей
Мои планы:
1. перейти в нормальный режим сна ( я сова )
2. исключить мучное,сладкое,картошку,майонезы-соусы
3.гулять каждый день минимум по часу (а не выставлять люльку на балкон )
4.заниматься дома по дискам
5.записаться на акву (очччень постараться!!!)
6.есть полезности - мало и часто.

Олечка, привет!! Я-Соня! Фасольку мы любим, значит и тебе рады!! Отличные планы!! Дерзай!

Привет! добро пожаловать!!))))
отличные планы!!!!! все у тебя обязательно получится)))) и напраления действий правильные))))

я -Рина))

а фотки будуть? а подробности о себе?))))

Олечка, приветик!!!! Давай знакомиться - я Таня (Никеша).
Добро пожаловать!!!! С дневничком тебя!!!!
Планы замечательные - всё получится!!!!

Девочки!!!!Привет!!!! Спасибо Вам большое!!!!
Фоток у меня мало,стесняюсь фоткаться и не люблю... в основном наши архивы : муж - дочка но вот парочку выложу
только разберусь КАК...

Привет, тезка! Добро пожаловать на красотулю! Здесь тебе всегда рады!

http://

Ольчик, привет! Да ты красотка, прелестница!

Ольчик привет. Я Мая. Добро пожаловать в красотуляндию.
Все у тебя получится. Мы поможем если что.

привет, лелик. я вгости, знакомиться. умничка что завела дневничок. не успеешь оглянуться, как появятся первые результатики.

чайком напоишь?

Привет, Красавица!!!!
Рады принять тебя в нашу красотулинскую семью. У тебя всё получиться, главное - желание. Полдела ты уже сделала- пришла на Красотулю. Целую!!!

Я - Маша, заходи в гости!!!!

Какая ты красивая и ник у тебя клевый Давай свои менюшки выкладывай будем помагать.

просто красавица добро пожаловать и удачи!!!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Спасибо всем за теплый прием!!!!! я сражена
Только сейчас получилось выбраться в дневник,все дела - заботы
Но я молодец! Отчитываюсь:
1,5 часа бодрого ага толкая впереди коляску
Было употреблено

Утро: тарелка тушеных овощей
Обед:омлет с сыром
Ужин:4 рэжаных финкрипса тож с сыром
примерно5 чашек чая с сахарозаменителем

блин,очень сложно себя ограничивать в сыре...люблюююююю
постараюсь есть только по утрам его.....

а еще я записалась на курсы английского,буду ездить 2 раза в неделю - надеюсь за время декрета выучу!!!

Пошла гулять по дневничкам

Олечка, привет! Я - Таня.
Поздравляю с вступлением в ряды Красотль!!!
Сразу хочу сказать, что по фоткам больше 20 тебе не дашь
Отчет - супер! Так держать!!! Скоро доченька встанет на ножки, будет бегать и тут уж спорт будет входить в твою жизнь сам по себе

Красотка!
Умничка что пришла к нам! вместе веселее! так держать!

Всем доброе утро!!!!! И замечательного дня!!!
Кнопка, спасибо большое! по поводу возраста: мне одна подружка утверждает что я выгляжу на 26-28
а по поводу дочи: я мечтаю чтоб она хотя бы села

День второй

съедено за день:

тарелка овсянки
финкрипсы с сыром
1 кусочек мясного пирога (мааааленький... Оля, !!!!!!!!!)
чай,яблоки

В принципе,собой довольна (кроме злосчастного пирога ),но физическая активность на нуле,настроение целый день просто никуда не годиться....
Завтра надеюсь с другой ноги встану с другой ноги


Создала линеечку и вспомнила что у меня нет весов,надо срочно купить!!!!!! А то взыешивалась еще до НГ - влруг вес стал еще больше

Привет!
Добро пожаловать!!!!
Ты симпатичная, милая!!!!
E тебя все получится! Вместе мы сила!

Мне кажется, маловато кушала.

приветик ))
с дневничком тебя !!! )))
согласна с кристиной , мало кушала вчера !!! давай ешь побольше полезных продуктов !! )))
девушка ты красивая , но нет предела совершенству , поэтому будешь ещё лучше ))))
хорошо выглядишь , не дала бы 23


шикарной пятнички!!! ))))

Оль, а не маловато за целый день? Конечно, если ты съела килограмм яблок, пачку финкриспов, то, может, и нормально но все же...

Олька, здравствуй! Такая ты милая, веселая и оптимистичная ( совсем как я )!


??? Может она просто хотела намекнуть, что надо немножко сбросить вес? Ты выглядишь моложе своих лет, а к лету - так вообще станешь воздушной девчонкой!


Так здорово! Погоди еще два-три месяца, насильно лучше не заставлять сидеть, чтоб спинка ровная была.
А еще, я помню, для меня как физическая нагрузка было ношение ребенка в кенгурушке - но это тоже, когда сидеть уже будет.
У тебя все получится!

Приветик Оленька.

Я вообще думала лет 18 - 19

Оленька, давай пироги и всякие печености потихоньку исключать из рациона. Понимаю что трудно удержаться - но давай будем учиться контролировать свои прихоти в еде.

И не старайся ограничить себя в колличестве потребления пищи, кушать нужно чаще... просто менее каллорийную пищу, больше фруктов и овощей, салатики, кашки.
А не всякие финкрипсы - кстати, что это такое?

Давай сладкая наша, все получится. Мы тебя Лю.

Олечка, приветик!!! Прибежала познакомиться с новой Красотулей!!! Я - Света. Забегай в гости!


Олечка! Я полностью согласна с Кристиной - кушаешь маловато, отсюда и получается...

Лучше немного прибавить полезной пищи , чтобы хорошо себя чувствовать и чтобы были сили и настроение заниматься спортиком!!!

Привет, Олька! Согласна с девочками-ты очень молодо выглядишь!

Привет!!!!Спасибо за добрые слова и правда,маловато...наверное стоит попробовать составлять пимерный план питания на несколько дней,а то у меня как то и не очень разнообразно получается...

Привет!!!!Спасибо за добрые слова и правда,маловато...наверное стоит попробовать составлять пимерный план питания на несколько дней,а то у меня как то и не очень разнообразно получается...
Лили,спасибки!!! Хорошо выглядеть - то моя мечта!!! Так хочеся стать уверенной в себе


неее,2 яблока и 4 финкрипсины... я в принципе не много ем. основная проблема - калорийно и на ночь.и без спорта
Лисичка,спасибо!!!!! Эх до лета осталось совсем мало... а кгшек лишних миллион
а слинги я не люблю,и вообще дочку к рукам не приучаю и к тасканию тоже вот такая я мат - ехидна

Майская, финкрипсы это ржаный сухари,вкусные всякие печености - это вообще враг номер один,надо в корне мнять привычки,но как это тяжелооооо.... благодарна б-гу что хоть к сладкому равнодушна,а то вообще неизвестно что со мной бы было
Beta, спасибо!!!!
Девочки-красоточки, спасибо за поддержку!!!!!! прям вечера жду чтоб на сайт зайти скорее

День третий

Не выспалсь совсем. Жуткая суматоха. Ребенка папе моему отвезли,ездили с Антоном прописывали Ульянку (теперь дочь у меня не БОМЖ! ),оформляли в собесе пособие,все это очереди,толкотня,заняло это целый день

Рацион (если это можно так назвать)

тарелка каши
яблоки банан

больше не сралось поесть


зима совсем не унылая,если смотерть на мир яркими и счастливыми глазами...
ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!!!

День четвертый



Я очень хочу бросить курить! Жалко травить организмик,но рука так и тянется к сигаретке вечерком,когда дитенка уложили,чай (винцо) с мужем налили,хочется дымок погонять....

Мои отношения с сигаретами начались в 16 лет,курю 7 лет ( минус год беременности - кормления),но есть огромный плюс - за это время не появилось физической зависимости,могу не курить неделю.а потом раз - и пачку за 3 часа!!!!
знаю точно что нужно бросать сразу же - безпоротно.... в общем то легко....
НО не знаю,покчиться ли отказаться от сигаретки,на посиделках с подружками....

Спасибки Кристин!!!!!!

Цели:

1 апреля - вес должен быть 65 кг
1 июня 55 кг

Девочки,как думаете,реально???



Отчётик

тарелка овсянки
банан
омлет с сыром
чай с с/з
яблоко

блин,опять у меня не плучилось нормально поесть
завтра буду что то готовить

Привет, заинька. присоеденяюсь ко всем что больше 20 тебе не дашь. очень хорошо выглядишь. кушаешь правда маловато, потом срывы могут быть. попробуй супчик добавить в рацион.

[quote name='Обыкновенное чудо' post='374474' date='31.1.2009, 21:40']Привет, заинька. присоеденяюсь ко всем что больше 20 тебе не дашь. очень хорошо выглядишь. кушаешь правда маловато, потом срывы могут быть. попробуй супчик добавить в рацион.

сварю завтра,куриный , легенький...
Спасибо за внимание и приятные слова

Оль, не надо загонять себя в календарные рамки. Лучше кушай почаще и правильные продукты. Убирай сахарозаменитель, покупные сухари.

Есть коричневый сахар, сухофрукты и мед. Да, оно не дешево. Но много ли нам, красотулям, надо? Не раззоримся :-) Сухари вкусные можно и самой сделать. Без химических добавок, как в покупных.

Ты дочу чем кормишь?

Оленька у тебя все получиться только не торопи события.... у этом деле главное постоянство и медленно но на всегда........ты очень красивая девушка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо! понимаю что сроки ставить не правильно,но очень уж хочется к теплу выглядеть хорошо!!!!!!А коричневый сахар полезней че заменитель?по моему он очень уж сладкий,а мед очень люблю Дочь у меня с двух месяцев на ИВ,к сожалению

ЛиВан,спасибо за поддержку!!!!!Ты пава на все 100%!

Коричневый сахар по крайней мере натуральный. Мед, конечно, намного лучше.

А со сроками и правда не торопись. Вот увидишь, как легко худеется на первых порах - стоит только нормализовать питание. Почитай еще раз статьи Валентина и девочек о правилах питания и процедурах. Там все подробно и доступно написано

До лета еще достаточно времени, чтобы сделать себе желаемую фигурку...но лучше чтоб само собой...худеть в удовольствие!!! вот увидишь, молодой организм легко поддастся напору!!!
коричневый сахар - неочищенный, горазда полезнее чем рафинированный, точно так же как дикий неочищенный коричневый рис полезнее, чем белый шлифованный...

пошла читать


Надеюсь! Тогда я лучше вообще сахар медом заменю.....

вот нашла фотку на компе,захотелось вам показать

Олечка, фоточка - сама нежность!!!

Хочу Вас (можно на ты?) разочаровать - физической зависимости и не бывает, вся зависимость на психологическом уровне. Именно поэтому Вы не можете отказаться от сигаретки вечерком, а уж на посиделках то тем более
Избавиться от психологической зависимости гораздо сложнее, нужна (на мой взгляд) очень большая сила воли и терпение.
Я когда-то тоже думала, что могу курить - могу не курить. Ан нет. Не так то все просто.
Я это все не к тому, чтобы Вас расстроить, а к тому, чтобы Вы перестали тешить себя иллюзиями и оценили реальные масштабы "бедствия" и сколько предстоит работы по их устранению. Сама я пока сложила ручки, т.к. не готова справиться с этим. Всему свое время!

Креведкина, конечно можно на ты. Я особых иллюзий не испытываю-понимаю что проблема есть. Мне муж говорит:это у тебя пока нет зависимости,ты проснешься однажды уторм и поймешь,если не выкуришь сигарету - с ума сойдешь. А физическая зависимость,опять же со слов мужа, это как голод обыкновенный,только никотиновый голод еще сильнее. Вот оч ем я говорила.До таких прелестей я ПОКА не дожила

Оленька, приветик. Пришла знакомиться...Я Света
буду заходить в гости
Хорошего воскресного денька!!!

Приветик Свет! Рада знакомству!

Привет, Оленька-Фасоленька!!!... Соглашусь с девочками, на фото ты выглядишь очень молодо... Такая симпатяшка
Хорошие у тебя планы, теперь самое главное следовать им и не отступать...
Желаю тебе удачи и настойчивости в достижении целей...
Буду заглядывать в гости

Виолетта, спасибо!

[size="3"][/size]Олечка,привет тебе!Питание нужно подкорректировать,хотя,с маленьким ребетёнком это очень сложно,помню_успел-урвал,что под руку попало...Правы девчата,лучше чаще,но понемногу и так,чтобы в удовольствие,без голодных спазмов.По своему опыту знаю,с голодухи мозги вырубает и сорваться-раз плюнуть!Сырочку поменьше,сахарозаменители-долой!Мёд то,что нужно,но осторожно,он оч. калорийный.Лучше вприкуску,смакуя,по 1 ч.ложечке.Успехов! Скоро заведу дневничёк,забегай!

Акчоня,спасибо за совет! Дело даже не в ребенке-я просто забываю есть! вот сегодня исправляюсь вроде,позже будет отчетик

День пятый

Отчётик:

тушеные овощи
баночка кукурузы (маленькая)
яблоки (2 шт)
куриный суп
чай черный

Так здорово! Есть совсем не хочется - никаких соблазнов и не существунт как будто! Не понимаю что со мной
а вообще,жду - недлждусь лета!!!!Скоро такое раздолье будет!!!!!!!!


Скоро муж придет с работы и я устрою себе нереальный релакс в ванной...С пенками, бомбочками, аромасвечками ,масками ,скрабами и тп