Лучший женский форум худеющих > Катрин: мое Преображение ;)

Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь

Полная версия этой страницы: Катрин: мое Преображение ;)

Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих

Страницы: 1, 2, 3

Катрин

5.3.2009, 20:28

ЛАПКИ МОИ, привет-привет-привет!

Все, зашла в свой дневник - воодушевление сразу накрыло с головой!!!

Потому что здесь - ВЫ - самые славные, милые, доброжелательные пупсики!!!

Как здорово и хорошо от каждого вашего слова!!!

Цитата
как тебе фильм? мы его дома на диске смотрели мне он понравился мурашки по телу бежали в конце фильма так тоскливо стало чего то, понимаю что это просто кино НО......

Ливан, у меня возникли те же чувства! Очень понравились сюжет и идея... У меня потом пару дней было задумчиво-грустное настроение...

Цитата
скажи как легко себя чуствуешь типа "я летаю, я в раю"

Чувствую, внутри моего тела что-то меняется! Самое странное, меня пока не тянет на вредности! Конечно, когда почую запах кофе или выпечки, вздрагивает внутри

Но сразу говорю себе: "Неее, меня не проведешь!"

Мне кажется, к концу седьмой недели Поста меня ждет полное перерождение!!!

Малиш, я тоже так думаю - за зиму витаминчики растеряла, теперь отрываюсь!!!

Пока никакой сыпи от грейпов, наоборот, очень повышается тонус и настроение! Еще бы направить эту энергию в нужное русло - на дипломчик, а то я много времени без толку провожу

Цитата

Секрет скачала, буду на выхах смотреть и составлять доску желаний.. Как изобразить там любовь?

Большую и чистую

Олюшка, можно как-нибудь абстрактно начертать

Главное, чтоб ассоциации вызывало!

Там на тему любви в Секрете тоже хорошо сказано

Если честно, но я недавно поняла, что мои желания по поводу человека "из ночных фантазий" вышли в реальность... уже второй раз! То есть, как я себе представляла отношения, так и получилось! А уж последствия - расставания, ссоры, слезы - это мои последующие домысли сработали.

Цитата

Желаю тебе удачно выдержать пост! Кашки не хочешь добавить?

Ольчик, я о каше подумала, сварила вчера вечером, но меня пока не тянет ее есть

Не знаю почему! Аппетит подскажет позже, я думаю! Сейчас хочется одних сырых фруктов-овощей!

Feliz

Рада знакомству!!!

А дружеская поддержка так помогает!!!

Значит, добьюсь, чего хочу, в два раза быстрее!!!

яблоко красное, фундук (20 г)
финики суш. (7 штучек) и зел. чай
банан
яблоко зеленое
яблоко красное
17.00 помидорка (100 г), огурец (100 г), кит. капуста (50 г), укроп, петрушка
18.00 грейпфрут

Пешком за весь получится 1 ч 40 мин, плюс танцы будут вечером - 1 ч

Катрин

6.3.2009, 10:31

Добавка ко вчерашнему меню!

банан перед тренькой
яблочко зел. после треньки

Никак не могу настроиться на ежедневные процедурки! То поздно возвращаюсь с занятий, то лениво... Максимум - прошу Димыча делать мне легкий массажик разных частей

Сегодня обещаю себе, в каком бы состоянии ни вернулась с танцев - после горячего душа и растираний мочалочкой - самомассажик! Ну и Димку тоже поэксплуатирую

Если хочет, чтоб я была упругой и подтянутой девочкой - пусть старается, ленивец

Derzost

6.3.2009, 11:17

Приветики, у тебя все так отлично получается

. Мне на днях кто то притащил фильм Секрет, все никак руки до него не доходили, а теперь обязательно гляну ))

Лиса

6.3.2009, 14:48

Цитата(Катрин @ 6.3.2009, 9:31)

Никак не могу настроиться на ежедневные процедурки! То поздно возвращаюсь с занятий, то лениво...

Привет, Катринчик!!!
У меня тоже почему-то получается либо спорт, либо процедурки, а иногда вообще ничего

А насчет тяги к цитрусовым - попробуй поесть киви - там больше всего витамина С.
А грейпфруктики я тоже люблю.
Вот тебе принесла:

Бабочка!!!

6.3.2009, 16:51

Катринчик,куколка моя ненаглядная,приветульки!!!!!!!!!!!!

Какая ты молодец,столько полезностей в отчетиках,а на счет фруктиков-овощей,мне кажется их много не бывает,тем более что ты ведь не насильно их в себя заталкиваешь,правда ведь???!!!И думаю аллергии не будет,а

Я вот тоже сладкоежка та еще,но пока не тянет,ну ты читала в моем дневнике....Процедуры у меня тоже чет пока на разгоне,вчера уже в час ночи надумала сделать глинянное обертывание-пошла и намазалась

,потом потерлась ядренной щеточкой,ууух,аж искры из глаз!!!!!Безумно хочется красивое упругое тело,ну и само собой здоровое

На счет Димыча,прааально,подключай,пущай массажик делает нашей красотульке,совмещает приятное с полезным,я думаю ему как и тебе доставит удовольствие от прикосновений

Удачного денька!!!!!!!!!!!!!!Целую!!!![/b]

тиша

7.3.2009, 13:15

Катюша,приветик солнышко.

Катрин

7.3.2009, 13:54

Цитата

Приветики, у тебя все так отлично получается

Derzost, сама не нарадуюсь!

Очень хочется выдержать до конца, ни разу не сорваться!!!

Прилагаю все усилия

Цитата

У меня тоже почему-то получается либо спорт, либо процедурки, а иногда вообще ничего

Лисик, это мы ПОБЕДИМ!!!

Главное - выработать привычку

Цитата

А насчет тяги к цитрусовым - попробуй поесть киви - там больше всего витамина С.

Лисенька, я киви тоже оч люблю

Но тут фишка даже не витамине С, а в самом грейпе! Есть в нем что-то для меня безумно притягательное

Меня, кстати, очень умиротворяет сам процесс его очистки от кожурки

Релакс своеобразный...

Цитата

Безумно хочется красивое упругое тело,ну и само собой здоровое

Бабочка,

Как говориться, все в наших руках

Тишенька,

как давно тебя не видела, лапуля!!!
Вам, мои хорошие, за поддержку -

Признаться честно, фиг бы я выдержала даже 5 дней без вас!!! Одной меня бы точно не хватило!
Отчет мой за вчера:

7.40 грейп, 1 ч. л. меда

Небольшая зарядка - 15 мин (приседы, наклоны и т.п.)

финики (5 шт.), зел. чай с лимоном
яблоко
12.00 салат: помидорки (220 г), огурчик (100 г), кит. капуста, кваш. капуста
яблоко
14.30 финики (5 шт.), зел. чай с лимоном
банан

Вчера выдержала двойную массовую атаку

Во-первых, были посиделки на работе в честь 8 марта - с мартини, вином, тортом и бутерами. И фиг меня кто соблазнил

Я стойко заварила себе зеленого чаю, красиво нарезала пару апельсинов и банан и выложила на стол! Тем и питалась весь вечер

На всю другую каку даже слюни не потекли

Во-вторых, было ДР у девочки с моих танцев - соблазняли на шампанское-конфетки. Не поддалась!! Вот такая я

Из нагрузок были танц. занятия на 1,5 ч (делала я все вполсилы, к вечеру пришел упадок - непривычно еще такое питание

) + бодрым пешком 1 ч 20 м
Вроде, по питанию кажется не особо много, но благодаря частым перекусам (яблочко и т.п.) не чувствую голода!

тиша

7.3.2009, 20:17

Катюш,с праздником!!!

Malishka

7.3.2009, 23:03

Катюша,привет!!!! Золотце мое у тебя такие хорошие отчетики!!!! Хочется тебя расцеловать за это!!!!

Цитата(Катрин @ 5.3.2009, 20:28)

Самое странное, меня пока не тянет на вредности!

УМНИЧКА!!!!

Цитата(Катрин @ 6.3.2009, 10:31)

... Максимум - прошу Димыча делать мне легкий массажик разных частей

а вот это правильно

Цитата(Катрин @ 7.3.2009, 13:54)

[/list]Вчера выдержала двойную массовую атаку

КРАСОТУЛЯ!!!!:sm01:

Катюша, с праздником весны тебя моя дорогая!!!!

Катрин

8.3.2009, 0:46

Девочки, самые милые и красивые, умные и терпеливые, обаятельные и привлекательные!!!
Поздравляю с нашим праздником Весны и Любви!!!
Красота, Здоровье, Молодость - навсегда с нами!!!

[left]Тиша, Малишка - спасибки вам большое-пребольшое

Цитата

Золотце мое у тебя такие хорошие отчетики!!!! Хочется тебя расцеловать за это!!!!

Малишичек, ради такого бальзама на сердце хочется стараться еще больше

Мне хочется летааааать

Сегодня мы наконец-то обзавелись суперполезной вещью - блендером с кучей функций, так что я вечером вовсю поизгалялась... Столько радости у меня, так давно хотела эту штуковину

Буду теперь вовсю крошить витамины

микс - сухие овсяные хлопья (2,5 ст. л.), мед (2 ч. л.), банан, чуть воды
грейп
финики (7 шт.), зел. чай
пшенка на воде (250-300 г), финики (3 шт.)
салат - помидор, огурец, капуста кит. и белокоч., зелень (300 г)
коктейль - банан, замор. ягоды, вода - все это измельчилось в блендере

me4ta

8.3.2009, 3:26

Оличка

8.3.2009, 22:47

Цитата(Катрин @ 5.3.2009, 19:28)

Да, мне кажется у меня тоже.. Как бы избавиться раз и навсегда от этих слез и ссор???!!
С праздником тебя, малыш!

ЛиВан

8.3.2009, 23:30

anita

9.3.2009, 19:59

Сладкий лапусичек!

Поздравляю тебя с праздником! Любви, радости и счастья!!!

Катрин

9.3.2009, 23:53

Котики, так радостно от ваших открыток и поздравлений!!! Спасибо вам!!!

Воскресенье, 8 марта:

"Салат красоты" (из рецептов Красотули): 1 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. воды, 1 кислое яблоко, ягоды, сухофрукты, 1 ч.л. меда, сок пол. лимона, 1 ст.л. орехов, щепотка корицы. Слышала, отлично помогает для красоты кожи! Попробую есть каждое утро месяц, проверю, подействует ли
груша, банан
финики (7 шт.), зел. чай
греча вареная (тарелка)
кулинарное изделие собственного изобретения - "печеньки постные" Смешала овсяные хлопья, чуть меда, фиников, тертых орехов, банан, корицу, скатала маленькие лепешечки и запекла в духовке - вышло прикольно Такие котлетки забавные... Буду периодически устраивать шоу "Сам себе кондитер" Димыч уже в шоке после первого опыта... "Че-то не могу понять, что ты вообще туда положила?? Вроде вкусно!"
мноооого красного винограда

Вечерком ездила проведать тетушку с мамой, и чтобы не поддаваться сладким соблазнам, купила виноград и взяла свои "печеньки"

Отвернулась даж от зефира в шоколаде...

Понедельник, 9 марта:

11.00 "Салат красоты"
грейпфрут
печеные картофелины - 2 средние шт.
салат из капусты, моркови и перца с раст. маслом (160 г), картофель по-деревенски (180 г), чай
18.00 печеная картофелина (ок. 150-200 г) с начинкой (ок. 100 г) из фасоли, грибов и лука

Девочки, ужжжас!!! Картофельный день

Изрядно налопалась...

21.30 фруктово-ягодный коктейль (250 мл): 1/2 груши, 1/2 банана, чуть-чуть замороженных ягод, вода.

Сегодня прекрасно погуляли по морозцу, покатались с ледяной горочки

Кажется, зима не спешит сдаваться!!

Пешком прошла около 2 ч, специально больше ничем не занималась

Катрин

10.3.2009, 20:57

Добрый денечек, куколки!!!

У меня мандраж по полной программе...

Причем не деятельное волнение, а просто ступор! Осталось 2 месяца до предзащиты диплома, а я до сих пор себя не засадила за работу

Боюсь и бездельничаю, короче говоря! Насчет "три" даю себе мощного пинка: раз, два... ТРИ!!! a095.2.gif

Пора прекратить это умственное разложение, за пару месяцев человек может горы свернуть, если его почаще

Продолжаю поститься по мере сил

Честно говоря, меня все чаще посещает внезапное чувство голода

Тянет слопать творожок, выпить кофе... Я держууууусь, хотя это все сложнее!

Зарядки опять нема...

8.00 "Салат красоты"
11.40 банан, апельсин, зел. чай
до 15.00 2 яблока
17.00 греча (200 г), помидор, зелень
18.00 финики (10 шт.), 3 грец. ореха, зел. чай
19.30 банан, грушка

Сегодня побегу танцевать (1,5 ч), пешком за день - чуть больше 1 ч.
После занятий - массажик по-любому!!! a095.2.gif

Maya

11.3.2009, 13:49

Какая красотуля! Какие отчеты! Да она еще и танцует!!! Да еще танец живота!!!

Моя мечта! Привет, Катрин! Прочитала твой дневничок, посмотрела твои фотографии, ну что сказать, ты просто супер красотка!!! А танцы моя слабость! Жаль что мой возраст уже не позволяет заниматься профессионально, но, хотя бы для себя, и для любимого человека еще, я думаю, не поздно.
Я вот посмотрела твои отчетики, и аж слюны потекли. Пойду куплю себя, что ли, фрукты, а то кроме яблок в последнее время ничего не ем.

Бабочка!!!

11.3.2009, 14:01

Катюш,приветик!!!!
Отчетики хорошие ООООййййй,как ты держишься?Ты-герой!!!!Я вот пока не готова отказаться от горячего чая,т.к. с моей вегетососудистой дистонией я мерзну как суслик.....

Обыкновенное чудо

11.3.2009, 22:26

Привет, красотулечка. Отчетики очень хорошие, и печенюшки прикольненькие. То что от жорика спасаешься - умничка!!!

Катрин

12.3.2009, 0:07

Девчушки самые-самые!!! Спасибки, что находите минутку забежать ко мне, поддержать!!!

[left]Maya, приветки новому другу!!!

Милости прошу!!!

Цитата

Какая красотуля! Какие отчеты! Да она еще и танцует!!! Да еще танец живота!!!

Спасиб

Хочу везде успеть, за все хватаюсь - такая я...

бестолковая!!

Цитата

ООООййййй,как ты держишься?Ты-герой!!!!

Бабочка, с каждым днем тяжелее

Даже странно! Надеюсь, пройдет 2-3 недели и окончательно подстроюсь в режим. Сейчас пошло нечто, похожее на ломку

Хочецца сладенького!!! Держите меня семеро!!!
Насчет чайку - это для меня мощная поддержка, когда чую, что сила воли дает слабинку, и вот-вот начну хулиганить, завариваю горячий зеленый чай с лимоном и голодных страстей как не бывало

Знаю, что полезно пить просто чистую воду, но как-то не могу... Надо приучаться к ней...

Цитата

Отчетики очень хорошие, и печенюшки прикольненькие. То что от жорика спасаешься - умничка!!!

Чудик, как говорят, голь на выдумки хитра

Эти печеньки почти все Димыч слопал...

Девчонки, у меня едет крыша на почве Поста! Мне уже которую ночь снятся неприятные сны, будто сорвалась и вовсю лопаю вредности

Причем так реалистично, я с дрожью просыпаюсь, и начинаю перебирать свои менюшки в уме!! Представляете, какая паранойя...

Что на сегодня:

8.00 "Салат красоты" Боюсь, скоро на него смотреть перестану...
11.40 финики (5 шт.), зеленый чай, грушка
13.30 злаковые хлопья (2,5-3 ст.л.), залитые водой
16.30 салат из капусты белокоч., кит. капусты и помидорки (100-150 г)
с 18.00 до 19.30 финики (7 шт.), грецкие орехи (4 шт.), пшенка на воде (ок. 300 г), зел. чай - попытка зажора!!! Хотела продолжить, но сказала СТОП Многовато вечером получилось! В следующий раз приму меры

- это - для профилактики!!!

Доброе утро!!! Прекрасного всем дня!!!

[left]Цитата
Катюш,а по-моему,ты уж слишком к себе критична

Бабочка В моем случае лучше построже!!! Метод кнута и пряника

Цитата

Кать,как я тя понимаю,я не могу жить без сладкого,просто физически его не хватает,сейчас вот держусь,но на сколько меня хватит

Памятник нам с тобой за терпение!

По секрету: когда пост кончится, обязательно позволю себе маленький кусочек чизкейка

Может, и сама попробую испечь!

Цитата

Слушай , скажи , а чем отличается овсянка с фруктами от "салата красоты"?

Reskolo, там кроме фруктов и хлопьев куча полезных ингредиентов

Вот рецептик - на порцию – 1 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. воды, 1 кислое яблоко, любые ягоды, размоченные сухофрукты, 1 ч.л. меда, сок половины лимона, 1 ст.л. измельченных орехов, щепотка корицы.

Цитата

Дорогая, ты с постом не перестаралась? Уже кошмары сняться...

Тина Прошлую ночь спала хорошо... А в эту во сне ела какие-то грибы

Блин, надеюсь, эта фигня скоро пройдет!
Девочки, на меня напала нехорошая апатия, куда делась моя активность?? Я все свободное время пинаю балду - это накануне сдачи ГОСа и диплома

Надо напрячься и активно приступить к работе, дать себе хорошего пня

И еще - повысить физ. активность! Стала меньше ходить пешком и заниматься. За осень-зиму мышцы потеряли тонус, да еще и в Пост несколько кг уйдет - будет страшненькое зрелище

К маю нужно как следует подкачать пресс, бока, ягодички, т.к. наша препод по "эротику" обрисовала все открытости наших будущих костюмов для концерта, хочется, чтобы все было просто perfect!!!

Да и хочется пощеголять красивым телом на пляжике летом - а до лета рукой подать!!!

Менюшка за вчера:

8.00 "Салат красоты" - в последние два дня готовлю его с нетерпением и ем с удовольствием Значит, начинает идти на пользу
яблоко, банан
12.30 финики (5 шт.), зел. чай
хлопья 4 злака (3 ст.л.) на воде
яблоко
16.30 помидорки (200-220 г), укроп, петрушка; сухие хлебцы (50 г)
зел. чай
23.00 после занятий грейп, водичка

Нагрузки: танцы ("эротик") - 1 ч, пешком ходила мало

Всем привет!!!
[left]

Цитата

А я пост не могу держать. Не получается. Слабая сила воли наверно

Maya

Давай ее тренировать! Можно, например, устраивать себе пост в любой день недели

Ложишься спать с мыслью: "Такс, завтра я вместо сладостей с чаем жую сухофруктики!" или "Устроим-ка себе фруктово-овощной денечек!"

Глядишь, и привыкнешь к некоторым ограничениям. Я решила в этом году придерживаться Поста для пользы организму - на растительной еде легко привести себя в форму - подумаешь, потерпеть почти пару месяцев

Зато потом здоровые привычки останутся на весь следующий год! Еще мне совесть не позволяет нарушить данное себе обещание воздерживаться от животной пищи

Цитата

А на счет гос экзаменов, действительно, надо серьезно готовиться, это не шутка.

Мдааа, тут не поспорю

Хотя у меня еще никогда не было такого пофигистического настроения

Бабочка-шоколадница

Насчет апатии - верно сказано! Ну ее нафиг...

Моя менюшка:
ПТ, 13 марта:

8.00 "Салат красоты"
хлебцы сухие (50 г), финики (3 шт.), зел. чай
11.30 пшенка на воде (100 г)
14.30 яблоко, банан
17.00 хлопья 4 злака (50 г) на воде с медом (1,5 ч.л.)
зел. чай с медом (1,5 ч.л.), яблоко
18.30 салат: помидорка, зелень, кит. капуста (150 г)

Нагрузки: по полной программе

2,5 ч танца живота, 1 ч бодро пешком

Давненько так не уставала, еле дошла домой!
Процедурки: наконец-то в отчете появились заветные процедурки

Контрастный душ, скраб для лица, "отшкурка" ступней, легкий массажик с лосьоном для тела, масло для ресничек

Заметила, что после всего проделанного усталость как рукой сняло!

СБ, 14 марта:

10.00 банан, овсяные хлопья (1,5 ст.л.) на воде
финики (3 шт.), грецкие орехи (40 г), зел. чай
12.30 яблоко
18.00 хлебцы сухие (80 г), финики (3 шт.), зел. чай с лимоном
19.30 печеный картофель (3 шт.), помидорка, фасоль отварная (100 г), зелень

Ужин вышел тяжеловат...

Прям от души налопалась!
Нагрузки: сегодня - выходной от спорта

только прогулялась пешком
Процедурки: утро - контрастный душ, спрей на тело; вечер - контрастный душ, "отшкурка" ступней, маска для лица (SPA Avon белый чай), массаж тела с лосьоном, массаж кожи головы с "Алераной", соляная ванночка для ногтей, масло на реснички

Во как!!!

Желаю доброго вечера всем красоткам!

Подружки мои, приветики!!!

Цитата

Ну у тебя и сила воли!))))Ты просто молодчинка!))))

Дымочка

Не все меня устраивает, но я радуюсь своим успехам - все-тки в моем питании произошли кардинальные перемены в лучшую сторону всего за 15 дней, ощущаю себя совсем по-другому

Признаюсь, близкие и знакомые мне сильно удивляются, даже восхищаются, что я держу Пост

Мой Димка уважает мое решение, хотя сначала подтрунивал, но теперь поддерживает меня

Малиночка, спасибки

Derzost, угумс, ты права на все 100%! Есть у меня неистребимое свойство ругать себя за лишние ложки...

Цитата

процесс окрасотуливания должен приносить только положительные эмоции

Золотые слова, малыш! Нужно следовать этому

Встала я сегодня на весы с утра - и обрадовалась - 48 кг!!! Минус два за две недельки!!!
[left]Попа уменьшилась, ножки чуть постройнели, пропали щечки. Я довольная

Вчера все задуманные процедуки свершились. Вообще я уже ощущаю потребность в том, чтобы поухаживать за собой вечерком, ведь это занимает совсем мало времени! А как приятно становится

Сегодня:

10.40 яблоко
12.00 банан, хлопья 4 злака (40-50 г) с водичкой
14.00 яблоко
17.00-18.00 тосты из ржаного хлеба (80-100 г), тушеная капуста с фасолькой, морковкой, луком (200 г)
чай с лимоном

Получилось немного упорядочить питание по времени и количеству, а то как-то бессистемно все

И надо перестать есть с хлебом! Только отдельно его кушать!
Нагрузки: вечером побегу на танец живота (1,5 ч), пешком всего около 1 часа - погода мерссская, неохота особо разгуливать...
Процедурки: после занятий контрастный душик, самомассаж (и с использованием Димки тоже, надеюсь

), массаж кожи головы с "Алераной", масло на реснички...

Ласточки мои ненаглядные

Рада вас видеть снова!!!

Богиня , Тина , Дымка , Лакшми , Keti , Олюша , Feliz

Отчетики!!! Аппетит у меня вчера и сегодня разгорелся

У меня он так странно меняется - в какие-то дни я спокойно обхожусь менее чем 1000 ккал - ничего больше не хочется, в другие же голодна и прожорлива как не знаю кто

Среда, 18 марта

8.00 салат из 1 морковки и 1 яблока, раст. масло (1 ч.л.)
11.30 фундук (15-20 г), хлопья 4 злака (50 г) с водой
яблоки (2 шт.)
16.00 тосты из ржаного хлеба (ок. 120 г)
17.00 туш. капуста, лук, морковь, фасоль, чуть раст. масла - большая тарелка, не оторваться было, так вкусно!! Иногда я умею готовить
20.00-21.00 тарелка салата, который готовила Димке - картофель, огурец, зелень, лук, фасоль, чуть соли и масла В животике было тяжко даже через 3 часа

Процедурок не было (вчера тоже не получилось), спортик отсутствовал

Расслабон!!!
Четверг, 19 марта

8.00 банан, яблоко
яблоко
11.30 банан, хлопья 4 злака (50 г) на воде
хлебцы сухие (100 г), зел. чай
16.00 картофель (2 шт.), огурчик (100 г.), фасоль вар. (3 ст.л.), петрушка
17.00 тосты из ржаного хлеба (100-120 г), чай

Так подсела на фасоль - ни дня без нее

Белка, не хватает, что ли...
Нагрузки: танцы вечером (1 ч), пешком хожу от силы 30-40 мин, потому что слякотно - бррр...
Процедурки: надеюсь, все получится: самомассаж после душа, ванночка для ногтей, массаж кожи головы, масло на реснички\

На завтра объявляется фруктово-овощной день!

Привет, Катринчик!!! моя ты умница маленькая!!!!

Ужасно рада вас видеть!!! Derzost, Камилка, me4ta, Дымочка

Я на подъеме и позитиве из-за этих хороших тенденций

Внешне успехи заметны - гораздо больше нравится свое отражение в зеркале, чем зимой

Постройнела... Мои штанишки на мне висят!! Димыч время от времени кричит, что случилось с моим лицом - похудело

и куда делась попа

Боится, что меня переклинит, как в 16 лет с тем похудением жутким. Но я в компании с Красотулей второй раз на грабли не ступлю!

Цитата

Ты такая сильная и решительная девочка! А ты переживала! ты же всё можешь!!!

Камилкин, ты меня так вдохновляешь! Ты и твоя половинка у меня из головы не выходите, все думаю, какие вы молодцы... Такая классная пара и все время стремитесь совершенствоваться в ЗОЖ и не только

Цитата

давай не лениться, будем вместе себя в руки брать и постараемся быть организованными, оки?

Так точно!!! Стараюсь через "не хочу"... Сегодня вот отрыла отличную инфу для диплома, наконец-то!!! Надо все это по главам распихать и готовить уже макет сайтика - времени в обрез, а мне бы только гулять...

Девочки, таких как вы нигде нет!
[left]

Пора мне отчитаться!!!
В дополнение к ЧТ, 19 марта - после треньки - мандаринка, несколько виноградин и яблоко - голод проснулся на ночь глядя...
ПТ, 20 марта - обещанного фруктово-овощного дня не вышло:

банан, яблоко
изюм (2 ст.л.), финики, (5 шт.) зел. чай
хлопья 4 злака (40-50 г) с водой
груша
банан
картофель печеный (ок. 250 г), огурец, помидорка
хлеб рж. бездрожжевой (180 г) - купила его на пробу, очень понравился Совсем другой вкус, чем у магазинного! Теперь за уши меня не оттянуть от него

Кушать закончила в 18.00

Нагрузки: танцы 1 ч
Процедурки: контрастный душ, растирания рукавичкой, массаж, скраб, SPA-маска на лицо
СБ, 21 марта - жооооооор!!!

"Салат красоты"
картофель фри (100 г) Такого больше не будет! После кино ребята затащили в кафе, где даже салатов чисто овощных не было А есть очень хотелось... Потом гуляли под солнышком - такой кайф, уже припекает
арахис (горсть ок. 50 г), изюм (1,5 ст.л.), финики (5 шт.), тосты из рж. хлеба (100-120 г) зел. чай - многовато за один присест...
виноград (150-200 г)
плотный ужин около 21.00 - печеный картофель (200-250 г), помидорка, зелень, ржаной хлеб (80-100 г)

Спортика не было, кроме прогулки около 1,5 ч
Процедурки: контр. душ, массаж тела, кожи головы, ванночка для ногтей

Изучив отчеты, ставлю себе задачи в ближайшие дни:

научиться есть более-менее по часам и войти в режим
сократить порции
не смешивать столько разного (и хлеб, и овощи) в одну тарелку
устраивать сыроедные дни 3 раза в неделю