Здравствуйте мои красотульки!Вот я наконец решилась зарегистрироваться и пополнить ваши ряды!Примите меня в свой дружный коллектив!

Привет tinas!!!
Меня Катя зовут! Я здесь то же новенькая.
Заходи в гости!!! ДОбро пожаловать!!!

А чего не написала ничего, не о себе, не о планах???

Привет!!! А как тебя зовут? Я - Наталья.

Привет, я тоже новенькая, но ты не смущайся, здесь все очень приветливые и ужасно милые. Меня зовут Наташа. А тебя как? С чем пожаловала?

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Привет! Я тоже пару дней назад завела дневничек, подружка посоветовала, кроме подружки со мной здесь никто не общается что-то , может сообщение первое не правильно написала

Добро пожаловать! напиши о себе побольше

Привет и добро пожаловать))))
Пиши о себе поподробнее. а то совсем ничего не написала!
Удачи)
Ждем отчетиков!

Я кстати Лена, приятно познакомиться

Привет, давай знакомится! Я- Тина, как тебя зовут? напиши о себе
забегай в гости

Добро пожаловать на самый чудесный сайт и в самый теплый и дружеский коллектив!
Удачи тебе на твоем пути!

я смотрю, запропала куда-то..
возвращайся к нам!

Привет!
Как настрой?

Ты где?

Девочки!!спасибо,что заглянули ко мне в дневничок.Я никак не могла разобраться с работой своего дневничка!Немного о СЕБЕ!Вес был 94кг,за 4мес.сбросила 23кг,сейчас-71кг.Рост-1.66.Для полной радости нужно еще сбросить -5кг.и закрепить результат.С вашей помощью я надеюсь,что добьюсь потавленной цели.Для этого буду писать каждый день свой рацион,на ваш строгий суд!Затем по утрам делать гимнастику по 20мин.,и дом.массажи для тела.Надеюсь с вашей помощью больше разобраться в работе форума!Пишите-буду очень рада с вами общаться!

Забыла сказать-меня зовут Тома!Буду к вам забегать в дневнички!Очень долго читала ваши дневнички и надеюсь на вашу поддержку!

Сегодня:разгруз после праздников целый день на молокочае!

Томочка, привет! Я Таня.
У тебя уже замечательные результаты! Молодец! Удачи тебе!

Результаты впечатляют!

приветики!!Вчерашний разгруз прошел благополучно!!!

Молодец! Поздравляю!

Поздравляю с разгрузиком

Спасибо что заходите ко мне в гости-очень вам всем рада!!!

Галочка!Приветик!как у тебя с упражнениями?Я с завтрашнего дня хочу начать!

Привет, Томачка, пришла знакомиться поближе! А расскажи как тебе удалось за 4 месяца сбросить 20 кг , поделись опытом пожалуйста. А где отчетики, что ты кушаешь?
Хорошего денечка тебе.

Считала калории!И упражнения регулярно делала на все группы мышц-чтобы кожа не отвисла!Когда основной вес сбросила,то на 71кг-стал как вкопаный,упражнения надо возобновлять-может сдвинется вес

отчет за сегодня:
з-каша овсянка на 1,5%молоке с фруктами-200г, чай зелен.
перекус:апельсин и 5шт-орешков кешью
о-суп овощной300г и морковка по-корейски-50г
перекус:яблоко
ужин:17,30-творог с фруктами+1ч.л-меда+сметана1ст.лож

ТОм, а сколько каллорий потребляла? Упражнения ежедневно по часу? Воду пила? Можна я к тебе с вопросами, расскажешь!
Отчетик очень понравился!

упражнения по 20мин утром и 30мин-вечером,калории не превышала-700-800кал-каждый день взвешивала и составляла рацион.Как дошла до 70кг,немного опустила планку1100-1200-чтобы удержать результат,а сейчас опять надо построже-чтобы вес пошел.Надо себя на упраж.настроить,а то без них сложно

воду пила-когда хотелось,хотя везде читаю ,что надо пить побольше,но я немогу много!

и главное после 6 не есть-это проверено!!

Привет, Тамочка! Я вот в гости!

Как настроение? С пятницей тебя!
Спасибо за рассказ, так жестко к себе 700-800к Кал
Диета получается...

Привет! Мне пока нельзя упражнения делать, еще с месяц где-то, подлечиться надо немного, врачь пока запретила упражнения делать, я хочу их делать, как только можно станет сразу начну обещаю
Отчетики здоровские у тебя

Приветики!!Забежала на 5 мин.написать отчетик за вчера!!
з-каша овсянка с фруктами
перекус:1/2 грейпфр.
о-суп овощной-300г.капуста туш-50г.1-яйцо вареное
у-несколько бутеров со шпротами и 2стоп.коньяка-день рожд.у сотрудницы-и слетела с тормозов
понимаю что плохо.....

Приветики!Сегодня опять на разгрузе-молокочай

А как дела с физнагрузками?

приветик!За физ.нагрузки мне пока за себя стыдно очень мало-вечером упражнения на пресс 10мин.Отчет за сегодня:
з-каша овс.с фруктами
перекус-1/2-яблока
о-суп овощной,кур-отбивная(без масла жареная)
перекус-1/2-яблока
у-творог с фрукт+кофе

А может курицу вообще в духовке запекать?

отличные результаты!!!

я Ольга. довай дружить?

приветики всем!простите что долго не заходила!Болела,а комп на работе!Девочки-заходите ко мне в дневничок-очень буду рада с вами пообщаться!

сегодня у меня разгруз-молокочай

Приветики!разгруз прошел удачно!Зато на след.день был срыв-наелась много ненужного(не буду даже писать)
Сегодня:
Завтрак-Ленивый голубец и йогурт1,55%
Обед:Суп рыбный
Ужин:Салат (огурцы и помидоры с маслом)хлеб черн,кусочек мяса

А жидкости ты сколько в день пьешь?

приветики!жидкости в общем 1л в день,но у меня разгрузы 2раза в неделю-а это-2л в день выходит
сегодня опять разгруз-молокочай

приветики Всем!Хочется чтобы со мной тоже общались красотульки!заходите ко мне в дневничок!Всегда рада общению и поддержке!

Томочка привет!Давай дружить,меня Лера зовут.Впечатлили твои результаты!

Лерочка!Я так рада что ты ко мне заглянула!!!Ураа!!
делюсь своими настоящими достижениями,ведь я еще хочу сбросить 5 кг,а вес все стоит и стоит на месте!
но я не сдаюсь!
утром зарядка-30 мин
целый день-молокочай
вечером-пробежка с собакой по лесу-где-то с 1км.

вот мой вчерашний отчетик:
завтрак-каша овс.с фруктами
перекус:яблоко
обед-суп овощной,рыба отварная=салат с капустой
перекус:банан=красная смородина
ужин:творог с фруктами+кофе
сегодня!
завтрак-каша овс.с фруктами
обед-суп овощной+3 оладья(кабачковые на овсяной муке)
перекус:черешня
ужин:рыба отварная с овощами

Томочка привет!Как провела выходные?Принесла тебе полезностей.Как тебе на молокочае разгружаеться?

Хорошие отчетики! Млодчинка! Продолжай в том же духе!

Спасибо мои родные что не забываете!!!
отчет :
Завтрак:Рыба тушеная с овощами 150гр и 50гр.творога с курагой черносл+кофе без сахара
обед-окрошка 250 гр 1 голубец+1огурец
перекус-яблоко
ужин:рагу овощное 200г+1голубец
утром-зарядка-40мин,вечером-бег
Если перебор-напишите!!А счас пробегусь по вашим дневничкам!!