сегодня у меня какой-то ленивый день убирала в доме почти 4 часа, как черепаха
зато вчера я была умничкой, ничего не съела кроме того о чем написала в отчете, выпила чай с медом.
процедуры:
- маска на волосы
- сыворотка от секущихся кончиков
- сухой массаж ног и попы

нада заниматься учебой, но так не хоцица

Бабуля молодец, а на маму не дави, многие делают назло советчикам. Просто будь примером и на предложения колбасы корчи лицо и говори, что не хочешь быть жирной и не влазить в юбки свои.
Про юбки можно не говорить, если мама обидчивая.

Всем приветики
У меня начались КД и я сегодня весь день как вареная вчера переела, вечером жутко захотелось сладкого и я разрешила себе пирожное с творожной начинкой но сегодня никаких сладостей, вообще есть особо не хотелось - полдня валялась в постели, так болезненно кдшки проходят
ела:
пюре с салатом (капуста, огурец, лук, зелень)
чай, 2 кусочка сыра
чуть клубнички
вода
рис с овощами и куриным филе, немножко салата, пуру ложек аджики
вода
яблоко

процедуры:
- скраб кофейный на все тело
- маска с оливк. малом на волосы
- сыворотка от секущихся кончиков
- растирания жесткой мочалкой проблемных зон
- крем антицеллюлитный на проблемные зоны, увлажняющий на все тело.

вроде все

Богиня - не давлю маман сегодня интересовалась что мне купить с учетом того, что некоторых продуктов я не ем привыкает наверное приятно

Всем добрый вечер и с началом лета! уря уря
отличный день, съездила в институт всего на одну ленту, по пути домой прогулялась уже скучаю по спорту планирую в пятницу на степ
сегодняшняя еда
рис с овощами и куриным филе, огурчик
чай
яблоко
вода
клубника
суп рисовый с курицей, малюсенький кусочек хлеба
салат - листья салата, яйцо, огурчик, сметана.
чай, творожок 8% 100гр
клубника.

процедуры - ратсирания жесткой мочалкой, массаж сухой, антицеллюлитный крем на проблемные зоны.
нагрузки - 40 мин пешком.

Всем огромнейший привет я тут пропала маненько не приживаюсь я что-то на красотуле
но тянет меня сюда прям магнитом и снова весна, и снова хочется быть красивой и стройной, следить за собой, и лучше всего это делать в приятной компании единомышленников

дневничок хочу вести для контроля питания, физ нагрузок, а также регулярных процедурок по уходу за моим любимым тельцем для меня проблема целлюлита стала актуальна будем бороться!

Викусь, с возвращением

Леночка, спасибо. как приятно что меня еще кто-то помнит

о своем сегодняшнем питании я вам пожалуй не буду рассказывать
процедурки - маска Аллотон на волосы и маска грязевая на Т-зону.
сейчас пойду ножки массировать!

Доброе утро!
Для меня сегодняшнее утро началось с шока
в 8.00 позвонила моя дорогая подружка (дай бог ей здоровья), и сообщила что гос экзамен оказывается не завтра, как мы с ней думали, а сегодня
а я, как настоящий студент, планировала сегодня готовится
ну ниче, прорвемся! Ругайте меня

Пришла отчитаться
Подъем в 8, процедурки для мордахи - умывалка, тоник, крем
около 9- стакан воды
9.30 - печеная картошка, вареная свекла
15.30 - банан
17.00 - вегетарианский борщик
18.00 - чай, бутер с сыром на зерновом хлебе
19.15 - сырая морковка на терке с каплей раст. масла и меда.

еще может чаю попью.
Я тут в дни, когда я дома, стараюсь выпивать 2 литра воды в день. пока 2 литра не выодит, мой рекорд - 4 стакана, не лезет больше
Подскажите плиз, какую воду пить лучше - кипяченую, минералку, сырую? я живу в частном доме и вода из колодца.
нагрузок сегодня нет, после экзамена я просто без сил. позже будет массаж.
вчера тоже был сухой массаж бедер и попы и массаж головы с Аллотоном.

Викуль, а как экзамен?

Экзамен написали, результат завтра. Я почти уверена что там все будет хорошо (ттт). 2 задачи я точно решила правильно, третья ситуационная тоже надеюсь верно. тесты 50/50. ну, нам дали понять что ниже средней оценки никому не поставят - все таки 5й курс, магистры. самое обидное что раньше наша специальность никогда не сдавала гос на 5м курсе, а мы везучие )))
завтра пишем срез знаний - уже кажется четвертый за последний месяц. задолбали

приветик... я с Мариуполя) а ты?

Ёмоё,во жуть,какой сюрприз вчера был!ну что,результат сказали?а то переживаем ж))

Шкод, неа, не сказали. наши специалисты писали гос месяц назад и им до сих пор результат не сказали и зачетки не отдали так что я так быстро и не ожидала результат узнать хотя уже планирую в пятницу с МЧ обмыть сдачу
сегодня писали 2 среза знаний, у меня чуть моск не взорвался. отвыкла я думать я ж с февраля баклуши бью, типа преддипломная практика и написание диплома.

Напишу отчет.
к вчерашнему отчету добавляю сухой массаж и массаж головы с Аллотоном, сыворотка от секущихся кончиков.

Сегодня подъем в 8.45, 8-минутный комплекс на пресс, на лицо - умывалка, тоник, крем
стакан воды (кста, я ж еще пивные дрожжи пью 3 раза в день)
9.45 - картошка отварная с раст маслом, винегрет (картошка, морковка, свекла, огурчик, кваш. капуста. зеленый горошек) - супер вкуснятина!!!
примерно 16.00 - банан
17.00 - вегетарианский борщ, пшеничная кашка с ложкой домашнего кетчупа и винегретом. - я из института приехала голодная ужасно
19.30 - чай, бутер с сыром на зерновом хлебе.
в течении дня 0,5 минералки без газа.

Днем прогулка 40 мин. погодка сегодня просто чудная была

Викуль, ты вернулась!!! Хоть весной тебя можно лицезреть Приходи ко мне на массаж в субботу, я тебе телефон в личку кину Потрещим....
Со сдачей тебя гос экзамена и 2х срезов!

Светик, спасибо!
Ура ура, я иду на массаж!

ну как-то так получается торжественно обещаю больше не пропадать

Сегодняшний отчет:
стакан воды, дрожжи
тушеная картошка, винегрет
стакан воды
яблоко
борщ вегетарианский, краюшка черного хлеба
пшеничная каша с баклажанной икрой
чай, обезжиренный творог с медом

Я сегодня недовольна собой многовато как-то я ж.. кхм, кушаю
нагрузки - комплекс "Я хочу такие руки". обожаю этот комплекс! так хочется красивые рельефные ручки!
процедуры будут позжее. вчера не массировалась, это плохо.
зато я уже третий день без вредностей-сладостей

в целом день прошел спокойно, почти весь день в инете из полезного - постирала, читала.
я сейчас читаю "Интервью с вампиром", нравится
легко читается, захотелось после прочтения еще раз пересмотреть фильм.

С возвращением!!!

Ухтышка, покажешь упры для ручек из этого комплекса?

Ооо,к Свехе на массаж,завидуююю!поцелуй ее так от меня))))
Умка,три дня без вредностей))

ну как там твои успехи?

Кристин, спасибки

Светуля,могу при встрече продемонстрировать
ну постараюсь описать, может кому-то будет интересно.
например, ноги на ширине плеч, гантельки поднимаешь через стороны до уровня плеч - это на дельтавидные мышцы;
на трицепс - стоя, чуть согнуться и как бы выпятить попу назад, локоть согнуть и отвести назад, разжимать руку с гантелей; прямые ручки с гантелями поднять над головой и заводить гантели за голову, тоже хорошо трицепс тренирует. ну а на бицепс стандартные, ручки с гантелями внизу, сжимаешь-расслабляешь.
извиняюсь если не совсем понятно написала

Шкод - смотрите, завидуйте
поцалую канешна

замурчательная намана вот помассировалась с антицеллюлитным маслом, сижу такая тепленькая в некоторых местах

ой..массажик енто гуд)) так скачай себе йогу... на торренте российском есть Йога Дзен и Йога для чайников - все доступно...подробно..офигенно короче!)))

Всем привет!
Я сегодня наводила порядки, поубирала в доме. Теперь отдыхаю, пью чай. Харашо
В дневнике у Богини обсуждение Пасхи, так уже захотелось поскорее праздника
Для меня эта пасха будет особенная, я впервые выдержала пост ( но с молочным ). Первые 3 недели без молочного, а на 8 марта разрешила себе сыр, и теперь если хочется, понемножку ем. и мама успокоилась, а то думала что я помру с голоду
а еще у меня вдвойне праздник - как раз на пасху я начала встречаться со свом МЧ аж целых 3 года назад

Напишу отчетик.
Стакан воды
тушеная картошка, квашеная капуста
стакан воды
чай, 2 небольших бутера - черный хлеб+сыр
вкуснейший вегетарианский борщик с краюшкой черного хлеба
чай, обезжиренный творог с медом.

последняя еда в 18 часов.
нагрузок нет, только уборка ))
процедуры - маска на волосы, сыворотка на кончики, депиляция, педикюр, ножки намазюкала кремом и в носочки.
кстати, о креме для ног и носочках - это просто замечательная процедурка для ножек. я таким образом, всего лишь пользуясь пемзой каждый день, намазывая ножки кремом и одевая на ночь носочки, избавилась от жуткого болючего натоптыша, который появился от неудобных сапог. ступня аж пекла и было больно длительное время находится в сапогах. сейчас, ттт, все отлично. но я, к сожалению, сейчас делаю это нерегулярно.

что-то мне яблочка хочется.. съесть или не съесть, вот в чем вопрос

Конечно съесть!!! Там же железо) Полезно для нашей воли!!!

Фанта, ага я вчера таки съела яблочко

А сегодня я весь день провела с любимым мы смотрели властелина колец, пили пиво , валялись, обнимались, болтали, фоткали мою попу обожаю так проводить время
мне прислали смс что я сдала гос на 11, ура ура! вообщем сегодня был мега позитивный денек
кушала я вот что:
стакан воды
картошка печеная, 2 маленьких кусочка маринованого огурчика, примерно 1/3 банки консервированной кукурузы
0,3 пива, овощи в лаваше с кетчупом (капля жареной картошки, пекинская капуста, свежий огурчик, маринованые грибочки)
вегетарианский борщ без картохи, кус. черного хлеба, ложка баклажанной икры
чай, обезжиренный творог с медом.

по моему меню наверное можно подумать что я лопаю с утра до вечера на самом деле объевшейся я себя не чувствую хотя может я просто маленький проглот

ой, совсем забыла, у меня ж и нагрузки сегодня были - 8-минутный комплекс на ягодицы
процедурки будут позжее.

день с любимым - это круче любого физ.упражнения ;)))))
вкусно поела..особенно мне про лаваш понравилось...
а че маринов.огурца так мало?) или он каллорийный?

Как по мне чудное меню

ну на самом деле ТЕХ физупражнений не было а жаль
огурец не, не калорийный не хотелось просто



Дефачки, у меня вчера был мега классный день
я была на массажике у Светули-Богини я так прибалдела во время массажа, потом Света меня угостила чайком, пообщались я вышла вся такая расслабленая и ехала в маршрутке с мечтательной улыбкой
Светуля мне посоветовала после массажа какое-то время не кушать, и у меня получился мини-разгрузик, причем совершенно без дискомфорта! я даже была слегка в шоке, мне абсолютно не хотелось кушать аж до вечера, при том что завтракала я в 9 часов утра. я конечно читала что массаж избавляет от излишней тяги к еде, но не думала что настолько! это действительно работает!

еще вчера вечером мы с МЧ были в театре, сколько положительных эмоций! хоть артисты наши местные, но спектакль очень понравился, жизненно так, весело, с оркестром
особенно понравился один момент, там дама чтоб привлечь к себе внимание гусара, который вообще был против женитьбы, начала ему втирать как она любит лошадей, оружие и табак музчинка развесил ухи, подумал "вах, какая женщина" и решил жениться так что нада проникаться интересами мужчины, чтоб заинтересовать его я потом с МЧ прикалывалась, рассказывала как я обожаю компьютеры

а сегодня с мамой ездили за покупочками, мне купили прикольную весеннюю курточку и кофточку буду на праздник в обновках, уря куртку ели выбрала, мне сначала понравилась мега крутая и дорогая, но потом нашла не хуже и дешевле а сэкономленных хватило на кофточку, и хватит на еще одну мне вообще понравились 2, но вторая на меня большая абыдна она такого нежнейшего цвета, как молодая трава к моим зеленым глазам было бы неплохо но нафига мне парус, ненавижу когда вещи висят пришлось обойтись одной

Менюхи
27.03.2010
вода
картошка отварная с раст. маслом и луком, немножко отварной свеклы, полбанки консервированной кукурузы
чай
чай с сахаром
2 яблока
чай с медом


28.03.2010
вода
картошка отварная, отварная свекла, 2 консерви. помидорки
борщ вегетарианский с кусочком черного хлеба, гречка с баклажанной икрой
чай, слойка с маком примерно 50 грамм
еще наверное будет чай с обезжиренным творогом

из нагрузок сегодня - пешком бродила, на процедуры незнаю сподоблюсь ли

Викуль, с госом тебя)))

тоже хочу к Светуле не массаж

Ленуля, пасип
а у вас же там Валентин сейчас под бочком

Викуськин, привет! У тебя отличные просто менюхи И столько всего на Пасху - и личная победа (ПОСТ) и дата с любимкой...Здорово

Не,ну этот Светулин массаж мне покоя не дает,чувствую скоро сниться будет,завидуююююю!
И я с госом поздравляю!
Целую

Викуля, я рада, что тебе понравилось Мне тоже было очень приятно тебя массажировать У тебя флешка открылась то?

Леночка, пасиб
Я тут решила, попрошу подарить мне на дату водичку от Ив Роше. заходила туда вчера, так мне почти все воды понравились только ежевика не очень. и ваниль вкусная, и клубничка, и персик, и какой-то там каштан но я больше к ванили склоняюсь

Кристинка - некоторым уже снится спасибочки

покажу вам куртяшку свою.
вот она


хотя у нас сегодня уже так тепло, боюсь я и не поношу ее, сразу кожаную курточку одену

Светик, ага, открылась видео я еще не смотрела, а вот аудиокнига просто супер!
я там у тебя отписалась о ней
попросила МЧ накачать мне еще лекций этой тетки, очень уж мне понравилось как она рассказывает

Курточка классная, обожаю синий цвет А я кокосовую водичку хочу

А меня цвет сразу смутил почему-то она не ярко синяя, голубенькая. ну мне вроде идет, подлецу все к лицу

у нас кокосовой не было. и у меня о кокосе плохие воспоминания из моей юности
я вообще очень люблю все кокосовое, и лет в 14 у меня был дезик с кокосовым запахом, так приелся этот запах

Упахалась на огороде, приползла без сил просто. покушкала борща с зеленым луком и чесноком, плям плям
включила телек, там новости, услышала какой кошмар в Москве творится я в шоке..

Еда
вода
картошка печеная, квашеная капуста
вода
2 яблока
2 тарелки борща с чесночком и зеленым луком, кус. черного хлеба
спагетти с сыром
чай

Последняя еда в 18 часов. нагрузки - садово-полевые работы
чувствую я завтра буду просто развалиной после сегодняшнего ковыряния на огороде, у меня уже сейчас жутко болят ручки.
процедурок никаких не было, только для лица - утром умывалка, тоник, крем, и вечером. ну это у меня и так каждый день
сейчас пойду почитаю и спатоньки

Викуль, кушаешь

приветики)))) ждем фотки не просто офигенной курточки -а тебя в курточке )))) и отчетик тоже ждем )

Всем привет!
Блин, я уже в третий раз пишу сообщение, 2 предыдущих раза накатала, но из-за моих кривых ручек случайно закрылись окна и все пропало.
Я сегодня опять весь день работала, МЧ приезжал мне помогать, упахались до упаду просто, все болит.
У нас уже теплынь такая, загорать на огороде можно
Отчет сегодня не очень - МЧ привез пиво, бабушкина сестра приносила пирожки с картохой (поминала мужа), так что я нахваталась всего по чуть-чуть. Ну еще был борщ, куда ж без него , макароны с сыром, слойка с маком. Но вся еда до 7 вечера, та я надеюсь я ее отработала по полной.
процедуры - маска на волосы, сыворотка на кончики, депиляция, уход за лицом.


Ленусь, стараюсь сегодня побаловалась, с завтрашнего дня веду себя нормально

Настёна, привет уже наверное на Пасху пофоткаюсь

а сейчас я наверное поползу читать книжку или слушать аудиофайлы, мне МЧ накачал кучу интересностей - "Секреты влияния", "секреты обаяния", "Антистрах", "Секреты лидерства" и еще кучу всего интересного. буду слушать

И мне очень понравилось, если накачает принеси мне в следующий раз


а у меня не было этого дезика, а я очень хотела и теперь у меня травма детства "хочу пахнуть кокосом"


и я


а мне мне привези

Куртяшка отпадная. Но да.. боюсь больше ты ее в этом сезоне не поносишь. Точнее поносишь, но не без удивленных взглядов окружающих

Светуля, книжки привезу обязательно
Я вчера слушала "Секреты обаяния", там она очень интересно рассказывает о том что наши комплексы из детства, и возникают они от "недоласканности", именно нехватки тактильного контакта с родителями. и если у человека есть такая проблема, ему полезен массаж, услуги визажиста, маникюрши - все, что связно с прикосновениями.
а еще я нашла свою проблему точнее я о ней знала, но как-то не задумывалась о причинах... у меня нет близких отношений с мамой. я не могу ее обнять, сказать что-то ласковое; если мы ссоримся, то я не могу подойди и помириться обычно у нас примирение как таковое и не происходит.
в лекции говорится что так бывает у людей которые не получили достаточного количества ласки от родителей. но я в принципе не могу себя причислись к таковым... я всегда была маминой дочкой, мы лет до 12-13 мы каждый день перед сном о чем то шептались, она была в курсе всех моих дел, и я не могу назвать ее неласковой, она очень мягкий человек. а потом как-то отдалились, и сейчас никаких нежностей между нами нет. может я просто сухарь?