Всем привет. Меня зовут Зимфира, мне 23 года.
На протяжении 2 неделю я читаю дневники тех кто худеет. Сама же пытаюсь похудеть на протяжении нескольких лет. Мой вес 4 года назад был 73 килограмма, вес год назад был 83 килограмма, но за год я умудрилась понравиться больше чем на 20 килограмм. Когда я встала на весы в феврале 2009 года я была просто в ужасе, мой вес составлял 102 килограмма. Решение пришло в голову сразу, нужно худеть... На фоне большого веса начались проблемы со здоровьем...
Сидела на диете, умудрилась похудеть на 5 килограммов, после этого 3 кило набрала, приложила усилия и похудела еще на 5 килограмм. Мой вес сейчас составляет 95 килограмм.
Мои параметры:
объем груди - 114
Объем под грудью - 100
Талия - 98
Бедра - 118
Объем в ноге - 69
Объем в руке - 37
Теперь будем худеть. Отчеты надеюсь будут ежедневные хочу чтоб мой вес был 65 килограмм думаю есть к чему идти

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Успехов!!!!Всё получится!!!!!!

Зим, приветик! С поступлением в наши добрые, нежные и очччеееень красивые ряды!

С почином тебя! Походи по дневничкам, почитай истории успехов, темы Валентина и вперед!
Скорее выкладывай нам свой план окрасотуливания!!!!! Все по пунктикам и поподробнее как думаешь работать над собой!
Отчитывайся, выкладывай всю правду, чтоб саму себя с нашей помощью контролировать!
Целую тебя!
Вот сразу картиночка для мотиваций - и у тебя будет такое тело!!!

Меня зовут Оксана. Бум дружиь?!
Солнце моё ,ты определи цели и задачи для себя.Только никаких диет!!!Это стресс для организма!!!!Поэтому ты опять набираешь вес!Пожалей свой организм-он не гормошка! У тебя всё получится!А девочки помогут и поддержат!!!
Давай отчитываться,чем ты питаешься,есть ли спорт в твоей жизни?!

Спасибо вам ограмное за поддержку.... Так приятно осозновать что ты не один и трудную минуту кто то подсказывает и помогает добиться того чего ты хочешь....
Я уже начала прилогать усилия:
1)Прежде всего я пытаюсь отказаться от сладкого (вот только не всегда это получается )
2)Стараюсь больше двигаться... Хотя в будние дни это сложно....потому что работа сидящая, но в нерабочее время обязательно хожу пешком (особенно в посление 7 дней)
3) Не ем после 18:00
4) хожу в бассейн (1 раз в неделю, чаще просто не получается), в сауну (1 раз в неделю), в баню (так же 1 раз в неделю)
5) Обязательным для меня является использование кремов, спреев и скрабов для похудения...

Вроде ничего особенного в этих процедурах нет, а результат при все при этом маленький но есть

Отчетик за сегодня:
в 9:00 чашка чая черного с молоком (без сахара) + 4 печенюшки
в 11:00 чашка чая черного (без молока и сахара) + 4 печенюшки
в 14:00 сыр косичка (100 гр)
в остальное время только питье 2л молочного напитка Фитнесс и вода

Да, о таком теле можно только мечтать....
История из жизни : так получилось что мне нравится смотреть FTv (канал где обычно показывают модные колеекции) и временами мама моя его тоже смотрит. Так вот сидим мы тут на днях и смотрим какой то новый показ и мне понравилась супермодель одна....Я маме говорю "Смотри какая она классная", на что она мне отвечает "вот если ты похудеешь ты тоже такой же будешь".... Прошло наверное минут 40 с тех пор как мы показ то посмотрели..... Она видать забыла про это и кричит мне с кухни "Иди поешь супчика" (время было наверное часов 9 или 10)....
А сама говорит надо худеть .... Блин так сбивает с истиного пути....

Добро пожаловать, Зимфира!
А печененьки при похудании нам ни к чему Даже утром

Земфира! А вот и я...Ну,ну...8 печенюшек...А кто-то собирался отказаться от печений... И получается,что в твоем отчете еды-то как таковой и не было! А что за напиток молочный? Какой-нить для похудения что ли ?
Завтрак нужен обязательно! Ту же кашку можно съесть,мюсли,фрукты...Вот овощей и фруктов вообще не вижу в первом отчете...
Ты не тушуйся! Все получится! Тем более,что ты готова бороться!
А диеты брось,как все это! Только лишний целлюлит наберешь!

Ну и на новоселье тебе...

Печенье как и конфеты это моя слабость, никак не могу себе в этом отказать... Но я буду стараться обещаю сама себе. . .
Почему то сегодня особо не охото есть. Обычно в мой ежедневный рацион входят и фрукты, и овощи, и каши

Привет! Я Галина ты молодчинка , для первого раза отчетик хороший, поверь, я уверена, что ты итак стараешься и уменьшила порции. Совсем резко не надо отказываться, сегодня съела 8 печенюшек, завтра пять или четыре. И вобще пару в день это вполне нормально, пару фруктин вполне нормально в день съедать. А ты не мало съела, никакого супчика, или кашки нет, в обед так самое оно . Ну ты сама конечно должна выбирать, что тебе ближе в плане еды, маленький советик, фильтруй сообщения выбирай, то что тебе ближе, не насилуй себя, чмок тебя

девочки мне так стыдно я наелась съела 15 пельмешек
Вот все время так. Лучше бы я весь день ела все теперь придется повесить замок на дверь в кухню

У тебя все получиться, мы в это верим!
А из сегодняшнего случая извлеки урок ... лучше питание равномерно распределять на день, тогда и Жорик вечером не придет!!!

Ага,правильно,Ален! А еще фотки для мотивации повесь на холодильник! Знаешь,как помогает!

Мой отчет за сегодня было съедено
Завтрак: Овсяная каша с клубникой, чай (без печенья)
Перекус: 1/2 банана, зеленый чай
Обед: салат 200гр (морковь, огурцы соленые, печень ), 2 кусочка рыбы, чай зеленый
Ужин: 2 зеленых кислых яблока

Процедуры: обруч 5 минут и солярий 10 минут

Отчетик хороший! Молодца! Мне нравится!

Мне тоже нравится. Стараюсь хочу быть идеалом

Отчетик за сегодня:
Завтрак: чай, кукурузные палочки (50 гр).... ну не смогла удержаться
Перекус: творожок чудо (125гр)
Обед: 2 кусочка рыбки, салат (перец болгарский, помидор, курочка, сыр), чай
Перекус: Яблоко
Ужин: Его не было....пила зеленый чай

Процедуры : обруч - 15 минут, солярий - 10 минут, ИК-кабина - 30 минут

Мой отчет за сегодня

Завтрак: йогурт, творожок

Перекус: виноград 200гр

Обед: салат из свежих обошел, кусочек вареной курицы 200 гр, чай, 3 печеньки

Перекус: небольшое зеленое яблоко

Ужин: курочка 300 гр

От ужина бы следовало отказаться, но я не устояла

Ой про процедуры забыла: я не забыла покрутить обруч крутила 13 минут всего
Но все равно хорошо

ВОТ ЗАШЛА ПОСМОТРЕТЬ КАК ТЫ ТУТ ПОЖИВАЕШЬ.
НА УЖИН КУРОЧКУ -ОЙ НЕ ХОРОШО
ЗА ХОДИ КО МНЕ В ГОСТИ.

Знаю что курочка не хорошо но удержаться не смогла

А ты если ее хочешь,то лучше на обед! А-то что не забываешь обруч крутить-это хорошо! А еще какие процедуры делаешь--обертывания ,например?

Обертывание не делала... Мне стыдно признаться, но я даже понятия не имею как его делать надо почитать...
А если не сложено расскажите пожалуйста буду очень благодарна

Зимфир! Зайди вот сюда Домашние процедуры и почитай. Если будут вопросы спрашивай. И потом у девочек в дневничках есть инфа. Так что там нет ничего сложного.И вообще пошурши по сайту. Ведь здесь столько инфы..

Последние 2 отчетика практически идеальны)вот так и стоит питаться))и фруктов побольше кушай.Если есть сладкие фрукты,то шоколадок и печенек уже не хочется)Кстати,киви уже появились на прилавках-вкуснючие))

Киви? Если честно я его не очень люблю. Мне больше по душе виноград, апельсины, яблоки, мандарины.

Спасибо большое за информацию. Сейчас буду изучать

ОЙ девочки.... вот не пишу отчет уже второй день....
Я чего то вообще расслабилась....


Отчет за 15.05.09г.... И так я съела:
Завтрак: 1 огурец (что то особо естьь не хотелось)
Перекус в 10:30 аж 9 слоенных печенюшек (на работе чего то меня все заставили понервничать, вот и заедала свои нервы сладким)
Обед: после печенья есть уже не хочелось поэтому пила черный чай без сахара и 1 большое яблоко
Ужин: салат из капусты, морковки и огурца с маслом


Отчет за 16.05.09г.
Завтрак: 1 большой стакан воды
Перекус: 1 огурец
Обед: 1 тарелка супа (овощного, но на курином бульоне)
Перекус: 2 огуреца, помидорка, 3 мандаринки, чай
Ужин: 1 зеленое (кислое) яблоко

Процедуры: обруч - 15 минут + прогулка 40 минут

И еще через месяц собираюсь на море.... а там понятно дело купольный сезон и все такое.... А я большая... ну реально большая и умом я понямаю что не реально за месяц добиться каких то результатов но так хочется хотябы немного скинуть... А в результате только об этом подумаю и начинаю переживать, а на этом фоне тянет чего нить поживать... вот что за жизнь, А???

Отчетик за сегодня
Завтрак: 1 большой огурец
Обед: 1 большая тарелка тушеных овощей с мясом
Перекус: огурец, чай
Ужин: колбаса 150 гр

Процедуры: обруч 5 минут (что то лень было ), водные процедуры с морской солью и антицелюлитный крем

Ой девчонки, давно купила антицелюлитный крем и вот сегодня им решила воспользоваться... Вот ни как не ожидала такого эффекта в начале был легкий холодок, а сейчас так жжет аж бегать охото наверное и обертывание делать не надо, иначе сума сойти можно

Мой отчетик за сегодня:
Завтрак: сок из коробочки 2 стакана
Перекус: чай зеленый и 3 слоенных печенья
Обед: салат (грибы, курица, помидоры, перец болгарский,сыр, чеснок, майонез), галантин куриный 150грамм
Перекус: виноград черный
Ужин: 1 огурец, 1 небольшая помидорка, 2 слоенных печенюшки

За это можно сделать

У тебя был разгруз? Если да--то хорошо!



Будешь постоянно переживать---ничего не получится! будешь постоянно жевать что-то,лишний целлюлит! Оно тебе надо? Полюби себя! Чем больше ты будешь думать о том,что ты большая,тем больше будет портиться настроение...Наоборот надо радоваться любым успехам!


Это наверное охлаждающий...Им хорошо летом пользоваться и много не наносить. У меня тоже такой был! А обертыванием ты просто добьешься хороших результатов...У меня по килограмму уходило за неделю! Так что подумай!



Печенюшки и майонез---это не есть хорошее питание! Зимфир! Соберись! Ведь ты хочешь быть красивой! Замени майонез сметаной--поверь ничем не хуже. Мои вот тоже любили майонез,а уже с нового года не покупаем и не спрашивают!
Ты по дневничкам девочек ходишь? Посмотри отчетики у наиболее тебе понравивших девочек! Задавай вопросы ,если что-то непонятно! И к тебе будут чаще заходить!
Не грусти! Все ведь в наших руках! Я очень хочу увидеть твою счастливую мордашку,когда ты добьешься того,чего хочешь!

Зимфирчик!Раз жжет,значит действует))Радуйся))

Так я и радуюсь просто в первый раз, поэтому не ожидала что будет все именно так

На счет разгруза... В этот день я была дома и курсировала от комнаты на кухню к холодильнику... Это ведь всегда так когда дома сидишь просто старалась не есть очень жирное...
Целюлит мне конечно не нужен, я постараюсь не жевать между приемами пищи. А вот годы я пью очень много
На счет обертывания я задумываюсь, но с моим ритмом жизни, я просто не могу начать его делать. Вот через 10 дней в отпуск там в плотную займусь
Конечно же хожу по дневникам девочек, много интересного для себя нахожу если что то не понятно обязательно спрашиваю
Спасибо за поддержку

Зимфир! А ты на ночь оборачивайся! Я когда днем не успеваю,на ночь обернусь,а утром смыла и все...Только одежды побольше надо одеть,а то все протекает..Ну и это ничего страшного,потому что все постирается!

сегодня же попробую..... Заявтра отчетик выложу что да как..... Оргомное спасибо за советы

Отчетик за сегодня:
Завтрак: чай с кусочком пирога
Перекус: чай с пряником
Обед: виноград
Перекус: чай зеленый и 4 маленькие мармеладки
Ужин: бокал красного вина, яблоко, кусочек шоколада, салат из свежих овощей

Ела я конечно сегодня не совсем то что следовало бы, но с этим уже ничего не поделать.


Процедуры: солярии 8 минут, антицелюлитный крем, быстрая ходьба 40 минут

Да и еще одна процедура:
Обруч 2 подхода по 10 минут

Все же есть результат даже если крутить по 5 минут в день и не обязательно покупать какой то специальный обруч, у меня например обычный железный, просто я его набила песком чтоб эффект был больше. Первый день было тяжело, второй и третий еще тяжелее, а потом привыкла. Единственное синяки есть, но это не страшно пройдет.
советую всем попробоватЬ ;)

И так мои объемы на сегодняшний день :
Объем груди 112
Объем под грудью 100 ( почему то стал больше, изначально было 98)
Объем талии 98
Объем бедер 113.5
Объем ноги 68
Вес неизвестен не взвешивалась, контрольное взвешивание планирую на 29.05.09. Надеюсь что изменения хотя вы на пару кило будет

Вчера делала обертывание, в первый раз, вышло не удачно только перенервничала

Буду пробовать еще

Мой отчетик за сегодня:
Завтрак: 1 банан, 1 киви
Обед: салат (помидоры, перец сладкий, грибы, сыр, курочка, майонез капелька ), отбивная из курицы с грибами и сыром 100 гр, чай черный
Перекус: киви, банан по 1 шт
Ужин: салат из свежих овощей

Процедуры:
солярии 10 минут (что то перебор получился кажется покраснела я
Антицелюлитный крем
Обруч 15 минут

Зимфирочка, приветик!

Давай знакомиться!!!

Расскажи, почему обертывание не получилось!

Пироги, пряники и мармеладки - кака!

А вот вчерашний отчет - хорош!
Молодец!

Приветик знаю что пряники, мармеладки и пироги кака но временами отказаться не могу... Но я стараюсь
А вот обертывание не получилось, может быть пленка была тоненькая. Спрашивала у девчонок кто то оборачивается пищевой, кто то пакетами... Делала обертывание с антицелюлитным кремом, может стоило дать ему впитаться? В объем вопросов куча, буду читать статейки и попробую еще раз

Зимфир! Ты цитируешь картинки и текста много! Почитай еще раз правила! Картинки нельзя цитировать,надо выбирать то,на что отвечаешь...
А обертывание лично я делаю с пленкой стрейч....Продается на строительных рынках.Очень эффективно! Намазываешься,потом начинаешь с одной ноги обертываться,как штанишки надо сделать,одну обернула,перешла на попу и животик,обернула,переходишь на вторую ногу. У меня сначала тоже не получалось,теперь быстро все делаю,но все равно иногда где-то не совсем плотно,где-то не совсем так!
И Зимфир....Я не знаю,есть ли у тебя желание общаться с другими девочками,только я заметила,что как-то у тебя в дневничке пуставато.Ты сама ходи в дневнички,знакомься,оставляй у них посты....И к тебе будут чаще заходить,направлять!
Удачки тебе,красотулька!

В обед как раз я и ем рыбу и мясо. По вечерам стараюсь от таких вашей отказываться. На ужин в основном либо фрукты, либо овощи.

Мучное и сладкое стараюсь исключать по сравнению с тем в каком количестве я ела сладкое раньше, сейчас я его вообще не употребляю но иногда срываюсь, меня это конечно не оправдывает ...

По поводу встряски, спасибо, она просто необходима.

А вот с книжкой совсем сложно. В объем маленьком городе его книжку не купить, поеду в отпуск буду искать и обязательно прочитаю

Юлечка, спасибо большое за совет. Обязательно воспользуюсь им