Замечательных выходных!

Стыдно писать, но у меня два дня был срыв. Все из-за приема алкоголя, пришли гости и я незаметно для себя выпила неного лишнего. А я вообще очень болею от алкоголя, организм у меня плохо его переносит...На следующий день я очень болела и лежа на диване поедала всякую каку. Хотя и удовольствия от этого не испытывала...а даже мечтала о здоровой еде, но ее не было в доме, так как я сточила все овощи и фрукты под закуску...а была одна колбаса, хлеб, сыр, котлеты, конфеты (фу кака). Который раз уже наступаю на одни и те же грабли... ну нельзя мне пить больше 2 бокалов вина или 3 рюмок коньяка, а все равно забудусь и выпью лишнего... Но слезами делу не поможешь, поэтому даю себе задание не пить больше своей нормы и не чаще раза в месяц. Конечно бокал хорошего сухово красного вина можно выпить вечером за ужином, тем более что Ковальков в своей системе даже рекомендует, но не более того.

Эх, сегодня начинаю все сначала...



Девочки, всем спасибо, что заглядываете ко мне, очень скучала по вам, но стыдно было на красотулю заходить, да и башка болела... Всех

Леночка!!! Ну, это совсем не дело!!! И ругать тебя не хочу!!! Вроде как осознала свои ошибки. Рада что ты вернулась.

Ленулька!!! Хулиганишь маленько Умничка, что осознала все!!!

Ленусь приветик! Ну ничего бывает. Что ж теперь поделаешь. Ты ж знаешь как надо питаться, так что исправишься. Ты ж умничка и красотулечка!!!

Леночка, я тебя понимаю, раньше и у меня такое было. Это сложно, остановиться на своей дозе, ведь у алкоголя такое свойство, выпьешь рюмку и остановиться не можешь, пока не поплохеет. Я теперь ставлю рядом с бутылкой вина бутылочку воды и как норма моя выпита начинаю в тот же стаканчик наливать воду и пить будто алкоголь. В результате заметила, что мне был важен ритуал- налил, выпил, а не сам напиток. И отлично обхожусь водой. Может, тебе поможет тоже... И потом там столько калорий!!!! Только подумав об этом, может измениться твое мнение. А насчет закуски - ты гостям подставляй колбасу и котлеты, а сама фруктики. Знаешь, у меня случай был в начале моих похуделок, когда мужу 40 лет праздновали, я наготовила всяких вкусностей, а себе салатик овощной,намешала разных овощей, все, что люблю, так и ела его весь праздник, представляя, что это жареный поросенок или бутербродики с икрой. И таким он мне вкусным казался!!! Главное, легким, после праздника не было мучений никаких. Удачи тебе!!!

Лесничок, ошибки осознала, больше не буду.



Наташенька, я тебя тоже очень люблю!



Ирчик, спасибо за поддержку!



Zelena, спасибо за хороший совет! Постараюсь так теперь делать, а еще чаи буду гонять за столом. Я пробовала уже отказаться вообще от спиртного и около года не употребляла его, но это для меня тоже не выход, так как все праздники для меня были скучными. А так выпьешь пару бокалов вина или чего покрепче и уже глазки начинают блестеть и танцевать охота, и может, и пококетничаешь с кем и секс с мужем улетный бывает. Но опять же все хорошо в меру, и эту меру бывает очень трудно не перейти. Но нужно все-таки и здесь развивать силу воли, а потом уже войдет в привычку контролировать себя. К чему я сейчас и стрмлюсь.

Умничка!!! Хвалю!!! Зачем нам лишние проблемы!!! От спиртного то??!!!

Леночка а как с питанием сегодня? Процедурки окрасотуливания были?

Хулиганишь потихонечку?
Зачем всякую бяку кушаешь? Ругать я тебя тоже не буду, сама уже поняла, где ошиблась
Теперь уже будешь хорошо себя вести?


Хорошего денечка!!!

Привет Ленусь! Ты ж осознала, что была неправа! Поэтому оставь в прошлом все и не винр себя...Нельзя себя винить, иначе срывы будут частыми, знаю , проходила это... Начинаешь себя ругать, а потом опять возвращаешься к неправильному питаю, Прости свой организм и Вперед! К новому дню и за новыми идеями окрасотуливания!!

у меня анологичная ситуация в КД. жор нападет такой, что мама дорогая-роди меня обратно и как с этим бороться я понятия не имею. Буду забивать жорика кефирчиком и зелёным чаем... Желаю удачи и тебе также.

Ленуся! Доброго денечка!

Всем привет!

10.06.09

12.00 - стакан 1% кефира, 8 орешек миндаля;

14.00 - 2 больших яблока;

17.00 – фасоль, 5 грамм сл. масла, зелень;

19.00 – сыроовощной салат, морской язык на пару;

23.00 – 2 яичных белка.



11.06.09

12.00 - стакан 1% кефира, 8 орешек миндаля;

14.00 - 2 больших яблока;

17.00 – пшено, 8 грамм сл. масла, зелень;

19.00 – сыроовощной салат, курица на пару;

23.00 – 2 яичных белка.



12.06.09

12.00 - стакан 1% кефира, 8 орешек миндаля;

14.00 - 2 больших яблока;

16.00 – 2 киви;

17.00 – фасоль, 5 грамм сл. масла, зелень;

19.00 – сыроовощной салат, морской язык на пару;
22.00 - кусочек колбасы , помидор;


23.00 – 2 яичных белка.



Спорта не было, начну с понедельника.



Планировала сегодня с мужем погулять по парку, съездить на пикник, но у нас похолодало и ветер северный, поэтому весь день занималась уходом за собой.

[size="2"][/size]

Ирчик, питание я почти наладила, спортиком только не занималась, так как еще неважно себя чувствовала.

София, веду себя хорошо, и желания есть продукты с высоким ГИ нет. Иногда, в виде исключения буду позволять себе немного колбаски, например с окрошкой, но редко.

Nadinka, постараюсь себя не винить, а то после таких срывов мне трудно восстановиться не только физически, но и психологически. Главное не останавливаться! Я вон курить несколько лет бросала и все же бросила! 15 лет курила и уже третий год не курю.

Чунька, такая ситуация наверное у многих. Надо быть готовой и запасти побольше овощей, фруктов, кефирчик конечно, еще полезно выпить бокал сухого красного вина.

Леночка отчетики просто загляденье. Ну а срывы - ничего страшного они у всех бывают. Мы ж все не идеальны Я вчера тоже сплоховала. Сегодня исправляюсь

Ирочка спасибки! Главное, чтобы эти срывы случались все реже и реже, а лучше, чтобы вообще их не было.

Ленчик, отчётики на самом деле клевые. Желаю тебе не срываться

Леночка, хороших выходных!

Леночка привет! Отчетики такие у тебя хорошие,молодец!Сама уже чувствуешь разницу после перехода на правильное питание?

Ленуся, приветик!
Отчетики замечательные!!!

Ты просто молодечик!

Ленусик , привет! Я смотрю ты иправилась...умничка моя дорогая!
Так держать! Рада за тебя! Удачной тебе недельки! и отличного настроения!!!!

Ленуся, приветик!!!

Леночка, ты куда пропала? Что случилось?

Ленуся, ты где????

Привет Лена! Забежала к тебе с ответным визитом, но что-то народ тебя потерял, куда пропала? Очень понравились твои отчетики и распределение времени, а вот мне физическими нагрузками некогда заниматься, да и лень тоже. Надо что-то придумывать с этой бедой

Ленууууууууууууууууся!!!!!!!!!!!!
Ты куда пропала???????