Какой хороший сегодня день Удалось не поехать на дачу!!!! Отправила всех и мужа тоже
Поела арбузика и сижу довольная
Сейчас пойду готовить свеклу с орешками...
Конечно про воду не забываю, хотя уже ее пить не так уж и хочется, иногда даже забываю про нее, приходится даже напоминание на телефоне ставить
План на сегодня:
Прогулка и чтение книг
ЕСТЬ ВРЕМЯ НА СЕБЯ ЛЮБИМУЮ!!! УРА!

УРААА!!!! =)) Рада за тебя что у тебя всё отлично!!!
А ты какой литературой увлекаешься?

Сейчас читаю книгу Валентина "Как похудеть не отходя от жизни" и жду доставку второй его книги
А еще читаю лит-ру, связанную с моей рабочей деятельностью.

Полосатик, а как дела у Тебя? По Твоей линеечка уже видны успехи... Я рада за тебя!!!

И так, подвожу итоги месяца ЗОЖ
- минус 3 кг (стабильных!)
- выработала режим питания и пития
- мои порции стали маленькими
- настроение хорошее

Буду продолжать в том же духе

Надеюсь, Вам нравится!!

Валентин, Как я рада, что зашли ко мне в гости
Книга нравится, единственное, долго ждать пересылку нужно... на Украине ее нет в продаже, а в Россию у меня нет возможности поехать (по крайней мере сейчас).
Читается легко и написана книга доступным языком. Подчеркнула там для себя многое! Спасибо Вам за книгу и мысли, изложенные в ней! Конечно, все описанные ситуации весьма индивидуальны... Но главную мысль видно и понятно
"Золотые правила" беру себе на заметку Стараюсь изо всех сил и жду результатов

Умничка!!

Вы стараетесь, а значит, предпринимаете то, что необходимо и, следовательно, все обязательно получится. И уже получается!!

И будет минутка, напишите свои впечатления от книги http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3452

Успехов!!

Привеееееееет!!! Да тааак, средненька.... Но нос стараюсь держать как можна выше!! ))
На счет рп всё раздумываю.. вооот =) забегай в гости!!! пошушукаем!



мммм, тоже нада почитать!!!! а то я позорная, не читала в рядах красотуль не правильно как то будет



ВаААААААу!!! Крутооооо!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!

Полосатик!!! Приветики!!!
Класна, что меня проведала, всегда гостям рада!!!
Вот ты говоришь, что еще думаешь по поводу РП... а что мешает? что смущает?

Изуль! Здравствуй!
Такие замечательные у тебя дни получаются - Дынные да Арбузные!!! Молодец!
Очень приятно читать о твоих успехах.

Здравствуй Талочка!!!
Дни действительно получаются замечательные... только сейчас по работе дни еще и нервные стали..
Заметила одну закономерность... если перенервничаю - прибавлю в весе (1 кг до 2)... До того, как я поменяла образ жизни, думала, что от нервов худеют! Сейчас четко правило это правила на себе! Как же все таки не предсказуема бывает такая ВЕЩЬ!!! Всю жизнь думала иначе и так ошибалась!

Итак, отчетик:
с утра - водичка с медом
через пол часа - печеная картошечка с огурчиком
через 2 часа - бутер с сыром
через 3 часа - пиво (соблазнилась и каюсь)
через 2 часа - кофе
все... с едой на сегодня покончено!

Вес пока не уходит, хотя по штанам замечаю, что ремень уже передвинулся на последнюю застежку. Еще заметила, что руки стали тоньше (хотя это заметила только я... муж пока ничего не говорит).
Настроение боевое...

Итак отчетик за сегодня:

с утра - вода с медом
через пол часа - кофе
через пол часа - цветная капуста с маслом оливковым
через 3 часа - чай
через час - салат из луковички и 3 помидорок + масло
через 2 часа - персиковый тортик (ну уж сил устоять не было...)
кушать больше не буду...

отчетики:
Не знаю как, но мне удалось заболеть... Пару дней пролежала в кровати и практически ничего не ела, питалась одними арбузами. Вот уже сегодня у меня нет температуры, а кушать еще не хочется. Встаю, прогуляюсь мимо кухни и опять спать хочется

Вот наконец то я выздоровела!
За время болезни муж меня кормил всем, что сам сумел приготовить... А это никак ни раздельное питание
кг все вернулись ненавистные мне 67 опять на моей талии!
Начинаю все сначала! Поддерживайте меня как можете!

Давно меня тут не было
Честно говоря.... сорвалась я...
Была так занята, что и следить за питанием перестала - вот такая я слабохарактерная!
Вес, конечно, вернулся. Зато сейчас все начинаю с начала!
Уже неделю питаюсь по таблице, чувствую себя хорошо.
Заново перечитываю КНИГУ ВАЛЕНТИНА и, как не странно все стала по новому воспринимать!
За неделю придерживания таблицы совместимости - чувствую, что желудок опять уменьшился, стала наедаться просто салатиком. Правда не могу себе отказать в кофе по утрам, но это обещаю сама себе исправить.
Воды совсем не хочется, но и так заставляю себя выпить 2-3 стаканчика в день, чтоб вечером голова не болела (вот такую я странную закономерность заметила - как только воды в день не попью, вечером голова болеть станет!)

меню на сегодня:
с утра - стакан воды с медом
через пол часа - кофе
через час - картошка варенная с кислой капустой ( и тут знаю, что не правильно!!!! но так запахло она мне и мне ее так захотелось!)
через 2 часа чай зеленый
через 2 часа буду кушать салат из пекинской капусты + болг. перец + кукурузка мороженная + масло оливковое
через час - чай зел.
через 2 часа - кефир

Пока все!!!

Валентин, спасибо, что заглянули ко мне! Книги ПОТРЯСАЮЩИЕ!!! Осталось только дождаться когда новая книга появится на Украине
Спасибо, что Вы есть!!!!

Изулечка, миленькая моя, привет!!!
Не переживай из-за еды: просто небольшой "откат" назад у тебя случился, но это не страшно. Ведь ты всё равно вернулась к правильному питанию, а, значит, и настроение будет улучшаться с каждым днём!!!

Так... Что-то я не вижу в меню фруктов...
И всё же чай постарайся заменять на водичку (пусть и с мёдом).
А если уж не можешь отказаться от кислой капусты, то кушай её как самостоятельное блюдо: с зеленью, любым сырым овощем (например, с огурцом или перчиком) и маслицем.

Целую тебя, Изуля!!!

Талочка, спасибо, что заглянула и внесла свои коррективы в мое меню
На счет фруктов... У меня бывает дни, в которых преобладают фрукты, а есть дни, когда их совсем не хочется!
Просто я слушаю свой организм, и он мне сообщает, что ему нужно сегодня.
Например, я совсем не могу на мясо смотреть! Просто рвотный рефлекс получается... совсем не хочется свеклу и редьку. Не хочется соков из пакета или воды из бутылки. На счет хлеба, макарон и т.д., просто отвернуло!
Зато в невероятных кол-вах хочется кофе, зеленого чая, кефира, творога с зеленью и соленым огурцом (кстати, не знаю хорошее ли это сочетание).
Спиртное ассоциируется сразу с головной болью, а поход в гости = переедание и угрызения совести.
Сейчас, у меня организм впадает в крайности и я тихо жду, пока закончатся эти настроения.

Меню на сегодня:
утро - вода с медом
через пол часа - кофе с сахаром
через пол часа - ананас (понятно, что не весь... Муж вчера оставил мне кусочек на утро)
через пол часа - стакан кефира

через 2 часа - творог с зеленью
через 2 часа - чай или вода
около 20 00 - доем оставшийся ананас

Часто я пропадать стала Девочки!!!! Работы много! Так что извиняйте!!!!
Все время придерживаюсь РП, кг пока не уходят, зато чувствую себя хорошо. Последнее время погода солнышлом нас не радует, так что состояние было не совсем бодрое, но жизнерадостное!
Организм перестраивается по-немногу, и за свой личный успех считаю ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ КОФЕ И ШОКОЛАДА!
Питание мое сейчас больше напоминает питание по будильнику... но именно так я в себе режим вырабатываю!

Сегодня хочу себя похвалить!!! У меня начался новый отсчет времени... начинаю лето без мяса, рыбы, яиц! Я уже год не ем мяса, но уже чувствую нужду не есть рыбу и яйца.
Девочки... как хорошо себя чувствую!!

Пришла с ответным визитом к гостье своего фотоальбома.
Иза, привет! Очень хотела, но пока не осилила твоего дневника, так как комп нужОн моим мужчинам (что-то натворили с точкой, раздающей интернет, теперь чинят).
Спасибо за отзыв.
Но для себя увидела много интересного уже на 1 страничке. Обязательно перечитаю все, что ты успела у себя написать.
Хочу дружить дневниками. Думаю, ты тоже не против.
У нас, красотуль, все задуманное обязательно исполнится. Правда?!
Удачи тебе!!!

Спасибо большое, что заглянула Безумно рада!!!!
В моем дневничке не так уж и много написано, все грешу на недостаток времени. Много всего происходит в моей жизни... и плохого и хорошего.
Главное, что меня не оставляет мысль о ЗОЖ, каждый раз задумываюсь, чтоб такого скушать полезного


Конечно бывают и срывы, бывают дни, когда совсем ничего кушать не хочется.
Сегодня весь день ем салат из капусты и морковки+огурчик и пью воду.
Очень плохо, что совсем не занимаюсь спортом... буду исправляться

А я всем поголовно жужжу об обруче, обыкновенном металлическом обруче. Я именно с ним как-то быстро начала достигать цели. Так что и тебе рекомендую.

Обруч уже есть, сейчас буду его крутить

С сегодняшнего дня начала заниматься бодифлексом. Заставила себя встать сегодня в 5 утра, перед работой. Замеры сделаны, цель определена, осталось побороть в себе лень!!!!

отчетик за сегодня:

с утра - стакан воды
через пол часа - бодифлекс
через пол часа - каша пшеничная с ложкой оливкового масла + огурец
через 2 часа - кофе с молоком без сахара (просто на работе сильно клонило в сон)
через 1 час - зеленый чай
через час - банан
через 3 часа - салат из капусты + огурец + помидор + лук зеленый и макарошки (совсем малюсенькая горсточка)-просто сильно захотелось
через час - изюм (пару ложек)

Может быть сегодня буду еще кефир пить... но не факт!
Зато прямо сейчас покручу обруч и пойду на прогулку...

Изочка, привет, Зая!!!
Думается мне, что ты скоро и от кефира-молока откажешься... Молодечик!

Прочла, что ты сменила работу. Хочу пожелать тебе успехов на новом месте и хороших сотрудников!!!
Пусть всё-всё получается так, как задумала ты сама!

А с питанием, вроде бы, всё нормально. Так держать, дорогушенька!

Последний раз красотулю проведывала в мае.... каюсь, исправляюсь!
Девочки, еще разок спасибо Вам за поддержку! Если бы вы знали, какую я работу над собой проделала!!!! Вот теперь я с твердой уверенностью могу сказать, что люблю себя такой, какая я есть!!! Я нашла работу, вернулась в общество, и мне стало интересней жить!!!
ЗОЖ стал девизом жизни, следую раздельному питанию (уже без отклонений) и могу сказать, что чувствую себя легче! Вес пока держится на 67кг, но по ощущениям, это совсем не те 67 с которых я начинала! Как-то легче мне стало

отчетик за вчера:
завтрак - рис + салат (капуста и перец+масло, соль)
2 завтрак - кофе
обед - салат (помидоры с луком +сметана)
ужин - кусочек сыра

Минусы:
совсем не пью воду... не хочется

Спорт: 20 мин крутила обруч, 10 раз пресс, пешая прогулка вечером

Итак отчетик за неделю:
из вредностей проскользнуло 2 пива и 1 джинтоник в течении недели.... 10 конфет мятных, 1 булочка с сыром.

заставила себя съесть творог - ну ниче так... съедобно
выпила (для пробы) чашку молокочая и осталась довольна... чувство голода притупило
в остальном питание раздельное... проблема только с водой... ну не хочется мне ее пить и все! прям через не хочу!!!

из процедур:
-обруч по 20 мин каждый день
-пресс по 20 раз 3 подхода
-приседания
-стараюсь больше ходить пешком
-уже купила силиконовые баночки для массажа

вес... ушел 1 кг

Приветики, Изулька!!!
Перелистывала странички своего дненвика и вспомнила о тебе. Какая ты умничка, процедурки делаешь
А я себе когда-то тоже еле отискала силиконовые баночки, но почему-то толком ими не пользуюсь. Может, и мне стОит свои применить по назначению?

Вот я такая же почти. А сейчас, когда еще и холодно, пить мне тоже не охота. Как себя приучить к воде?

Изуля!
Появляйся уже в своём дневничке!

ОЙ!!!! Наконец-то я появилась!
Столько всего у меня произошло за последние полтора года.... Работу поменяла, переехала в Украину. Зимой сильно болел муж, температура под 40 держалась 10 дней... еле еле его на ноги подняла! В добавок ко всему мама под машину попала... пока со всеми больницами закончила, получила 3 нервных срыва. По этим причинам про себя я забыла, совсем забросила ЗОЖ, поправилась до 70 кг, стала нервной, задерганой. На этой почве отношения с мужем портиться начали, чуть до развода не дошло. Теперь буду начинать с нуля!! Мне, красотулички, очень поддержка Ваша нужна!!!!
Принимайте меня обратно!

Из приятных событий:
-второй день подряд пью по 2,5л воды
-задумываюсь о фитнесе
-уже почти лето, а значит много полезностей
-опять борюсь со сладким (купила сухофрукты)


Пока еще трудно полюбить себя толстую, но уже хотябы, появилось желание, что-то с этим делать. Главное здоровье бы было- все оствльное приложим

Иза, ану не наоваривай на себя!!! Рассказывай лучше, куда именно ты переехала. Может, мы где-то рядом живем?
Обещаю приходить к тебе с контролем. Только и ты заглядывай, чтобы вовремя триндюлин отвешать, если что. Договорились?
Будем мы с тобой опять красотулями!!! План, вижу, намечен. Дерзаем?

ой! как я рада гостям!!!!
Вот уже 4й день на РП!!! Начинаю вспоминать прежние ощущения (легкость). Не все, правда получается гладко, но старания прикладываю максимальные!
Опять повесила на холодильник табличку, смотрю в нее, как только к холодильнику подхожу. Пока не получается отладить баланс между фруктами и овощами. Часто хочется картошки печенной с маслом (раст.) - ела бы это все время!
Воду пью, только вот вчера выпила меньше положенного, а вечером выпила почти литр пива (знаю, что УЖОООС!!!! но так захотелось, хоть плачь!
Отчетики за 2 дня (почти одинаковые):

с утра - стакан воды (водные процедуры)
через пол часа - кофе с молоком без сахара
через час - печеная картошка с оливковым маслом + салат+огурец
через час - вода 1л
тех часовой поход по магазинам
поужинала салатом = сыр фета, помидор, зел. лучек

легла спать уставшая, но гордая!!! Поставила себе цель - весь день не нарушать питание - и сделала!!!

Я долго, лет 11, жила в Польше... Мама у меня в Киеве сама осталась, да и муж у меня Украинец, вот и настояли на моем переезде. Там у меня работа любимая осталась Пока я в Киеве работу искала, 10000000 раз пожалела, что сменила место жительства. Постоянные дипрессии и натянутые нервы - друзьями мне тут стали Вот и сбой в питании произошел.
Мама рада, что дочка рядом... сырнички мне каждый день жатила, муж по гостям водил... в итоге набрала еще больше чем было (было 67, а теперь 70кг). Вот и пытаюсь теперь все наладить...

Отчет за вчера:

утром - стакан воды
через пол часа - кофе с молоком + хлебец с колбаской (2 кусочка, были последние, жаль было вибросить Знаю, что не оправдание...)
через 2 часа - кофе с конфеткой
через час - большая порция салата из макдоналса (без фирминного соуса)
через 3 часа - 2 большие сливы (ходила на базар, увидела такие большие красивые сливы!!! Купила, принесла домой, а они подавились... ни одной челой не осталось, пришлось такие кушать)
около 21 00 вышла с подругой пройтись с собакой - как результат... 0,5 пива... Самое противное, что все получилось на овтамате... пошла купила, иду пью, а потом как в голову стрельнуло.... АААА!!! что я делаю!!!!
спать легла в 12 ночи


Такой день у мня был, ходила везде и долго! На ногах и без транспорта! Спецом выбрала себе магазин подальше от дома, чтоб побольше двигаться.
Купила себе краску дя бровей и ресниц, пошла к подруге в салон.... Красота получилась!!! завтра постараюсь фотку выложить

Иза, привет, я - Ксю читала раньше твой дневничек, рада, что ты объявилась

По поводу переезда, тебе, конечно, сложно, но что не делается - к лучшему сама очень Польшу люблю, каждые выходные бы туда гоняла, но пока визу не отменили сижу в Калининграде.
Удачки тебе, солнце

Привет Ксю!!! Рада знакомству!!!! Я как раз занимаюсь чтением твоего дневничка Заходи почаще


С переездом одни сложности были, пришлось многим жертвовать... Но, как говориться..., све, что не делается - делается к лучшему!
Сейчас я на этапе примирения с этим. Главное, чтоб была поддержка родных

Отчетик за вчера:
с утра - вода
через пол часа - киви
через 1,5часа - кофе
в обед (празновали д/р начальника, был фуршет) - соленая рыбка красная, какнапе с селедочкой 1шт. пирожное (было маленькое и на шпражке)
поужинала в 17 00 - свекольником (брала с собой) через пол часа запила киселем
перед сном - 2киви

Физ нагрузки небыло... работаю по 12 часов, прихожу убитая.

Привет, подружка!!! Так, отчеты прочитала... Скажу одно: ты сама знаешь, где есть проколы. и тогда Себя надо контролировать. Наверно, перед тем, как что-то покупать, следовало бы у себя, любимой, спрашивать: А оно мне надо?
Ведь умом мы все прекрасно понимаем, но... Проза жизни, а лучше были бы поэтические строки. Но они БУДУТ, Иза, стоит только этого захотеть.
Из, а что у тебя за работа, если не секрет?
Жду обещанной фотки.

Ириша, здравствуй, дорогая!!!
Про проколы знаю, исправлюсь... просто так неожиданно получилось с этим пивом... зато испытала на себе силу привычки. Словно мозг отключился, совершенно не задумалась и купила!

РАБОТАЮ Я В АВИАКОМПАНИИ, с плавающим графиком 2 на 2, по 12 часов смена. Тут есть свои плюсы - купить еду в аэропорту можно только за космические деньги. Зато я уже привыкла носить еду с собой, в судочках. вроде пока все удобно.

Изуля, я пришла, а хозяйки нема, давай возвращайся