Привет!
Какая ты красотка!!!
Не вижу чтото у тебя лишних кг...
А совершенствоваться, конечно, нужно и сохранять нашу молодость!
Думаю, что ты на правильном пути и особенно такой осознанный и вдумчивый подход - это класс!!!

Albinka
спасибо большое)))
лишних на мой взгляд кг остался 1))))) это показало вчерашнее взвешивание)))
начинаю избавляться от лишних объемов))))
а вообще, главное - здоровье)))
спасибо за поддержку, это важно для меня

ну так это вообще супер!!!





да не за что всегда рада!

а сегодня же хде отчет? и процедурки какие? тебе я думаю вообще больший акцент нужно на процедурки сделать!

Albinka
я исправила там отчеты с числами, а то правда все в один день слепила)))))
процедурки -это нужно. сегодня просто скрабила ноги с пятками и мазала кремом( а то стыдно признаться последний год и до этого руки с ногами не доходили)
когда мылась - пробовала имитацию контрастного душа))))))ну не могу пока все же от холодного к горяччему. привыкаю потихоньку. терлась качественно натуральной мочалкой в проблемных местах до нежно розового цвета - улучшала кровоток))))))))))))))))))))))))))))
мои скрабы, масло для тела и банки вакуумные "приедут" во вторник.
завтра опять велосипед, я надеюсь, если мои муж и сын отпустят меня.
процедуры ставлю приоритетом пока. попробую обруч, если не взбунтуется почка..все же камень сильно травмировал ее. но надо нагружать потихоньку.
пошла читать про обертывания. наверняка же есть тема.

ну все путем! молодец!
ммм. класс, люблю велосипед!

Леночка!!

Только не на Красотуле!!

Леночка привет!Забежала познакомиться!Сама заметила,как убираю мясо из рациона ,сразу живот уходит.

Albinka

спасибо. я поставила себе целью велосипедные прогулки ежевечерне 1 час. пока получается.
дает здоровское ощущение свободы и тонуса жизненного.


Valentin

благодарю,я это уже поняла. стараюсь соответствовать. здесь много на кого можно равняться.

toliaska2

привет. рада познакомиться.
уходить то он уходит, но потом объемы становятся и стоят. и прогонять их уже приходится активно)))))
над чем сейчас и работаю)))

Леночка хорошего вечера!

начались срывы. нет, мяса и рыбы я по прежнему не ем.
но ем больше и как попало по времени.
стала есть после 18.
объемы даже боюсь мерять. весы слава богу сломались опять.
не знаю. придавила финансовая ситуация. сильно. выхода не вижу. малявку в сад не берут - маленький еще. да и жалко отдавать его. а выходить на работу надо.
ревела два вечера. до сих пор немножко страшновато.
вместо того, чтоб экономить начинаю тратить деньги, которые остались. и с питанием кавардак.
очень нервничаю. апатия открылась к себе.
правда по прежнему езжу на велосипеде и кручу обруч. на автомате. привычка все же сильная вещь.
подавлена я.
надо вернуться в привычный ритм.
я не ем мяса и живу другой жизнью 1 месяц и 20 дней.
думала срывов уже не будет.
дома напряженная обстановка. все меня раздражает, потом нападает вялость и апатия, потом пугает неизвестность и начинаю плакать, потом опять злюсь. и так по кругу уже 6 дней.
надо взять себя в руки

Леночка, привет! Как у тебя дела? Не расстраивайся, все наладится и все будет хорошо. Просто бывают такие периоды в жизни. Удачи тебе!!!

Нашла свой дневник на 11 странице)))
я снова тут.
и снова моя цель минус 6 кг))))
надо сказать что вес 54 был мною взят))) и даже перевыполнен на 1 кг.
но от 53 мы снова пришли к 59, игнорируя давно известные всем правила)))
так что "я снова тут и снова с вами"
НЕЛЬЗЯ МНЕ В ОБЩЕМ РАССЛАБЛЯТЬСЯ))))

Лен, с возвращением!!
А почему ты опять набрала?

Леночка, привет! С возвращением! А где пропадала так долго? Что случилось?

_Fantasy_
Ирчик
привет, девчонки . рада что еще помните меня.
весь август сильно болел сын. три недели в общей сложности валялись по больницам.
я не ела, не пила, думала не переживу этот ужас.
видимо под впечатлением от всего забросила привычный график и стала делать что попало и куда зря.
надо с завтра войти в хоть какой нибудь режим питания и нагрузок.
штаны не застегиваются.
зато я теперь знаю, что при 53 я худая))) но не сильно, а в самый раз)))
так что знаю к чему идти.
через 2 недели день рождения. надеюсь сбросить к нему пару кг и удержать вес, не хочу 59, мне с ними тяжело морально)))
всех обнимаю.
была рада видеть.
завтра записываю ВСЁ что ем)))

с утра рис (правда со сливочным маслом) с морковкой и луком.
зеленый чай через час после завтрака.
воду пока не пила. пойду кстати попью.
настрой боевой, хотя настроение "не очень".
через 10 дней день рождения. сбросить хотя бы 2-3 кг к нему.
хотя это много для 10 дней.
ну как сбросится - так будет.
"делай что должно и будь что будет"(с)

Удачи!!!

Ленусик, с ДР тебя!!!!