Ну приветик я с ответным визитом ты очень красивая девушка, а фигурку мы подправим и будет еще краше !!!!!!!!

Не переживай о том, что ты будешь кушать на работе, я давно отказалась от чая с конфетками и печеньками, я жую фруктики и просто пью зеленый чай.... могу иногда скушать сухарик...ВОТЬ...

Приветик! Я тут можно сказать новенькая!
Я в шоке, прочитала, что ты голодала по 12-24 дня.... может мне показалось? Нельзя так над собой издеваться.


Держись, мы с тобой! У тебя с твоей целеустремленностью всё получится.

Оленька, с первым отвесиком!

Привет, Олечка!! Читала твои отчетики - замечательные!!
у меня вопросик: а за раз ты сколько съедаешь пиши по объему?

С отвесиком тебя!

Привет!
Ты сможешь выдержать не пить чаек со сладостями Будь в себе уверена, без паники

Держись! И юбочку на работу поуже, чтоб много не влезло, даже если соблазнишься вредностями!

Cпасибо красотульки мои, что забегаете ко мне на огонёк, всегда рада вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ленок, спасибо за совет. я так наверное и буду делать


Наташенька здравствуй!!!!!!!!! Очень рада, что ты ко мне забежала, да зеленый чай, фруктики и сухарики - это наверное правда выход из положения


Анечка здравствуй!!!!!! Рада, что ты вернулась в красотулю, тебе не показалась, я действительно голодала 24 дня раз в год (года 3), когда была подростком, начала практиковать лет с 13-14, когда на подружек стали обращать внимание мальчики, а меня дразнили только "жирбазой" или "толстой свиньёй", а по 12 дней 1 раз в пол года, после рождения дочки, пока не вошла в норму. Это я сейчас понимаю, что растущему организму, какое голодание, а тогда мне попалась книжка П.Брегга "Чудо-голодание" вот я начала.


Спасибо солнышко!!!!!!!


Привет Мариночка!!!!!!! Если я ем, что-то первое, то один половник, второе- ну 200-250 гр., салат-.....могу съесть много


Привет Натусечка!!!!!!! Спасибо


Галечка здравствуй!!!!!! Ты так написала, как отрезала, у меня даже и сомнений уже не остаётся


Привет Ольчик!!!!!!! Спасибо тебе за поддержку. Знаешь, сегодня на работе девчонкам, такую лекцию о здоровом питании прочитала, они рты пооткрывали. Где говорят за отпуск так нахваталась, а я тут им про красотулю, да про дневнички, про успехи красотуль расказала. Заинтересовались, завтра на работу фотки красотуль понесу которые, уже многого добились. Может быть наши ряды пополняться!!!!

Отчётик за 13.08.09.
Сегодня у меня был разгрузочный день на молокочае (пока вес большой, решила разгружаться 2 раза в неделю: понедельник,четверг)

Молокочай: 1литр молока. 3 ч.л зеленного чая, 1 ст.л меда. разбавляла 1:1 и много воды, очень пить охото было.

Обруч по 15 мин, утром и вечером.
Вечером контрасный душ и массаж.

Приветик! Разгрузик вчера делала, умничка Прекрасного тебе пятничного вечерочка, впереди выходные, желаю их провести весело

Привет всем!!!!! Galla, Lextory спасибо, что заглянули.

Отчетик за 14.08.09г
Вес 81,5 кг (-1,5кг за неделю)
Завтрак: 200гр творог+изюм+2ч.л мёда, зеленный чай
Обед: картофель молодой отварной (3шт.небольшие), салат (помидоры, лук, перец, масло подс)
Ужин: салат из морской капусты 200гр, зеленный чай
Перекусы: бананы 2 шт., груши 3 шт.
вечерком кефир

Какой отчетик замечательный Молодчинка!

Оленька, привет! А вот и первые результаты! Поздравляю с отвесиком!!!

Оленька! Приветик! Ты такая умничка! И разгрузики и меню обалденное!

Привет, Олечка!!! Молодчинка! Хорошие результаты!!!

Получается? Я тоже 2 дня разгружаюсь, только мои дни - среда (чай, вода) и воскресенье (молокочай). Сначала прочитала, что хорошо разгружаться в среду и пятницу. Но после пятницы наступают 2 выходных, и я дома. А амбарного замка на холодильнике нет... Мне ведь никто и ничто не мешало открыть его и взять, что хочу. Вот я от пятницы и отказалась. Думала: лучше пусть 1 день будет разгрузочным, но качественный. А потом добавила второй в воскресенье, он меня дисциплинировал. Теперь уже привыкла, никакие холодильники не соблазняют, и иначе не могу, организм уже ждет таких дней.

Ага, у меня появилась подружка по поеданию утром творога? У меня творог ежедневно (кроме разгрузхочных дней) в рационе. Наверно, овсянка бы пориелась, а вот творога почему-то так хочется. У меня уже и масик начал замечать это. Сегодня утром положила ему в тарелку рис и спрашиваю:
- Твой любимый?
А он мне, показывая на мою пиалку с творогом и медом:
- А это - твое любимое.
Всего тебе самого светлого и радостного!!!

Привет! Желаю отличненьких выходных

Ольчик привет ты молодец что разгружаешся я вот не могу боюсь даже пробовать

Красотулечки мои, всем привет!!!!!! Спасибо, что заглянули, так приятно !!!!!




Ой, девочки, вы меня хвалите, а я ведь напортачила в субботу , подруга на девишник пригласила, там наелась я всякой бяки: салатик с колбаской, от курочки не устояла , а ведь решила, что только рыбку пока в менюшке оставлю, не удержалась , одно успокаевает съела, мало. Дайте мне девоньки хорошего пендаля



Ирочка, а я подумала, что понедельник-разгруз, ну как бы после выходных, а четверг - перед выходными , а чтобы в воскресенье устроить разгруз, мне и в голову не пришло даже, надо подумать, действительно будет дисциплинировать. Творог Ирочка, я обожаю, могу вообще есть на завтрак, обед и ужин.


Ирочка, я думаю, себя постепенно приучать надо себя к разгрузикам



Спасибо Наташенька!!!!!

Отчетик за 16.08.09.
т.к. вчера немного расслабилась, то сегодня себя держала в ежёвых рукавицах.
завтрак: стакан кефира
обед: Салат ( помидоры, перец, масло подс), арбуз
ужин: Арбуз 4 кусочка
в течении дня водичка и чай зелённый.
bosha, я в книге "Как похудеть не отходя от жизни", у нашего замечательного наставника Валентина вычитала, думаю он не обидеться, если я процитирую про разгрузики из этой книги "Диетологи считают: «разгрузочные дни» лучше проводить, питаясь только фруктами и овощами. Разгрузочные дни на фруктах и овощах насыщают организм энергией,силами, витаминами, минеральными веществами. Несомненный плюс фруктово-овощных разгрузочных дней в том,что они помогают вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать работу кишечника. И кроме огромной пользы фруктово-овощные разгрузочные дни помогают безопасно худеть. Так, что решайся, Ирочка.

Красотулечки, с началом новой трудовой недели !!!!!!!!

ПРИВЕТ! Извиняюсь, что не заходила - времени не было.
Отчёт за сегодня хороший!
Я тоже вчера себе все режими приёма пищи сбила, сегодня налаживаю))) Даже пробежку сделала

p.s. Ты и меня даже убедила фруктово-овощные разгрузы делать))

Привет Ольчик! Меня зовут Лариса. С Победой тебя! Если и расслабилась , сильно себя не грызи за это, а то начинает появляться чувство вины. Я по себе вижу - пару , тройку раз сорвалась, но зато четвертый раз я уже смогла проконтролировать ситуацию, и не поддаться на провокации ОСОЗНАННО. Спасибо красотулям , их советам и поддержке!!!
И еще у меня от Питера такие же эмоции, как у тебя. Очень люблю этот город. Видимо действительно что-то связано с прошлой жизнью... Мне нравиться там ВСЕ: люди, улицы, атмосфера... Это тебе , в твой домик!

Зачем? Ты и так все сама поняла! Ты умничка! У тебя все получится!!!

Рада знакомству!

Привет всем!!!!


Привет Наташенька!!!!! Извиняю конечно , но я скучала, а ты почему расслабилась, тоже в гости наведывалась к подруге или другой повод? Молодец, со спортом дружишь, а я всё не созрею , но я на массаж записалась, завтра пойду первый раз, немного страшновато, у нас на работе девчонки ходили, все в синяках ходят, говорят жесть, как делает: начинает с затылка и кончиками пальцев на ногах заканчивает, делает сначала руками, потом скалка в ход идёт, потом банки ставит, думаю наверное больно, но придёться терпеть.
Рагрузики_ это

Привет Ларисочка!!!!! Рада знакомству, спасибо, что забежала. Да, наверное, чем дальше себя будешь развивать и работать над собой в сторону здорового питания, то рано или поздно в голове что-то щёлкнет и будешь уже более спокойно относиться к бякушкам на столе, хорошо было бы, если бы у меня произошло это на четвёртый раз.
Про Питер полностью поддерживаю


Натусик!!!! Спасибо мой родной

Ангелиночка!!!!! Тоже очень рада!!!!!!!

Отчётик за 17.08.09
Сегодня у меня был разгрузик, на кефире 2 л.. правда не удержалась, в течении дня съела 3 яблока и была вода.

[font="Georgia"]Спокойной ночи всем!!!!!!!![/font]

Привет, Олечка!!! Спасибо за совет.

Знаешь, у меня не хватает времени кушать фрукты-овощи. А когда, как не летом, ими насыщать организм?! Так что последую твоей и Валентиновой рекомендации и попробую разгрузы проводить на витаминках.

Хороший разгруз, не перечь сама себе.
Мне очень нравится, Оль, как ты ко всем девочкам обращаешься. Очень-очень доброжелательно. Хороший ты человечек!

Привет, тезочка!

МММ, не очень поняла, это как? На них определенное время какое-то нужно что ли? А если часть своего рациона на них заменить?

Ольчик, за колбасу-ругаю! За курицу нет Не все сразу.

С разгрузиками тебя и отвесиками!

Я расслабилась не в плане того, что ем, а в плане того, как это делаю
Перед компьютером, без должных пауз и т.п.))) Но это ничё)) Люди учатся на ошибках Я думала, массаж должен приносить удовольствие... А вот он какой в реальности!)))
Кстати, когда болела воспалением лёгких, мне делали лечебный массаж каждый день... Да, это больно... Но с каждым разом всё больше привыкаешь, а потом боли вообще не чувствуешь

Привет!
С разгрузик определенно удался, молодец! Может это первая неделька работы у тебя загруженая такая, на следующей ты уже так сказать войдешь в колею Желаю тебе чтобы поменьше там загруженности было на работе

Привет Олюш вот зашла познакомиться
Меня зовут Лена и мне тоже надо сбросить еще ого-го сколько.
Давай вместе сбрасывать.

Привет, Олечка!
Давай знакомиться. Я Лена.
Очень впечатлил твой боевой настрой. Видно, силы воли тебе не занимать! Молодечик! Так держать.

Оленька, ну как дела? На массаж сходила? Как ощущения? И что за массаж (антицеллюлитный, какой-то лечебный)? С какой целью? Закидала тебя вопросами... Просто я тоже хочу записаться на антицеллюлитный, интересно узнать твое мнение.
А настрой у тебя и правда боевой!

Привет! Как дела у тебя?

Здравствуйте мои дорогие красотульки 'Irin_F' , 'Оличка','Lextory' , 'Galla', 'Зара', 'Lenchik777', 'Лиса-Краса' и Валентин!!!!!! Я так по всем вам соскучилась спасибо, что забегали ко мне

Извините, что пропала, я приболела немного, сначала доча заболела (температура, насморк, кашель), ну а потом, всё наше семейство, наверное инфекция какая-то, потому, что мы вроде не простывали, а начали болеть все в раз. На больничный идти, после отпуска сами понимаете, низя, а то дядя-начальник очень будет не доволен, вот я два дня с температурой ходила на работу, правда t была только с утра, но я таблеточки приму, целый день в коматозе: слабость, сил нет, а после работы сразу на массаж, сначала хотела отменить из-за болезни, но думаю если не пойду, потом не известно, когда ещё настроюсь на него, приходила домой и падала, поэтому и отчётики не писала, но за питанием следила-это было очень даже легко, потому, что аппетита не было, в основном только пила воду, чай зеленный с малиновым вареньем, в обед фруктик заставляла себя сьедать, а вечером был кефир. Сегодня чувствую себя получше и сразу к вам.


Ирочка, как не хватает времени......., а яблочко, бананчик, апельсинчик сьесть, много времени надо? или ты что-то другое имела ввиду? Да, лапусик последуй совету Валентина

Спасибо Ирочка

Спасибо Зая!!!!!


Массаж. Наташенька, приносит удовольствие наверное, если ты его делаешь регулярно, а не второй раз в жизни, как я, когда вся уже солями заросла, то тут приходиться терпеть, а к боли ты права, привыкаешь, говорят после 5-6 раза уже не так больно.


Спасибо Галечка!!!!!!! Да, после отпуска, накопилось работы много, разгребусь немного, а там первое число у меня отчет, расслабляться пока некогда.


Очень рада знакомству Леночка!!!!!! Давай вместе, вместе веселей


Леночка, очень рада знакомству!!!!!!! Спасибо.


Дела мои уже получше Да, на массаж ходила, сегодня второй день. Ощущений было много, особенно сегодня с утра , еле-еле до остановки дошла, вся попа, как один большой чирий.
Первый день массаж был общий на всё по немногу: голову, лицо, руки, спину, попе уделили особое внимание, в двойне и ноги, потом поставили мне банки на спину и попу и я лежала 10 мин. Сегодня в разнос попала спина, руки, шея,грудь в общем, то что выше пояса, кроме головы, голову будет массажировать в отдельный день, потом на эти места опять были банки. Не знаю Олечка, как назвать, какой это массаж, наверное лечебный, после него у меня одна знакомая на 15 кг похудела, проделала 13 сеансов, а мне интересно, как у меня организм отреагирует. На массаж пошла, чтоб свой хондроз немного попугать, а то распоясался, ни согнуться, ни разогнуться, да ещё работа сидячая, вся я, что-то застоялась. Олечка , даже не раздумывай, иди, для организма это только плюс. Массаж надо раз в полгода обязательно делать, так мне массажист сказала,


Уже получше Галечка.

Олюш мужайся
Зато потом представь какая королевишна ты у нас будешь мммм...
Неее.. не королева,а богиня

Привет!

всем привет!!!!! милые мои красотульки не обижайтесь, что в гости пока не забегаю и извените, что не отчитываюсь , у меня мамулю положили в больницу, немножко с временем напряг, как будет свободная минутка обязательно буду забегать, за питанием слежу, не расслабляюсь, отчёты записываю в блокнот, потом всё выложу, в субботу было контрольное взвещивание "-" 500гр.

Привет! Маме твоей желаю скорейшего выздоровления
А тебя поздравляю с отвесиком

Не слышала даже ничего А карьер - ну просто супер!
У меня в Уфе родственники и я там жила раньше. Потом в Новосибирск учиться в институте поехала. Так тут и осталась.

Мамочке скорее поправиться! И чтобы все было хорошо!!!

Пусть мамуля поскорее выздоравливает!

Оленька, приветик! Солнышко, не переживай, все наладится! Мамочка пусть скорее выздоравливает! А ты - молодец, не теряешь контроля над собой!

Олюш, приветик красотуля и доброго денечка!!!
Как твоя мама себя чувствует,как массажик твой продвигается?

Привет, красотулька Оля! Как ты, как мама?
Девочки, держитесь, пусть у вас все налаживается.

Олечка!!!

С 1 сентября!!! Хороших оценок дочурке!!!