Доброго времени суток,всем красотулькам

Я молодая мамочка,мне 26 лет. Пришла на ваш форум за поддержкой.Очень хочется придти в прошлую форму. Вешу я 79 кг что для меня слишком много,при росте 167см,но и до родов я весила 68кг,что в принципе тоже ни ахти.очень хочется на весах увидеть 60кг,надеюсь у меня получится.
Ваши советы и поддержка мне очень нужны.

Привет,Региночка!!!Меня Надя зовут.
Конечно,ты увидишь на весах 60кг,и даже,смею уверить,результат превзойдет все твои смелые ожидания!!
Пиши отчетики.И планчик давай набросаем,как будем достигать))))

Привет Надя
Спасибо за поддержку. Все отчеты будут завтра

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Региночка, рада тому, что ты присоединилась. Умница.

Только не забывай писать и стараться, стараться, стараться, тогда все получится.

Для начала составь план. Может быть сначала это будет питание. Подумай, что тебе лучше всего подходит, наведи порядочек в холодильнике , выброси все вредное и неполезное и наполни его свежими фруктиками, овощами, молочными продуктами и т.п. Сделай необходимые запасы др. продуктов, и вперед к своей цели

Подумай о спорте. Может это будет пятиминутная зарядка, но пусть она будет, хоть 2 минуточки, но каждый день, потом втянешься и будешь делать больше и больше.

Девочки очень много пишут о процедурах, ведь важно не только худеть, но и выглядеть хорошо.

Не забывай ходить в гости, знакомиться, спрашивай... это очень полезно будет для тебя.

Чмоки тебя и Владика и жду твоего отчета.

Привет, Региночка! Давай знакомиться. Я Ольга

Ты пришла на такой замечательный сайт, с которым все твои самые смелые красотулишные мечты осуществятся! У меня сейчас почти такие же параметры, как у тебя, но я уже сбросила 9 кг. И у тебя все получится! Забегай в гости

Привет девочки Спасибо что заходите.
Ань я конечно же пересмотрела свой рацион. Для начала я отказалась от мучного и сладкого. Сладкое в принципе я так не злоупотребляла,а вооооот булочки и хлеб,я без него жить не могу,но стараюсь в сторону хлеба не смотреть. Так как я еще кормлю грудью,мой рацион должен быть правильным,т.е полезным для меня.
Моя проблема была в том что я наедалась на ночь а днем мне так есть не хотелось,вот отсюда и лишний вес. Соответственно я отказалась от ночных перекусов что значит ни есть после шести. Буду очень стараться.
И так мой отчет
Утро:
4 кусочка сыра,2 кусочка колбаски (я не вегетарианка к сожилению)
чай
Обед:
Запеканка из кортофеля ,шпината и брокколи,заправленное творогом и сыром.
чай
Ужин (последний раз в 18:00):
Голубцы и компот,а еще 2 кусочка дыни и мандарин.
Процедура на тело: крем антицеллюлитный в сочетании с массажем.
Как то вот так. Надеюсь начало заложено

Думаю,это даст хорошие результаты!!!



все-таки многова-то жиров,если учесть,что данные продукты чуть ли не полностью жиры


Молодец,хвалю!

Привет!

Меня зовут Мария!!!
Почитала твой отчетик... Вот ты пишешь, что кормишь грудью, что питание должно правильным и полезным. а сама колбасу лопаешь.
Лучше мяска себе отвари - пользы будет гораздо больше.

Регин, ты каждый прием пищи чаем запиваешь? Этого делать нельзя. Воду нужно пить до еды!
Почитай САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ от Валентина
Часть 1
Часть 2
Часть 3

И дыня - это ОБЯЗАТЕЛЬНО отдельный прием пищи!
Кстати, я - Света!
Не очень накритиковала? Просто хочу чтобы ты ОСОЗНАНО питалась.

Регин, привет!
Мне твой завтрак не понравился. Завтрак должен быть сытный и полезный. А колбаска.... ты же Владика кормишь. А что если съесть кашу, или фрукты или творог?

А на ужин у тебя голубцы. Это очень тяжелое блюдо, рис, мясо,(наверное свинина) и капуста. Вот вечером их лучше не кушать! Вообще вспомни сис-му -60, там рекомендуют есть всего одно какое то блюдо

Ну а про дыню тебе Света написала. Вообще фрукты лучше всего сочетаются с кашами, творогом и др. мол продуктами. А еще лучше кушай их отдельно в качестве перекусика. И я стараюсь не есть фрукты вечером. Лучше овощи.

Не кушать после 6 вечера- круто!!!! Но может быть пить можно чай, кефир, чтобы молочко было ночью?

Приветики!!!!!!
Ну ты молодца!!!! кормящая а туда же)))))
Хвалю!!!!! не каждая найдет в себе силы блюсти себя.
Хотя огромнейший плюс в этом есть!
правильное питание и на молочко благотворно отразится и на малышке!

Девочки всем большой привет. Всем очень рада.
Маш ну очень колбаски захотелось,я вареную слопала и то кусочек маленький.
Света я ни всегда чаем еду запиваю,чаще бывает чай отдельно. Поняла теперь что фрукты буду есть отдельно.
Анечка я не могу есть с утра кашки,пока не приученна,но буду стараться их есть.
Всем спасибо за советы,я прислушалась и обещаю исправится. только если что то будет ни так,жду ваши коментарии.
Отчетик к вечеру напишу.
А сейчас попробую фотки выложить.

Это я с сыночком

вот я ,и это мой большой вес

мой любимый сыночек,ему 7 месяцев

да я б не сказала б что вес большой! в шортиках хорошо выглядишь.
еще б фото перевернуть...а то шею сломала))))

а сына лапотуля такая голубоглазая!

целлюлит ужас

Региночка, сначала мои комплименты Владику.

Такой пууупсик голобоглазенький, хооорошенький, глазастенький, так вырос, а ведь совсем недавно тебя в роддом провожали.

Там где вы сидите... ну зацеловала бы просто.

А ты... милашка, а похудеешь немножко и вообще будешь красотка.
Смелая, я до сих пор не могу перебороть себя с фото.

Целую вас.

Про кашки утром, я тоже не очень любила, но.... сейчас лето, можно сварить например овсянку и добавить туда ягодку, вкуснотища, или яблочко потереть или бананчик. А еще мне нравится мюсли с сохофруктиками Радуга как то так называется.

Да, ztot не сотавила кмменты в твоем дневничке старом, там Владик таакой сладкий, особенно где солнышко на него светит

Бельчон, тут на форуме знаешь скоко кормящих, я когда почитала.... мне так было стыдно, что я не могу за собой последить

такая же фигня


действительно стыдно становится....
уж нам то вообще грех отмазки искать...и спортом любым можно.....может просто жара так разлагающе действует, а?

Привет! Пришла знакомиться, я Галина
Ты симпотяжка, а сына просто прелесть
Не обязательно становиться вегетарианкой, чтоб похудеть, мучное и сладкое, главные враги фигуры, и поздний ужин, вот три самых главных врага фигуры. Вот я мясо практически не ем, но это мне не помешало набрать лишние кг
Буду рада с тобой подружиться, отчетик твой вполне нормальный для начинающей красотульки

Региночка, принимай комплименты!!! Сынуля твой - сплошное очарование! Особенно понравилась фотка, где он в коляске, шкодный такой
А у тебя такой притягательный взгляд, когда смотрела первую фотку, заулыбалась тебе в ответ. Что касается лишнего веса, то все в твоих руках. Начало уже положено. Свои вредные пищевые привычки побороть, конечно, сложно, но можно! Не теряй уверенности и все получится! Ты ведь для этого сюда и пришла, правда?

Здравствуйте мои дорогие красотулечки.
Совсеми буду рада дружить!!!
Не заходила два дня,с компом беда была. Да и гости приходили,целый день на кухни провела,что когда села за стол кусок в горло не лез.
Спасибо всем большое за комплименты,очень приятно.
Вот мой отчетик:
Утро- йогурт с мысли,яйцо,чай (перед приемом пищи 1 стакан воды)
Обед-куриное филе с брокколи
Полдник-персик
Ужин - рыба запеченная в фольге
В течении дня выпила где то 800мл воды
Процедуры:
-крем антицеллюлитный в сочетании с массажем на массажере
-5мин зарядка
Дальше зарядка по времени будет увеличиваться.
Вроде ни чего ни забыла.

вот фотка ,я здесь гдето 65 кг, это так для сравнения,но она не очень конечно

Здесь я слева с сестренкой тоже 65 кг

вот такая была

Региночка, какие фото! Ты - красотулька! И сынуля - лапочка!
А последняя фотка Я сначала подумала, что это картинка к мотивации!

Спасибо за комплименты.
Это меня так сестренка удачно с фотографировала

Региночка, привет!!!!
Ну и у тебя гости! Надеюсь не сбивают тебя с пути истинного признавайся!

Отчетик мне твой уже понравился.
Маленькое замечание по поводу завтрака. Яйцо - тяжелый продукт, его лучше кушать отдельно.

В остальном все хорошо. Фотки хорошие, последняя очень удачная. Верю что ты скоро бдешь не только такая, но еще и лучше.

А зарядка тоже большой плюсик, умничка!!!!

Всем приветики.
Девочки поругайте меня сегодня не удержалась и съела два блинчика с медом
И так отчетик.
Утро- творог с малиной и чай
Обед-суп из шпината и сельдереея приправила сметоной
ужин-паровые рыбные котлеты с листовым салатом
процедуры:крем антицеллюлитный
массаж с массажером
в течении дня выпила 800 мл жидкости

А в остальном-то все замечательно! Так что не кори себя сильно. Понятно, что очень сложно разом перестроиться.

Фотки потрясные, особенно последняя!

Региночка, больше водички пей.
Ну, скушала блинчики так тому и быть. сегодня больше не будеш каку кушать?

Девочки милые всем приветики.
Пишу ,меня не будет недельки две уезжаю.Обещаю продолжать свой путь к совершенству.

Всем красотулькам приветы Я вернулась. Были в деревне,но там я вам скажу держаться было ооооочень тяжело.
Но я ведь совершенствую себя,так что сдерживалась.
Мой отчетик
Утро - творог с яблоком,чай
Обед-салат из отварной курицы,морковки приправленный кефиром
Перекус- яблоко и нектарин
Ужин- салат листовой и броколли
К массажу присоединила велотренажер ,качаю пресс и нагрузка на бедра и ягодицы. И что вы думаете,у меня есть первые результаты минус
1 кг. Правда прежде чем вес начал снижаться пришлось потрудится. И как то долго он у меня держался на одном уровне.

А забыла написать,выпила где то 1 литр жидкости. Кстати стала пить больше,есть меньше хочется.
Пойду по гостям

Региночка, с возвращением!

А в остальном как отдохнула? Фотки будут?


Хорошая девочка


ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВПЕРЕД К НОВЫМ СВЕРШЕНИЯМ!!! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Зая поздравляю с первым результатом. Отчетик 5+

Ничего больше не напишу, т.к. спать пора, итак сплю очен плохо. Не забывай выкладывать образцовые отчеты , я тебя читаю всегда и Галечка тоже.
Целую вас с Владиком. Такой маленький и уже 8 мес. почти. Обалдеть. Казалось все совсем недавно было, а сегодня прочитала, что Алечка родила. Да не успеешь оглянуться и декрет закончится.

Региночка, с минусиком тебя!
У тебя все получится!!!
Удачи, красотулька!

Олечка,Анечка,Камилла спасибо вам большое.
Мой вчерашний отчет:
Утро- геркулесовая каша,чай (перед этим стакан воды)
Обед -капустные пельмени со сметаной,листовой салат.
Перекус-груша
Ужин в 18:00-салат (помидор,айсберг,сыр фета) паровые котлеты из курицы
В течении дня выпила 1л жидкости.
Упражнения на пресс,бедра и ягодицы,велотренажер,крем антицеллюлитный,массаж.

Кстати встала сегодня на весы и у меня еще минус 800 гр. ура,вес пошел на убыль

Региночка, приветик, зайка!!!!

Фотки вообще отпад!!!! Ты такая лапочка!!! С Владиком где - Малипусечка такой сладкий!!! Супер!!!!

И от всей души с первыми результатами!!!!!! С первыми минусами, так сказать!!!!! Так держать!!!! Умничка!!!!

Редиска привет,спасибо большое.
Не было меня давно,что то девочки хандра напала
Вчера свекровь приходила принесла вкусный пирог,я и не удержалась (УЖАС)
Вчерашний отчет
Утро-геркулесовая каша,чай (перед этим стакан воды)
Обед- курица отварная ,салат (листья,помидор,перец,оливковое масло)
Перекус- арбуз 2 кусочка
Вечер- салат листовой,котлетки паровые
И то что свекруха принесла 2 кусочка пирога
В течении дня выпила 1л жидкости
Упражнения на пресс,ягодицы и бедра,15 мин велотренажер

Регин, я пришла, а тебя нет.
Отчеты мне твои оч. нравились не голодные, сплошь полезности и физ нагрузка даже присутствовала. Супер. Надеюсь, ты удерживаешь свой результат, давай солнышко, хочу тебя видеть

Анечка привет.
Совсем времени нет,вот и пропала. Владик от себя не отпускает. В последние два дня расслабилась,+500гр,я в ужасе. Но настроение упало. Кстати, как перестала есть после шести,так у меня молоко стало пропадать. Я испугалась,Владик грудь требует а у меня молока ноль. Решила что фигура фигурой,а ребенок важнее всего на свете. Вот и кушаю теперь последний раз где то в 21:00,и хлеб но в утренние часы. А физ нагрузку увеличила. Но вес встал пока.

это мы с мамой в отпуске,катаемся на таблетке,было здорово

я с мужем,любовь,вместе мы уже 9 лет

с сыном

Региночка привет ! Забежала знакомиться! Надеюсь у тебя все получится !!

Региночка, приветик, солнышко!!!!!!!

Фоты классные такие!!! А Владюшка на тебя похож, ага?

Не хандри, все наладится!!! Если кажется, что молока мало - кушай, просто что-нибудь легонькое - овощи, фрукты, чаек там... И возвращайся с отчетиками!!!!