Александра, спасибо!

Всем доброе утро!!! Сегодня решила устроить себе разгрузочный день, выбрала для этого кокос. Люблю его. С утра еще сделала пару глотков биойогурта (с отрубями).




Всем удачного дня!!!


Завтра буду взвешиваться. Боюсь, однако! Но лучше знать сколько весишь, чем быть в неведении.


По плану сегодня уборка, и начну искать материал к контрольной работе по литературе. На улице сегодня как-то пасмурно, еле-еле солнышко пробивается.

"Для чего мы живем?", -понять не могу. Весь день только и проходит в различных заботах, делах, а что остается.......

Милленочка, привет!!!! ну как ты? как самочувствие, печень, отдышка прошли?! Надеюсь, что рациончик твой со временем станет более рациональным!!! тогда килограммчики полетят - вот увидишь!!! как дела обстоят со спортом?!

кстати, я - Кристина, будем дружить!!!

Ааааааааааааа....., скоро новый год!!!!!!!!!!! Так охота праздника!!!!!!!!!!!!!!!

Кристиночка, я рада нашему знакомству!



Вроде бы одышка прошла и печень не болит, просто уже 2 дня не ем печеного, вот теперь по-лучше. Со спортом - никак. раньше ходила на танцы, сейчас не хожу. Дома бы надо позаниматься, сноха все время подкидывает хорошее видео, т.к. она сама занимается, а у меня это все лежит мертвым грузом. Надо бы сама знаю. Сегодня же начну. Вот вечером отчитаюсь.


Ох, рацион раньше у меня был нормальным и кг улетали быстро, а потом срыв и все такое. Но сейчас опять беру себя в руки!

Вот и вечер...кокосовый разгрузочный день не прошел!

За день:

1 небольшой кокос,
2 хурмы,
2 яблока,
1 мандарин,
колбаса,
маленький кусочек черного хлеба,
тушеная капуста с картошкой,
кефир 150 мл,
варенец 150 мл.

Вроде бы все!

Ёёёёёёёёёёёё......вот я съела!!!!

Милленочка...привет!!! честно, разгрузик-загрузик не очень порадовал....причем тут колбаса с хлебом и картошкой?! что это было?! почему не последовала задуманному ранее?! что тебя заставило передумать?!
давай, солнце, мы тут, мы поможем разобраться!!!

Всем доброго утра!!!

Наконец-то у нас посыпал снег, идет такой мелкий, на улице тепло, ветра нет. Пойду сейчас за справкой. Сегодня не стала взвешиваться, т.к. пошли КД.

Чтобы сегодня покушать....

Меню на 23.11.2009 г.:

завтрак: кофе с 1 ч.ложкой Сгущенки (в кофе), 1 хурма;

обед: чай, полсырка плавленного, несколько кусочков свеклы вареной, 150 мл теплого молока (Долго думала, что буду сегодня на обед!!!)

ужин: чай с травками, 1 яблоко, 1 йогурт

Из косметических процедур решила сделать маску на лицо из оставшегося кокоса:

1 ст. л. кокосовой стружки натуральной;
1 ч. л. овсяных хлопьев;
0,5 ч. л. меда.
Все перемешать. Нанести маску на очищенное и распаренное лицо на 15-20 минут. Смыть сначала теплой, потом холодной водой.
Кокос способствует быстрой регенерации кожи, прекрасно увлажняет и делает ее бархатистой. Для косметических целей на Востоке широко используются и кокосовое масло, и молочко, и мякоть. Молочко прекрасно освежает и тонизирует кожу, а мякоть питает и восстанавливает ее упругость.

Может кому-нибудь понадобиться этот рецептик.


Кристиночка, дело в том, что с утра задуманное как-то выдерживать получается, но после обеда - начинается.....понесло, поехало..... Вечером, особенно рядом с телевизором, так хочется чего-то пожевать, в основном я ужинаю перед ним. А еще и сил каких-то не хватает, ведь у умом понимаю, что кушать не хочется, иногда можно и потерпеть, но что -то внутри меня говорит, что засунь этот кусочек себе в ротик. Особенно так начинается, когда начинаю худеть. Сноха мне говорит, что я худею до 72-74 и опять начинаю загруз. Не знаю, может быть эти слова, типа "Ты так похудела, похорошела; На какой ты диете сидишь и т.п." Не знаю, что со мной. Вот дойду до определенной точки и опять начинаю кушать все подряд. Уже и от мяса отказалась (почти 2 месяца не ем), мне бы еще отказаться от мучного и сладкого - вот это проблема. От мяса отвыкла легко! Были, конечно, моменты (2, 3 раза) когда хотелось, но перехотелось. Не знаю, что со мной. 2,5 года назад весила 90 кг. ведь похудела я за 1 год, а потом вот эти качели, то худею, то толстею. А надо ведь дальше идти, а на топтаться на одном месте!

Все, побежала.....

Всем доброго вечера! Только что просмотрела фильм - вторую часть саги о вампирах "Новолуние". До сих пор нахожусь под впечатлением. Фильм просто супер!!! Только что скачала остальные книги, буду теперь читать, т.к. интересно, а что же будет дальше....


Пошла душ принимать и маску делать на лицо.

Вот и все, приняла я душ, сделала масочку на лицо, маникюрчик даже сделала. Завтра на прием к врачу, буду выписываться с больничного.

Сейчас еще сварю на утро кашку овсяную и все...почитаю чуть-чуть и спать. Читать буду "Затмение"

Мой рацион на 24.11.2009 г.:

утро: овсяная каша, кофе с молоком

обед: 4 булочки, ряженка 500 мл, арахис в сахаре 10 штук.

ужин: чай, клюква 4 ч.ложки, 1 яблоко, 1 йогурт.
..

Ну все, всем до завтра и спокойных снов!

Вот прошел еще 1 день. пришла сегодня с больницы в обед, еще не выписали. Опять в пятницу на прием.

Сегодня немного расстроилась...даже не немного....увидела своего бывшего с новой девушкой!


Девочки, не знаю даже что делать. У меня какой-то комплекс неполноценности. Я знакомлюсь в интернете с молодыми людьми со своего города, они приглашают погулять, НО я не соглашаюсь, вечно ссылаюсь на что-нибудь. Мне страшно идти, боюсь показаться в их глазах толстой, ведь вокруг столько стройных девочек! А сколько дома сидеть...я не знаю, мне через 2 месяца будет уже 22!!! А я еще ни разу сексом не занималась. Извините, что так вот в открытую пишу.


Настроения вообще нет, аж плакать хочется! Не знаю...что делать. Как сломать в себе этот комплекс, как все преодолеть????????

А так уже хочется серьезных постоянных отношений.......

Сейчас пойду спать...

Мой рацион на 25.11.2009 г.:

завтрак: кофе без молока, 4 ст.ложки каши овсяной,

обед: чай, маленькая пиала салата из капусты и моркови, 1 ч.л. сметаны,

ужин: 1 яблоко, чай.

За день 3 финика

Обед и завтрак прошли как планировалось, НО ужин -------полный пипец!!! 2 пряника, 3 овсяных печенья, 2 ч.ложки сгущенки в чай, 6 юбилейных печенья, облитых в шоколаде!!! Ненавижу себя за это!!!!!


Сейчас буду фитнесом заниматься 30 минут, так как только начинаю. Надо сжечь эту ф.......!!!

Вот и вечерок....позанималась я фитнесом ANVI - СУПЕР ПРОГРАММКА, РАЗРАБОТАНА ОТДЕЛЬНО НА РУКИ, НОГИ И ПРЕСС. вОТ СЕГОДНЯ БЫЛИ НОГИ. тЕПЕРЬ ПРИЯТНАЯ УСТАЛОСЬ В НОГАХ, ПОШЛА ПРИНИМАТЬ ДУШ И СПАТЬ.

26.11.2009 Напоминаю себе, моя цель до нового года - 70 кг!!!

Вчера на ночь помазала ножки кремом (пишут что лифтинг и антицеллюлит).

Меню:

завтрак: полгрепйфрукта, чай с 2 ч.ложками сгущенки

обед: яблоко, чай

ужин: салатик (капуста, морковка, зелень, растительное масло) размером с мой кулочек, чай, 2 финика

На вечер планирую:


душ,
крем от целлюлита,

Вечерняя прогулка.... с молодым человеком...

Привет,Леночка!
Так дело не пойдет, для начала запасаемся ТЕРПЕНИЕМ!!!Во первых: завтрак - хочется,не хочется , начинай завтракать нормально.Я сама раньше в рот ничего с утра засунуть не смогла,за неделю перестроилась. Во вторых : ужин - не позволяй себе расслабляться, ты сильная ,целеустремленная девочка , обуздай голод.Потерпишь 3-4 вечера, потом он сам отступит.Еще , еда перед телевизором это вред в двойне,с этим тоже надо бороться.
Дальше,спорт - первое время будешь себя заставлять, потом тело само просить начнет.
Итого за 2 недели можно перестроиться, если приложить усилия.
Дальше, на фото очаровательная девушка, на мой взгляд, поэтому раздеваемся перед зеркалом и рассматриваем себя, ТОЛЬКО ДОСТОИНСТВА!!!!Наслаждаемся собой, чем чаще , тем лучше.Нахваливаем, делаем комплименты и все такое.
Прости,я жестковато выразилась,но , дорогая моя, когда ты начнешь столько времени уделять себе - самооценка и результаты не заставят себя ждать, поверь мне!!!! И каждый день, ты должна что-нибудь сделать для себя любимой!!! Очень скоро ты начнешь замечать как на тебя засматриваются,как ты меняешь отношение к себе, я через это прошла, когда взялась за себя.Ты будешь просыпаться утром и думать о том , что бы побыстрее выйти на улицу и показать себя красавицу всему миру ( даже если твой вес не станет 70кг.).
Все ты встала на этот путь, назад дороги нет, я буду пристально за тобой наблюдать ))))
Вперед Красотуля мы с тобой!!!!

Ну и куда вы все пропали.....

Милленочка,приветик) Я соскучилась Спасибо тебе за твои тёплые слова Ты умничка, не здавайся, а главное не парься если чуть сорвалась,ато если будешь долго не этом зацикливаться, то срыв будет ещё дольше и ужаснее. Запомни, мы все тебя любим и поддержим!



P.S. как прошло свидание???

Ну вот и я опять....


Что со мной было за эти дни....худела, занялась полностью собой!

1. маски для лица, крема против целлюлита и крем на живот для похудения;

2. диета. Ем мало, по вечерам стараюсь не кушать, этому способствует фитнес;

3. Фитнес каждый день, 2 раза в день пресс качаю.


Сколько вешу? Не хочу вставать на весы, но результаты на лицо!!

От целлюлита использую сейчас Гарньер (роликовый гель массажный); для живота, чтобы похудел - "Крем ананас Плюс" - он похож даже чем-то на скраб (там мелкие частички).

Вчера ходила покупала себе новое нижнее белье - красатища, полностью сменила стиль в нижнем белье!

Вот так. Сегодня разгрузочный день на гречке с ряженкой и 150 мл гранатового сока.

Всем привет! последние дни мне очень тяжело......Начала встречаться с МЧ и рассталась, очень плохо на душе....

как и всегда, худею, правда вес почему-то не уменьшается. каждый день качаю пресс, делаю наклоны и равстяжку. мажусь теми же кремами. Кушать в основном стала 2 раза в день: завтрак и обед. стараюсь по-больше двигаться на работе.


как же плохо...сижу на работе, а очень плакать хочется!!! Мне бы отвлечься и отоспаться. У меня всегда, когда я растроена кушать хочется, а сейчас почему-то не хочется, просто охото забыться...

Кристиночка, спасибо за поддержку буду стараться обязательно. И я уже поняла, что вес-не самое главное!!!

Анюточка, я тоже по тебе соскучилась! Свидания таки тогда не было, я просто поняла, что это не мой человечек. А сейчас вот нашла такого человека....и потеряла .... :d47:

Привет!!!!
Хорошего денечка!!!
От комплексов давай избавляться, они нам ни к чему!

Александра, спасибо!!! Буду избавляться, вернее почти уже избавилась...только когда начинаю встречаться с каким-нибудь молодым человеком, я начинаю думать, а нарвлюсь ли я ему! Но мне сноха говорит, что нужно думать по-другому: понравится ли он мне! Вот так, начинаю перестраивать свою умную головку только на позитивчик!!!

Всем привет!!!

Итак, я вчера вот чем занималась. Была в растроенных чувствах по поводу молодого человека, поэтому пришла вечером с работы, легла спать, проснулась, села, позанималась подготовкой к сессии чуть-чуть. Вчера не было ни какой тренировки и ни каких кремиков. Но питание в основном не хромало, ни каких вредностей, только все полезное, правда чуть-чуть переборщила!

Сегодня сперва проснулась в растроенных чувтсвах, но потом....думаю....хватит в конце концов себя жалеть такую бедненькую девочку, видишь ли ее обидели.....и появилось "второе дыхание".



Сегодня после работы ужин, 1 час-чтение книги, 30 минут фитнеса на пресс, ванная, кремики, маникюрчик.


Вот так.....

Еще хочу загадать желание на новый год!!!


Всем прекрасного дня!!!

Ух!!! Ругайте меня, ругайте!!! вот такая я, то появлюсь, то пропаду...наверное, не ответственная!

Вот сегодня появилась... скоро новый год....

Девочки, вот у меня какие планы на новый год. Сначала мы проводим старый новый год (в 7-8 вечера) в кругу семьи - 4 человека

Хочу приготовить курицу с картошкой в духовке, оливье, сельдь под шубой, салат с капусткой, рулетики с лавашем. На десерт - фруктовый салат и такой вот рецептик еще одного десерта (берется фужер. на низ фужера кладем немного бисквита, гречких орехов, порезанную мелко грушу (не очень много), мороженое, украшаем верх взбитыми сливками и посыпает еще 1 раз орехами - все это очень ВКУСНО!!!)



Правда, мясные блюда я кушать не буду и еще сноха собралась там что-то готовить.

Девочки, всем ОГРОМНЫЙ привет! Меня не былополгода на сайте. За это время много чего произошло. Я не помню сколько я раньше весила, но сейчас я похудела, вешу 71 кг. Встретила своего любимого человека, уже полгода живем вместе. Осенью собираемся пожениться. Самое главное, я горжусь собой, что я почти год уже вегетарианка. думала, как же на меня повлияло вегетарианство: нету тяжести в животе, лицо перестало быть жирным и волосы стали лучше. Вот так прошло мое время.
Я рада, что снова на сайте.
Сегодня у меня день голодания. почти полдня прошло, чувствую себя нормально.

Ну вот...закончился отпуск , в понедельник на работу выходить.

17.07.2010 г.:

Обед: 50 г шоколада, суп гороховый, батон 4 кусочка, лук

Ужин: салат из помидор, огурцов и перца, вишня (небольшая пиала)

Вечером : компот

Не было не сколько дней меня на форуме, никак руки не доходили, думала, что запомню свой рацион и в итоге все вылетело из головы, поэтому, хотя день еще не прошел напишу свое меню на сегодня.

23.07.2010 г.

завтрак: 2 кусочка колбасного сыра, чуть-чуть изюма
обед: супчик овощной и из гречки, салатик, заправленный майонезом, 1 печенюшка
ужин: салат "Оливье".

ой, сегодня целый день что-нибудь по дому делаю, то стираю, то за цветами ухаживаю, на кухне кручусь, еще убраться надо сегодня

Валентин, спасибо за поддержку!

Вчера ходила с МЧ к родителям нашим, кушали все вкусное, в том числе и торт с шок.конфетами, что я стараюсь исключить из своего рациона.

я решила поставить себе цель на неделю - в следующее воскресенье я буду весить 68 кг! И я всеми силами постараюсь это сделать.

меню на 25.о7.2010 г.

завтрак 1,5 ст.апельсинового сока, нектарин маленький - 4 шт.,

обед - виноград, полпиалы небольшой,

ужин -дранники, салат из помидор и огурцов, заправленный майонезом. Ужин до 6 часов вечера

перекус: несколько маленьких нектаринок )))

Успехов!!

Всем привет! вешу пока что 71 кг, но не отчаиваюсь! 2 дня как уже по утрам бегаю на стадионе, вчера после 7 не кушала. Было тяжело, т.к. привыкла уже на ночь кушать. Еще привыкла по вечерам, когда гуляем, мороженое есть. Вчера первый день, что я не ела его. Было вчера тяжело, а сегодня уже думаю, да не так это и тяжело!

Меню на 28.07.2010 г.

Завтрак: 1 йогурт;
обед: творог, виноград 200 г., персики 2 шт.. 2 нектарина
ужин: арбуз
Сок

Вечером едем на речку, но купаться не буду, просто так съезжу, чтобы развеяться.


Валентин,

молодец
удачи тебе в достижении цели)

Леночка, молодец!!! Отчетик больше на разгруз похож...

А почему купаться не будешь?

Всем доброе утро! Вчера ездили на речку, отдохнули. Вечером сильно поругалась со своим ЛЧ, всю ночь проплакала. А сегодня идем подавать заявление в ЗАГС. Урааааа!!!!

Вчера вечером еще приехали и покушали: во время отдыха ела 3 яблока небольших, семечки, а в 10.30 вечера жар.картошку, перец жареный.

Сегодня взвесилась - 70 кг! Неужели!!!

Таня, спасибо1 Я стараюсь!

Гуля, просто к свадьбе хочу ну уж очень похудеть (в магазинах платья свадебные только 44-46 размера,а у меня в талии 48, а из-за большой груди 50), поэтому так мало кушаю.

На речке было вчера холодно и вода холодная, поэтому не купалась

Девочки, спасибо за поддержку!

Миллена я к тебе в гости))
у тебя обязательно все получится))))
поздравляю с подачей заявления!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а таже с отвесиком

Спасибо, Иришка! Да, 2 замечательные вещи за сегодняшний день. Надеюсь, что не последние


29.07.2010 г.

ЗАВТРАК: питьевой йогурт 400 мл

ЗАВТРАК 2: йогурт, кофе с молоком, чуть-чуть изюма

ОБЕД: салат из помидор, кукурузы и болг.перца, заправленный маслом

УЖИН: яблоко, чай и изюм

------------------------


Наращиваю ногти, а вчера один сломался, а очередь огромная. Вот записалась только на 8 число, седня снимаю эти ногти. Ужас какой-то. Ну ладно хоть ноготочки отдохнут недельку, полечу их лимончиком и рыбьим жиром

вах, какой контраст событий) поздравляю

вчера ходили в загс-без результатов, рано видишь ли. Сказали после 9 августа приходить, ладно...подождем.

Сегодня была такая голодная, наелась много чего, потом поняла - начались М...

Я задумалась....почему я не худею, понять не могу....Хотя, наверное, где-то бывает что-нибудь лишнее съем....но все же не ем жирного, мучного, сладкого....значит мало двигаюсь....но это не страшно, с понедельника выхожу на работу....да уж ))))

------------------
Поэтому решила поставить нормальные конкретные цели, которые можно достигнуть...

Начну с того, что:

1. буду есть исключительно здоровую , полезную пищу;

2. Исключу из меню мороженое, сладкое, мучное (1 раз в 2 недели),

3. Больше двигаться , начать постоянно систематически бегать,

4. разучу восточный танец.

Вот такие цели на ближайшее время


-------------

Все таки первоначальная цель остается - 68 кг. Буду стараться!!!

Спасибо, Танюша!

молодец, что цели себе наметила План действий - нужная штука;)

Милленочка! Солнце, я так за тебя рада! Обязательно выложи фото со свадьбы!
Расскажи как идут приготовления? Платье уже купила?

Милена, привет!
Не пропадай, планы у тебя хорошие, главное - действовать!
А попробуй вместо уменьшения количества еды, добавлять больше сырых овощных салатов и фруктов.
Тогда вес быстрее начнёт уходить, и голодать не придётся.