Она обычная девушка студентка 23 лет от роду.

Забавные серо-зеленые глаза, округлое лицо, улыбка и рыже-русые волосы.

Она не ходит в ночные клубы, на дискотеки, панически боится мест естественного обитания гламура и красоты.

У нее есть мечта - стать наконец красивой.

В детстве ей говорили сказки о наследственности, широкой кости и прочей ерунде, которая якобы должна была подсластить пилюлю, которой ее кормили сверстники, не желая общаться с полненькой одноклассницей.

Она тихо разговаривала, стеснялась читать на класс стихи и боялась сцены. Но внутри жил очень живой человек... и в ее пьесах играли красивые подружки, которым она писала роли. А в мечтах было сыграть принцессу.... Но роль режиссера показала ей, как можно взаимодействовать с миром, не опасаясь его враждебности. И она стала более яркой и живой... но все же полной вечерней грусти...


Ее мама водила по поликлиникам с раннего возраста. Доблестная медицина нашла кучу неизлечимых хронических болезней... которые начали обостряться в аккурат после их обнаружения и перед какими то событиями (будь то сессия или какой то важное мероприятие). Медицинская карточка давала право не посещать уроки физкультуры - и она проводила их на лавочке в уголочке... мечтая научится играть в баскетбол....


Потом она влюбилась. И целый год от неуверенности в себе мучала не только свое сердце, а и близких и родных своими выходками.... Ибо самодостаточный человек никогда не станет компенсировать неудачи в чем то одном временем, которое должно тратиться на другие, не менее важные дела.... Потом было несколько лет депрессий, пары в университете не посещались, жило чувство тихой, незлобливой зависти перед подружками - шикарные фигурки... одежда из молодежных магазинов, веселый макияж.... тусовки и насыщенная личная жизнь.... А она скачивала с местного сервера фильмы о любви и выходила только вечером - в магазин.... хотелось чего то сладкого - и за ночь съедалось около килограмма шоколадных конфет.

Ее рост 170.... вес - 82.

Реальные проблемы со здоровьем... Очередное отчисление с универа... Попытки найти себе применение... И жизнь, которую очень хочется забыть....

Потом появился мужчина, который стал очень дорог. И полтора года она уговаривала себя "а зато я делаю очень приятный массаж, неглупая, отлично разбираюсь во многих вещах... и ну ее... ту красоту... ну подумаешь, ему неприятно со мной в постели.... зато я его люблю". Таблетки... чаи... все, что угодно... В итоге - вес минус пару кг, объемы подтягивались... но неизменный размер одежды 48-50 и коротенькие ботинки на зиму... ибо эта нога в изящные ботфортики никак не входила. Если кто помнит сказку о "Рукавичке" ("Варежке" - на русском... или аналог - о "Теремке", как теремок разваливался от к-тва жителей).


Она ни разу не летала самолетом, не видела море, не ходила на настоящее свидание, не одевала красивое платье с туфельками на шпильке.... и не просыпалась от поцелуя любимого. Ах.. в этом месте особо чувствительные могут поднести платок к влажным глазам - "Птичку жалко"...

А потом в ее жизнь ворвался город... в котором было море. Короткая встреча в 5 дней ... распечатанная карта достопримечательностей... прогулки ночным центром города.... Она блуждала, думала, смотрела на море, огни города, безумно красивую архитектуру, веселых улыбчивых людей.... Приходила домой... реанимировала ноги в холодной ванной - и опять уходила слушать поющий фонтан, спускаться по Потемкинской лестнице, гулять по пляже Аркадия и думать о себе... (Во Эгоистка то ).

Она вернулась домой и стала на весы. Сначала показалось, что они сломаны... или нужно подкрутить шкалу, выставив ее на 0. Но нет! Они неумолимо показывали минус три килограмма. Даже после курса таблеток не было такой эйфории.... Потом было три месяца упорной непрерывной работы... потом она продолжалась... потом дела-возня с универом.... и вот....


Она обычная девушка студентка 23 лет от роду .

Забавные серо-зеленые глаза, округлое лицо, улыбка и рыже-русые волосы.

Ее рост - 170... Вес - 59 кг.

У нее есть мечта - стать наконец красивой. Красивой девушкой, гармоничной личностью и просто ЧЕЛОВЕКОМ!


АХ! КРУЖИТЕ МЕНЯ! ТЕПЕРЬ ЭТО СТАЛО ДЕЛАТЬ НА 20 КГ ЛЕГЧЕ!

оооооооооооооооооооо
безумно трогательно! я в восторге...давайте дружить!!!
я - Кристина...Забегайте в гости!!! жду!!!

ах-ах! я старалась))) забегу... только немного адаптируюсь здесь.... пы.сы. меня можно называть Фоксик )

привет, Фоксик!!!
расскажи про свое имячко!!!!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Приветик!
С Новым годом, Фоксик!
Забежала на Красотулю, смотрю - новенькая Дай-ка, думаю, зайду... Так красиво и проникновенно написано, даже мурашки по коже...
Удачи тебе в новом году и огромного счастья

ШИКАРНО!!! Великолепно написано! Рассказывай о целях. Показывай фотки!
С новым годом. ;)

Kristi, а чем тебе Фоксик не имя? Забегала к тебе.. дык вроде твои дневнички закрыты.... (((



Slonya, спасибо! бум читать и соблюдать

Kotty, спасибо за доброе слово и тебя С Новым годом! пы.сы. а с мурашками ты эт.. поаккуратнее... а то привыкнешь - где я столько шампанского для своего вдохновения каждую ночь найду..... мурашки.... )))


Fat Cat, милая кошка.... спасибо! с Новым годом..... о целях будет. фотки тоже будут, вот только единственное что - в одежде)) ну.. пока голышом стиписняюсь, да и результатов нет тех, о которых мечталось (52 кг). Весной дойду до цели - забабахаю фотосессию студийную - будет фотоотчет по правилам . Как говорится... терпение. пы.сы. Strongly recommended! не знаю, какой там у вас вес.... но на Вашем месте я бы выбрала какое то другое прилагательное перед словом Кошка ... как говорится, как корабль назовешь....

Та неее, имя, конечно, только почему именно так зовут...не хочешь, можешь не отвечать...тааайна!!!
а мои три закрыты, а вот КРИСТИНИН ДНЕВНИЧОК открыт...забегай!!!

Фоксик, привет!!!!
Вот это история - трогает до глубины души!!!!!
чувсвую через строчки, что ты очень сильная и целеустремленная!!!
Удачки во всем!!!!

Значит, мы где то в чем то очень похожи. Ведь и ты знаешь - каково это - стать другой)))
Спасибо....!Надеюсь, мы подружимся

Ну.... у меня много имен) Но Фоксик для виртуальной жизни - самое оно!
Видишь как.... не знала по поводу того , куда заходить... теперь буду знать!

Конечно!!! Я люблю таких людей, которые могут собрать себя и начать действовать!!!
Да и вообще, люблю людей.
Обязательно подружимся!

Фоксик привет!!! Хорошее начало!!!! Так красиво написано!!!!

Привет, Фоксик!
Я Люба.
С Новым годом тебя, Красотуля!
А написала, действительно очень красиво..

Привет, Камиллочка .... спасибо. Надо стремиться вперед! А опустить руки мы всегда успеем....

Привет! Приятно познакомиться! С новым годом!

У меня такой вопрос... посмотрела на твою линеечку - как раз такой вес, который я очень хочу.... А можешь написать приблизительное меню , как ты кушаешь, чтобы сбросить вес? Соотношение белков жиров углеводов и калорийность рациона? я так понимаю, ты ведь тоже вегетарианка?

ОТЧЕТИК ЗА СЕГОДНЯ! Как говорится, первый пошел....

Поскольку я еще не определилась с тем, что я буду кушать и постоянно ищу новые продукты... Важно было посмотреть как я - наюираю ли норму белка на таком питании. Оказалось, набираю ....
Пока ориентировочно вношу рацион. Потом буду строго по этикеткам писать калорийность....
Оговорюсь, что калорийность геркулеса на 368, а всего 288, то же самое с хлебом и горошком )) Поэтому ккал скушала около 1500.



1 геркулес 200
2 орех кешью 50
3 мандарин 500
4 хурма 500
5 хлеб ржаной 200
6 горох 100

Витамины, минералы:
Витамин B1: 3.2 мг. Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В6: 1.75 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 30 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Железо: 46.8 мг. Калий: 4.67 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 1.04 г. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 2.03 г. Сера: 660 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 6.33 мг. Витамин С: 265 мг.
Витамин В3: 5.6 мг.


ИТОГ: ккал.: 2424.35 жиры:47 г. белки: 100.3 г. углеводы: 426.7 г.
съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 902.15 гр.

Процедуры:
ванна с солью, контрастный душ, обертывание с гелем-корректором, самомассаж проблемных зон, гидромассаж груди.

Физическая активность: прогулка - 20 минут, бег (средний темп) - 40 минут, занятия балетной разминкой - 45 минут

Настроение - какое то странное... сказывается отсутствие кофе. Сегодня равнодушно смотрела на сладости. Йес... отрезало наверное .... Завтра попробую договориться о доставке продуктов с магазина экологически чистых продуктов и записаться на консультацию диетолога.... А еще надо составить свою программку (досоставить) занятий и процедур , выложить фото и найти линеечку с весом....

Привет,милая Фоксик!Я Надя)
Очень понравился твой боевой настрой Удачи тебе в достижении целей!!
Ну и с НОВЫМ ГОДОМ!

Цитата(Бабочка-шоколадница @ 2.1.2010, 23:28)

Привет,милая Фоксик!Я Надя)
Очень понравился твой боевой настрой Удачи тебе в достижении целей!!
Ну и с НОВЫМ ГОДОМ!

Привет, Надя! Ну, как говориться... нам не привыкать)))) опыт 8 месяцев есть.... но видимо, его маловато.... будем стараться!
Тебя тоже с Новым годом! Исполнения желаний! Красоты и здоровья тебе и твоим близким!



Пы.сы. А статус - аромаманьяк... это потому что ты любишь ЭМ?

Hello, Фоксик.
It`s a really inspiring achievement!
Желаю тебе успешно убрать оставшиеся лишние кгшки.

А -20кг вылетело за 3 месяца или за 8?

Привет, Фоксик!!!
Настрой супер-боевой - это клево!!!
Желаю тебе здоровья, успеха, любви и только позитивного состояния души!!!
Все будет супер!!!!!!!!

Спасибо! Знаешь, я теперь уже не сомневаюсь... что все будет хорошо! надо только работать для этого...!

Спасибо!!!!!!!
Это было так: за летние месяцы 15 кг.... потом стоял вес... потом я прыгнула с парашютом и повредила лапку и месяц в гипсе... а потом еще 5 кг. Но с очень большими усилиями, так как мое тело не знало , что такое стройность с самого детства

Привет, Чёрный Лисёнок!!!
Фоксик, с дневничком тебя и с наступившем Новым годом!

Ты выбрала отличное начало своей новой линии судьбы - полюбила жизнь, себя и успокоилась, поверив в свои силы! Молодец! Поэтому и изменения в тебе не заставили себя ждать: меняя своё отношение к миру и себе, мы меняем и себя.

Хочу пожелать, чтобы, настроившись на эту позитивную волну, ты долго-долго находилась на ней и наслаждалась своими ощущениями!!!
Удачи!

Ой, Фоксик, нет пока, не вегетарианка.. И с рационом пока тоже до конца не разобралась.. А в праздники так и вообще плохо себя веду..


Да ты молодец! Это мне надо с тебя пример брать! Такого подробного отчета я еще не видела..
Ну всё, мне стыдно..

Спасибо! Я буду равняться на тех, кто уже чего то достиг и по возможности делиться и своими какими то знаниями....
Все будет хорошо!

Цитата(Саяночка @ 3.1.2010, 17:15)

Ой, Фоксик, нет пока, не вегетарианка.. И с рационом пока тоже до конца не разобралась.. А в праздники так и вообще плохо себя веду..
Да ты молодец! Это мне надо с тебя пример брать! Такого подробного отчета я еще не видела..
Ну всё, мне стыдно..

Дык я уже 8 месяцев такие отчеты делаю. Хочу сказать.... дисциплинирует не по детски))) Меня мои девченки называли Железной Леди, так как я почти никогда не срывалась. А то, что считала срывом - жестко отрабатывала на беговой дорожке.


По поводу рациона - это для меня очень актуально. Масса мнений, масса систем....

Но что можно вынести уже - это отказ от дрожжевого хлеба и хлеба из муки высшего сорта. Ну неполезно это...! Второе, упор делать на сложные углеводы, клетчатку. Надо помнить, что из простых углеводов (фруктоза, сахар и тп) организмом усваивается (откладывается в виде гликогена в мышцы) только то к-тво углеводов, которое ровняется 200 ккал. Еще часть тратиться на энергетические потребности. А остальное - это наш потенциальный жирок. Поэтому их надо тратить - уборка квартиры, прогулка, пробежка, игры с ребенком, танцы... тратить в УДОВОЛЬСТВИЕ....! Отказ от рафинированных продуктов и сладостей (покупных... уж лучше домашние суфле и сухофрукты! а так же фруктовые муссы и грильяж!) - там одни стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты, ароматизаторы. И естественно (особенно мне в моем нынешнем состоянии) - надо следить за белком. Чтобы физиологическая норма была закрыта плюс маленький избыток, ибо растительный белок усваивается только на 68-70 %. И конечно же ЖИРЫ. Есть соотношение, которое нужно соблюдать - Насыщенных и ненасыщенных жиров. Из ненасыщенных тоже определенный процент мононенасыщенных и полиненасыщенных. Но это все решается разнообразием рациона и высчитывать все это особого смысла не имеет. Да здравствует оливковое масло для салатов, льняное масло (ОСТОРОЖНО НАДО ПРИНИМАТЬ) для здоровья и рыбий жир очищенный. Потому витаминами не нужно увлекаться - так как избыток откладывается в организме. И правильно делать обработку овощей и фруктов - чтобы вредности не попадали в организм (ЭТО У МЕНЯ ЕСТЬ СТАТЬЯ НА ЭТУ ТЕМУ - НАДО ВЫЛОЖИТЬ).

Зай, говоришь как опытный диетолог. Молодец!

Ну на диетах (режимах питания) сидела? Сидела. При чем анализировала все.... Результат есть? есть. Опыт есть - есть. Значит, я - ДИЕТОЛОГ это.... в мед в след году на фармацевтику хотела... но учиться там 5 лет. Да и обучение стоит немало Может, на диетолога меньше учиться? Тем более, если приемной комиссии показать фото "до" и "после" ))))))))))))))))))))))))))))))))) Хоть посмеялась с тобой....

А почему нет? Вперед!

Отлично! Остается сдать экзамены и проплатить учебу.... Дедушка Мороз.... ну ... и где моя виза платинум ? ))))

привет,очаровательная Фоксик с прекрасным чувством юмораи литературным талантом.Я к тебе знакомиться..Я Света угощайся

Поздравляю с дневничком!!Будешь делиться опытом с нами,красотулька!!

С наступившим Новым Годом!!!!!!!!!!!

Привет! И тебя с Новым годом! Я рада новым знакомствам))) а по поводу опыта - так то шутил Фоксик... ))) так... парумесяцев побаловалась)))) побежала к тебе в гости!

Фоксик!!
Обязательно выложи ту статейку, о которой ты упомянула!!!;)

Хорошего настроения!!!
Целую!!!!!!!

Привет Инночка! спасибо, что зашла. Выложу ее, когда буду писать о принципах своего питания)))))))) Там будет много из того, что я делала и чем занималась... И то, что я хочу попробовать... Так что ты это... заходи, если че (с)

Привет, Фоксик! Я пришла знакомиться. Я Алёна



Ты так потрясающе позитивно пишешь, что и читать приятно и действовать сразу хочется! Спасибо тебе за мотивацию)
Самое главное - поразил отчет! Какая дисциплина, какая выдержка... я б так не смогла!
Да и вообще рассуждаешь ты прямо, четко, лаконично и сразу видно, что с таким настроем человек добьется всего!

Ой, и ещё - с наступившим Новым годом тебя))

Привет , Аленушка.... ну... если будет настрой-будет результат. Не святые горшки лепят. У меня есть цель - доказать, что без синтетики, профессиональной косметики и прочей ерунды типа пластики человек может получить естественную красоту. Эта уверенность растет с каждым днем... Иногда бывает тяжело, но легко не бывает ни в чем... Даже просто лежать и спать.... и то тяжело. Рано или поздно надоедает так что дерзай - все в твоих руках.

И тебя с новым годом!!!!!!!

Поскольку у меня какой то график нечеткий и сбивается в сторону ночи - отчет за сутки 03.01.2010.... Фух, пока напечатала год - две ошибки сделала )))) ВТОРОЙ ОТЧЕТ.

Мамзель сегодня из дому не выходила... Ибо нечего соблазняться разного рода продуктами. Правильно, УМЕРЕННОСТЬ - наше все. День прошел сумбурно... в основном, волновала проблематика рациона.... и где ж взять сою без ГМО, итить ее.... чувствую, придется звонить маме и плакаться в жилетку с просьбой выделить участок на даче под сою... или у кого то купить.. натурпродукт йпрст.... Завтра пошарюсь у бабулек - постараюсь найти фасольку. Хочу борщика...

Завтрашний день предоставляется массажу... м-м-м.... в 13.30 по киевскому времени я буду ловить кайф.... поскольку лимфа моя очень хорошо разгонится надо не упускать такой шанс - и сделать цитрусовую разгрузку.... грейпфы, лимон, апельсин и может быть манго или ананас - на дессерт ---------- из этого всего сделать фрэш и пить в течении дня.

Накушала я сравнительно немного.... Но белков все же маловато.... Надо думать, откуда их брать.....

ИТОГ: съела: 1310 ккал. жиры: 13 г. белки: 48 г. углеводы: 254 г.
съедено еды: 800.00 гр.

хлеб бородинский- 200.00 гр, AXA легкие- 250.00 гр, горошек зеленый- 350.00 гр
Калькулятор рецептов

ЗАНЯТИЯ - 40 минут аэробной нагрузки, 40 минут балетная тренировка, 15 минут - силовая.

ПРОЦЕДУРЫ - ну просто очень понравилась волосам маска из черной и белой глины и меда.... а я все испортила ополаскиванием лимоном. вывод - моим волосам не нравится кислая среда.... сразу жесткие... хоть и блестят....

ванна с солью, массаж аппликатором проблемных мест, антицел. крем

маска на лицо

ванночка из трав для ножек


ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА - девочки... сбросьте кому не жалко суточное меню... плиз плиз плиз... а то я просто теряюсь, что кушать....




Всем продуктивной ночи и сладких снов!

Кхм.... доброе утро....

Сестра сегодня узнала о том... ну, вобщем да.... И начала меня учить, что рыбу кушать можно и нужно. Что это как бы не животное...

Подскажите - права она или нет? )

Конечно, права Рыбка - это морское декоративное украшение.

Конечно же, это живое существо.

Кстати, про рыбу http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1357

П.С. Пожалуйста, аккуратнее с цитатами, не цитируйте картинки. Спасибо.

Я рыбу не ем. И мне хорошо. А от запаха сырой рыбы - мне вообще плохо становится.

да.... в ответ на мой такой аргумент она сказала гениальную фразу... "а дерево ведь тоже живой организм"....

Тогда будет полезно прочесть это

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...st&p=138572

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=44

Дак и мне... плохо))) Терпеть не могу.... как только начала себе сама готовить и видеть продукты до того как они стают вкусными и готовыми.... На уровне не знаю чего произошел сигнал - что это опасно)))

Спасибо! Огромное!!!!!!!!!!! Столько вопросов разрешилось)) что поняла, что в эти споры даже не стоит вступать - каждому свое.... А мне мое равновесие дороже. Кроме того, результаты - вот самый лучший аргумент!

А если регистрация только на новом форуме - как искать статьи на старом? Там по новому регистрироваться? хочется что то по поводу меню и суточных норм найти.... Столько противоречивой инфы - можно запутаться....

Точно!!


И опять правильно!!

И снова Вам http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2406




Там можно и без регистрации пользоваться поиском

Цитата(Valentin @ 4.1.2010, 18:16)

Там можно и без регистрации пользоваться поиском

Уря))) буду пользоваться!

СПАСИБОООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!

замечательная статья))) кстати... заметила, что где то и в чем то иногда применяю такой сценарий...
единственное что - это врожденная упрямость а так конфликты нам лишние не нужны... кому то хорошо со совими тараканами... а мне - с моими бабочками ))






Кстати.. как бы я не формулировала запрос - выдает результаты - дневнички и ничего конкретного.... А меня ну просто пугает то, что я не вижу конкретных примеров, которые можно проанализировать... пощупать. Я думаю, что новый способ жизни - это хорошо... И надо показывать - своим примером, методом предоставления фактов, развенчивания мифов..... Насколько это здорово....

Но ВОПРОС ДЛЯ МЕНЯ АКТУАЛЬНЫЙ - это как составить базовое меню. Хотя бы на неделю... в нете такой информации крайне мало - только общие статьи.... Я конечно попытаюсь что то вывести.... но так хочется посмотреть хоть одним глазком на то, как выглядит - суточное (и еще лучше - недельное) меню вегетарианца)))) [/b]

вот темка
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=4492