Всем доброго дня МИЛЫЕ ДЕВУШКИ! Я так рада вам!!! Мне вы так нужны! О себе: живу на севере.. что не позвлояет особо двигаться... вот уже почти два месяца -35-45гр.всё такси..вот и поправилась.. при росте 161 вешу 65 кг..страшный целлюлит..отёчное лицо..стыдно..но ем на ночь.. Несколько раз я пыталась начать жизнь заново, пересмотреть образ жизни..да как-то всё не так... не на долго.. Мне очень важно иметь надёжных подруг по духу! Буду писать свои шажочки к хорошей фигуре, здоровью,красоте и хорошему настроению. Обязуюсь отписываться каждый вечер и очень жду поддержки и советов.. И всем нам терпения и сил в в этом благородном деле !

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет, Джессика!
с домиком тебя
все у тебя получиться даже и не сомневайся!!!
тут тебе помогут, посоветуют и поддержут во всех начинаниях и стараниях

УДАЧИ!!!!

Хотелось сказать искреннее спасибо .. Валентину.. В 2006 году, когда ещё была другая версия этого сайта, я была с вами.. Я с 13 января 2006 года благодаря именно ему вегетарианка! Не ем никакое мясо.. колбасы.. супы мясные.. Но к сожалению.. раньше (4 года назад)при не больших усилиях этого было впрочем достаточно, чтоб выглядеть супер.. но с годами(мне 36) видимо обмен веществ замедляется.. И меня перестали понимать, что мне это даёт..

Джессика , привет Я Лена Будем знакомы А ты откуда именно? Я тоже раньше на севере жила Поздравляю с домиком

Какие планы? Как будешь окрасотуливаться?

Вот, это не обо мне случайно? Ты не подглядывала? Я рада тебе, сэстра!!! А как тебя зовут?

Привет, Джессика!!!
Я - Катя.
Знаешь, бывает, что и вегетарианцы поправляются и не очень хорошо выглядят, ведь и среди растительной пищи есть масса вредностей... Так что, восстанавливай питание и все опять будут тебе завидовать
Ждем подробного плана окрасотуливания

Я всегда знала, что и на Севере можно вегетарианить

Привет!
Такие морозы мне знакомы
Желаю больших успехов на пути к самосовершенствованию!

Девочки!!! Спасибо вам всем, ЧТО ЗАГЛЯНУЛИ!!! Zelena.меня на самом деле Жанна зовут.. Но зарегестрироваться так не удалось.. Не, я ещё не была в твоём домике, чтоб подглядеть.. У меня всё ЛУЧШЕЕ ВПЕРЕДИ!Катюша, да, я много слышала в свой адрес, ЧТО НЕ ЕСТЬ МЯСО НА СЕВЕРЕ это самоубийству подобно.. Но когда врачи говорят что все анализы в норме.. не стоит обращать внимания.. И поскорей бы хотелось узнать, ЧТО Я ТАКОГО ЕМ ВРЕДНОГО.. Надеюсь... мне помогут.. Спасибо Galla! В такие морозы спасает только теплота человеческих душ!

А ТЕПЕРЬ О ГРУСТНОМ.. я никогда не была такой.. Замеры: с верху вниз.. 95. 81.103. Даже с планом теперь сложно.. в каком-то оцепенении.. Цыфры говорят сами за себя.. Почему ужасаюсь? Потому-что я не слишком грешна в питании.. не ем ни чипсов... ни колы.. ни соли... ни мяса... Как прошёл день: зарядка, завтрак-овсяная каша с йогуртом и зелёный чай.Обедом был только салат из капусты.. и кусочек зернового хлеба., и чай с лимоном..Ужин в 5 часов -заморозку из овощей пожарила.. Днём в сауну сходила..тёрла там всё подряд.. вечером-тренажёрный зал и бассейн.. в 9 часов-кефир. И всё. Что-то не так?

Добро пожаловать,красотуль!
Питание идеальное,по-моему по калориям даже маловато!может обмен веществ замедлился?

нуууу.... мне не ответила
Но я всё равно скажу, что питаешься ты хорошо . Никаких вредностей я не вижу. А тебе после такого раннего ужина кушать больше не хочется? А что касается сладостей: булочек, конфеток и т.д.? Ведь не всегда мы поправляемся из-за чипсов и колы.
В общем, желаю тебе удачи! И не расстраивайся сильно, всё поправимо! Истории успеха наших красотуль тому подтверждение

Жанночка, с дневничком тебя, пусть в этом дневничке будут царить только позитив, мир, любовь, красота!!!

а как дела обстоят с домашним спортом?! может тренажер типа беговой дорожки или элипса приобрести - все же сидячий образ жизни замедляет метаболизм!!!
удачи, и будем дружить!!!!!!!

Спасибо Бландинко! постораюсь не огорчаться и не грустить.. и не растраиваться.. Ведь я ещё толком ничего и не делала.. Все праздники ела-ела и ничего в противовес.. Были конечно иногда и конфетки.. и шоколадки .. на столе.. Ну.. а главный мой бич конечно БЫЛА еда на ночь... Я больше не буду.. правда..

[quote name='Kristin' date='13.1.2010, 13:39' post='592959']
Жанночка, с дневничком тебя, пусть в этом дневничке будут царить только позитив, мир, любовь, красота!!!

а как дела обстоят с домашним спортом?! может тренажер типа беговой дорожки или элипса приобрести - все же сидячий образ жизни замедляет метаболизм!!!
удачи, и будем дружить!!!!!!!
Спасибо дружочек! беговая дорожка моя мечта.. или было бы не плохо велотренажёр.. У нас немного температура спала на улице.. около -30 гр, и я второй день хожу на работу и обратно пешком-25 мин туда и 25 мин обратно.. Маленький.. но спорт-эффект. Я-МОЛОДЕЦ

Отчёт второго дня: зарядка,

Дак вот ... не толЬко зарядка каша овсяная и зелёный чай на завтрак. Обедом была рыбка ряпушка и рис без соли, и чай из шиповника.. и аналогичным был ужин в 6 часов. А в 9 часов просто чай из шиповника с мёдом... Очень хотелось налить шампанского в честь праздника.. и скушать со всеми рафаэлку..но только налила в красивый бакал шиповник. Зашла в магазин.. встала возле большого колличества круп.. и растерялась.. что предпочительнее? что не задерживает воду и более полезно для вегетарианского здоровья и фигуры? Так и не определившись..решила с вами сначало посоветоваться.. А то там чечевица какая-то.. рис разных видов.. гречка и гречиха.. и не разберёшь..

Джессика, привет

Это веселый зайцеподниматель настроения Только тут он грустный какой-то... Но уши смешные


Надеюсь, ты так шутишь? Голодом-то морить себя не собираешься? Не дело это, результат - "продуктовый" срыв 100% Отчетик у тебя очень хороший. Особенно порадовала ряпушка Мы, когда на севере жили, часто её ели соленую Папа сам ловил и солил
Вот про крупы ничего не скажу, т.к. я их все ем Тут другие крастули пусть советуют

Джессика, привет солнышко! С домиком тебя!!!

Да, кушаешь ты действительно нормально, я думаю причина в нехватке физической активности. У меня просто тоже так, пока хожу на работу вес очень медленно двигается вниз из-за малоподвижного образа жизни, а вот в отпуске за две недели килогрм 6-7 слетают и это при том, что кушаю я в этот период хорошо!
просто

Джессика, привет солнышко!
С домиком тебя!!!
Да, кушаешь ты действительно нормально, я думаю проблема в нехватке физической активности. У меня просто тоже так, пока хожу на работу вес очень медленно двигается вниз из-за малоподвижного образа жизни, а вот в отпуске за две недели килогрм 6-7 слетают и это при том, что кушаю я в этот период хорошо!
просто проанализирой все это и ты со всем справишься Ты же красотуля!!!
Забегай в гости

Это веселый зайцеподниматель настроения Только тут он грустный какой-то... Но уши смешные
Бландинко!!! Дак это же я !!! Его мордочка отражает моё расположение духа на данный период Такой милый... но задумался... грустно ему.. а это тебе ! Вот такой принцессой хочу быть! Тебе нравится?

Отчёт вчерашнего дня..3 день окрасотуливания. Утром:мини зарядка с качанием пресса, кашка овсяная с курагой и изюмом,шиповник с ложкой мёда и пару хлебцев. На обед гречка с кусочком зернового хлеба. Стряпала с дочей круассаны с шоколадкой.. НО НИ-НИ!!!! Ни попробывала даже! Полдником был шиповник с мёдом и финики 3 штуки.. А главное- на массаж антицеллюлитный начала ходить! Читала, что не должно быть больно.. Только вот больно сильно .. застой большой... затромбовалось всё буграми .. И несколько синяков после массажа образовалось..!А вот ужин не удался во время.. а прийдя вечером с работы, уже поздно было.. только шиповник попила с мёдом..

Привет!
Отчеты у тебя прекрасные А сегодняшний отчет не маловат ли? Ужинать если поздно уже было, фруктики какиенибудь хоть бы поела, а то совсем голодом столько часов была
На массаж АЦ начала ходить, супер-молодчинка

Привет, красотуля!

Ты и так принцесса А станешь еще лучше Надо любить себя не в будущем, а в настоящем
Отчетики хорошие. Но вечером-то ты почему голодная сидишь? Можно же овощей немного, фруктов, или еще чего легкого. Не мори себя голодом Это плохо.
Поздравляю с массажем! Потом больно не будет. Это я тебе говорю, как профи баночного массажа Всё разгладится, целлик твой пропадать начнет, синячки не будут появляться. Так что терпи пока, красота требует жертв

Жанночка, привет
молодчинка, твои отчетики просто класс ты тоже пытаешься без соли кушать? я уже сахар/соль где-то 4-ый день не использую, ну, разве что в хлебцах, так и они мне стали казаться такими солеными и мне очень начал по-другому восприниматься вкус еды, чему я очень рада

ты все правильно делаешь, и я верю, что результат вскоре ты увидишь и будешь собой восхищаться

на счет круп, мне очень помогает бурый рис, гречка, овсянка, пшенная каша, а еще просто предварительно замоченные, а потом свареные зерна самой пшеницы а чечевица - это просто супер продукт! все ее виды вкусны и полезны, но мне больше всего нравиться желтая чечевица и ребенок мой от нее в восторге! так что пробуй и экспериментируй, а потом ты поймешь, что тебе больше всего нравиться и подходит

Жаннуль, привет, бусиночка!! Ну отчетики у тебя просто восторг, я как со своим сравню, так я какая-то обжорка получаюсь

А это вообще супер!!! Но мне все кто ни делал такой массаж говорили что больно первое время. ну а потом терпимо. Так что терпи, дорогая, отступать некуда!!!


Зай, ну мне кажется, что ужинать все таки нужно, что бы организм в стесс не вгонять.
И постепенно переводить его на скажем так отсутствие ужина после 18-00.

Лапусь, желаю удачки в достижении поставленных целей!!!

Приветствую вас девочки-КРАСОТУЛЕЧКИ! Спасибо за дельные советики! Хоть и не кушаю совершенно после 6 вечера... на весах ничего не изменилось... наверное рано ещё... Напишу свой вчерашний и сегодняшний отчётики... Завтраки были как и раньше кашка с курагой и изюмом, зелёный чай.. Обедом вчера был рис с овощами.. яблоко и 3 мандаринки.. и шипорвник минут через 30 .. ужин аналагичный.. даёдывала.. Сегодня обедом была капуста тушёная с зерновым хлебом... потом шиповник и хлебцами 2 раза... и ужином было ой... ну та же капуста... только 2 тарелки.. потом чай с черносливом и финиками... вот ... Была мини зарядка.. и антицеллюлитный массажик.. синячки за 2 дня прошли... а то думала как же в бассейн теперь ходить... Попробовала ещё сегодня баночками сама по попе водить... минут на 10 меня хватило... потом жалко себя стало.. да и не нравиться пока раздетой на себя такую смотреть перед зеркалом... (иначе руки не дотягиваются до проблемных местечков)... Хоть и результатов нет ЗА 6 ДНЕЙ... пока подожду... организм видимо не понял пока что это от него хотят...

Здравствуй, Жанночка ... Заглянула к тебе на огонек познакомиться. Меня зовут Оля
с домиком тебя! и пусть желания исполняются!!!...
соглашусь с девочками - питание у тебя в норме ... возможно действительно не хватает двигательной активности?...

Жанна, привет!

Я к тебе с красотой зимней в гости
Как дела? Как выходные? Чем занималась?
Отчетики хорошие. Так держать


Жанчик, только не обижайся 10 минут - ну очень мало. Я 10 минут делаю только на одном проблемном месте (всего получается 40 минут массажа). Баночный массаж очень хорошо помогает, но нужна регулярность и упорство А ты не стой перед зеркалом. Я вообще лежа на кровати это делаю Так проще и рука меньше устает.

Желаю тебе удачи!

2 отчётика последних двух дней выглядят идеально.. купила и ела чечевицу(впервые в жизни) с овощами... если не считать наброс на квашенную капусту и пару кусочков муксуна ... слабосолёной у нас завётся... Сегодня взвешалась.. где-то в душе далеко слёзы... с 65 начатых вешу 66.800.. А ведь 3 дня назад радовалась 64.500.. В чём смысл моих мучений? Пришла ... с горя съела на ночь целую пачку казенаков с шиповником.. и не хочу думать ни об чём... Одно понимаю... либо старая стала ...и уже никак ...обмен веществ на ноле... либо мозгов мало...либо активности..либо секаса мало либо зря гидроколонотерапию сделала летом..либо ещё чего... Но думать об этом сейчас не хочу.. всёравно не понимаю.. к сожалению..

Джессика, привет!
Можно я сразу о главном?


Видишь связь? От соленой (даже слабосоленой!) рыбы прибавляется как минимум 2 кг! Это не я придумала. Это факт. Так что переходи на рыбу, приготовленную на пару и никак иначе.
И не расстраивайся

Жаннуль, ты чего зайка раскисла?
Ну во-первых, все что ты делаешь, ты делаешь для себя, это раз.
быстро никогда ничего не получается, это два! И это нужно помнить!!
Вес имеет свойство прыгать (ну вот такой он!!!) и ничего страшного здесь нет!
И потом Красотули не сдаются никогда!!! Так что бери себя в руки, казинаки в печку, соленую рыбку туда же и вперед к новым вершинам!!! Я в тебя верю!!!

Видишь связь? От соленой (даже слабосоленой!) рыбы прибавляется как минимум 2 кг! Это не я придумала. Это факт. Так что переходи на рыбу, приготовленную на пару и никак иначе.

Здравствуй бландинко! посидела-посидела я сама в себе... и вот вылезла... Вчера комплимент опять получила, что поправилась... Обидно.. 8 дней следила-следила за тем что кушаю... а вышло за зря......Попробую ещё что-нибудь ...

b] Жаннуль, ты чего зайка раскисла?

Линусик... я не буду больше! Постораюсь не кушать вечером... взвешиваться не буду чтоб так не растраиваться..

Жанна, привет
С пятницей! Какие планы на выходные?


Ой, на такое вообще не стоит реагировать Если всех под ряд слушать, так вообще можно сразу пойти и повеситься
А 8 дней - это, все же, очень мало Организм только начал привыкать. Не опуская руки, всё будет хорошо. Почитай истории успеха наших девочек. Мотивирует

Привет [/color][/size] Бландинко!!![size="3"][color="#000000"] Да... с тобой трудно не согласиться!!! Ты права! Но главное- я не сошла с курса!! Завтраком у меня чай зелёный с хлебцами да йогуртом вот уже 3 дня... обедом меня кормят гречка или другая крупа с овощами... на 6 часов тоже лёгонько... а в 8-9 вечера кефир или ряженка с 1-2 хлебцами.. Начала делать другой масаж LPG называется..Тут лимфодренаж сильнее..думаю лучше для таких отёчных как я.. А антицеллюлитный-больно только... может специалист не важняцкий.. Что касается выходных... я работаю.. мои выходные понедельник и вторник. И работаю до позна... что усугубляет ситуацию с посещением спортивных мероприятий.. А так хотелось на латино-американские танцы записаться.. моя активность страдает... А может кто подскажет какой диск лучше купить чтоб дома заниматься? шейпинг или аэробика... Или скачать в инете где...А то выбор та есть... а вот что действенно лучше?

всем привет!!! УРА!! УРА! Есть небольшие подвижки! вешу 64.500. Кушала вчера утром йогурт яблоко и чай зелёный... и пара хлебцев., в обед салатик с капусты и гречка с заморозкой. Вечером оже самое.. Надо бы разное... но и обед и ужин в одном флаконе беру с собой на работу Вчера был LPG массаж всего тела.. ах как нравиться!!!! Всем рекомендую! Ну и перед сном попила кефира.. Вот такая молодец! С лица сошла отёчность, одна девушка сказала что выгляжу лучше... Сегодня выходной! раз не пападаю из-за рабочего графика в регулярные тренировки, решила заниматься сама, дома, шейпингом через день утром (я с 11 работаю) Сегодня девочки чуть не померла с непривычки , хотя повторяла за девушкой для не подготовленных новичков... Ох... уж.. тяжко... И ещё обруч покрутила сегодня! Завтрак был лёгоньким.. а на обед сегодня уха из муксуна.. может жирновасто? ... но думаю один раз можно и полезно.. Если не поленюсь, и кто-нибудь пнёт из вас по целлюлиту, то в бассейн вечером схожу..

Джессика, привет

Воооот, молодец! Вижу, что опять в тонусе Отчетики на отлично! И массажик делаешь. Поздравляю тебя с отвесом! А кем ты работаешь, если не секрет? Хорошо, что и обед и ужин с собой носишь. Домашняя еда все же лучше, чем в кафе/столовых. У нас тут всё жареное Многие на изжогу жалуются. Я тоже всё с собой беру из дома

Зай, ну просто умница, вот это правильный настрой, так и должно быть!!!!
И питание и процедурки все великолепное!!!!
Ну все прощайся с лишними кгшками!!!

СПАСИБО БЛАНДИНКО! Будем идти медленно...но верно.. Не секрет конечно,кем работаю, но есть причины .. почему не очень удобно об этом говорить.. Если хочешь...скажи как, и я тебе в личку кину.. Я пока не очень сильна в этом...

Жанночка , привет! Я получила твое сообщения и ответила тебе тоже в личку
Как у тебя сегодня дела?

Джессика, как у тебя дела?

Здравствуйте милые форумчанки красотули! После долгова молчания НАБРАЛАСЬ СМЕЛОСТИ ВЫЙТИ НА ЭТУ ДОРОЖКУ.. К СОВЕРШЕНСТВУ! Охота плохое настроение сменить на хорошее глядя на себя

Немного о себе. Несколько раз пыталась в одиночку побороться с лишними 6 кг и целлюлитом... за эти полгода..но всё безрезультатно.. 162 см и 66 кг.. объёмы 94 80 102.. вегетарианка с 2006 года.. спорта нет.. но и ем немного...да и всегда тараюсь без соли и полезное.. но незнаю в чём подвох.. Обещаю честно описывать свои дни...

Почитала сегодня о вегетарианстве много статей. И знаете.. девочки..на певый порах меня тоже это радовало в 2006 году. А сейчас когда в январе будет 5 лет этому событию.. я считаю это образом жизни.. и не более.. Я обыкновенная.. и ошибочно думать что вегетарианец это обязательно стройняшка. Нет! Это не так! Это здоровье- да! Вот такая мысль...

Напишу отчётик. Никакой зарядки.. Завтрак чай зелёный. На обед и ужин 5 ряпушек приготовленных в духовке..хлеб зерновой 3 кусочка. Ужин до 18.30. Дай же бог дотянуть до сна Ванну пойду приму..не решила только что бы туда полезного положить Подумываю бегом заняться.. но пока психологически не готова.. Бассейн не работает; в тренажёрный-график работы не позволяет попадать. И решила с завтрашнего дня начать баночный самомассаж делать и в салоне LPG массаж.

УРА!!! у меня получилось! Я больше НИЧЕГО не кушала вчера после 18:30! Ещё сделала обёртывание перед сном на 45 мин. Баночка горячего обёртывания фирмы Фитнес. Дёшево и действенно! Очень горячительный эффект; это за счёт в его составе масла перца, корицы, кофеина и водорослей! Ещё добавила свою гущу кофе! супер! И кожа гладенькая Сверху на плёнку одела штанки для занятий фитнесом..только блин замок на них не сошёлся.. но ничего.. Всё. На работу побежала.. отчёт сегодняшнего дня вечером.

Хоть ко мне никто и не заглянул... я не сдамся! С утра небольшая зарядка, потом чай зелёный с хлебцем.На обед и ужин картошка с рыбой малость и салат с капусты. Промежду яблоко и йогурт. Сделала в салоне первый массаж LPG.Очень понравилось. Ужин прошу заметить в 18,30 был! А дочка картошку пожарила пока я на работе была.... неудобно было обижать, ей только 10 лет, но пришлось отказаться... Обернулась перед сном на 45 минут в горячее обёртывание..что и вчера... Вот такая молодец! Сама себя похвалила... Да...достижением для себя сегодня считаю и то,что пыталась просто воду пить, но пока плохо даётся..стакана 2 с половиной получилось.

Третий день моей правильной и здоровой жизни Полноценная зарядка с утра. Про обруч не забыла.Завтраком ячневая кашка и чай зелёный. На ужин и на обед брала с собой картошку с огурцами, хлебушек с злаками. Поужинать получилось в 5 часов, но так вышло..и больше не кушала! На поздний ужин чай с листиками смородины и мяты. В качестве процедур: обёртывание из ламинарий. Ох и запашочек специфический Но успокаивала себя тем, что там в составе вся таблица Менделеева Ещё сделала баночный самомассажик с антицеллюлитным маслом на бёдрышки и попу и голодная но самоудовлетворённая и гордая пошла бай Одно жаль: нет времени походить по гостям, как следует пообщаться..поздно прихожу с работы..

привет, красавица)))

с обертываниями аккуратнее-их в принципе рекомендуют через день и часиков в 8-9 вечера я бы добавила стакан нежирного кефира-от него не поправишься, а очень большого перерыва между ужином и завтраком следующего дня не будет