Добрый день всем жителям КРАСОТУЛИ!
я неоторое время бродила и читала дневнички девочек, мотивировалась и вот созрела, чтобы создать свой дневничок, а тоя вроде бы и слежу за своим питанием, но иногда бывают огрехи в виде сладостей. сладости - это мое больное место. я могу отказаться от мяса, молочки, жареного и вареного, и есть только фрукты и сладости, на что мой организм реагирует не очень. сейчас я стараюсь не ест мясо (не говоря уже о колбасах и прочей бяке), но вот сладкое пока никак не могу убрать из своего рациона.

ой, забыла представиться!!!!
зовут меня Наталья, мне 31 год, живу в поволжье, есть дочка 6,5 лет. с мужем развелись год назад, процесс раздела имущества к счкстью тоже уже позади (слава Богу!).
хочу окончательно перейти на безмясной рацион (а в дальнейшем и на безмолочный), избавиться от целлюлита, похудеть килограм на несколько, чтобы увидеть на весах заветную 5, вместо ненавистной 6...наеврное пока все. буду рада гостям

Добро пожаловать, Наташа!
Какие у тебя параметры??

Привет, Красотулька!) Фото будет?)

мои параметры
рост 168 см
вес 62-64 кг. (в зависимости от того, где стоят весы) всегда хочется их перестаивть так, чтобы минимум показывали
талия 71 см
бедра 98 см
грудь 90 см
живот 83 см
объем ноги (это мой ужас) 59 см
объем под коленкой 34 см

вообщем основная проблема - это ноги выше колена, которые не худеют, даже если худеет все остальное

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

вот мой первый отчет (прямо скажем, "блин комом")
кофе с молоком и конфеткой
пирожок (один в гостях у бабушки ).
4 мандарина
2 чашки кофе с молоком
активия (фреш: йогурт с соком)
цветная капуста отварная

надеюсь больше ничего не съем.

из процедур: маска на волосы, скраб для тела, массаж банкой с разогревающим кремом

пытаюсь вставить фотографию, надеюсь, что получится

Натуль,добро пожаловать в ряды красотуль!!!!!
давай дружить!?
у тебя обязательно все получится!!!!!

отчетиик ...мало кушаешь..как то..да и пирожок)) не хулюгань большее.
процедурки
а спортик будет!?

[quote name='тиша' date='31.1.2010, 19:14' post='603406']
Натуль,добро пожаловать в ряды красотуль!!!!!
давай дружить!?




Тиша, конечно давай!


из спортика были махи ногами и пресс, а еще поход с дитенышем на горку....мало спорта

отчет за сегодня

з - каша (5 злаков с вечера залитые кипятком) с изюмом и курагой - выбрала только изюм и курагу - не люблю каши, кофе с молоком б/з сахар
перекус - 2 мандарина
обед - 400 мл ряженки
перекус - чай, вода
полдник - горячий бутер с сыром, кофе с молоком
ужин - свекла вареная (без ничто)
кофе с молоком

из процедур - поход к косметологу

занятие - беготня по городу и по лестницам

Натуль отчетики

отчет за сегодня
завтрак - кофе с молоком без сахара, горячий бутер с сыром
перекус - банан
обед - в столовой - рис с овощами, салат из морковки
перекус - 2 мандарина
ужин - гречка, кофе с молоком без сахара
перекус - мандарин.


спорта нет, куча работы, дома тоже сижу работаю

Наташенька Добро Пожаловать!!!
на фотке красивущая!!!

вот тебе котик в домик



Пусть всё задуманное и загаданное непременно сбудется!!!!!!!


я Алёна приятно познакомиться
забегай в гости!!!

Алена, спасибо большущее за котенка!!!!!!!
в гости обязательно забегу, наверное на выходных - времени катострофичски не хватает!!!!!
быстренько отчитаюсь и снова работать (надеюсь сегодня закончить свой срочный переводище )

отчет за вчера:
кофе с молоком б/з сахара, горячий бутер с сыром
банан
мандари
чай
в обед в стооловой молочная каша (такое беее, но там больше ничего из нормальной пищи не было)
перекус - салат из свеклы с морковкой и изюмом
ужин - гречка на воде + капуста соленая со свеклой
кофе 3 чашки!!!!!! иначе бы я уснула на компе
сыр кусок так грамм на 50 - это был ужин в ночи

вакуумный массаж с охладжающим кремом, беготня по городу и по лестницам на работе.

сегодня у нас снова похолодало, опять минус 20 , поэтому опять хочется есть
завтрак - кофе молочнобезсахарный, кусок торта (маленький грамм так на 50, и торт вроде низкокалорийный, если этикетке верить, грамм так на 50, но все равно )
перекус - 2 мандарина
обед - ряженка 400мл
перекус - 2 круженции кофе молотого с молоко без сахара
ужин - творог обезжиренный со сметаной
кофе 2 кружки

массаж разогревающим кремом. упражнений нет, есть перевод, который надо доделать, и дикое желание спать.

у нас опять минус 20, а если верить прогнозу погоды ночью будет до минус 30. живем в Поволжье, а ощущение, что на крайнем Севере каком-то, честное слово. на улице все замерзает сразу, на работе холодно - хочется залезть под одеяло и не вылезать оттуда...ДО ЛЕТА. хорошо еще, что дома тепло - автономное отопление спасает , а то половина города живет и мерзнет....

на работе холод - отчет соответствующий (нашла виноватых ) литры кофе, хорошо еще, что не растворимого
завтрак - кофе с молоком без сахара, творог со сметаной 3 ложки
на работе перекусы - кофе с молоком без сахара 2 кружки, вафля (1 мааленькая штучка)
обед - в столовке - бульон из рыбного супа и салат из морковки
послеобеденный перекус - 2 банана
кофе гоорячий с молоком без сахара
ужин - салат из свеклы, морковки, чернослива и изюма со сметаной
кофе с молоком без сахара, зато с конфеткой


Мандарины кончились(( надо завтра заставить себя добежать до магазина

процедуры - массаж с разогревающим кремом

окрасотуливание - стрижка
спорт - жалкие попытки согреться на работе ввиде прыжком, бега по лестницам и пр., быстрая пробежка от магазина до дома, чтобы не обледенеть





скорее бы лето!!!!![color="#9932CC"][/color]

Здравствуй, Наташа!

С вступлением в ряды красотуль!

Что -то не нравиться мне твой отчетик, ешь мало, и смущает меня 400 мл ряженки а какой % жирности?
Вроде бы и много фруктиков и овощи есть не вижу белков, так долго не продержишься, да и к весне без иммунитета придешь: СРОЧНО включай белки: фасоль, творог, кефир, рыбку нежирную и.т.д

А красотка ты прям хорошенькая, оч интересное личико, такое аристократическое.

Привет, Наташа!!!!
Желаю, чтоб все у тебя получилось...
Я к тебе с кисой!


У нас тоже опять холодно... -30гр. обещают.
ХОЧУ ВЕСНУ!!!!!!! Быстрее бы.

Вера, а мне кажется, что я очень много ем
а ряженка 2,5%, белки вроде бы тоже ем...но я все советы обязательно учту и постараюсь исправиться

за комплименты большущее спасибо

Выкладвыю отчетик за сегодня:
завтрак - кофе с бутером с сыром
обед - салат из свелы (вчерашний)
перекус - мандарин, банан
полдник - смусси (это йогуртный продукт с фруктовым пюре, жирность 0,5%, 60 ккал на 100гр) 250- гр
ужин - кофе с блинчиком
в ночи - 2 мандарина.

отчет прямо скажем далек от идеального! большая часть еды после обеда, все время до обеда некогда было и потом часов до четырех вечера тоже были походы по магазинам. Находились с дочкой по магазинам, пришли домой уставшие....и началось поедалово

процедуры: скраб и массаж
спорт : магазинный набег....в прямом и переносном смысле

Наташик, привет! Кушаешь хорошо, только йогуртными этими штуками не увлекайся! Ароматизаторы, красители... Если только редко - тогда можно)))
А что за магазинные набеги? Чего хорошего покупала?
А фотки с новой стрижкой будут?
Столько вопросов сразу

Натуся привет!!!! Меня тоже Наташей зовут!!! Давай дружить? Про йогурты лучше забудь, для фигуры лучше не сделаешь, а кожу можно подпортить.
У меня вопрос к тебе. Ты от куда? С какого города?

Доброе утречко, Сказочная девочка !))

Наташа, привет, очен рада новой обоятельнейшей красотуле, надеюсь, будем дружить!!!!
Забегай в гости, буду рада видеть!!!

Добрый вечер, девочки!
я так рада гостям!!!!!!

проходите располагайтесь,

чай


кофе


вкуснятина


сейчас отчитаюсь за сегодня, потом про покупки расскажу
завтрак - кофе (как обычно с молоком без сахара), горячий бутер с сыром
перекус - банан
обед - запеканка из цветной капусты, кофе со сливками
полдник - творог с корицей, блинчик
ужин - кофе с молоком
еще один ужин - 2 мандарина
в течении дня пила воды, наверное 1 литр, чай пить вообще не могу

сладкого очень хочется пока сдерживаюсь...так и хочется закричать HELP!!!!!
на улице снова мороз минус 28 было утром, днем минус 20, сидели практически целый день дома, а так хотелось на коньках покататься.
вечером ходили на фильм "Кандагар", полный зал, эмоций много, я плакала даже.
в кинотеатре ничего не ела МЧ тоже глядя на меня не соблазнился на попкорн (попкорм ) и колу

Наташа -Броша, конечно давай дружить!!!!
я из Ульяновска

а йогурты брошу пить, чесслово
перехожу потихоньку на 2,5% ряженку, кефир мне как-то не очень нра

Итак, рассказ про стрижку и покупки.

стрижка, вид сзади


стрижка вид спереди....

на лице аллегрия на холод я уже не знаю что с этим делать , косметолог кстати тоже
просьба вида не пугаться, обычно я на работу замазываю, но надо, чтобы подсушивало - здесь слегка только замазано


покупочки:
сапони мне осенние (кожанные) и зимние (замшевые), да зравствуют распродажи
сапоги зимние дочке

для окрасотуливания - скраб для тела медовый пряник (сегодня опробывала ), масла для волос, гель для умывания (купила уже чистую линию, все опробывала уже, не знаю что делать ), тушь водостойкая и обычная (хорошего мало не бывает )

дочке книжки - 500 великих имен - с удовольствием читает и пособие для графических диктантов - готовимся к поступлению в гимназию

еще купили продуктов

Привет, Аллочка! Поздравляю тебя с обновочками! Как они нужны нам для поднятия боевого духа! Аллергия это плохо, у моей мамочки тоже на холод, скорей бы уже эти холода закончились! Сладких тебе снов!

С покупочками, Наташик!
Быстрей бы эти холода закончились. Надоели...Уж весной вовсю пахнет.Днем солнышко. А морозно...
Всего тебе замечательного на предстоящей недельке.

привет, Катюш, я Наташа

Девочки, добрый вечер, отчитываюсь быстренько за 2 дня и спать....хронический недосып

у нас холод и сильный ветер, на работе так дует, что в кондиционере раздается заунывное пение

отчеты прямо скажем далеко не айс

вчера:
кофе с молоком без сахара - за весь день 4 кружки (больших - попытки согреться особым успехом не увенчались)
куриная отбивная с хлебом и салатом из морковки по-корейски
вафля
картофельная запеканка
блинчик со сгущенкой
банан
еще раз салат из морковки
много воды

вообщем, всего намешано, много сладостей и углеводов



сегодня
кофе с вафлей
днем 2 кружки кофе, 2 кружки чая - не согрелась ничуть, даже с работы ушли по-раньше, потому что уже окоченели
обед салат из морковки, тушеная капуста
6 квадратиков шоколадки (наверное грамм30)
картофельная запеканка
блинчик
вода
апельсин

даже не знаю, какой из отчетов ужаснее

дайте мне кто-нить пинка, чтобы я перестала думать про сладости!!!!!!!!!!!!!!
и вообще - хочу лето, потому что от постоянного холода на улице и в кабинете, все пьют чай или кофе, всем пьют со всякими гадостями...и я со всеми

Наташенька привет!!! у меня такая же история на холод завори 2 ст. ложки геркулеса в кипетке я обычно делаю на ночь утром протри лицо как лосьеном мне помогает.а преческа мне кажется тебе пойдет боб-каре посмотри в нете

Че то я не пойму, что за блинчики каждый день а?

а если все в кабинете повесятся, а? ...., давай уже начинай питаться по нормальному

следующий раз когда потянешь в рот блин ... задержись на мгновенье и подумай: блин это пустой набор калорий и такой красотуле как ты, этот набор нафиг не нужен. А отказавшись, и положив обратно, такую гордость за себя испытаешь и нам расскажешь, чтоб мы гордились (мне помогает, так я избавилась от кабинетных перекусов пирожками, и знаешь весь коллектив надо мной смеется, а я радуюсь за них)



Давай солнышко скоро весна, и ей до балды твои блины на попе!

Добрый вечер девочки,

Жади, спасибо большое за рецепт, обязательно попробую.

Вера, твой волшебный пендель можно сказать достиг цели, по крпйней мере отчет сегодня, ну на мой взгляд, гораздо лучше

завтрак - кофе
на работе - еще 2 раза кофе, апельсин
кофе всегда с молоком без сахара, нерастворимый
обед - гречка, 200 мл ряженки 2,5% жирности
перекусы - 2 чашки чая, правда с 2 конфетками
ужин - капуста соленая и бутер с сыром горячий, кофе.

конечно, отчет не супер, но по сравнению с предыдущими очень даже ничего.

массаж, целенамеренное хождение по лестницам пешком: 1-4-1 ---4 раза, 1-10-1 --2 раза, 3 остановки пешком (зачем мне это в мороз сама не знаю)

у нас минус 15-20 плюс сильный ветер....сочетание равное минус 30 как м инимум. на работе жуткий холод, не снимаем не только сапоги, но и шубы если не потеплеет, будем предлагать руководству работать на дому

хочется лета и тепла

Нюся привет!!!! Забежала к тебе с ответным визитом!!! Рада знакомству. Смотрю девочки тебя уже поругали, ты держись. Я спасаюсь сейчас цукатами (для деток расфасованные такие или курага, изюм) если ну очень хочется сладкого. Так что попробуй, это гораздо полезнее и ты знаешь у меня много не получается съесть. Желаю потепления!!!!!!

грейся дорогая!!!

Привет моя хорошая!
Спасибо тебе за поддержку и помощ!!!

У нас тоже холодина. -35
Очень хочется потепления.

Со сладким очень понимаю тебя. Сама последнее время так и хочу налопаться его от души.
Ничего, вот станет тепло и жажда сладкого исчезнет.

ГОРЖУСЬ!!!!

здравствуйте, девочки,

вот наконец и я добралась до совего дневничка...работы очень много

в четверг на работе был просто ужас зато потом меня долго успокаивали (после работы уже )
питание в четверг было отличное просто - гречка и морковь весь день

вчера питание тоже гречка и морковь с грибами (правда морковь острая, после нее много пьешь). наверное острая морковь - не еда для красотули, или еда????

сегодня по питанию 2 горячих бутера с сыром за день, кофе , гречка, мандарины (я наверное мандаринозависимостью страдаю )
из процедур сегодня - косметолог, массаж
шопингтерапия.

вообще как то с четверга все дни в бегах+работы много.
завтра с дочкой пойдем на спектакль "Морозко"

С Днем влюбленных тебя поздравляю,
И хочу, чтоб в дороге твоей
Ни конца не сыскалось, ни края
Для счастливых и радостных дней.
Чтоб любовная лодка не знала
Ни штормов, ни поломок, ни гроз,
Н надежда-штурвал управляла
Кораблем твоей жизни всерьез

Привет, Натусь. Вот и я до тебя добралась, наконец-то.
С праздником тебя, С днем Св. Валентина. Любви тебе большой, искренней и бесконечной.
Как сходили на спектакль?

Будь вечно желанна и всеми любима,
Всегда обаятельна, неотразима,
Глаза твои счастьем пусть вечно сияют,
А в жизни лишь только друзья окружают.

Желаю быть загадочной, желанной,
Самой нежной и долгожданной,
Самой любимой и самой красивой,
Самой-самой на свете счастливой!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!! С ДНЁМ ВЛЮБЛЁННЫХ!!!!

Привет, Наташечка!!! Давай дружить, у меня схожие проблемы: сладости, целлюлит, тип фигуры А,т.е. проблема ниже пояса попа, бедра. Может вместе разработаем план треннировак (я все никак не подберу себе упражнения, а как мечтаю!!!).

Поздравляю тебя с праздником любви! Будь любима и дари свою любовь миру!

Девочки, спасибо за теплые поздравления!!!!!



Eva, для меня лучшие упражнения - ходьба пешком, желательно еще и по лестницам и не есть сладное.
но, сейчас зима холодно пешком ходить лень и себя любимую жалко, вдруг замерзну
с нетерпеием жду весны. а сейчас пока на работе стараюсь реже пользоваться лифтом

Наташ, приветик.

Млииииин.... я живу на втором этаже и на работе их всего два. Это ж сколько раз мне надо за день по ступенькам пробежаться, что б попа стала красивой?????? Хочу а 9 этаж!!!!!!!!!

А отчетик где????????

Вчера сходили с дочкой на спектакль, ей очень понравилось.
к вечеру у обеих были сопли и кашель - теперь лечимся. ну почему у нас такая восприимчивость ко всяким заразам?????

отчетик за вчера:
затрак (совсем не по-красотулински, но столько праздников сразу ) кусочек торта с кофе
обед - рис тушеный с овощами (зел.фасоль, лук, морковь, зелень). рис тушила абсолютно без масла
полдник - кофе, бутер с сыром
ужин - ряженка 2% 300 мл
в течении дня вода.

окрасотуливание - массаж, скраб, процедуры для моськи


сегодня
завтра - гречка на воде, кофе
до обеда - 0,5 литра зеленого чая с апельсином, покрошенным в него - пыталась лечиться. поняла, что самый сильный эффект - мочегонный как следствие упражнения - быстрая ходьба по корридору от кабинета к WC много раз
обед - капуста тушеная в столовке. это было единственное бл.до из постного ассортимента.
перекус, плавно перешедщий в полдник- 2 банана, мандарин
кофе с молоком без сахара
ужин - рис с овощами. когда я теперь его доем? благо, сегодня нашелся помощник но еще осталось
100 мл ряженки.
кофе с молоком без сахара.
еще зачем то кусочек сыра, сама не пойму зачем

окрасотуливание - процедуры мосечные, массаж


сегодня купили манго(помимо всего прочего), как бы его съесть лучше???? (желательно, чтобы похудеть ). я его в Египте только в соствае фруктового коктейля пробывала. пойти рецепты что ли поискать....
а вообще спать уже пора, а то завтра на работе будет единственное желание СПАААААТЬ

всем спокойной ночи