показываю каждый день и ною..говорит можно есть что хочешь и просто спортомзаниматься и вес уйдет..не понимает что я хочу правильно питаться полюбить овощи а не жрать мясо от которого потом в животе тяжело.Я каждый день с ним ругаюсь.устала....

Ладно, не получается и не надо! Делай только то, что нравится. А вот на счет питания буду с тобой ругаться!!!!!!:o050: Вообще по моему никакой системы!
Зайка, тебе есть для чего стараться! На сайте есть ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Обязательно скачай!

Леночка, если разрешишь, дам тебе советик! Сытого человека соблазнить труднее. Поэтому постарайся к что бы в твоем рационе всегда были полезные, но питательные блюда (салатики из помидорок-огурцов, кашки всякие, хлебцы, йогурты, кефир, яблоки.) Особенно советую налегать на овощи и кефир.
Ты, отказываешься от того что ест муж, но достойной альтернативы себе не предлогаешь. Соблазны и срывы тут неизбежны!

Приветик!!!очень мне нужны советы я не против конешно!помидоры обожаю но дороговато ..хлебцы ненавижу,орехи грецкие.фундук,миндаль,кешью какие то не вкусные совсем..добавляю их обычно в каши.По сайту поищу золотые правила питания.Спасибо тебе большое ну я заметила всё равно стала есть меньше чем до того как я попала на сайт красотуля..чему несказанно рада.

Отчёт
Завтрак суп-пюре гороховое +1кус хлеба
Обед была на улице выпила 0.5 литра коктель молочно-клубничный
Ужин памелло 0.500 ,салат из свеклы и чеснока и 2 кус ржаного хлеба+1ст молока
Перекус виноград 150 грамм
Упражнения 1час ходьбы,20раз приседаний и отжиманий,упражнения на бедра 30раз на каждую ногу.
в 23-00 -банан и чай с молоком

Приветики всем всем всем!
Отчёт
в 9-00 стакан воды,1груша конференция маленькая,1финик
Завтрак в 10-30 макароны ,2груши маленькие
12-00 кефир стакан
Обед кашка овсянка с абрикосом и бананом
Через час 2 ст воды
Перекус 1апельсин
Ужин фруктовый салат
В течении дня вода.
Упраднения на сегодня:1час ходьбы,пресс 50раз,отжимания и приседания 30раз,упражнения на бедра 30раз на каждую ногу.

ПРИВЕТ!!! Отчетики прекрасные - целую!
Все лучше и лучше! И со спортиком все ОК! Умничка!!!!
Кстати, процедурки делаешь? Просто, когда худеешь коже нужна особая забота, да и целлюлит зараза вылазиет в эт время. Или у тебя его нет?

Приветик!я чё то не худею вес и обьемы стоят.ну так то да .после упражнений вся в поту ..душ принимаю да солью скраблюсь

Приветик! Не переживай, что объемы и вес пока остается на месте. Правильное похудение должно проходить медленно, но верно! Конечно, можно морить себя голодом, за месяц скинуть прилично, а потом сразу же набрать в двойном размере после перехода к обычному режиму питания. Но оно тебе надо? Не гонись за быстрым результатом. Поверь, организм уже говорит тебе спасибо

Я думаю что я не то чо то делаю.ем много кажется

Привет!буду надеяться что всё лишнее уйдет пусть медленно но верно

Отчёт плохой
Стакан воды
Завтрак творог 100грамм туда банан,апельсин,3 кешью и 3 фундука+кефир стакан
Перекус мороженое пломбир"ссср"-1шт+груша
Обед 12 шт пельменей домашних
Перекус апельсин 1 шт и кефир
Ужин рис без всего
Упражнения всё те же

Ну и где же плохой отчетик? Вполне хорошенький
А по поводу того, что ты "делаешь что-то не то и много ешь" - у меня тож самое впечатление по поводу себя складывается просто с постоянными перекусами (что для меня не привычно. Раньше я ела 3 раза в день огромными порциями и терпела голод в перерывах между ними) желудок постоянно полный, голод не чувствуется, и мне кажется, что я переедаю. Ем как слон.

Вот -вот я себя ощущаю мамонтом ...я всегда ела 3 -4раза но порции грамм 300 всегда не меньше,щас стараюсь 100-150..и не наедаюсь и во время перекусов хочется сьесть много например не 1 апельсин а 4 штуки или не горсть фундука а грамм 100-200

Приветик всем!!!
Отчёт
Вода стакан
Завтрак геркулес с апельсином
кефир
Обед пирог с картофелем
Ужин картофель жаренный с грибами и луком+1кус ржаного хлеба+1ст молока
Упражнения те же

Леночка, привет! Мне вот тоже кажется, что я ем ооочень много! А на самом деле - не много, а часто))) Ты молодечек, отчетики все лучше и лучше! Продолжай в том же духе, и результат обязательно появится!

Приветик!думаю все таки много ем..вот нафиг я пирог ела..просто за компанию..

Ну придумаешь тоже! Вчера отчетик у тебя отличный! Просто на пятерку. Кусочек пирога - это совсем не страшно! Если совсем во всем себе отказывать, срывы не избежны. Не вини себя за такие вещи. И ешь ты совсем не много. По крайней мере для меня.

Да, что есть - то есть... Мне кажется, что пожевать за компанию - самая вредная привычка красотулек... Я тоже таким страдаю

Привет всем всем


Отчётик
Утро стакан воды
Завтрак суп +2кус хлеба+чай с молоком
Перекус 1 апельсин,горсть фундука,яблоко
Обед морская капуста +1кус хлеба ржаного
Перекус финики 10штук
Ужин суп
В течении дня чай и вода.
упражнения 1час ходьбы,100раз пресс,упражнения на ноги 30раз на каждую ногу.приседание и отжимания 20раз

Леночка, привет! я все твои последние отчетики прочитала и у меня просто нет слов, такая ты молодчинка! это и есть правильное питание, у тебя все отлично получается, я прямо рада как слоненок! а сколько хочешь лопать и потом сжигать все на спорте- не получится, уже доказано. час самого интенсивного спорта сжигает 1000- 1100 ккал, которые можно играючи поглотить в виде 200 гр конфет в течение 5 минут. без правильного питания никак.

Приветик..да ты права..у меня сжигается за час ходьбы 280кал..всего..сегодня на меня жор напал наверно КД не за горами

Привет всем..писать еле могу..руки отваливаются..в саду наработалась
Отчётик
стакан воды 1 печенька сдобная
завтрак суп +1кус хлеба ржаного
перекус горсть фундука+чай
Обед была в саду съела банку шпротного паштета+1кус хлеба,5карамелек конфеточек,пила квас,чай
Ужин творог
Упражнений не будит в саду работала и на велике там каталась
Всем удачного дня!Люблю,помню,скучаю

Отчёт
за пол часа перед едой стакан воды
завтрак суп +1кус хлеба
Обед час творог +1 ч.л варенья
чай
18-00 суп +1кус хлеба ржаного
перекус фундук горсть
Ужин 20-20 картошка жаренная с грибами+1ст молока

Отчёт 4.05.2010
Утро салат из морской капусты +1кус хлеба+1ст чая с молоком
Обед творог+2ч л варенья вишевого+чай
Ужин пюре картофельно+2тефетльки +чай
Упражнений нет..завтра продолжу..разленилась

Леночка, привет! Отчетики все лучше и лучше! Поздравляю!

Ну-ка бросай лениться! Мне тоже с утра бывает не охота заниматься, но главное пересилить себя и начать

Приветик!да бывают нормальные а вот в последние дни расслабилась

Приветик!не могла себя заставить заниматься...лень ..депрессия ..а на улице под +30..никуда не выхожу сижу дома в темноте шторы задвинула и депресую

Ленуська, привет! Вот ты молодец, отчетики пишешь, Да еще и неплохие отчетики!

Цитата

О как я тебя понимаю!!! Сама так напахалась, что не только руги, но и ноги отваливаются!
А вообще ты умничка, целенаправленно двигаешься к намеченной цели!
А вот это что такое?? Это у вас уже такая жарища?? Пипец!!! [/b]

Отчёт за 5.05 писать не буду..сорвалась по полной
Отчёт 6.05
Стакан воды
Завтрак макароны с сосисками 2шт
чай черный с молоком
Обед помелло 0.500
чай черн с молоком
Ужин макароны
Упражнения умру но нужно пресс 100раз хотя бы,упражнения на ноги 50раз на каждую,20раз приседаний и отжиманий

О. забыла спросить, а откуда сосиски взялись,а?

Какая молодец! Так держать!

сорвалась и ладно, забудь, тем более на следущий день уже хороший отчетик. сосиски, по-моему вовсе не смертельно, но конечно не укладываются в вегетарианское меню, а так, нормально. спорт- отличненько!

Привет красотки
Отчёт за 7.05
Стакан коктеля молочно- клубничного
Завтрак спагетти в томат сосусе
Чай с молоком
Обед кашка овсяночка
Чай с молоком
Перекус фундук горсть
Ужин пюре с маслом
Чай с молоком
Упражнений не было никаких(((

холодильник открыла и в рот залетели больше ни ни

Приетик Леночка!Молодец!Так держать!С таким настроем обязательно достигнешь желаемого результата. Меня зовут Вика,давай дружить!

Приветик! А по поводу депрессии??? Вот бы нам такую жару, я б все время на улице проводила - загорала, гуляла... А ну-ка отставить грусть и хандру!!!

Ленчик!

Мы скучаем!

Привет Ленок! Ничего депрессия проходит, а жизнь продолжается!!! А срывы - почти у всех бывали...

Здравствуйте мои дорогие!Я постоянно сюда заходила читала,но писать не писала..приболела я уже больше недели ..нашла работу скоро выходить
Отчёты у меня были не супер ,а наоборот,я болела и тянуло на сладкое и на куриный бульон .
Физических упражнений у меня скорее всего больше не будет.кроме пресса
Просто работа физически тяжелая и думаю она мне будет компенсировать физ нагрузки)))
Так что дорогие мои спасибо что заходите ко мне и простите что я к вам не захожу в дневнички ..как нибудь обещаю зайду
Всех люблю и целую.Приятных дней красотульки!

Леночка, а что за работа?

Здравствуй Леночка! Здорово, что тебе удалось найти работу! Это сейчас не просто! Молодец! Из-за отчетиков не расстраивайся. Наверстаешь еще.

приветик всем..только обрадовалась что нашла работу..как уже ее нет..сегодня была смена в ночь..поняла что кондитер не моё!как уволится?стыдно да и что говорить...отработала 1-2 дня и уходить собираюсь.очень там тяжело...надорвала спину.

Ленчик, привет! ну ты так и скажи: физически не потяну, мол. ночами да еще нагрузки такие, что ты стесняешься? по-моему реальная причина....найдешь и другую работу, ничего страшного, случается.

Приветик! Да что уж стеснятся - здоровье дороже. Так и скажи, что тяжело, не смогу. Не расстраивайся! Найдешь работу лучше.

Всем привет...как давно меня тут не было..у меня дела всё так же ем все что попало..
с работы той ушла ну ёё нафиг ..
буду появляться тут..сейчас жара ..ездим на озеро купаемся загораем..поэтому и времени не бывает ...прихожу и заваливаюсь спать


Девочки помню о Вас