Отчет по питанию 22 мая
завтрак: грейпфрут + орурей
обед: клубника+ миндаль
ужин: салат (помидорки-черри,огурец, редиска, зеленый салат,кинза,шпинат) без масла и соли
после -груша и таскала миндалинки.
Вода-вода и вода.

Вчера и сегодня побегала на элипсе 45 мин. Сделала упра на пресс.
делала пилинг и ещё хочу перед сном сделать массаж с медом.
была в солярии.

Ура! В нашем полку прибыло!

Очень рада гостям. В сыроедении я совсем новичок и много чего ещё не знаю.

Делала пилинг с медом и морс солью-боже ,кожа как у младенца и почему я раньше не додумалась? Век живи -век учись. Теперь буду делать через день пилинг,самое главное ,чтобы не было аллергии на мед.

Отчет по питанию 23 мая:
завтрак: 2 банана и чай с ромашкой
обед:нарезка овощей(помидорки,авокадо,огурец,редиска,шпинат,кинза,зел салат)
ужин: апельсин, груша и доедала овощи с обеда.
Вода-вода.

На работе сказали что я похудела и теперь угощают фруктами ,а не конфетками ,как раньше.

ИЗ спорта сегодня только упра на бедра. А после вчерашнего пресса всё болит

Привет, elesha!
Как часто ты делаешь пилинг? Мне интересно, так как я мечтаю о ровном загаре и регулярно делаю скраб тела с морской солью. Просто смешиваю гель для душа с морской солью прямо на губке, а потом массирую тело. И обязательно наношу увлажняющий или антицеллюлитный лосьон.

Ой, сейчас увидела, что ты планируешь пилинг через день. Елеша, это очень часто. Конечно, когда чувствуешь прекрасный результат после пилинга, хочется проводить эту процедуру как можно чаще, но это очень распространённая ошибка. Кожа может истончится, и появится раздражение. Дело в том, что клетка живёт на поверхности кожи 3 дня, потом отмирает. Не делай скраб чаще, чем раз в 3 дня. И будет у тебя нежная, мягкая кожа

Скажи пожалуйста, ты читала книгу Виктории Бутенко "12 ступеней к сыроедению"? Эта книга меня очень воодушевила в своё время. Она есть на Красотуле: Как избавиться от пристрастия к варёной еде. Если уже читала, поделись своими впечатлениями, please!

Отчёты твои - великолепны! Где берёшь щавель и шпинат? Как у тебя получается обходиться без масла и соли? Это мои наркотики..

Ты грецкие орешки замачиваешь? Замоченные - намного вкуснее, попробуй! Тоже самое с другими орехами и семечками.


Очень здорово! У тебя прекрасное окружение! Глядишь, многие воодушевятся твоим примером

Со спортом у тебя хорошо, умница! Ты ходишь в какой-то тренажёрный зал? Даже 2 раза в неделю - очень хорошо, важно чтобы эти посещения были регулярными. Ты молодчина!

С ситуацией, когда не доходят руки, я тоже очень хорошо знакома. Например, у меня никак не поднимается рука сделать себе эпиляцию бикини


Эх, и я захотела орурей. Помилорчики как-то поднадоели
А если серьёзно, то это необычное сочетание, наверное, вкусно и освежает.. Мне кто-то рассказывал, что во фруктовом салате хорошо звучит огурец без кожуры, но я не пробовала ещё.

Удачи тебе, я очень рада с тобой познакомиться

Лучезарная огромное спасибо тебе за советы!
Пилинг я и правда хотела делать через день,но конечно же не буду так часто . Зато я добавила контрастный душ .

Зелень,шпинат и щавель я беру на рынке рядом с домом,жалко только,что он бывает только по выходным. И поэтому мои запасы только на пару дней.
Что бы не пользоваться маслом и солью я овощи нарезаю крупно,выкладываю на плоское блюдо горками и ем руками

Фитнес у меня дома. Эллипс 2-3 раза в неделю по 40-50 мин. А теперь скачала 20мин программки на пресс и бедра . Так бедра болят уже 3 день,не реально больно спускаться по ступенькам

[size="4"][/size][/color] отчет за 26 мая

[color="#000000"] -- 3 банана
-- ущё банан+апельсин+фундук
--салат:помидор,огурец,редис,петрушка
--купила манго,а оно зеленое
--2банана
У меня сегодня прям банановый день ::

Из спорта только упра на пресс,думала что после комплекса с коврика уже не встану
Побежала делать скраб с медом на все тело.

Отчет по питанию за 28 мая:
--2 банана
--яблоко+зел чай
--салат:помидор,огурец,красный болг перец
--помело,киви,апельсин-ела с подружкой
--помело,груша

Из спорта:упра на бедра-20 мин

привет, Лена))) и я к тебе в гости) ты большая молодец отчётики просто шикарные..так держать)))
а я тебе мотивашку принесла)

Ну вот мой первый срыв за три недели а все из за КД.
Как мне плохо -живот в шоке,тяжело желудку.
Вот зачем я ела? И даже не получила удовольствие от еды.
и так съела конфеты-птичье молоко,шейк с малиной,кусочек пирога с брокколи и шпинатом

не расстраивайся, Леночка. КД провоцируют нас на безумные для красотуль поступки( Перетерпи, увеличь контроль над собой, отвлекись на что-нибудь , чтобы не накушаться))) ты не так уж много и скушала.... так что ..всё хорошо))) не ругай себя))

Ну вот мой привес в 1кг ,я сделала шаг назад. Вес на утро 65.5

Так дело не пойдет я возвращаюсь на сыроедение


отчет по питанию за 4 июня:
--3 банана
--салат:щавель.шпинат,редиска,помидор,авокадо
--грейпфрут
--миндаль и грец орехи (немножко)
--грейпфрут
Вода,вода,вода

спорт:упра на пресс и бедра.
Пилинг с медом и морской солью,от которого кожа просто сказка

Krosh спасибо за поддержку и контроль

СПАСИБО за дневник! читаю и заряжаюсь уверенностью, что все правильно
и не тревожат люди за столиками вокруг с картошкой фри
даже жалко их немножко

Привет, дорогая сыроежка!
Ты умничка и молодец! Ступила на такой серьёзный путь, да ещё и без соли с маслом, для меня - это вообще подвиг! Спасибо, что поделилась способом кушать овощи руками. Я вообще люблю руками есть, хорошо, что мои близкие нормально это воспринимают. Руками кушать вкуснее, правда же? Надо с завтрашнего дня возобновить эту очаровательную манеру. И посуды мыть меньше

Бананчики я тоже очень люблю. От них настроение улучшается.

Целую, солнышко!

Вот видишь, как быстро взяла себя в ручки и исправилась)) молодчинка))) столько водички пьёшь..надо мне у тебя перенять эту замечательную привычку) ждём новых отчётиков)))

Который день вес стоит 65.5 и это не очень радует.
Девочки спасибо за поддержку ,да и это правильно!!!!!!!
--завтрак: груша и виноград (не очень вкусные),огурец
--обед решила сфоткать-вот
--бананы
вода-вода-вода

хочу встать и позаниматься ,но такая лень

Привет, Лена!

Ну если лень заниматься, то ленись в своё удовольствие, поваляйся от души, сделай поглаживающий самомассаж, потом позанимаешься

Я ВСЕ ТАКИ ПОЗАНИМАЛАСЬ


ПРАВДА 30 МИН НА ЭЛИПСЕ И УПРА ЗА ПРЕСС

А НА НОЧЬ ПОБАЛУЮ ТЕЛО МЕДОМ.

Вот это сила!

отчет по питанию за 7июня
--яблоко
--салат:помидор+зеленый лучок+немножко масла(вкуснотища)
--финики
--орехи,(много- не могла остановиться)
--абрикосы(первые в этом сезоне,такие вкусные)
--яблоко.
Я сегодня объелась

Вечером позанималась: 30 мин на элепсе и упра на бедра.

Леночка, привет. Почитала твой дневничок немного, очень интересно. Я, ты знаешь, тоже хочу перейти на сыроедение, но получается пока слабо. Хотя все же основную часть меню составляют овощи. Буду к тебе чаще забегать и смотреть как у тебя продвигается переход на сыроедение, если ты не против Очень-очень интересно. Отчеты у тебя отличные , спорт и общий настрой - замечательно все

Я очень рада гостям.LooLoo-конечно забегай.

Давно не было мотивашки в моем дневничке

отчет по питанию за 8 июня
--2банан
--1помидор,1огурец,0,5авокадо,1редиска(ещё угостила подружку)
--банан
--яблоко,грейпфрут
--яблоко.
Вода,вода,вода.

Спорта сегодня не было,просто душ и спать .

отчет за 9 июня
--бананы
--помидор,огурец,бананы
--яблоко
--груша
--абрикос
--салат:помидор,зеленый лучок,масло и сольки чуть-чуть(даже не почувствовала)
Вода и чай.

Вес сегодня 63.9

отчет по питанию за 12 июня
--бананы
--помидор,огурец,авокадо
--арахис в сахаре и козиники(покупные)
--яблоко
--банан

Спорта нет,только скрабик.

На 2 недели еду в санаторий,не знаю что будет с моим питанием?

КРАСОТА!! И все такое полезное и правильное!!