Приветик, Натуль!!!! Какая ты приятная милая девушка!!! Взрослая не по годам. Редко встретишь 15 летнею девушку с такими взглядами на жизнь... Да и в 20 тоже... Дневничок прочитала на одном дыхании...

29.07.10 №11

• 11.00 творог с мёдом и немного кефира туда
• 12.10 запечёная рыба с луком (по этому поводу у меня до сих пор сомнения )
• 16.10 зелёный коктейль (банан, груша, киви, петрушка, сельдерей, лёд)
• 18.30 яблоки

Зарядка (13 мин. "утром" (в 16.30) и 15 мин вечером), велосипед (40 мин.), 6000 шагов, пресс (50)
Сыпь проходит, когда исчезнет буду велоездой в шортах и майке заниматься, а то что-то не загорела совсем я.

А вот коктейльчик:

Класс, коктейльчик выглядит просто офигенно!!! Как он тебе на вкус?
Вот тебе еще один

Ммммммммм .... Вкуснотища, наверное.......



А мне нравятся желтые с небольшими черными точками - это самые спелые, если их ещё немножко предварительно остудить - то самый раз, заменитель меда, шоколада и всего остального - на вкус как пирожное. =))

Как твоя спинка? Судя по зарядке и прочим физ нагрузкам уже пришла в норму?

Привет,Реджи!!Зашла с ответным визитом Прочитала твой дневник,ты молодец,очень целеустремленная девушка!!!В этом возрасте я сама была такая же,правда все мои родные пытались меня накормить,куда же без этого,я ведь росту,а по их мнению от картошки жареной я больше получу пользы чем от салатика сзеленью))))На счет твоих сомнений с рыбой-попробуй не есть ее несколько дней,если организм захочет сам-то почему бы и нет!Я не вегетарианка,но потихоньку стремлюсь к этому,пока начала с минимума-отказалась от колбасы Вы не представляешь что это значит для человека,родителя которого проработали почти всю жизнь на мясокомбинате Отчеты-СУПЕЕЕР!!!!МОЛОДЕЦ!!!Читаю их и кусок в горло не лезит)))))Будешь моих талисманом ?))))

30.07.10 №11

• 10.30 банан х 2, киви, груша
• 12.00 банан
• 14.00 брокколи на пару с сыром
• 18.00 яблоко х 3
• 10.00 киви
• 19.20 половинка авокадо, ломтик сыра, кусочек брокколи

Что-то я про разгрузы забыла. В ВС сделала бы, но пойду сдавать анализ крови в понедельник. О, вот тогда и сделаю.
И жду уже, когда лето закончится. Надоело это спокойствие, размеренность..)

Привет, Рэджи!

Какие красивые коктейли ты распиваешь! Аж слюнки потекли. ))

Опять появился велик, зарядка, пресс - да и цели ты себе усложнила. Молодец! С такой целеустремленностью ты скоро подтянешься физически - станешь еще сильнее и стройнее. ))

Реджи, привет))


по поводу рыбы-я бы не стала ее совсем исключать-в ней есть то, чего нет в ботве, просто не ешь каждый день
паразиты чаще всего встречаются в речной рыбе, покупай морскую и не ешь магазинную соленую, в т ч селедку

про детишек-вегетарианцев с рождения-у нас у всех разные наследственность и предрасположенность к тем или иным болезням....то, что хорошо одному, не факт, что сделает здоровым другого....из разряда "страшилок"-есть знакомая барышня, которая сейчас(ей 19 лет) мучается с болями в позвоночнике, первое, о чем ее спросил травмотолог(очень хороший спец), не вегетарианка ли она- она с детства не ест ни мясо, ни рыбу..те малыши, что показывают в тырнете, еще не сформировались окончательно и чем они будут, если будут болеть, мы пока не знаем..безусловно, на ком-то это вообще никак не скажется...поэтому лучше без фанатизма

31.07.10 №12

• 12.00 дегустировала подобие гуакамоле (Rosanne, спасибо за идею )
• 12.40 бобы с соусом из авокадо
• 13.20 яблоки
• 15.20 салат (морковь, яблоки, лимон, эстрагон, пертушка, сельдерей)
• 17.05 брокколи, ломтик сыра (45%)
• 20.00 огурец

Велоезда (час), зарядка вечерняя 20 мин

Всем позитивного настроя!!!

Ну, я думаю, девочки и замотивируют, и похвалят, ну а если очень надо, то и пинок (очень нежный) дадут. ))



О да, очень хорошо представляю. Я когда с мамой жила, не могла похудеть. Постоянно борщи, пловы, оладушки. И запахи тоже такие аппетитные - я столько раз пыталась с собой совладеть и каждый раз срывалась от запахов. А стала жить отдельно - минус 9 кило за четыре месяца. Вообще без диет и спорт в большинстве случаев только в виде прогулок был.

Я тоже люблю мечтать о будущем своем доме (не съемном), в каком цвете я бы сделала спальню, кухню... Как ты себе свой дом представляешь? Расскажи )

Реджи, приветик!!! Да, с родителями трудно совладать, держись! Я вот вчера с мамой по телефону разговаривала, так она мне сказала, что когда приеду к ним в гости, заставит меня кусок жареной свинины съесть! Причем на 100% уверена, что это не составит для нее труда! А с сестрой вчера вообще на этой почве поругались...

Цитата(uva @ 31.7.2010, 22:57)

Как ты себе свой дом представляешь? Расскажи )

Поэтому я тоже хочу переехать поскорей. Я-то, конечно, держусь и мне не особо сложно, когда есть Красотуля, но некий моральный дискомфорт это всё же создаёт. Дом... Эх, не знаю, у меня всё клочками, идей куча, но единого представления нет. Хочу одну комнату сделать в уличном стиле - граффити на псевдокирпичных стенах, дорожные знаки и т.п. Ещё хочу в одной комнате двери автораздвижные, боулинг, скелет анатомический, манекен, но это уже такие зверские идеи, что пока что отложу их для доработки

Цитата(Alpha @ 1.8.2010, 1:29)

Причем на 100% уверена, что это не составит для нее труда!

Почитай статью "Съешь, или я обижусь". Валентин там так всё описал, с юморком и по делу Я до конца ещё не дочитала, но до отговорок ты дойди. Читала и смеялась в некоторых местах на всю комнату А волю надо иметь в любом случае, воспитывать её в себе

1.08.10 №13

• 08.00 персик, половинка банана
• 10.35 дыня
• 11.10, 12.00 - персики
• 12.30 две ч.л. коктейля (банан, киви, перс, дыня)
• 14.20, 15.00 капуста цветная коралловая
• 17.30 арбуз

Пресс по Тодесу, ходьба 8000 шагов, планирование всего и вся! (вдохновение накатило, как раз вовремя - начало месяца)

1 сентября - дедлайн. Август: делаю всё, что в моих силах для отличного результата. Настрой у меня боевой! Хоть милитари одевай
Замеры
ОГ - 85
ОТ - 70
ОБ - 90

1. Ежедневно

• бег в плёнке (от 1 часа)
• 2 л воды и зеленого чая
• зарядка от 5 минут (утро/вечер)
• пресс по Тодесу (довести до 3 в день)
• обеспечивать 8 часов сна
• вставать не позже 8 am
• аффирмации (утро/вечер)
• англ. книга на выбор (от 5 стр.)
• самомассаж шариками с шипами (утро/вечер)
• крем для лапок задних
• загар (от 1 часа в день)

2. Еженедельно

• однодневное голодание
• сыромоноедный день
• влажная уборка

3. Запретные плоды

• орехи
• бананы
• бесцельный серфинг по интернету
• TV
• после 18:00 яблоки only

4. Цели на месяц

• сделать ножки мягкими
• физика, химия, алгебра
• снять железо с зубов
• новая причёска
• ровный летний загар
• сделать книгу в жестком переплёте
• очищение гречкой (3 дня)
• сделать подарок х 2
• карта мечты

Посмотрим, имею ли я право носить гордое звание - козерог!

Привет, Рэджи!

Так ты тоже козерожка? А когда ты родилась?

Цели твои смотрю и восхищаюсь твоему упорству. У меня, кстати, тоже сегодня день подведения итогов и написания планов на будущее. Кроме того, воспользуюсь твоей наводкой про 20 вопросов. ))

Наташ, только вот на некоторые моменты я бы обратила внимание


Это большой стресс для организма, а если пленка заходит на попу - внимание! почки и органы малого таза! Да, объемы могут быстро уйти, но потом вернутся с растяжками и целлюлитом. Это как с жесткими диетами - побереги свой организм. Бег сам по себе - хорошая нагрузка и тренировка для всех мышц.


Я согласна, эти продукты очень калорийны. Особенно орехи. Но бананы - источник кальция и серотонина (это такой нейромедиатор, отвечает за хорошее настроение, вот почему негры такие позитивные!)). А орехи - источник полезных (!) жиров и жирных кислот и витамина Е (витамина красоты). Если ты каждый день будешь бегать и зарядку делать, и большей частью питаться вегетариански, а орехов есть не больше 100 г в день, то поверь, ты уложишься в "норму" и даже будешь худеть за счет физической активности.

Конечно, решать все равно тебе. ))

Слушай, а что такое аффирмации? Вернее, как ты с ними работаешь? Я в инете их нашла и даже скопировала много и разных. А что с ними делать теперь? Повторять? Или писать от руки? Или представлять визуально? Что ты делаешь?

И еще - меня заинтриговала "книга в жестком переплете". Ты сама собираешься ее делать? Обалдеть! Как? Покажешь фотки потом?

Удачи тебе, Наташ! И исполнения всех твоих целей в срок!

Здравствуй, золотой мой!!!
Обалденные цели, они у тебя классно расписаны - будет очень легко следить за продвижением =))
Вот только

Без бананов нииизззяяя!!!=)) (шучу) Хотя, на самом деле - чем бананчики не угодили?

Такая няма!!!!

А вот тут поддерживаю тебя на все 1000% Мы где-то года два назад или даже больше, убрали хозяйский телевизор на шкаф =)) Если хотим фильм посмотреть или сериал какой-нит - так в интернете легко моно найти и (ура-ура) без рекламы!!! Так что долой этот зомби-ящик =)))

Цитата(uva @ 2.8.2010, 9:01)

Так ты тоже козерожка? А когда ты родилась?

На четыре дня позже тебя - 10 января. Причём я 100% козий рог по характеру

Цитата(uva @ 2.8.2010, 9:01)

Кроме того, воспользуюсь твоей наводкой про 20 вопросов.

Давай, я и для недели, и для месяца их использую, правда, чуть поменяла, и теперь у меня 17 вопросов.

Цитата(uva @ 2.8.2010, 9:01)

внимание! почки и органы малого таза!

От верха откажусь. А по какой причине целлюлит, растяжки могут быть? Я раньше про плёнку таких страстей не слышала

Цитата(uva @ 2.8.2010, 9:01)

бананы - источник кальция и серотонина. А орехи - источник витамина Е (витамина красоты).

Здесь всё продумано Кальций заменит творог, серотонин - томаты, сливы, инжир, а вместо орехов у меня льняное масло. Тем более летом орехов не очень хочется. Это всего лишь на 30 дней, так-то я не спорю об их пользе и из питания убирать насовсем не собираюсь.

Цитата(uva @ 2.8.2010, 9:01)

аффирмации. что с ними делать теперь?

Я когда занимаюсь обычными делами (кушаю, моюсь, массаж делаю, засыпаю и т.д.) их пропускаю через себя. Проговариваю и представляю, как это происходит со мной в данный момент. Вообще, посмотри "Секрет" , там всё сказано. Я тоже сейчас пересмотрю И не забывай почаще его включать, и другие части

Цитата(uva @ 2.8.2010, 9:01)

И еще - меня заинтриговала "книга в жестком переплете". Ты сама собираешься ее делать? Обалдеть! Как? Покажешь фотки потом? Удачи тебе, Наташ! И исполнения всех твоих целей в срок!

Хы)) Я ещё в прошлом году в качестве проекта по технологиям хотела сделать, но не сложилось. Теперь две буду пытаться мастерить - себе и отцу на д.р. Фотки покажу. И спасибо за пожелания

Цитата(Rosanne @ 2.8.2010, 9:43)

Здравствуй, золотой мой!!! Обалденные цели, они у тебя классно расписаны - будет очень легко следить за продвижением =))

Ага, я их себе даже распечатала на отдельный листик чтоб на виду были всегда и сделала отдельные отчёты по многим пунктам

Цитата(Rosanne @ 2.8.2010, 9:43)

Вот только

Всё-таки заметила Я просто читала в наблюдениях одного бодибилдера, что когда он ел бананы, то набирал лишний вес, как только заменил их рисом, снова всё вернулось в норму. Поэтому 30 дней уж потерплю Да, TV - это зло. У меня в будущем доме ( ) не будет телевидения, экран только для DVD

Чувствую себя сыроедиком
2.08.10 №14 (сыромонодень)

• 08.10 яблоко
• 10.20 арбуз
• 13.22 помидор желтый х 2
• 15.40 арбуз
• 17.20 дыня
• + Энтеросгель х 3

Бег + ходьба (30 мин), велоезда (30 мин), зарядка (у/в), Тодес х 2 (в 2 подхода), самомассаж (день, вечером будет)
Такой кайф от претворения планов в жизнь
Во время "кризиса" я сидела со своими идеями в собственном мирочке и от нерешительности, низкой самооценки или не знаю чего ещё подсознательно боялась реализовать их. Но делать это чертовски приятно

Спасибо!!

Солнце, как мне нравятся твои планы, молодец, времени зря не теряешь! Идея с книгами -очень интересная! У меня папа раньше этим занимался... А про аффирмации хорошая идея, поискала их в интернете - надо взять на заметку!

Какие ощущения, солнышко??? Приятные ???



Немного похоже на собирание паззла, правда? Когда постепенно становится понятна картина в целом, когда с каждым днем видно, насколько меньше стало несобранных мест =))

Получила анализ крови, врач сказал, что в космос можно лететь
Если кто-то в этом разбирается, то вот:

• Эритроциты : 4,1х10¹²/л
• Гемоглобин: 131 г/л
• Цветовой Показатель (ЦП): 0,95
• Лейкоциты: 4,8х10⁹/л
• Скорость Оседания Эритроцитов (СОЭ): 7мм/ч

Впрочем, не думаю, что это кому-то понадобится

3.08.10 №15

• 08.15 творог (0,6%)
• 11.15 яблоки
• 13.40 перс х 3, киви
• 15.40 салат (помидор желтый, огурец, 1.5 ч.л. льняного масла, соль)
• 17.20 дыня, перс
• 18.10 яблоки
• + Энтеросгель х 3

Натуль, в космос можно, не сомневайся!

Кстати, насчет папиных книг - они все, к сожалению, у родителей, в Бийске...

ПРИВЕТ, КРАСОТУЛИ!
4.08.10 №16

• 11.00 Пангасиус запечёный с луком и лимоном
• 13.40 квас
• 14.10-14.55 киви х 2, персик х 2, половинка грейпа
• 17.50 арбуз
• + Энтеросгель х 3

Сегодня увидела в одной из тем в сообщении Валентина, что на Западе страховка для вегетарианцев дешевше, чем для мясоедов
А ещё всегда знала, что Леонардо Да Винчи был вегетарианцем и, наверняка, читала то же самое и про Николу Теслу, но не обращала внимания на этот факт в силу того, что он для меня не был кем-то великим. Но этом году я заинтересовалась очень Теслой и только сегодня узнала о нём эту инфу!) Приятно, однако Для меня Тесла и Петр I - двое самых интересных людей на Земле в данный момент

И это правильно!

Вчера не заходила, потому что сейчас делю компьютер со старшим братом и его друзьями, которые тоже на лето приехали Стало веселей здесь (это хорошо), и еды больше (это плохо), но я на неё не обращаю пристального внимания (это хорошо)

Вчера делали шашлыки, овощи и грибы на гриле (естественно, после 18). А я сидела и чистила миндаль для торта сыроедного. Ничего не попробовала, хотя пахло вкусно. Только молоко кокосовое пила и немного самого кокоса. Сегодня чуть не съела оладьи, но как представила это в отчёте, сразу убрала их с глаз подальше

5.08.10 №17

• 08.00 квас
• 10.10 арбуз
• 11.15 ябл, киви
• 12.40 арбуз
• 14.35 ябл
• 15.40 салат (петрушка, зеленые листья салата, ч.л. льняного масла, лимон, соль)
• 17.15 хлеб бородинский, помидоры
• 17.40 листья салата с лимоном
• 17.50 банан х 2
• вечером кокосовое молоко и снятие пробы с самого кокоса

Итак, поняла, что отсутствие бананов и орехов привело к появлению хлеба, о котором раньше и мыслей не возникало. Поэтому приходим к логическому заключению: лучше есть бананы и не париться. Я рада, что поняла это Кстати, ощущение, что я только что поела было до 3-х часов ночи и мне это очень не понравилось
Были на пляже, плавала, ныряла, загорала. Терь у меня под рукой масло для интенсивного загара, а то никак уж не ложится что-то
Сегодня утром пробовала торт (не бойтесь, всё по плану ) и грибы с овощами с гриля. Думаю, мне этого на год вперёд хватит

Бананы рулят
Кстати, я тоже долго "боролась с хлебом" и пришла к выводу, что орехи мне его прекрасно заменяют. Поэтому совсем убрать их из рациона пока не решаюсь. Но ем не часто и понемногу.

Сыроедный???

Стыдно стало??? Молодчинка!!!!ну что во время одумалась

-это тебе, красотуля!!!ну сама понимаешь за что.....

Привет, Рэджи, солнышко!


Тесла - крут. Я прочитала о нем в журнале GEO и влюбилась. Там еще фотка была, где он сидит на стуле под электрогенератором в снопе искр и разрядов молний и читает книгу.


Ой, как клево. Мне в детстве всегда хотелось иметь брата или сестру. Сколько твоему брату лет? У вас много с ним общего? Как проводите время вместе?


Наташ, поделись со мной своей силой воли. Я бы не выдержала.


А это что такое? Миндаль очень люблю, а как готовить торт сыроедный? Дашь рецептик?

Наташ, а еще я давно хотела спросить, почему "Дыхание Дракона"? Что это символизирует?

Хорошо тебе повеселиться с братом и его друзьями! И, конечно, поплавать-понырять вволю!

Цитата(Rosanne @ 6.8.2010, 19:17)

Бананы рулят
Кстати, я тоже долго "боролась с хлебом" и пришла к выводу, что орехи мне его прекрасно заменяют.

Да я никогда и не боролась, а когда бананы ушли - чё-то потянуло

Цитата

Сыроедный???

Ага. Я тебе ссылку давала, там этот рецепт был. Только не советую я тебе его делать Поверь, по отдельности он намного вкуснее! Ингридиенты в отчёте, ток не смешивай их

Цитата(:::Lenokkk::: @ 6.8.2010, 19:27)

Стыдно стало??? Молодчинка!!!!ну что во время одумалась

Давно со мной такого не было. Обычно пофигу на все эти кулинарные выходки

Цитата(uva @ 6.8.2010, 20:46)

Я прочитала о нем в журнале GEO и влюбилась. Там еще фотка была, где он сидит на стуле под электрогенератором

Даааа, так романтично прям

Цитата

Ой, как клево. Мне в детстве всегда хотелось иметь брата или сестру. Сколько твоему брату лет? У вас много с ним общего? Как проводите время вместе?

Ему 19. Если честно, это не самый лучший в мире человек и, уж тем более, брат. Он всех использует, как надо что-то - подлизывается, как не надо - хамит. При чём так пренебрежительно относится только к самым родным людям, а с чужими он лапочка прям.. О, выговорилась за многие годы Я стараюсь держаться от него подальше

Цитата

А это что такое? Миндаль очень люблю, а как готовить торт сыроедный? Дашь рецептик?

Эээ, я вообще-то не хотела бы давать этот рецепт из моральных побуждений..

Цитата

Наташ, а еще я давно хотела спросить, почему "Дыхание Дракона"? Что это символизирует?

Да это я начиталась фен-шуя как раз перед регистрацией и надо ж было название придумать, а у меня все мысли только там. Это имеется в виду, что у меня много планов, желаний, но они лежат, как воздушный змей, а дракон своим дыханием поднимет их в небо. Вот Спасибо, что спросила, а то я для себя сейчас и расшифровала.

Цитата

Хорошо тебе поплавать-понырять вволю!

Дааа!! Завтра едем на дачу к крёстной. Будем утром ездить в Киев, гулять по городу, а потом на дачку, там выходишь и сразу Днепр прям, загорай, купайся, чё хочешь делай. Личный пляж Вот там я уж точно оторвусь по полной))

Это ж я вам не сказала, что с оравой брата приехала любимая тётя Она просто бомба! Фигура - шик! Загорелая, ногти неоново-яркие, прикид... Ой... И ей 42(!) года, а фору даст многим 20-летним Она, кстати, тоже практикует позитивное мышление, читает Луизу Хей и т.п. Она меня оч радует Ещё её парень приехал, на Высоцкого похож и поёт так же))

6.08.10 №18

• 11.30 - грибы, цуккини с гриля, ст.л. овощного рагу (гриль)
• 12.40 торт (миндаль, мёд, банан, кокос, творог (0,6%), мята)
• 13.00 грейпфрут белый
• 14.00 перс, нектарин
• 15.40 нектарин, киви, кусочек торта

Велоезда, 7600 шагов. По приезду гостей перестала делать зарядку, массаж! Что ж такое! Разве это повод расслабляться?? Сегодня же будем восполнять потери
Ладно, пойду я, а то за стол зовут. Не боитесь, только ВОДИЧКА, ну и, конечно же, общение. Спокойной ночи всем!!))

Натусь! Какая ж ты молодец! Ешь очень примерно!
А пример таких шикарных тётей рядом очень вдохновляет!

yaalexandrina,

Сегодня едем на дачу, там инета нет, отчёты будут по приезду, дней через 5.
Вчера, кстати, за столом вечером арбуз ела. Думаю, что это не страшно. Соблазнили астраханчиком херсонским (название придумали).
7.08.10 №19
Однодневное голодание.

Может и завтра буду без еды, очститься чуть-чуть хочется, а на третий день меня колбасить начинает Я ещё не хо кризов. Не время. Всё, уезжаю, всем приятного отдыха. Лето, эмоции, позитив

заяц, отдыхай хорошенько!)))

Привет, Рэджи!
Слушай, тетя-мотиватор - просто суперская. Тоже таких теть люблю, и очень хочу быть такой же тетей в 40, и в 50 лет. У меня бабушка по маминой линии была просто роковая женщина. Она никогда не была долго одна. Дедушка умер относительно рано (мне два года было), потом у нее был гражданский муж, примерно ее ровесник. Умерла она когда ей было около 70, и в это время она жила со своим третьим "мужем", которому было 45!

Жалко, что так с братом получилось. Ну ладно, бывает. Хотя, может, войдете во взрослую, самостоятельную жизнь и все переменится? У меня многие знакомые в детстве просто дрались не на жизнь, а на смерть с братьями-сестрами, а теперь - любовь и дружба. Хотя и по-другому тоже бывает.

Ммм "астраханчик херсонский" - звучит-то как! Конечно, ничего от арбуза не будет, кроме пользы.

Хорошо тебе отдохнуть! Очиститься, поплавать и просто have fun!

Привеееет!!!!

Хорошего тебе отдыха!!!!!!!

Привет, Наташенька! Ну что, вернулась? Как отдохнула? Загорела? Вылезай, я по тебе соскучилась! ))

Наташенька!!!!!!!! Кто-то обещал через пять дней вернуться...

Наташ, как там пляж и красивая тетя? Как там красивая ты? Возвращайся!

Наташечка, ау! Куды пропала?

Наташенька!!! Мы тебя очень-очень ждем - загоревшую, отдохнувшую!!!! Возвращайся скорее!!!!!