Шико cпасибо огромное)))
Добрый вечер красотульки и Валентин))

Отчет за первый день зимы

утром зарядка,прес 70раз

-пол стакана воды натощак
-стакан цельнозерновых мюсли с молоком
-1 таблетка Витрум пренатал(витаминки для беременных,но я думаю не сильно отличаются от обычных) -ч.л.меда+пол стакана воды
-салат(огурец,кефир,соль)
-сырок в шоколаде с джемом
-галета из овса с брусникой -мандарин
-тушенная свекла со сметаной и убойной дозой чеснока +2кусочка белого хлеба


Настроение сегодня отличное)))Была в магазине-накупила кучу полезностей,и бальзам для волос)))
еще немного посижу в интернете и пойду спать)Сегодня хочу пораньше лечь)Всем спокойной ночи!!!!

Вечером на меня напал дядя жора и к моему рациону добавился творог с джемом и галета с фрукtами и пол стакaнa молока

ля ля ля... я последнее сообщение не видела и у меня нет в холодильнике творога и джема.... ля ля ля...
Я не смогу такое сделать. Моих барашков не то, что носить... показывать нельзя будет
А покаж еще свои творения

А я тоже так думала!!!!Тут главное попробовать)))сейчас покажу)))

Блин,вошла во вкус,теперь вы меня не остановите

Ирочка, привет!
Ты такая рукодельница
Просто здорово, когда есть занятие для души, а если оно доход приносит, так вообще круть.
Вещицы ооооооочень красивые, видно что с душой сделаны
Ты вообще молодец, за процедурки отдельный респект

У тебя столько позива! Изделия из полимерной глины впечатляют! Молодец! Выглядишь ты здорово! Стройненькая такая!
Все печали и невзгоды уйдут , надо только настроиться на позитивную волну, и у тебя это уже получается! Так держать! А вот срывы у тебя, и правда, из-за того что ты в первой половине дня почти ничего не ешь, а к вечеру организм уже просит покушать, лучше с утра поесть нормально, а к вечеру полезностями полакомиться. Ну...впрочем это моё мнение...
Всё, чао-какао! Побежала дальше по гостям...
Этот букетик тебе:

Пойду глядеть твою ссылочку!!!!!!!
УДАЧНОГО ДЕНЕЧКА

Дeвочки спасибо что заходите ко мне,не забываете))))))Спасибо за комплименты моми изделиям)Мне это очень придает сил творить дальше))))))НАсчет того,что очень мало кушаю утром согласна,сама с этим борюсь,но по утрам у меня организм тормознутый,ничего не хочет,а есть через силу не могу...вот и получается так.

Всем привет еще раз))))А я сегодня долго спала...очень долго(До 3х дня..но зато выспалась хорошо и еще б поспала,но у меня заказы,надо делать и идти отдавать))))

Умничка!!! Так держать!!!

WOW !!!


WOW !!! три раза!!!

Шико застесняла меня
Всем доброго вечера!!!

ОТЧЕТ ЗА 2.12.10:

Утром зарядка и прес 75 раз

-натощак пол стакана воды
-50гр творога 0% +пол стакана кефира
-витаминка
-чашечка молока
-борщ(без мяса) со сметаной и кусочком черного хлеба
-квашенная капуста
-чай зеленый с ч.л.меда.
На ночь перед сном еще выпью горячего молока с медом,чтоб быстрее уснуть))

сегодня надо было делать медовый массаж,но я не смогла...весь вечер готовила,сил не осталось...ЗАвтра сделаю.Кстати результаты уже есть,я сделала его только 2 раза,а ляжки заметно похудели и целюлита почти не видно стало(раньше когда сжимала кожу были шарики,сейчас почти не осталось).У нас снег валит))Ляпотаааа)))Обожаю когда много снега)Всем доброй ночи

Золотце моё!!!!!!!!!!!!!!!
Какие у тебя красивые украшения получаются!!!!!!!!! И самое невероятное - они же такие маленькие, но там каждую детальку видно!!!!!!!!!!! Я в бурном восторге!!!!!!!!!!!
Ты умничка!!!!!!!!!!!!!!

Сыроежка спасибки большое)))Засмущала меня сильно)))а мне мои украшения кажутся обычными..каждый день смотрю,уже привыкла,и странно когда кому то нравятся))))

Всем привет))Дeвочки я сегодня иду на свидание с одним очень хорошим парнeм)))У нас такой снег валит,будем кататься по городу на машине,любоваться красотой зимы)))))Настроение такое классное))))Как давно я не испытывала такого волнения перед встречей))Хоть парня знаю сто лет,а все равно волнуюсь)))))Наконец то началась новая жизнь))Урааааа)))) Вернусь,расскажу все)Обещаю вести себя хорошо

Всем хорошего дня

Солнышко!!!!!!

Пусть все пройдет как в сказке!!!!!!!


Очень ждем романтической истории =))))

Ирочка, а ведь и впрямь - ВСЁ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!!!

И всё-равно мы победим! Потому что мы - КРАСОТУЛЬКИ!!!!!!!!!!!!!!1

Розанночка спасибо за пожелания)))Вернусь расскажу)Думаю впечатления буду самые лучшие))))
Рада да,мы-красотульки-непобедимы!!!!!!

Ну все девочки,я накупалась,намарафетилась и сижу готовая,он через часик за мной заедет))Сказал что будет сюрприз какой то)))Интересненько)




а почему удалились мои линеечки в подписи???=(

Деееевочки я летаю на крыльях счастья)))Давно не было такого настроения))вообщем мальчик такой обходительный,ухаживал)))Сразу посидели попили чай в кафе(соблазнял меня мясом и десертами-не сдалась ),потом просто катались по городу и болтали а потом....он повез меня смотреть картодром о_О у меня такие эмоции)))я и не знала что у нас в городе есть такое место))Там тааак красиво))))))Если взобраться на тpибуну то видно весь город за спиной)))))))......просто слов нет)))а еще он обешал как телее станет покатать на карте)))Уряяяя))))еще ни один парень не делала мне свидание такое))))я такая довольнаааая)))Пишу вся на эмоциях)

но о красоте забывать не будем,итак-ОТЧЕТ ЗА 3.12.10
зарядка,прес 80 раз.Медовый массаж на попу,ноги,живот.Маска на волосы для придания блеска.
-пол стакана воды натощак
-Актимель(малина-клюква)
-чашка хлопьев мультизерновых с молоком
-витаминка
-кус.черного хлеба+пол чашки фасоли в томате(консерва)
-мандаринка
-кусочек пекинской капусты(сырой)+пол стакана кефира
-зеленый чай без сахара (в кафешке)
-тушеная свекла в сметане,со сметаной и кусочком черного хлеба (в 10 вечера...но пришла только что,а ведь поужинать то надо!)

Все,сейчас немного посижу еще и буду спать,на завтра сережек много надо отдать.Всех целую всем спокойной ночи!!Зaвтра пройдусь по гостям,а то давно уже ни у кого не была

Приветик, Куколка!!! Рада знакомству

Тебе только 18! Жизнь только начинается! Ты умничка, такая позитивная, на фоточках очаровательная девочка, да еще и мастерица.

Нафанька у тебя отличный парень))))

Lelia взаимно очень рада знакомству))Сасибо за комплименты)))Только Нафанька у меня не парень,милая леди))))))))
Всем привет девочки и Валентин) а на меня обрушилась прям буря звонков и смсок от парней))многие друзья узнали что я свободна и предлагают где то посидеть,отдохнуть))))вот ведь как,а я и не думала что могу быть им интересна как девушка))Думала что просто по дружески общаемся))))А я все кисла,думала всееее,жизнь закончееена,никому я не нужнааа...а во как)) Согласилась с одним самым красивым сходить на ролики сегодня)))Будет 2 в 1-и свидание и пользa для меня,спортик))))
но дала себе слово,что больше ни с кем не пойду близжайшее время,а то это уже получается разгульный образ жизни-каждый день новый парень))))
от депрессии моей не осталось и следа)Это радует,теперь засыпаю и просыпаюсь с улыбкой)Права была моя мама,бывший внушил мне что я страшная,не нужная никому,не интересная и т.д.А теперь на самом деле сам такой сидит)))))
ну все девочки,пойду поделаю по дому дела и вечерком отпишусь о свидании)

Прочитала твой дневничок и рада за тебя - ты молодчинка, видно, что стараешься ухаживать за собой, и самое главное мыслить позитивно - ведь от того как мы настроены косвенно зависят все события происходящие с нами. По поводу спорта, выглядишь ты хорошо, поэтому спорт тебе нужен не для красивой фигуры, а для хорошего самочувствия... Поэтому пресс по 60-80 раз вообще не к месту, тем более как ты писала выше, спортом только начинаешь заниматься и грубо говоря со спортом на Вы. Тут больше помогут упражнения на гибкость и всевозможные растяжки, эти упражнения придадут тебе красивые линии тела и хорошее самочувствие, а это для начинающих самое главное. Если же хочешь подтянутое тело как у фитнесс-тренеров, айда в спорт-клуб и заниматься с личным тренером, эффекта будет куда больше и обманывать будешь себя меньше. Тем более если заниматься упорно и с отдачей, выделяется эндорфин (так называемый "гармон счастья") и каждая тренировка будет повышать твое настроение и самочувствие, при этом укрепляя мышцы и связки.

По поводу питания трудно сказать, тут все индивидуально, но то что ты ешь очень мало - это очевидно, и любой диетолог тебе скажет, что это неправильно, это дорога в никуда. Ведь все что мы едим дает нам самое главное - энергию, чем правильнее и сбалансированно ты питаешься, тем лучше ты себя чувствуешь. Это не значит, что я тебе советую налягать на хлеб или на шоколад - это табу, а вот то, что есть надо больше - это очевидно. Лучше съесть нормальную стандартную порцию (не важно чего), и потом согнать эти калории в гимнастическом зале или просто прогулкой на свежем воздухе, чем недоедать, тем самым загоняя себя в рамки (которая придумала сама и которые ничем не подкреплены). Сделай выводы...

Ну, а то что все налаживается в личной жизни - это хорошо, это придает сил, эмоций, пережеваний и приносит в жизнь яркие краски Так держать!!!

З.Ы. Сделай выводы по поводу питания, лучше прочитать специализированную литературу или посоветоваться с врачом (как бы банально это не звучало). Ну а так как я девушка музыцирующая, вообщем меломанка я - вот тебе в подарок клип американской исполнительницы Dessa - приятного просмотра и хорошего настроения))

Monice привет)Рада знaкомтсву)))спасибо,что забежала)по поводу спорта-я ним давно занимаюсь,просто часто забрасывала,а так определенная фи3 подготовка у меня есть,пресс я качаю,так как плоский животик и красивый прес-моя мечта))а вот по поводу спортзала я еще думаю,у нас в городе нет хороших инструкторов,все кто более менее хороший уезжают в другие города..а у нас остаются молодыe и неопытные(((
насчет питания согласна с тобой..и литературу читала и основы знаю,но не выходит у меня хорошо питаться...готовить совсем не хочется,когда одна живу как то желания нет только себе готовить....Но буду стараться постепенно хорошо кушать)
а музыка не загрузилась((Написано запрещенная ссылка=(

Всем привет)))Вот я и вернулась)Свидание прошло отлично)Мы покатались на роликах,пообщались хорошо)Приятно когда есть люди,которые тебя поддерживают))Потом он бедный тащил мои пакеты с покупками))но был довольный как слон))) настроение у меня сегодня отличное))

Итак ОТЧЕТ ЗА 4.12.10
катание на рoликах пол часа

-вода натощак
-300гр йогурта "Яблоко-злаки"
-витаминка - 1,5 галеты + стакан молока
-0,5 л молочного мятного коктейля
-кофe с 2 ч.л.сахара+2 булки с ветчиной и сыром

сегодня не было настроение делать зарядку и качать прес...ну ничего,мышцам тоже нужeн отдых)))а кушала сегодня мало...плохо..но весь день в желудке тяжесть и ничего не хотелось,впихивала все через силу....

Здравствуй, Иришка!))
Давай знакомится)) меня Настя зовут, по дневнику вижу, что жизнь налаживается и это очень здорово!))) Так держать!)) А бывший твой еще локти кусать будет)) что такую умницу-красавицу упустил!)))) Сладких сновидений тебе!))

Нaстя рада знакомству))спасибо за комплименты))

Девочки хочу показать фотографии сегодняшние))На них я наконец то счастливая и радосная)))

клип был на песню Dessa - Poor Atlas - на ютюбе можно найти (просто внешнюю ссылку закрыли модераторы )

по поводу красивого пресса - чтобы пресс выделялся красивыми линиями, больше внимания нужно уделять упражнениям на спину, именно в сильной и проработанной спине залог красивого пресса, а так можно качать до умопомрачнения и мышцы пресса будут крепнуть и увеличиваться, но это не залог того, что они будут видны, повторюсь залог крассивого пресса - это проработанная спина.

Иришкин! Улыбайся почаще - ты такая обояшка-очаровашка с улыбочкой!!!
И пусть для улыбок будет побольше причин - каждый день!!!

Привет всем!простите,что пропала.....все дни хорошо кушала,а вчера настроение было ужасное...пошла купила 2 салата с майонезом и шоколадки,2 кусочка тортика .....и ведь не хотелось,а ела по привычке заедая настроение
Теперь чувствую что предала свое тело...ведь оно не хотело,а я считай что впихнула в себя бяки чтоб поднять настроение=(Нда..видимо от психологической привычки покушать придется и3бавляться=(Теперь болит желудок,неприятная тяжесть...эх,лучше б супчик поела...

но ничего,буду исправляться сегодня....Обещаю наготовить полезностей а вчерашний день буду считать просто днем вседозволенности и буду себе позволять такое раз в 3 месяца,строго!!!!!
Соскучилась по вам мои красотульки!Не хожу по дневничкам почти,так как совсем нет времени,перед праздником стооолько заказов
а еще у меня случилась беда-пришло вчера сообщение от двоюродного брата вконтакте,с надписью-"вот посмотри мою новую аву" я открыла сообщение,там была ссылка,я загрузила оттуда фото...и .....больше вконтакт зайти я не могу...контакт пишет мне "проводятся временные работы на сервисе" хотя мои друзья заходят свободно...я в ужасе!!Что делать???Все мои заказы в контакте,вся работа!АААА!!!!!Мечусь в ужасе просто...ЧТО ДЕЕЛАТЬ?АААА

Мышка-Иришка, с добрым утром! По поводу твоего маленького объедания - просто не зацикливайся и иди дальше... посмотри какая ты умница. Ничего страшного от этого не будет, жалко конечно, что животик болел. А для компьютера я вызывала "скорую помощь", тоже были проблемы. Может у тебя кто-то из знакомых разбирается в таких делах. Как говорил великий Карлсон: "Спокойствие и только спокойствие!"

Приветик. Давай знакомится, я Кристина
У тебя прекрасный дневничок, а ты красотка и талантливый человечек))) Твои работы прекрасны! Влюбилась в сережки с кошечками Умничка, очень красиво

Куколка, с Новым годом!!! Счастья, удачи, радости и любви!!!

Привет, мышонок!!

Когда вернетесь

Ураааа я снова с вами!!! ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!![color="#FF00FF"][/color] КАк же я соскучилась по красотульке Просто огромнейшее спасибо Валентинчику за помощь в восстановлении пароля!!!!

Спасибо всем,кто заходил,поздравлял,ждал!!!Простите,что сейчас всем не отвечаю,просто нету сил.У меня ужасно нарушился режим сна,я не сплю до 7-8 утра,а потом сплю часов ло 4-5 вечера и опять все по новой,организм уже истощен,понимаю что нужно лечь и спать,а застаивть себя не могу,ведь в интернете столько всего интересного вообщем зависимость у меня от интернета,и я с ней больше жить не собираюсь!!! Поэтому с сепгодняшнего дня буду нормализовывать режим сна!!!А то иначе я умру от истощения,а такого нам не надо Это просто ужасно,всю ноь держусь уговаривая себя-*ну вот этот пост дочитаю и пойду спать...ээээ,ну ладно,вот этот* и так до самого утра,а утром уже падаю и забываюсь,и что самое худшее просыпаюсь уже уставшей.....Дайте мне уже волшебного пенделя ведь и понимаю,что гроблю себя,а застаивть себя спать ну никак не могу

Так,а вообще новостей никаких,кушала до сегодняшнего дня плохо,ну сами понимаете,праздники там и все такое,немного позволила себе расслабиться ,но с сегодняшнего дня я опять хорошо кушаю))потом будет отчетик!!!
Ну все хорошие мои,я пойду,мне надо еще по дому много чего сделать!Вот сегодня лягу нормально спать/,высплюсь и завтра полна сил пойду по гостям к вам

С возвращением

Спасибо Валентин
Всем привет Я вот недавно только встала)))Наконец то спала всю ночь!!Ураааа!!!чувствую себя отдохнувшей!Просто супер!!!

Отчет за 10.01.11

8:55- половина большого яблока
10:20- тертая морковка с солью и столовой ложкой сметаны

16:40- гречка со сливочным маслом и солью
18:25 -половина кружочка свежего ананаса
19:35 - стакан сока Джаффа*морковь,яблоко,манго* +1 средний бананВечером перед сном 2 чашки зеленого чая
перед сном-прохладный душ,спрей рна тело подтягивающий и коректирующий фигуру

Иришка вернулась, я очень рада!!

Кушаешь просто супер!!!!

Привет красотули и Валентин!!! Простите что долдго пропадала,как то не было настроения,времени и сил тут писать,но за собой я следила,кушала хорошо(почти всегда) и вот я вернулась сюда
Теперьбуду исправно вести дневничек!!!Итак у меня есть стимул-29.04 я стану женой
и к этой дате хочу вот что сделать:
-сбросить пару кг(за время отсутствия на красотуле поправилась немного)
-довести до совершенства кожу
--избавиться от прыщиков на спине и теле
-наладить свое питание,питаться только полезными мне продуктами
С сегодняшнего дня буду писать отчетики